2 způsoby, jak být sebevědomější a mužnější (i když se cítíte méně než)

{h1}

Poznámka redakce: Toto je příspěvek hosta odBrock McGoff.


Jste nízký muž? Jste menší než většina ostatních mužů? Cítíte se někdy díky svému fyzickému vzrůstu více jako chlapec než jako muž?

Tehdy jsem byl vždy nejkratší dítě ve třídě. Vlastně pořád jsem. Mám 5'6 ″ v botách a nikdy jsem nezlomil 130 liber.


Myslím, že bys mi mohl říkat malý muž, i když dávám přednost výrazu „štíhlý“.

Navíc vypadám mladě. Nedokážu si nechat narůst knír ani vousy a na hrudi nemám moc vlasů.


Pokaždé, když si objednám drink, dostanu kartu, a sotva dosáhnu na držení rukou v metru.



Moje basketbalová kariéra skončila po střední škole, když všichni ostatní zasáhli své pubertální růstové proudy. A nebylo možné najít oblek, který by nevypadal jako svržení mého velkého bratra.


Není třeba říkat, že mě to opravdu srazilo (zamýšlená slovní hříčka).

Moje výška nebo její nedostatek bývala obrovským zdrojem nejistoty. Abych byl k vám upřímný, někdy to stále je, zejména:


  • Když nemohu najít vhodné oblečení.
  • Když mě moje přítelkyně požádá, abych dostal něco, na co nedosáhne, a já na to také nedosáhnu.
  • Když na koncertech nic nevidím.
  • Když si ze mě lidé dělají legraci (ano, i tak se to občas stane).

Ale není to zdaleka tak špatné, jak to bývalo. Už se na to nesoustředím. Moje výška mě nevlastní. Vlastním To.

Být krátký není něco, co se mi stalo. Tojemě. To jsem já. A trvalo téměř třicet let, než si uvědomil, že to není špatné.


Donutilo mě to starat se o mnohem důležitější vlastnosti, jako je osobnost a nesobeckost. Přimělo mě to soustředit se na budování sebedůvěry a cítit se mužně způsoby, které nemají nic společného s genetickou rukou, se kterou jsem měl co do činění.

Jinými slovy, být malým dítětem mě naučilo nesmírně cennou lekci:


Soustřeďte se pouze na to, co můžete ovládat.

Vidíte, ve vašem životě je tolik věcí, které nemůžete ovládat - vaše výška, plešatění, vaše IQ, jak jste byli vychováni ... seznam pokračuje.

Soustředit se na tyto věci (což opravdu znamená starat se o ně) je naprostá ztráta času.

Místo toho byste měli trávit čas soustředěním se na věci, které máteumětovládání, jako například:

  • Znalosti (na rozdíl od hrubé inteligence)
  • Schopnosti
  • Lidské dovednosti
  • Zdatnost
  • Vzhled (oblékání, péče, manýry)
  • Vztahy

To jsou oblasti, na které byste měli zaměřit svou fyzickou a duševní energii, protože to jsou věci, které vedou k důvěře.

Důvěra je jen konstrukt

Důvěra není skutečná. Je to mentální konstrukt. Nejde o „věc“, ale o výsledek. To je důvod, proč jednoduše někomu říkat „být sebevědomější“ příliš nepomůže.

Na Redditu to hodně vidíte/ r / krátký subreddit. Mužští členové této komunity s nízkou postavou často vyjadřují své frustrace ze seznamování a obviňují svou výšku z nedostatku romantického úspěchu.

Bez ohledu na to, zda tomu tak je, často dostanou rady, které dostanou, něco jako: „Ženy se nestarají o výšku, ale o důvěru. Měli byste se tedy přestat starat o svoji výšku a snažit se být sebevědomější. “

Kdyby to bylo tak snadné! Nemůžete si jen vybrat, abyste byli sebevědomí. Zamyslete se nad tím, co to vlastně sebevědomí je: Sebevědomý muž je naprosto sebejistý.Oceňuje a spoléhá na své vlastní schopnosti a vlastnosti. Bez ohledu na to, zda jde o přístup k ženě, přibití pohovoru nebo opravu toalety, sebevědomý muž skutečně cítí, že svou práci zvládne. Věří si natolik, že nechává ostatní lidi důvěřovat a spoléhat se na něj.

Že sebeúcta a soběstačnost je důvěra. A víc toho nemůžete získat myšlením a doufáním. Musíte si dát důvody věřit v sebe - důvody, které nemají nic společného s věcmi, které nemůžete ovládat, jako je vaše výška.

2 efektivní způsoby, jak si být jistější

Osobně jsem soustředil velkou část své energie na získání dovedností a kompetencí ve dvou konkrétních oblastech, které jsou ideální pro muže, kteří nejsou zrovna „dokonalí desátníci“, zejména kratší pánové jako já:

  1. Dobře se oblékat.
  2. Naučit se bojovat.

Zní to jako dvě zcela nesouvisející činnosti, ale bojová umění a osobní styl mají ve skutečnosti mnoho společného:

  • Jsou návykové.
  • Nabádají vás, abyste zůstali ve formě.
  • Jsou postupné a opakující se.
  • Jsou dlouhodobé a nikdy nekončící (není tam žádná cílová čára).

To není vše, co mají společného. Nácvik bojových umění a dobré oblékání mohou být frustrující, časově náročné a drahé.

Ale obě tyto věci mají obrovský dopad na důvěru a obě stojí za to sledovat.

Pojďme hlouběji do každého.

Jak se začít dobře oblékat

Než se pustíme do hlouposti vylepšování vaší image, měli bychom si zodpovědět důležitou otázku, která je často přehlížena:

Proč vás lepší oblékání zvyšuje sebevědomí?

Správné oblečení může zdůraznit pozitivní aspekty vaší stavby, minimalizovat její nepříliš horké části a díky nim budete vypadat fit, poskládaní, mužní a pohlední, než „ve skutečnosti“ jste. To má účinek, který funguje na dvou úrovních: máte ze sebe lepší pocit, a tak se lépe nesete, a zároveň vás lidé více komplimentují a přistupují k vám a komunikují s vámi odlišně. Oba efekty se promítají do smyčky pozitivní zpětné vazby: čím lépe budete vypadat, tím jistější budete působit a čím jistější budete působit a jak lépe budete vypadat, tím pozitivnější zpětnou vazbu od ostatních získáte, díky čemuž se budete cítit sebevědoměji!

Důvěra přichází zvenčí i zevnitř a vnější signály od ostatních mají velký vliv na to, jak se cítíte uvnitř. Váš mozek si myslí: „Lidé se ke mně chovají jako ke kompetentnímu a dobře vypadajícímu muži, proto jím musím být i já.“

Přesto se lépe oblékat je stěží automatickým lístkem k větší jistotě. Ve skutečnosti, pokud na to půjdete špatným způsobem, může to mít úplně opačný účinek.

Často, když se kluci rozhodnou, že by se chtěli začít lépe oblékat, přecházejí z jednoho extrému do druhého-od džínů a triček po sportovní kabáty a kalhoty. V mnoha situacích se cítí převlečení a často takéjsoupřevlečený. Také nové oděvy, které si vybírají, jim často dobře nesedí a jsou pytlovité a nelichotivé. Takže místo toho, aby jim oblečení pomohlo cítit se sebevědomě, ve skutečnosti jim noví chlápci dávají pocitvícesebevědomý a trapný.

Tak jakostylový nováček„První věc, na kterou se chcete zaměřit, je ve skutečnosti nevybírattypyoblečení vůbec, ale zajistit, aby na to měli právovejít se. Fit je opravdu 80% oblékání, a proto sedívrchol pyramidy stylu.

Chcete vypadat štíhleji?

Noste oblečení, které sedí.

Chcete vypadat vyšší?

Noste oblečení, které sedí.

Chcete vypadat mužněji?

Noste oblečení, které sedí!

Pochopte pointu. Bez ohledu na typ postavy vám oblečení, které správně sedí, vypadá sportovněji, kombinovaněji a sebevědoměji než oblečení, které špatně sedí.

To se samozřejmě snáze řekne, než udělá. Pokud nemáte úplně průměrný typ postavy, většina oblečení nebude perfektně sedět mimo stojan (beze změn). Pokud jste tedy extrakrátký/hubená/vysoký/velký, máš smůlu.

V tomto případě je prvním krokem pochopit, jak oblečeníby mělvejít se. Začněte se základy:

Jakmile pochopíte, jak by se oblečení mělo hodit, musíte ve svém šatníku provést audit, abyste zjistili, co stojí za to si nechat, co je možné ušít na míru a co musí jít.

Tady buďte brutálně upřímní. Pokud jste něco nenosili déle než rok, dejte to pryč co nejdříve.

Po dokončení tohoto čištění můžetepostavit šatníkplné oblečení, které lichotí vašemu typu postavy.

Až poté, co porozumíte vhodnosti, byste se měli začít soustředit na další aspekty stylu. Zkuste konkrétně zjistit:

Začněte jednoduše upgradovat svůj šatníkvezme si to, co aktuálně nosíte, o dva nebo víc. Například vyměňte svá trička za trička, pytlovité světlé džíny za tmavý, dobře padnoucí denim a tenisky za čukky. Jakmile se ve svém mírně elegantnějším šatníku stanete pohodlnějším a začnete si všímat, kde a kdy nosit určité oděvy, můžete experimentovat s košilemi na knoflíky, nedžínovými kalhotami a ano, dokonce i se sportovními kabáty.

A nezapomeňte si koupit nějaké kompresní šortky a pár boxerských rukavic, protože je budete potřebovat, abyste se naučili bojovat.

Naučit se bojovat

Nikdy jsem nebyl ve skutečném boji. Jistě, můj starší bratr mě zmlátil a já jsem porazil své mladší bratry (a všichni jsme zbili svého bratrance, Matta). Ale nikdy jsem nebyl v totální pouliční rvačce.

A víš ty co? To je dobrá věc. Boj je strašidelný a nebezpečný, i když „vyhrajete“.

Ale je také neodmyslitelně primárnía podivně vzrušující, že? Nechci s nikým bojovat, ale na určité úrovni chci být testován. Chci vědět, že kdybych musel, mohl bychchránit sebe a své blízké.

V rozhovoru s MMA Mania,Řekl Ryan Holiday:

'Při tréninku jiu jitsu jsem hodně přemýšlel o Theodore Rooseveltovi.' Theodore Roosevelt byl slabé, křehké dítě. Jeho otec za ním vlastně přišel a říkal: „Máš skvělou mysl, ale velmi slabé tělo, a silná mysl nemůže se slabým tělem dělat to, co potřebuje.“ Roosevelt však nepracoval jen ven a zvedněte činky. Šlo o fyzické testování po celý život: myšlenka „Namáhavý život. ‘Jde o to, abyste se vyzvali jak psychicky, tak fyzicky. Jiu jitsu a MMA jsou nejčistší výrazy této myšlenky. Jsou tak jednoduché, jak to jen jde. “

Autor Tucker Max, další fanoušek MMA,měl to říci o boji:

'Myslím, že to, co se mnou na MMA klikalo, bylo to, jak upřímnější a opravdovější než cokoli jiného, ​​co jsem kdy jako sportovec udělal.' Dávalo mi to smysl na hluboké, prvotní úrovni. “

Myslím, že muže můžeš vyvést z jeskyně, ale jeskyni z něj vzít nemůžeš, protože boj je populárnější než kdy jindy. Částečně kvůli úspěchu UFC se smíšená bojová umění stala obrovským průmyslem.

V každém městě po celé Americe se otevírá stále více posiloven MMA, což znamená, že každý, kdo má zájem naučit se bojovat, to může udělat v bezpečném a podpůrném prostředí.

Pamatuji si, jak jsem poprvé vstoupil do tělocvičny MMA. Nacházelo se v suterénu starého kostela v části města, která přicházela. Bylo teplo a vlhko a páchlo to potem. Slyšel jsem zvuk rukavic narážejících do pytlů a rukou pleskajících o podložku.

Nabízeli spoustu různých tříd-vše od boxu přes sebeobranu po grappling.

Rozhodl jsem se zaměřit na brazilské jiu-jitsu, protože jsem slyšel, že je to dobrý bojový styl pro menší lidi. Ve skutečnosti byli někteří z prvních praktikujících BJJ relativně malí muži.

To dává smysl, protože jiu-jitsu jsou většinou pozemní boje a na zemi nejsou výška a velikost zdaleka tak důležité, jako na nohou.

Víte, jaké to je, když vezmete muže, který je dvakrát větší než váš, na podložku, a pak ho donutíte podrobit se? Mluvte o posílení důvěry!

Pokud si myslíte, že by BJJ mohl být pro vás, měli byste se podívat na sérii videí Art of Maniness představující Rener Gracie, člena rodiny, který vytvořil a propagoval styl:

Pokud cítíte nutkání bojovat, důrazně doporučuji, abyste si našli místní tělocvičnu BJJ, MMA nebo box a šli se tam podívat.

Pomocí Google nebo Yelpu najděte akademii poblíž svého domu nebo pracoviště. Dejte jim prsten a řekněte jim, že byste chtěli přijít na zkušební hodinu (většina tělocvičen vás nechá sedět v jedné nebo dvou třídách zdarma).

Tak se toho držte! Bez ohledu na to, jaký styl si vyberete, bude to fyzicky i psychicky náročné. Ale bude to snazší, pokud vytrváte a budete se objevovat každý týden.

A máte pocit, že poprvé někoho donutíte vyklepat? No, to prostě musíte zažít na vlastní kůži.

Závěr

Všichni jsme si v něčem nejistí. Obvykle je to něco, co nemůžeme ovládat, například naše výška. Snažte se tyto věci ignorovat a místo toho se zaměřte na to, co vyumětovládání, jako je učení se novým dovednostem (jako bojová umění) a prezentace sebe sama tím nejlepším možným způsobem (dobrým oblečením).

A pamatujte si: Pro většinu z nás není sebevědomí přirozený stav. Je to vedlejší produkt činnosti, vytváření návyků a neustálého zlepšování

________________

Brock McGoff běžíSkromný muž, stylový zdroj pro nízké muže, kteří se chtějí lépe oblékat a cítit se sebevědoměji. Podívejte se na jeho bezplatný průvodce PDF,Jak se oblékat vyšší: 11 zásadních tipů pro krátké muže.