10 testů, cvičení a her, které posílí váš smysl a situaci

{h1}

STOP: PŘED ČTENÍM STUDUJTE OBRÁZEK ​​NAHORU 60 SEKUND.


POTOM NECHCETE PŘEJÍT DOLŮ A VIDĚTE, KDYŽ MŮŽETE ODPOVĚDĚT NA NÁSLEDUJÍCÍ OTÁZKY:

  • Kolik lidí bylo celkem účastníkem této nehody?
  • Kolik mužů a kolik žen?
  • Jakou barvu měla dvě auta?
  • Jaké předměty ležely na zemi?
  • Jakým zraněním muž na zemi podle všeho trpěl?
  • Jaké bylo registrační číslo jednoho z vozů?

Jak jste obstáli v tomto malém testu? Ne tak dobře, jak byste si přáli? Možná je načase, abyste posílili své pozorovací schopnosti a posílili svésituační uvědomění.


Posílení pozorovacích schopností člověka má mnoho výhod: pomáhá vám žít plněji v přítomnosti, všímat si zajímavých a nádherných jevů, které byste jinak zmeškali, chopit se příležitostí, které zmizí tak rychle, jak přijdou, a udržet vás a vaše blízké v bezpečí.

Dnes nabídneme několik her, testů a cvičení, které budou primárně zaměřeny na tuto druhou výhodu: mít takové situační povědomí, které vám může pomoci předcházet potenciálním nebezpečným a kritickým situacím a zvládat je. Ale výhody jejich praktikování se jistě přenesou i do všech ostatních aspektů vašeho života.


Jste připraveni začít zvyšovat své smysly a budovat své pozorovací schopnosti? Číst dál.



Povědomí o situaci a vaše smysly

Ilustrace člověka pět smyslů.


Posílení vašeho situačního povědomí zahrnuje zajištění toho, aby byly všechny vaše smysly zapnuté a plně vyladěné do vašeho prostředí. Zdá se, že vaše mysl a tělo to dělají automaticky - nevidíte, čicháte a neslyšíte všechno kolem sebe, pořád?

Ale když se vás někdo zeptá na něco jako: „Jaké je vaše SPZ?“ a nakreslíte prázdné místo, rychle si uvědomíte, že je možné mítpodíval sena něco stokrát bez toho, že by kdyviděníto.


Ve skutečnosti, zatímco náš mozek nám dává pocit, že si momentálně prohlížíme celý obraz svého prostředí, je to iluze. Věnujeme pozornost pouze některým souborům podnětů, ostatní ignorujeme.

Pokud tedy chcete posílit své situační povědomí, musíte s tím být skutečně záměrní - musíte vědomě přemýšlet o tom, jak ve větší míře využívat a směrovat všechny své smysly. Musíšvlakk pozorování. A prvním krokem je znovu se seznámit se silami a nástrahami vašich smyslů:


Pohled

Vidět je to, na co obvykle myslíme, když přemýšlíme o pozorování, a o to se nejvíce opíráme, abychom získali smysl pro náš svět. Přesto to, co naše oči přijímají, také není tak přesné, jak by nás náš mozek nechal věřit. Očité svědectví o zločinech jsou notoricky nespolehlivé a slavné studie podobnéjedenve kterém jsou lidé požádáni, aby se soustředili na lidi, kteří míjejí basketbal tam a zpět, a přitom chybí muž v gorilím obleku, který prochází obrazem - ukažte nám, že se na něco můžeme dívat správně, aniž bychom to ve skutečnosti viděli.

Tato slepá místa jsou dána skutečností, že naše oči nepracují jako kamery, které zaznamenávají scény právě při jejich vývoji; náš mozek pořídí řadu různých záběrů a poté je interpretuje a sestaví dohromady, aby vytvořily souvislý obraz. Náš mozek ponechaný na autopilotu ignoruje mnoho věcí v našem prostředí a považuje je za nedůležité při vytváření tohoto obrazu.


Přesto je zrak neuvěřitelně důležitou součástí našeho arzenálu situačního povědomí - zvláště pokud se cvičíme hledat věci, které by nám normálně chyběly. Naše oči nám říkají, zda někdo vypadá podezřele nebo zda něco není na našem hotelovém pokoji (což naznačuje, že tam někdo byl v naší nepřítomnosti); spatřují zvláštní rysy krajiny, které nám pomáhají vytvořit mentální mapu, která nás povede domů z túry; pořizují záběry z východů v budově nebo ze zločinu, který si můžeme pamatovat později.

Sluch

Jako stvoření řízená zrakem přijímáme spoustu informací očima (až třetina výpočetní síly našeho mozku směřuje ke zpracování vizuálních vstupů) a většina z nás má pocit, že raději ztratí sluch než zrak.

Ale slyšení je mnohem důležitější pro sledování a porozumění tomu, co se děje kolem nás, než si uvědomujeme - zvláště pokud jde o zachování bezpečí. Náš sluch je neuvěřitelně sladěný s okolím a funguje jako první systém reakce našeho mozku, který nás upozorňuje na věci, kterým je třeba věnovat pozornost, a zásadně formuje naše vnímání toho, co se děje kolem nás.Jak vysvětluje neurovědec Seth Horowitz:

'Slyšíte kdekoli dvacetkrát až stokrát rychleji, než vidíte, takže vše, co vnímáte ušima, zbarvuje každé další vnímání, které máte, a každou vědomou myšlenku, kterou máte.' Zvuk se dostává tak rychle, že upravuje všechny ostatní vstupy a vytváří pro něj prostředí. “

Náš sluch je tak rychlý, protože jeho obvody nejsou v mozku tak široce rozptýleny jako vizuální systém, a protože jsou zapojeny do nejzákladnějších „prvotních“ částí mozku. Zvuky nás zasáhly přímo do střev a spustily viscerální emocionální reakci.

Rychlost a ostrost našeho sluchu se vyvinuly z výhody přežití. V noci, v hustých lesích a pod kalnými vodami, náš zrak velmi klesá nebo nás úplně zklamal a my nevidíme nic mimo naše zorné pole. Ale naše uši mohou stále zachytit smyslové vstupy ve tmě, za rohy a skrz vodu, aby si vytvořily mentální obraz o tom, co se děje.

Hluky nejsou nic jiného než vibrace a jsme jimi každý den zcela obklopeni. Ale stejně jako u zraku, vaše uši mohou býtNasloucháník tunám zvuků ve vašem prostředí, bez vašeho mozkusluchjim; vaše antény jsou vždy nahoře, ale ne vždy vysílají signál, který by vám měl věnovat pozornost. Takové signály se registrují ve vašem vědomém vědomí pouze tehdy, když jsou obzvláště nápadné (jako když slyšíte, jak vaše jméno zazní na rušném večírku), nebo když narušují obvyklý vzorec/tón/rytmus, který váš mozek očekává (jako když se ozve křik) , havárie nebo výbuch, nebo někdo mluví zvláštním/podezřelým způsobem).

Můžeme se naladit na více zvuků, než obvykle slyšíme, a to tak, že „zvedneme“ uši, soustředíme se a pokusíme se rozlišit a vytáhnout zvuky, ke kterým jsme obvykle „slepí“.

Čich

Ve srovnání s našimi smysly zraku a sluchu se čichu nedostává velké pozornosti a respektu. Je to náš nejstarší smysl a máme tendenci o něm uvažovat více u zvířat než o sobě - ​​jako vlk, který cítí kořist téměř 2 míle daleko.

Zatímco psi mají čich, který je 10 000–100,00 × silnější než ten náš, lidský čich není k čemu čichat. Lidé mají schopnost jednu detekovatbilionvýrazné vůně. A zatímco naše ostatní smysly musí být zpracovány řadou synapsí, než dosáhnou amygdaly a hippocampu a vyvolají reakci, vůně se spojí přímo s mozkem, a tak se hluboce připoutá k našim emocím a dlouhodobým vzpomínkám. To je důvod, proč chytit závan něčeho z dávné minulosti vás může okamžitě přenést zpět v čase.

Tyto zakořeněné, vůní navozené vzpomínky slouží u lidí ke stejnému účelu přežití jako u zvířat-k identifikaci rodiny a kamarádů, hledání jídla a upozorňování na možné hrozby. Náš čich dokáže rozlišit pokrevní příbuzné podle vůně, a nejenže dokáže identifikovat nebezpečí prostřednictvím zachycení vůní kouře, smrti, plynu atd., Ale dokonce dokáže zachytit strach, stres a znechucení u lidí .

Přestože lidský čich není na stejné úrovni jako zvířata, studie ukázaly, že můžemesledujte pachovou stopu stejným způsobem jako psi, a důvod, proč v tom nejsme lepší, než jsme, je ten, že je to dovednost, kterou je třeba rozvíjet praxí. Dovršený outdoorman dnů minulých, kteří velmi pozorně sledovali své okolí, často hlásil, že je schopen sledovat zvíře podle vůně.

Zatímco zvířata i lidé zpracovávají vůni automaticky - když vás zasáhne vůně čerstvě upečených sušenek, vaše bříško instinktivně reptá - lidská vůně je svým způsobem nadřazena rozmanitosti zvířat: máme schopnost vědomě analyzovat pachy a interpretovat, co může znamenat.

Vůně vám tedy může pomoci identifikovat přítele nebo nepřítele, navigovat v oblasti - pokud jsme blízko továrny nebo skládky nebo háje borovic nebo táborového ohně domovské základny, náš nos nám to dá vědět - a dokonce může sledovat hru.

Dotkněte se a ochutnejte

Dotek a chuť jsou dva smysly, které jsou neuvěřitelně obohacující pro ty, kteří chtějí žít vědoměji a plně se ponořit do svých zážitků. Ale abyste si byli situačně vědomi rizika a nebezpečí, nebudete je tolik využívat. Když se pokoušíte navigovat ve tmě, dotek může být užitečný a musí nechat vést pocity vašich nohou a rukou.

Trénink pro pozorování: 10 testů, cvičení a her, které můžete hrát, abyste posílili své situační povědomí

'Jako skaut byste se měli snažit vidět a pozorovat více než průměrný člověk.' -Skautská polní kniha, 1948

Pokud jsou naše smysly skutečně tak úžasné, jak jsme právě popsali, a to, co nám brání v jejich dalším používání, je umožnit jim výchozí nastavení autopilota, pak musíme najít způsoby, jak je záměrně cvičit a napadat, abychom jim poskytli plnou hru. .

Zvládnutí situačního povědomí zahrnuje naučit se pozorovat, interpretovat a pamatovat si. Následující cvičení, testy a hry jsou určeny k posílení těchto dovedností při aktivaci skrytých schopností vašich smyslů.

Některé hry a cvičení lze cvičit samostatně, zatímco jiné by fungovaly nejlépe ve skupinách, jako je klub, setkání přátel nebo skautský oddíl (několik nápadů ve skutečnosti pochází z vydání z roku 1948.Chlapec Scout Fieldbook). Hry se skvěle hodí i pro rodinu -zabaví vaše děti, aniž byste museli sáhnout po smartphonu!

1. „Kimova hra“

Ve slavném románu Rudyarda KiplingaJehla“Kimball O’Hara, irský teenager, prošel výcvikem na špiona britské tajné služby. V rámci tohoto školení ho vede Lurgan Sahib, zdánlivý majitel klenotnictví v Britské Indii, který skutečně dělá špionážní práci proti Rusům.

Lurgan zve svého chlapského sluhu i Kim, aby si zahráli „Jewel Game“. Obchodník položí 15 drahokamů na podnos, nechá na sebe dva mladíky minutu pohlédnout a poté kameny přikryje novinami. Sluha, který už hru mnohokrát cvičil, snadno dokáže pojmenovat a přesně popsat všechny klenoty pod papírem, a dokonce dokáže přesně odhadnout váhu každého kamene. Kim však zápasí se svým odvoláním a nemůže přepsat kompletní seznam toho, co se skrývá pod papírem.

Kim protestuje, že sluha zná šperky více než on, a žádá odvetu. Tentokrát je podnos lemován šancemi a končí z obchodu a kuchyně. Služebná paměť však snadno porazí Kimovu ještě jednou a dokonce vyhraje zápas, ve kterém cítí předměty pouze se zavázanýma očima, než jsou zakryty.

Pokorná a zaujatá Kim chce vědět, jak se chlapec stal takovým pánem hry. Lurgan odpovídá: „Tím, že to dělám mnohokrát, dokud to není dokonalé - protože to stojí za to.“

Dalších 10 dní Kim a sluha cvičí znovu a znovu a používají různé předměty - šperky, dýky, fotografie a další. Kimovy pozorovací schopnosti brzy začaly soupeřit se schopnostmi jeho mentora.

Dnes je tato hra známá jako „Kimova hra“ a hrají ji skauti i vojenští odstřelovači, aby si zlepšili schopnost všímat si a pamatovat si detaily. Je to jednoduchá hra: nechejte někoho postavit na stůl hromadu různých předmětů (24 je dobré číslo), minutu je prostudujte a poté přikryjte utěrkou. Nyní si zapište tolik předmětů, kolik si vzpomenete. Měli byste si vybavit alespoň 16 a více.

Tady je příležitost zahrát si Kim's Game právě teď: podívejte se na obrázek níže na 60 sekund, pak se přes něj přesuňte a uvidíte, kolik předmětů si můžete pamatovat!

Informační objekty ilustrace.

Jak jsi to udělal? Raději cvičte dál!

2. Rozbalte a vylepšete své zorné pole

Většina z nás, i když si to neuvědomuje, chodí s tunelovým viděním. Soustředíme se na pár věcí přímo kolem nebo před námi a všechno ostatní nám zmizí z dohledu. Takže když jdete kolem, připomeňte si, že toho přijmete víc, než obvykle. Záměrně hledejte ve svém prostředí detaily, které byste běžně přehlédli. Všímejte si zvláštností krajiny, toho, co mají lidé na sobě, vedlejších cest, uliček, značek a modelů automobilů, značek, grafitů na zdi - čehokoli.

Chcete -li si procvičit rozšiřování zorného pole při chůzi, řiďte se těmito radami zSkaut Fieldbook:

'Naučte se skenovat zem před sebou ... Nechte své oči toulat se pomalu v půlkruhu zprava doleva po úzkém pruhu země přímo před vámi.' Poté je přejeďte zleva doprava po zemi dále. Pokračováním tímto způsobem můžete důkladně pokrýt celé pole. “

3. Co je to za zvuk?

Postavte deku do rohu místnosti. Poté se za ním střídavě postavte a vydávejte zvuky s náhodnými předměty, které se musí zbytek skupiny pokusit identifikovat. Čím temnější a nejnáročnější zvuky lidé dokážou vymyslet, tím lépe - přemýšlejte o tom, jak udeřit zápalku, oloupat jablko, nabrousit nůž, pročesat si vlasy atd.

4. Test očitých svědků

Pozvěte na skupinové setkání někoho, koho vaši skauti/přátelé neznají. Nechte je na několik minut přijít a pak odejít. Pak ať si každý napíše fyzický popis cizince a zjistí, jak jsou přesní.

5. Navigujte dotykem a dotykem

Dokážete se rychle obléknout do černé místnosti? Dokážete projít temným lesem bez baterky? Můžete chodit po domě se zavázanýma očima? Procvičte si manévrování a navigaci bez použití očí.

6. Čí nos zná?

Nechte jednoho člena rodiny/skupiny naplnit papírové kelímky různými vonnými materiály - pomerančovou kůrou, cibulí, kávou, kořením (skořice, pepř, česnek atd.), Trávou, Hoppes č. 9 (kterýkoli ze zdrojůtyto mužské vůnějsou dobrými kandidáty) a tak dále. Poté předejte šálky účastníkům se zavázanýma očima, kteří si přičichnou, a podají pohár dál. Jakmile šálek znovu sebere facilitátor, účastníci zapíší, co cítili.

7. Cítit to

Podobně jako u č. 6, ale umístěte různé šance a končí do pole, které se poté dostane kolem. Účastníci musí předmět cítit a identifikovat ho pouhým dotykem.

8. Lov na lov pozorovatelů

Je to skvělý způsob, jak to udělat s dětmi, a může se z dlouhé procházky lesem nebo městem, ve které by si mohli stěžovat, stala zábavná hra a příležitost posílit jejich pozorovací schopnosti! Než vyrazíte, vytvořte si seznam věcí, které děti potřebují najít; například při procházce přírodou byste mohli odložit věci jako keř s bobulemi, ptačí hnízdo, mech, šiška atd. Při procházce budou děti hledat uvedené položky a pokaždé jsou první, kdo špehují, mohou označit další položku ze svého seznamu. Podívejte se, kdo může najít většinu věcí. Nemusí to být ani soutěž; všichni můžete hledat položky společně jako rodina a jednoduše si ponechat jeden kontrolní seznam.

9. Ukončete rozhovor

Když jdete s rodinou do restaurace nebo na jiné místo podnikání, poznamenejte si pár věcí o svém prostředí: počet pracovníků za pultem, oblečení a pohlaví osoby, která sedí vedle vás, kolik vchodů/ existují východy atd. Když odcházíte a nasedáte do auta, abyste se vydali domů, položte svým dětem otázky typu „Kolik pracovníků bylo za pultem?“ 'Seděl ten muž vedle nás muž nebo žena?' 'Jakou měl barvu trička?' 'Kolik východů tam bylo?'

10. Lidé sledující účel

U Sira Arthura Conana DoylaStudie ve šarlatu„Dr. Watson se nejprve seznámí s horlivými schopnostmi pozorování a dedukce svého budoucího společníka. Když si dvojice všimne muže, který kráčí po ulici, dívá se na adresy a nese velkou obálku, Holmes okamžitě identifikuje cizince jako seržanta v důchodu. Poté, co nositel zprávy potvrdí tuto identitu, je Watson zcela zaskočen Holmesovými pozorovacími schopnostmi. 'Jak jsi to proboha odvodil?' ptá se. Detektiv poté nabídne toto vysvětlení:

'Bylo snazší to vědět, než vysvětlit, proč to vím.' Pokud byste byli požádáni, abyste dokázali, že dva a dva vytvořili čtyři, mohli byste narazit na nějaké potíže, a přesto jste si tím zcela jisti. I přes ulici jsem viděl skvělou modrou kotvu vytetovanou na hřbetu druhé ruky. To zavánělo mořem. Měl však vojenský kočár a regulační vousy. Tady máme námořní. Byl to muž s jistou dávkou vlastní důležitosti a jistou pověstí. Určitě jste pozorovali způsob, jakým držel hlavu a švihal hůlkou. Na tváři mu stálý, vážený muž středního věku-to jsou fakta, která mě vedla k přesvědčení, že byl seržantem. “

'Báječné!' Vykřikne doktor Watson.

'Běžné,' odpovídá Holmes.

Pokud byste chtěli schopnost odpočtu podobnou obyvateli 221B Baker St., procvičujte lidi, kteří se dívají s větší rozvahou, než se obvykle zapůjčuje zábava. Všimněte si oblečení, tetování a doplňků kolemjdoucích a sledujte jejich chování a to, jak se nosí. Poté zkuste uhodnout jejich pozadí a zaměstnání.

Dostatečnou praxí v tomto a dalších cvičeních a hrách nastíněných výše zvýší vaše smysly, zvýší se vaše pozorovací schopnosti a posílí se vaše situační povědomí. Brzy budete moci s Holmesem říci: „Vycvičil jsem se, abych si všiml toho, co vidím.“