Crash Course v reálném světě sebeobrany

{h1} Poznámka redakce: Toto je hostující článek od Erica Flynna.

Sebeobrana je umění, které by měl znát každý muž, nejen kvůli ochraně sebe, ale i svých přátel a rodiny. Pokud jde o učení se tomuto umění, existuje široká škála bojových disciplín a systémů, které lze studovat, a nic nemůže nahradit školení se zkušeným trenérem.


Realita je však taková, že někdy možná nebudete mít peníze ani čas na lekce, nebo jste je začali, ale stále jste docela zelení. Vzhledem k tomu, že se konflikt zřídka stará o váš rozpočet, plán nebo zkušenosti, co byste měli udělat, pokud se ocitnete v situaci sebeobrany bez pokročilých dovedností, jak ji zvládnout?

Naštěstí existuje několik základních, rychlých a špinavých tipů, které níže nastíním, které vám mohou trochu pomoci.


Vezměte prosím na vědomí, že tyto tipy by měly být použity jako poslední možnost. Přestože znalost rad v této příručce může pomoci snížit vaše šance na vážné zranění v boji, není to zápas s řádně vycvičeným bojovníkem nebo, ještě hůře, ozbrojeným protivníkem. V této příručce proto prosím nebuďte zbytečně sebevědomí.

Tím jsme zahájili náš nárazový kurz v sebeobraně.


1. Nejprve použijte mozek a vycházkovou obuv.

Většinou se můžete soubojům úplně vyhnout, pokud si zachováte chladnou hlavu. Mějte na paměti, že jakýkoli boj může potenciálně dát někoho do nemocnice nebo horší; za tímto účelem je často nejlepší obranou odejít nebo použít slova k deeskalaci konfliktu. Když se tedy rozhodnete zapojit do boje, zeptejte se sami sebe, jestli to stojí za to. I když se vám podaří dostat se na vrchol, můžete se dívat na vysoké soudní pokuty nebo vinu z toho, že jste věděli, že jste způsobili dlouhodobé zranění jiné osobě, takže je nejlepší odejít, kdykoli je to možné. Ještě lepší je vyhýbat se prostředím, která vás na prvním místě mohou dostat do antagonistických situací, jako jsou večírky nebo bary, kde může docházet k nadměrné konzumaci alkoholu. Chcete -li zopakovat staré přísloví: „Rozvážnost je lepší částí srdnatosti“.



2. Buďte si vědomi svých možností a svých zbraní.

Tip č. 1 by vám měl pomoci vyhnout se přibližně 90% všech bojů. Ale co zbylých 10%? Pokud vyjednávání nebo odcházení selžou, je načase se postavit.


Jedním z nejlepších tipů je vždy si pamatovat své možnosti útoku. Představte si na okamžik, že vás někdo chytne oběma rukama pod krkem a začne vás dusit. To by bezpochyby byla zoufalá situace a je pravděpodobné, že vám zamrzne mozek. Ale zvažte to: obě ruce útočníka jsou obsazené. Obavašeruce jsou volné, nemluvě o chodidlech, loktech, kolenou a dokonce i o čele. Jeho tělo je dokořán a v tuto chvíli je v podstatě lidským boxovacím pytlem. Právě teď byste ho mohli loktem do obličeje, kolenem do žeber nebo třísla, dupat mu na nohy atd. Při útoku lze dělat mnoho věcí, ale je velmi snadné v takovém případě „zablokovat mozek“. situací. Tím, že si budete vědomi svých možností útoku, můžete mnohem snáze najít způsoby, jak proti takovým agresorům protiútokovat.

Jedna věc, která se týká bojových umění, jako je judo a jiu-jitsu, je ta, že ač vynikající disciplíny, často ignorují koncepty úderu. Pokud někdy cvičíte jiu-jitsu nebo dokonce sledujete videa lidí, kteří to dělají, zkuste přemýšlet o způsobech, jak byste mohli udeřit do obličeje nebo těla, pokud jste vystaveni určitému držení. Samozřejmě, že určité pozice mohou způsobit, že jsou vaše údery slabé a neúčinné, mohou vás unavit nebo způsobit bezvědomí, než vaše údery mohou napáchat velké škody, ale stále je to cenné cvičení.


Pokud jde o úder, je také důležité mít na paměti koncept proporcionality. Kloubové zámky a čepy jsou prostředkem k pokoření protivníka bez použití způsobujícího úderného traumatu. Zatímco začarovaný úder do kotlet může být účinným protipólem špendlíku, nese s sebou také mnohem větší potenciál poškození a může způsobit, že boj přeroste v další násilí nebo ve vás možná bude působit jako agresor v boji.

Stejně jako by měly být při útoku zvažovány nápadné možnosti, měly by být brány v úvahu i možnosti pohybu. Přemýšlejte například o paži (buď ve stoje, nebo na zemi). Zatímco zkušený bojovník ponechá malou šanci na útěk, takové techniky méně kvalifikovaných bojovníků lze vypustit, pokud člověk přesune své tělo směrem k technikovi, než aby se pokoušel odtáhnout zápěstí a předloktí od útočníka.

Konečně si uvědomte, že když na vás někdo přijde s oběma houpajícími se pěstmi, může to způsobit mnohem větší šok a překvapení, než byste si možná uvědomovali. Pokud si myslíte, že boj bude vypadat jako ve filmu kung-fu nebo v zápase taekwondo, kde obě strany navzájem umně blokují útoky a drží se v pohodlné vzdálenosti, čeká vás překvapení. S největší pravděpodobností na vás ten druhý přijde jako nákladní vlak. To zruší mnoho z těchto bloků a vyhýbá se, o kterých možná přemýšlíte. A co víc, je to opravdu alarmující! Váš mozek pravděpodobně zamrzne. Snažte se zachovat klid a nenechte to. Nyní to naopak můžete změnit ve svůj prospěch tím, že to budete vědět. . .

3. Nejlepší obrana je dobrý útok.

Čas na další kontrolu reality. V boji budete téměř jistě zasaženi. Blokování a vyhýbání se mohou být cenné dovednosti, ale jejich zvládnutí vyžaduje čas a praxi. Proto je vaší nejlepší strategií zasáhnout soupeře rychleji, tvrději a častěji, než on vás. A pokud je to někdo, kdo se věnuje pouze karate nebo více taktickým uměním, může být tímto přístupem zaskočen.


Stejně tak se snažte udržet hybnost vpřed, pokud váš protivník není podstatně větší než vy. Opět platí, že pokud jste vycvičeni v boji, může být užitečné ustoupit a pohybovat se dozadu, ale často vás to dostane do obranné situace, kde se váš protivník může volně pohybovat vpřed a případně vás svým útokem překonat. Abyste tomu zabránili, udržujte si vlastní impuls vpřed a snažte se jítvůčisvého protivníka. Nyní nebuďte hloupí a spěchejte přímo naslepo: pravděpodobně narazíte na jeho úder nebo kop. Obecně ale myslete dopředu, než dozadu.

4. Nezapomeňtestranahnutí.

Jedním z důvodů, proč si chcete zachovat hybnost vpřed, je to, že pokud tak neučiníte, můžete být nakonec tlačeni ke zdi. Ve skutečnosti, pokud je váš soupeř chytrý, ve skutečnosti se vás pokusí zmanipulovat do takových pozic. Pokud i přes vaši snahu udržet si silný útok a hybnost vpřed skončíte v této pozici, mějte mysl otevřenou ohledně svých pohybových voleb. Místo toho, abyste se pohybovali dozadu do zdi nebo rohu, zkuste se pohybovat doleva nebo doprava a kroužit protihráče. To naruší jeho plány a donutí ho přemístit se.


5. Nezapomeňte dýchat!

Při vší té agresi, pohybu vpřed a soustředění se na váš silný útok je snadné se napnout a využít veškerou energii. To může být špatná zpráva. Ačkoli se to snadněji řekne, než udělá, snažte senezadržet dech a svaly, které potřebujete, používat jen tehdy, když je potřebujete.

6. Přizpůsobte techniku ​​úderů a kopů.

Kopání a děrování je mnohem obtížnější, než to ve filmech vypadá.

Pokud jde o děrování, je důležité vědět, že vaše ruka je plná drobných, artikulujících kostí, a když narazí do jedné velké, pevné kosti (jako něčí lebka), je docela velká šance, že se některé z těchto malých kostí zlomí . Pokud potřebujete udeřit, používejte pouze údery do měkkých oblastí, jako je tělo nebo nos (v druhém případě to udělá rychlý a lehký úder). Pokud zaútočíte na hlavu, myslete na alternativní způsoby úderu než na klouby. Otevřené údery dlaní do dlaně umožňují mnohem větší zneužití vaší ruky a lze je upravit tak, aby ve většině poloh nahradily pěst. Dobrou alternativou může být také úder kladivem - bokem pěsti.

S kopy: Pokud nejste zkušený válečný umělec, nekopejte nad pás. Požadovaný zůstatek v kombinaci s rizikem selhání je příliš vysoký. Omezte své kopy na nohy nebo třísla.

7. Udržujte to jednoduché.

'Dobře, za prvé, tvůj oponent popadne tvou klopu.' Otočte ruku. Nyní ho uchopte oběma rukama za zápěstí. Dále se od něj otočte a otáčejte se na koulích vašich nohou. Poté vykročítepodloket, zatáhněte za paži a poté přesuňte váhu těla tak, aby se pohyboval směrem k vám. Nyní mu chyťte hlavu lýtkovým svalem a. . . ”

Viděli jste někdy někoho, kdo učí tento druh složité techniky? Takové manévry obvykle nefungují tak dobře, a to hlavně proto, že jsou příliš komplikované. Příliš komplikovaný zámek nebo držení kloubu způsobuje problémy ze dvou důvodů.

Za prvé, pokud je jakýkoli „článek“ v řetězci tahů slabý, pak může celá technika selhat. Když vezmete v úvahu různé velikosti těla a úrovně síly, se kterými se pravděpodobně setkáte, přidá to další proměnnou.

Za druhé, vyžaduje to příliš mnoho paměti a soustředění, a když jste v boji, jsou to dvě věci, které vám nepřijdou snadné.

Stručně řečeno, komplikované techniky obvykle nestojí za váš čas, alespoň v souvislosti s pouličním bojem. Čím je technika jednodušší a nudnější, tím je spolehlivější.

Přepišme výše uvedenou komplikovanou techniku, aby byla jednodušší: „Udeř toho chlapa do obličeje, dokud ho nepustí, pak běž.“ Mnohem snadněji zapamatovatelné, že? Samozřejmě to nemá tu výhodu, že toho chlapa můžete dostat do polohy, kde mu můžete vykloubit ruku a úplně ho zastavit, ale tohle je koneckonců nárazový kurz.

8. Naučte se základní uvolnění zápěstí.

Toto je jedna z technik, která je vlastně natolik jednoduchá, že je poměrně spolehlivě účinná; je dokonce účinný proti černým pásům jiu-jitsu, protože běží na základním principu lidské anatomie, že palec je extrémně slabý.

Funguje to takto: Představte si, že vám někdo levou rukou chytí pravé zápěstí. Jednoduše otočte ruku ve směru hodinových ručiček (proti směru hodinových ručiček, pokud vás pravou rukou chytí za levé zápěstí) a pokračujte v pohybu v plném kruhu. To způsobí, že budete pohybovat rukou takovým způsobem, že většina jeho sevření bude soustředěna na jeho palec, který je příliš slabý na to, aby vás držel za ruku. Pokud to nefunguje, pokračujte v otáčení celého kruhu a pokračujte v otáčení. V určitém okamžiku se tato ruka uvolní.

Nyní to vyžaduje amálotrochu praxe a musíte se umět trochu přizpůsobit. To může zahrnovat: uchopit útočníkovo vlastní zápěstí volnou rukou, rychlým trhnutím ho vyskočit z jeho sevření nebo volnou rukou popadnout ostří jeho ruky a „odlepit ho“. Jakmile si však tento tah osvojíte, umožní vám osvobodit ruku od kohokoli.

9. Účinně se bráňte proti hodům a zastavení šíření.

Buďte připraveni na to, že to lidé zkusí vzít ty dolů. Existují nejen praktikující juda, ale častěji i zápasníci, kteří se vás oba pokusí postavit na zem. Naštěstí pro to existuje několik jednoduchých obran.

První z nich je roztahování. Sejmout reflexy chce trochu cviku, ale s trochou rychlosti je to docela snadná obrana. Když uvidíte chlapa padat k zemi, pravděpodobně se vás pokusí chytit za nohy a sundat. Když to udělá, jednoduše hoďte zády a nechte nohy a nohy následovat, přesuňte (i když trochu skočíte, chcete -li) dozadu. Mezitím se můžete pokusit položit ruce na jeho ramena (což bude v tomto bodě pravděpodobně o úroveň vašich boků), abyste si od vás udrželi odstup, a pokud tam jeho ramena nejsou, je to v pořádku, stále máte podařilo se mu dostat mimo dosah jeho uchopení za nohu.

V případě, že se pokusí hodit bokem ve stylu juda-ve skutečnosti vás chytne za rukáv nebo za paži, pak se k vám otočí zády ve snaze zvednout vás na bok, pak vás vyhodí na zem-jednoduše položte ruce najehoboky a zpevněte ruce. Zabrání mu, aby se dostal blízko místa, kde vás může naložit na záda.

Konečně, pokud má dlouhé rukávy, použijte rukojeť „kočičí tlapky“ sevřením manžety rukávu mezi palcem a prsty, poté zasuňte palce zpět a zarývejte prsty dolů do kapsy látky, kterou vytváří. Nebudete muset ani používat palce, protože veškerou práci budou dělat prsty. V této poloze zatlačte jeho zápěstí shora dolů k zemi a při držení trička prsty prsty kopejte klouby prstů do horní části jeho zápěstí. Vaše záda a držení těla by měly být rovné a vzpřímené, s téměř zamčenými pažemi a „ztuhlou paží“ paží dolů. Vypíná drtivou většinu všech hodů juda, a proto je v judu nezákonné. Jen si uvědomte, že vás stále může kopat nebo kolenovat.

10. Vědět, co dělat, když vás někdo chytne za nohu.

Ano, to se stává. S největší pravděpodobností k tomu dojde, pokud půjdete proti někomu, kdo má zkušenosti se zápasem, a on vystřelí, aby ho chytil za nohu (a vy se neroztáhnete). Může se také stát, když kopnete nad pás, což je pro většinu začátečníků příliš riskantní krok.

Pokud k tomu dojde, nepropadejte panice. Váš první instinkt by mohl být jen bezmocné poskakování, ale opět mějte otevřenou mysl, myslete mimo rámec a využijte všechny své možnosti. To, že má tvou nohu, neznamená, že jsi uvízl. Jítvůčisvého protivníka pokrčením zachycené nohy v koleni a skokem vpřed. (Alternativně, pokud máte dostatečnou sílu a velikost, můžete zatáhnoutmuvůčivyV tomto bodě ho můžete chytit rukama, jednou mu možná zaháknete krk a druhou mu dáte pěstí, praštíte ho hlavou nebo cokoli, dokud se nepustí. Jen si uvědomte, že by se mohl pokusit smést vaši zbývající nohu a vzít vás na zem. A pokud se to stane, musíte. . .

11. Vystupte ze země.

Zatímco někteří bojovníci se cítí pohodlně v zápasnické, pozemní bojové pozici, je to úplně jiná míčová hra, a pokud vám chybí zkušenosti, může vás to stát extrémně zranitelným.

Jakmile jste na zemi, vstoupíte do světa složitých chytů, tlumivek a dalších. Všechny tyto věci se nemůžete naučit bez intenzivního studia, takže si místo toho pamatujte výše uvedené tipy; většina z nich platí i na zemi. Navíc se snažte vyhnout odhalení zády svému protivníkovi, protože tím se otevíráte velkému počtu útoků. V případě, že se dostanete do škrcení, přiložte bradu ke krku tak tvrdě, jak můžete.

Vaším konečným cílem je vstát co nejdříve. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je technika známá jako taktický stand-up. To zahrnuje, když jste na zádech, položte jednu ruku na zem spolu s chodidlem opačné nohy, zatímco vystrčíte zbývající nohu a ruku před sebe, abyste odrazili blížícího se útočníka a pomocí prodloužené nohy kopali V případě potřeby. Když máte příležitost, posuňte obě nohy pod sebe, abyste se mohli postavit do stoje.Podívejte se na toto video, protože to může být cenná dovednost vědět. Alternativně, když ležíte na zádech, můžete kopat oběma nohama nahoru a přes jedno rameno, udělat obrácené salto, přijít na kolena a poté se zvednout zpět nahoru.

Pokud to všechno zní složitě, je to tak! Proto byste se měli ze všech sil držet stranou.

Závěr

Skutečný výcvik sebeobrany nelze nahradit. Pokud si však zachováte chladnou hlavu, použijete nějaké postranní myšlení a zapamatujete si některé jednoduché techniky, můžete si pomoci lépe naklonit šance, pokud se najednou ocitnete v bojové situaci. Hodně štěstí a zůstaňte v bezpečí!

______________________

Eric Flynn studuje různá bojová umění již třicet let. Má černý pás třetího stupně v kajukempo a studoval také brazilské jiu-jitsu, hapkido, iado, Muay Thai a další. V současné době vyučuje angličtinu na střední škole a ve svém volném čase píše povídky o meči a čarodějnictví, které je možné zakoupit prostřednictvímAmazonka.