6 mužných způsobů, jak urovnat svou mysl

{h1}

Moderní člověk často vede docela uspěchaný život. Existujízkoušky na eso, účty k zaplacení,plenky na výměnu, aotravní spolupracovníci, s nimiž se dá bojovat. A bohužel si až příliš zřídka vybíráme kousky naší doby, ve kterých bychom mohlizbavit nás stresua urovnat naši mysl.


Každý muž potřebuje přestávky v klidu a odpočinku, nejen aby si promyslel, co se v jeho životě děje, ale také aby vůbec nepřemýšlel. Jen aby utišil mysl a byl v daném okamžiku a cítil, jak jeho starosti odpadávají.Tradiční meditaceje skvělý způsob, jak to udělat. Ale srovnám se s tebou-nemám sebekázeň, abych mohl sedět dlouho na místě a soustředit se na své dýchání. A ve skutečnosti je pro mě snazší dostat se do meditativního stavu, když dělám něco opakujícího se rukama. Tyto opakující se pohyby dávají mozku trochu práce, zatímco zbytek si dává pauzu. Pokud jste někdy měli skvělý nápad ve sprše, mytí nádobí nebo čištění zubů, poznáte v tom moudrost.

Aktivity, které zaměstnávají vaše ruce jednoduchými, opakujícími se pohyby, jsou jedny z nejlepších způsobů, jak uklidnit mysl, najít klid od svých starostí a získat inspiraci ve svých rozhodnutích. Zde je 6 mužských nápadů, jak ve svém životě získat trochu více zenu:


Září vaše boty

Vintage muž zářící boty na Aeroplan.

Svítit si botami se může zdát jako fuška, ale jak mnozí z vás zjistili během našeho30 dní do výzvy lepšího člověka, tento úkol může být ve skutečnosti docela terapeutický. Na vůni, nástrojích a technice je něco, díky čemu je práce opravdu uspokojující. Vidět vaše zašlé boty proměněné v lesklá mistrovská díla působí jako pěkná metafora života; trocha loketního tuku dokáže napravit jakýkoli nepořádek. Určitě se podívejte na našeilustrovaný průvodceavideotaké k tématu.


Muškaření

Vintage muž muškaření stojící v řece.



Přestože veškerý rybolov dokáže s vaším pocitem pohody zázraky, žádný typ to nedělá lépe než muškaření. Muškaření kombinuje tiché, klidné venkovní prostředí s nezastavitelnou de-stressovací silou rytmického vrhání. Pokud vás zvuk šlehání sem a tam nedostane do stavu podobného zenu, nic nebude.


Playing Catch

Vintage viktoriánský pár hrající úlovek na břehu řeky.

Mnoho z nás si nevzalo baseballovou rukavici, protože jsme stárli z Little League. Ale to, že nejste zapojeni do organizované hry, neznamená, že by vaše rukavice měla sedět vzadu ve skříni. Pouhá hra catch vás může opravdu uvolnit a je zábavnější, než si pamatujete. Kdykoli Kate a já pracujeme na článku a máme spisovatelský blok, nasadili jsme si rukavice přímo tady v kanceláři a házeli míčem tam a zpět. Opravdu to pomáhá.


Whittling

Vintage muž šlehající ruce kapesní nůž.

Gramps to udělal a vy byste měli také. Mužské ruce bylychtěl vytvořit, proměnit obyčejné předměty v něco zvláštního. Abičováníje jen mužné řemeslo dřevozpracujícího psaní malé; vše, co potřebujete, je klacek a akapesní nůž. Začněte cvičit a brzy si vytvoříte vlastní šachovou sadu.


Štípat dřevo

Vintage štípání dřeva muž s maulem.

To je něco, co musím udělat poprvé ve Vermontu letos v létě. Musím říct, že to byl neuvěřitelně uspokojivý zážitek. Něco na houpání těžké sekery je a skvělý pocit, který když praskne do klády,štípání dřeva. Stále mám způsoby, jak dokázat důsledně rozdělovat polena celou cestou v jednom švihu, ale i moje pokusy o začátečníky byly dobré pro duši.


Cvičení

Vintage boxer trénink mimo speed bag.Ať už jde o běhání po venkovské silnici nebo čerpání železa, cvičení je známý a bezkonkurenční omezovač stresu. Zaměstná nejen vaše ruce, ale zapojí celé vaše tělo, zatímco vaše mysl jde někam jinam. S tvou pumpující krví a tvoutestosterončím dál tím více se podráždění vašeho dne uvolňuje potem. Někteří lidé milují mít cvičícího partnera, ale já osobně jsem rád sám a zcela ve své vlastní hlavě. Studie ukázaly, že cvičení venku výrazně zvyšujepřínosy cvičení snižující stres, takjít vena rozhýbejte své tělo.

Co děláte, abyste si uklidnili mysl? Dejte nám vědět v komentářích.