30 dní pro lepšího muže 5. den: Pěstujte svou vděčnost

Následující příběh běžel v novinách před několika lety:


Policie okresu Columbia vydražila v pátek zhruba 100 nevyzvednutých kol. 'Jeden dolar,' řekl 11letý chlapec, když se nabídka otevřela na prvním kole. Nabídka však šla mnohem výše. 'Jeden dolar,' opakoval chlapec nadějně pokaždé, když se objevilo další kolo.

Dražebník, který 43 ​​let dražil ukradená nebo ztracená kola, si všiml, že chlapcova naděje se zdála být vyšší, kdykoli bylo postaveno závodní kolo.


Pak už zbýval jen jeden závodník. Nabídka šla na osm dolarů. 'Prodáno tomu chlapci tam za devět dolarů!' řekl dražitel. Vytáhl z vlastní kapsy osm dolarů a požádal chlapce o jeho dolar. Mladík to otočil na haléře, nikly, desetníky a čtvrtiny-vzal si kolo a začal odjíždět. Ale šel jen pár stop. Opatrně zaparkoval svůj nový majetek, vrátil se, vděčně hodil rukama kolem krku dražebníka a rozplakal se.

Kdy jste naposledy cítili vděčnost tak hluboce jako tento malý chlapec?


Ezop řekl: „Vděčnost je znakem ušlechtilých duší.“ Vděčnost je skutečně jedním z charakteristických znaků dobře prožitého života. Je to ctnost, která hluboce ovlivňuje vaše osobní štěstí a kvalitu vašich vztahů.



Projevování vděčnosti ostatním

Nedostatek vděčnosti je často příčinou různých neduhů, které sužují vztahy. Když manželka nebo manžel nikdy neprojeví uznání svému manželovi, žhavé uhlíky jejich lásky brzy vyhasnou. Když šéf nikdy nepoděkuje svým zaměstnancům za to, co dělají, zaměstnanci na něj i svou práci zanevřou. Na druhou stranu, nic nemůže povzbudit naše vztahy stejně jako vděčnost. Teplé slovo uznání může okamžitě rozmrazit led mezi lidmi.


Jak často děkujeme svým manželkám za péči o ty malé pochůzky, které jsme zapomněli udělat? Jak často děkujeme svým přítelkyním za to, jak jsou promyšlené? Kdy jsme naposledy poděkovali našim spolupracovníkům za pomoc při přípravě projektu nebo našemu příteli za to, že nám pomohl se pohybovat?

Často předpokládáme, že lidé buď získají poděkování od jiných lidí, nebo že prostě nějak vědí, jak jsme vděční za to, co dělají. Obvykle se v obou bodech mýlíme. Zde je další starý příběh, který to dobře ilustruje:


Skupina přátel uprostřed rozhovoru po večeři začala mluvit o tom, za co musí být vděčná. Jeden ze skupiny řekl: „Za prvé jsem vděčný paní Wendtové, učitelce ze staré školy, která mi před 30 lety v malém městečku v Západní Virginii vyšla vstříc, aby mě seznámila s básníkovými díly. 'Tennyson.' 'A ví tato paní Wendtová, že tím přispěla do vašeho života?' někdo vložil. „Obávám se, že ne. Byl jsem neopatrný a za ty roky jsem jí to nikdy neřekl z očí do očí nebo dopisem. “ 'Tak proč jí nenapíšeš?'

Tohle všechno je pro mě velmi ubohé, protože paní Wendtová byla moje učitelka a já jsem byl ten, kdo nepsal. Ten samý večer jsem se pokusil odčinit. Když jsem měl šanci, že paní Wendtová ještě žije, posadil jsem se a napsal jí to, čemu říkám Den díkůvzdání. Toto je ručně psaná poznámka, kterou jsem měl na oplátku. Začalo to:


'Můj drahý Willie-

Nyní mi je stará 80letá žena, žiji sama v malé místnosti, vařím si vlastní jídlo, osamělá a zdánlivě jako poslední list pádu, který tu po sobě zanechal. Bude tě zajímat, Willie, že jsem učil školu 50 let a za celou tu dobu je tvoje první poznámka uznání, které jsem kdy dostal. Přišlo to v modré, chladné ráno a potěšilo to mé osamělé staré srdce, protože mě už mnoho let nic nefandilo. “


Co nám brání projevovat svou vděčnost svobodněji?

Vděčnost je neoddělitelně spjata s pokorou. Vděčnost ukazuje, že věnujeme pozornost úkonům služeb, které pro nás lidé dělají, a že skutečně chápeme, jak tyto činy dělají náš život lepším, snadnějším a šťastnějším. Nevděčný muž je bezcitný; začal si myslet, že všechny dobré věci, které se mu staly, a veškerá služba, kterou mu poskytli, jsou automatickou reakcí na jeho nepostižitelnou úžasnost. Zaslouží si všechny ty věci a další. Nikdy si tedy nevšímá dobrých věcí, které se mu dějí. A nikdy není opravdu šťastný z toho, co má. Zaslouží si v životě jen to nejlepší a soustředí se pouze na způsoby, jakými tento ideál nebyl naplněn.

Vděčný muž je pokorný muž. O své vznešenosti si nedělá iluze. Ví, že dobrým lidem se stávají špatné věci. Ví, jak snadno se rally může změnit v propad. Ví, jak jsou na tom mnozí ostatní hůře než on. Chápe oběti, které pro něj ostatní přinášejí. A on hluboce,hluboceoceňuje je.

Osobní vděčnost

Vděčnost není jen něco, co externě sdílíme s ostatními. Je to postoj, se kterým žijeme každý den. Někteří z nejnešťastnějších mužů, které jsem v životě potkal, byli také nejvíce nevděční. Mohli vidět pouze věci, které nebyly v jejich životě v pořádku, a rozhodli se soustředit na to, co si přáli, aby se stalo a přáli si, aby se stalo, ale nestalo se. Jejich kňučení poškodilo jejich duši. Na druhou stranu, někteří z nejšťastnějších mužů, které znám, jsou ti, kteří skutečně přijali ctnost vděčnosti. Někteří z nich byli chudí na špínu, ale přesto byli tak vděční za to málo, co měli. Nesoustředili se na věci, které jim chyběly, ale na všechny věci, které pro ně měli.

Někteří lidé si myslí, že kdyby měli více věcí nebo více štěstí, pak by magicky měli větší vděčnost. Ale počet vašich hmotných statků nebo vztahů nebude mít na váš postoj žádný vliv. Jakmile tyto věci získáte, jednoduše začnete přemýšlet o nových věcech, které jste chtěli. Vděčnost je postoj, který lze pěstovat za jakýchkoli okolností, ve kterých se ocitnete. Nejde o to, aby se vám děly dobré věci, ale o hledání nových vrstev úžasnosti ve věcech, které právě teď máte.

Úkol pro 5. den: Kultivujte svou vděčnost

Dnešní úkol má dvě části, které vám pomohou zapracovat na vaší osobní vděčnosti a také na tom, abyste svou vděčnost ukázali ostatním.

Část 1: Kultivujte svou osobní vděčnost

Je čas zhodnotit všechny dobré věci v životě, za které musíme být vděční.Úkolem č. 1 je tedy vytvořit seznam 10 věcí, za které jste vděční.

Když začnete, pravděpodobně vás jako první napadnou velké věci: zdraví, rodina, práce, děti atd. Pamatujte si však, že vděčnost ve vašem životě skutečně uplatní své kouzlo, když si začnete všímat velkých vrstev rozkoše přítomných v každodenních věcech. Často chodíme jako zombie, úplně otupělí tou krásou a radostí, kterou každý den zažíváme. Zamyslete se tedy nad opravdu konkrétními věcmi. Nejen „Jsem vděčný své ženě, ale“ jsem vděčný za to, že mě moje žena každý den rozesměje. ” Nejen „jsem vděčný za své děti“, ale „jsem vděčný za to, jak mi dělá radost, když moje děti spěchají ke dveřím, když přijdu z práce.“ Nemusí to být hluboké věci. Můžete být vděční za lahodné jídlo z piva a pizzy nebo za to, jak čerstvý dům voní, když jsou otevřená okna. Opravdu věnujte nějaký čas přemýšlení o věcech, které vám dělají radost a štěstí. A nemyslete si, že být vděčný za hmotné věci je povrchní; Je skvělé věnovat čas tomu, jak moc jste vděční za 350Z.

Část 2: Ukažte ostatním svou vděčnost

Příliš často šetříme na poděkování, protože se něco stalo tak často, že se to stalo rutinou, nebo si myslíme, že ten člověk už ví, jak jsme za něj vděční. Ale jak jsem řekl výše, často to neudělají, a i když ano, přímé sdělení jim zahřeje duši a zpříjemní jim den.

Úkolem č. 2 je tedy dnes poděkovat třem různým lidem.Musí to být konkrétní poděkování. Nemluvím o tom, že vám číšník přinese polévku a vy řeknete „děkuji“, na oplátku, i když na konci jídla můžete říci: „Chtěl jsem vám jen říct, jak jsem vděčný za mimořádnou službu, kterou vám dal dnes večer. ' Je v pořádku poděkovat lidem za to, že svou práci dělají dobře. Ano, dělají jen svoji práci, ale myslím si, že všichni známe spoustu lidí, kteří na tuto úroveň ani nemohou dosáhnout, a já jsem osobně vděčný, když na to mají lidé dostatečnou integritu.

Poděkujte své drahé polovičce za to, jak je úžasná, a zmíňte o ní některé konkrétní věci, které milujete. Děkujeme vašemu spolupracovníkovi za přinesení koblih. Děkuji členovi komunity AoM za jejich příspěvky do komunity. Poděkujte svému učiteli za to, jak skvělý je.

Nemusí to být ani přítomné věci; ještě jednou děkuji svému příteli, který vám ukázal nejlepší čas v New Yorku, když jste před 2 lety přišli na návštěvu. Pošlete poděkování tomu starému profesorovi, kterého jste měli na vysoké škole a který vám opravdu otevřel mysl. Zavolejte svému bratrovi a poděkujte mu, že vám pomohl překonat to těžké období, které jste měli na podzim minulého roku. Zamyslete se nad lidmi, kterým jste měli poděkovat, ale s kterými jste promarnili šanci, nebo nad lidmi, kterým jste ve skutečnosti dostatečně nepoděkovali.

Tato poděkování lze provést osobně, na poště, dopisem, e-mailem, telefonem, čímkoli. Stačí se nad tím trochu zamyslet a začít!

Poslechněte si náš podcast o kultivaci vaší vděčnosti: