Muž je přesný: Důvody, proč jste opožděni, a jak být vždy včas

{h1}

Přečtěte si část I:Důležitost být včas


Dochvilnost je dovednost, kterou zvládne každý člověk; nevyžaduje žádné zvláštní nadání nebo schopnosti. Ale i když cítíteje to důležitý rys k rozvoji„Stále můžete bojovat s tím, že jste včas, a zvyk zvyknout se na zpoždění vždy je velmi obtížné překonat. Pokaždé, když jste zdrženliví, znovu se zavážete, že budete přesnější, a přesto se brzy ocitnete znovu v pozadí. Proč je to?

Není to striktně záležitost zaneprázdněnosti; nejrušnější lidé jsou často nejpřesnější, zatímco ti, kteří mají nejméně práce, někdy nejvíce bojují s tím, že jsou včas. Není to také tak, že by si pozdní lidé nevyhradili dostatek času na to, aby dorazili podle plánu; i když si dají více času, prostě jim to zabere víc času a stejně přijdou pozdě. A na rozdíl od populárního pojetí pozdějších příchozích jako líných flákačů, kteří vědomě přehlížejí potřeby ostatních, většina lidí, kteří bojují s tím, že přijdou pozdědělatchtít být přesný. Říkat si „prostě to udělejte“ není efektivní, protože v práci často dochází k hlubším, nevědomým problémům a motivacím.Ti, kteří neustále přicházejí pozdě, mohou mít tendenci:


Nesprávně vnímat plynutí času.Studie ukazují, že lidé, kteří se neustále opozdili, podceňují, kolik času uplynulo. Takže například musíte být někde v poledne a začít se připravovat v 11:15 v domnění, že máte dost času. Ležíte v koupelně a máte pocit, že uběhlo asi 20 minut, ale když vystrčíte hlavu ze dveří, abyste se podívali na hodiny, s překvapením vidíte, že je skutečně 11:45, a začínáte v panice běhat se snaží dostat ven ze dveří.

Podceňte, jak dlouho to bude trvat.Ti, kteří neustále přicházejí pozdě, obvykle podceňují, jak dlouho bude něco trvat, i když existuje spousta důkazů o opaku ... protože to dělají každý den a vždy to trvá déle, než si myslí, že to udělá. Co se stane muži, který není přesný, je to, že se zaseknou v nejlepším čase, kdy kdy něco udělali, i když to byla anomálie. Například když jste jednou šli na dovolenou do práce a byl tam malý provoz a vy jste zachytili téměř každou zelenou, trvalo vám 12 minut, než jste se tam dostali. Takže teď, kdykoli přemýšlíte o tom, jak dlouho bude trvat, než se dostanete do práce, je ve vaší mysli zpečetěno 12 minut. A přesto den za dnem trvá vaše dojíždění 17–20 minut. A tak máte den co den asi pět minut zpoždění do práce.


Zapojte se do „magického myšlení“.Pokud jde o čas, bezpředmětní jsou vytrvalí optimisté. Věří, že dokážou udělat spoustu věcí za omezenou dobu, nebo že každá věc nebude trvat tak dlouho, jak ve skutečnosti bude. Tento druh magického myšlení je někdy produktem oddaného dětství, které jim dalo představu, že všechny věci jsou možné, pokud si myslíte, že jsou, a že na ně neplatí přirozené zákony času a prostoru, které omezují ostatní. Vidí svět takový, jaký ho chtějí mít, ne takový, jaký je. Být dochvilný zahrnuje kompromisy-musím s tím přestatžea začni dělattento, ale magičtí myslitelé chtějí mít všechno.



Odkládejte obecně.Lidé, kteří bojují se zpožděním, jsou často náchylní k otálení ve všech oblastech svého života. Důvodem může být to, že jsou snadněji rozptýleni než ostatní, potřebují termín, aby se motivovali, a/nebo si užili „nápor“ snahy porazit hodiny. (Více viz níže.)


Nechte se snadno rozptýlit.Ti, kteří se snadno rozptýlí, mají potíže s přesností, protože na cestě z bodu A do bodu B se dostanou do bodu C. Vyrazíte ze dveří a zjistíte, že by nebylo na škodu zkontrolovat si e -mail, než půjdete, a pak, když zkontrolujete svůj e -mail, rozhodnete se zkontrolovat i Facebook, a než se nadějete, deset minut uteklo.

K motivaci potřebujete externí termín.Někteří lidé mají pocit, že nejlépe pracují pod tlakem, a nemohou začít, dokud se blíží termín. V tu chvíli se dostanou do lehce panického, hyperpohonného režimu.


Vintage muž podnikatel kabát běží křičel pozdě.

Užijte si spokojenost spěchat porazit hodiny. Pro ty, kteří se snadno nudí, rádi riskují a vyhledávají záchvaty intenzivní stimulace, může spěch porazit hodiny vypadat jako vzrušující závod. Když se zbavíte adrenalinu, budete se cítit bdělí a cílevědomí - vaše zaměření se zúží na řešení tohoto jediného problému: jak se dostat přesně tam, kam jdete. Může to připadat jako prodloužení důležité hry: záleží na drátu a sázky jsou vysoké. Když vyhrajete, je to strašně vzrušující a oh-so-uspokojující. Ale stejně jako hra můžeteprohráttaké: zapomenete domácí úkol, uděláte zběsilou prezentaci v práci nebo necháte dítě čekat u obrubníku. Ti, kteří mají zpoždění, protože si užívají nával pokusů porazit hodiny, podvědomě zakládají vlastní ohně, aby si pak užili vzrušení ze snahy uhasit je.


Cítit úzkost.Studie ukázaly, že lidé, kteří se potýkají se zpožděním, mají obecně větší strach než ostatní lidé. Mohou použít výše popsaný spěch jako způsob, jak se vyhnout přemýšlení o své nervozitě. Pokud se obáváte, jak se věci budou vyvíjet, když se s někým setkáte nebo budete muset předvést prezentaci, zpoždění vás zbaví mysli toho, co přijde, a soustředí se pouze na snahu dostat se tam včas.

Touha cítit se výjimečně/jedinečně.Tato osoba může považovat dochvilnost za známku konformního, průměrného života. Pokud nemáte život, jaký jste vždy chtěli, může být zpoždění malou oporou proti pocitu, že jste se příliš usadili. Je to malý způsob, jak cítit, že jste odlišní, že nejste jedním z davu a pochodujete do svého vlastního rytmu, i když většina ostatních oblastí vašeho života je jinak velmi konvenční.


Zapojte se do pasivně agresivní vzpoury. Tento muž, často vychovávaný přísnými, ovládajícími rodiči, má tendenci neustále mít pocit, jako by mu lidé dýchali na krk, a tak se nahodile bouří proti jakýmkoli pravidlům, i rozumným, dokonce i těm, která sám ochotně souhlasil. Když se ocitne v situaci, kterou nemá rád, není schopen dát najevo své potřeby a otevřeně čelit problému, a cítí se tak bezmocný jej změnit. Aby se zachoval pocit, že má na starosti svůj život, uchýlí se ke vzpouře jen málokdy, jako když přijde pozdě.

Touha cítit se silná.Někteří muži dostanou kopačky z lidí, kteří na ně čekají. Dráždí to jejich ego a dává jim pocit kontroly, často když jim v jiných oblastech života chybí pocit moci.

Jak se vymanit z nepřesného zvyku: Tipy, jak vždy přijít včas

Pokud bojujete se zvykem soustavně se opozdit, doufejme, že nyní uvidíte, že příčina vašeho zvyku může být hlubší a obtížněji odstranitelná, než jste si uvědomovali (a že pokud máte bezduchého milovaného člověka, měli byste být trpěliví a dobročinní s nimi). S jakýmkoli zvykem, kterému propadneme, naše mysl provede (obvykle nevědomou) analýzu nákladů a přínosů a rozhodne, že jeden postup je výhodnější než druhý. Při odbourávání starého zvyku je tedy klíčové identifikovat a pěstovat prospěch z nového chování. Zde je několik způsobů, jak toho dosáhnout, spolu s dalšími tipy, které vám pomohou přesněji vnímat čas, zkratovat magické myšlení na hodiny a vždy se včas dostat tam, kam jdete:

Vlastní až do problému.Když někdo ví, že něco je správné, a chce to udělat, ale neuspěje v tom, často se uchýlí k racionalizacím, aby uklidnil nesoulad mezi tím, kým chce být a jak ve skutečnosti jedná. V případě člověka, který není dochvilný, to má formu rozhodnutí, že být dochvilný stejně není moc důležitý, nebo že lidé, kteří očekávají dochvilnost, jsou bezdůvodně upjatí, nebo omlouvají svou opožděnost obviňováním určitých okolností ... i když jim čelí stejné okolnosti každý den. Prvním krokem k překonání zpoždění je tedy opuštění racionalizace a převzetí odpovědnosti za problém.

Předefinujte dochvilnost jako záležitost integrity.Nejsnazší je dosáhnout cíle, když v tom cítíte silný smysl a motivaci. Přestaňte tedy myslet na to, že byste byli přesní jako něco, co po vás svévolně žádala vaše matka nebo učitelka, a začněte to vnímat jako věc integrity - způsob, jak dodržet své sliby a stát se mužem svého slova. Zkuste se vžít do situace druhého člověka a představte si, jaké nepříjemnosti mu vaše zpoždění způsobí. Jakmile si vytvoříte vnitřní přesvědčení o důležitosti dochvilnosti, můžete se přestat spoléhat naexternímotivace (termíny), dovnitřnímotivace (excelence).

Začněte si všímat výhod plynoucích z přesnosti.Pamatujte, že výhodu, kterou jste získali ze starého zvyku opožděnosti (spěch tlukotu hodin, pocit výjimečnosti atd.), Musíte nahradit novým za přesnost. Začněte si tedy všímat výhod plynoucích z přesnosti. Mohou to být věci jako uspokojení ze sebeovládání, zvýšení vašeho sebevědomí a kontroly nad svým životem a respekt, který získáte od ostatních za to, že jste spolehliví.

Naučte se dávat najevo své potřeby a nebránit se něčemu, co jste si sami svobodně vybrali.Pokud je v různých životních situacích něco obtížného, ​​pak je na vás, abyste své potřeby sdělili a situaci opustili nebo změnili, místo abyste se pasivně bouřili pozdním příchodem. Upřímně zhodnoťte situaci: pokud jste ochotně souhlasili s přesností práce nebo něčeho jiného, ​​proč se bouříte? Pokud se vám práce nelíbí, najděte si jinou, a pokud vás to baví, dodržte svůj slib, že přijdete včas.

Vnímejte se jako součást týmu.Jsou chvíle, kdy chcete býtplně autonomní člověka časy, kdy je užitečné vidět sebe sama jako svou roli při vytváření něčeho velkého. Když se se svou ženou setkáte včas na večeři na rande, přispějete k tomu, aby byl večer odpočinkový a příjemný.

Zapracujte na svých schopnostech koncentrace.Pokud často přicházíte pozdě, protože máte problém udržet se při úkolech s tím, co musíte udělat, abyste se dostali někam včas, může hodně pomoci vybudování mentální disciplíny a schopnosti soustředit se. Účinný způsob, jak toho dosáhnout, je prostřednictvímdenní meditace. Za několik týdnů budeme mít také příspěvek s několika jednoduchými koncentračními cviky, které můžete udělat pro posílení vašeho pozornosti.

Najděte konstruktivnější způsoby, jak dostat adrenalin a cítit se výjimečně.Pokud nikdy nenecháte dost času někam se dostat, protože milujete drama a vzrušení ze snahy „porazit bzučák“, možná budete chtít posoudit množství vzrušení ve vašem životě. Protože i když je velmi pochopitelné mít rád ten pocit, je to opravdu trochu smutný způsob, jak získat radost, že? I když „vyhrajete“, jedinou odměnou je ... nezdržet se. Místo toho se snažte začlenit do svého života další činnosti, které zahrnují riziko a rozproudí vám adrenalin, ale které neobtěžují ostatní lidi a bez dobrého důvodu torpédují váš osobní a profesní úspěch, a dokonce z vás mohou udělat lepšího muže čas.

Podobně vždy přijít pozdě, abychom se vyhnuli pocitu „obyčejného“ nebo „konformního“, je dosti ochuzený pokus cítit se jako jednotlivec. Koneckonců, na sobeckosti není nic jedinečného. Pracujte na vytváření požadovaného života a následujte svou vášeň, pokud se opravdu chcete odtrhnout od davu.

Vintage muži podnikatelé čekající v kabátech židlí.

Předefinujte svůj koncept „ztraceného“ času.Pokud jste někdo, kdo nerad přijede ani o minutu dříve, protože to cítíčekáníčas jepromarněnýčas - buď proto, že je to nudné, nebo jste mohli dělat něco jiného, ​​co se vám líbí - předefinujte ztracený čas jako svůjluxusní čas bez viny.V našich bláznivých životech je těžké se odpoutat od úkolů souvisejících s prací a dělat jen něco zcela zbytečného nebo něco příjemného a příjemného, ​​co souvisí s prací nebo je spojeno s cíli zpětného spalování, na které si nikdy nemůžete najít čas. Kdykoli jste brzy a čekáte na někoho, nechte to na tyto věci. Přečtěte si knihu nebo časopis. Hrajte Angry Birds. Poznamenejte si několik čísel. Přemýšlejte o nápadu. Uvolněte se a přemýšlejte. Čekací doba se může stát něčím, na co se opravdu těšíte - nová výhoda, která nahradí starou, kterou jste získali zpožděním. Může se stát, že se dokonce ocitnete zklamaní, když nebudete muset čekat!

Aby tato taktika fungovala, měli byste si s sebou vždy vzít knihu, propisku nebo notebook, abyste je mohli během svého života bez pocitu viny vyhodit. Váš telefon tyto funkce samozřejmě také zvládá a pravděpodobně ho budete mít většinu času u sebe.

Vždy střílejte, abyste dorazili o 15 minut dříve.Existuje starý výraz, že pokud přijdete včas, přijdete pozdě. Vláda mužů jako Vince Lombardi a Horatio Nelson měla vždy za cíl přijít o 15 minut dříve. Polovinu času narazíte na neočekávané potíže - provoz, potíže s nalezením budovy nebo parkovací místo - a stejně skončíte včas. A druhá polovina času, když dorazíte o 15 minut dříve, budete mít čtvrt hodiny na to, abyste dělali něco příjemného nebo se připravili na schůzku nebo pohovor.

Nyní je důležité si uvědomitže jsou chvíle, kdy nechcete být brzy a dokonce si přejete přijít trochu pozdě.Například při vyzvednutí data se snažte přijít včas nebo minutu nebo dvě poté; vaše rande může plánovat využívat každou minutu, dokud neřeknete, že se tam připravíte, a vy ji nechcete přimět, aby nešikovně odpověděla na dveře v jejím županu. A pokud jde o věci, jako jsou večeře, obecně se od lidí očekává, že přijdou o něco později; dává hostesce trochu víc času na dokončení příprav. Viděl jsem nějaké komentářePondělní příspěvekv tom smyslu, že byste měli dorazit na večeři s 15 minutovým zpožděním, ale osobně si myslím, že je to příliš; 5-10 je vhodné. Po deseti minutách se hosteska začne divit, kde jste, a pokud se hostesčina připravila, když nastal plánovaný čas, začne ji znepokojovat skutečnost, že 15 minut chladne.

V zásadě zde platí pravidlopokud příjezd brzy způsobí, že se ostatní budou cítit trapně a/nebo je donutí obrátit svou pozornost na zábavu, když mají jiné přípravy, přijďte včas nebo krátce poté.

Opravte své magické myšlení a mylné představy o čase.Jak jsme zmínili výše, často ti, kteří bojují se zpožděním, mají pocit, že čas plyne pomaleji než to jde, nebo že toho zvládnou udělat více za určité časové období, než kolik realisticky dokážou. Pokud spadáte do této kategorie, zde je několik způsobů, jak můžete trénovat svou mysl, aby přemýšlela o čase přesněji:

Vytvořte si graf, jak dlouho si myslíte, že vám mnoho vašich každodenních úkolů zabere.

Zapište si věci jako:

  • Připravte se ráno: 20 minut
  • Jezte snídani: 15 minut
  • Cesta do práce: 9 minut
  • Cesta z práce do posilovny: 15 minut
  • Cvičení v tělocvičně: 45 minut

Poté, co si vytvoříte seznam, pořiďte si časovač (nebo hodinky s časovačem) a notebook a oboje noste během dne s sebou. Zapište si, jak dlouho vlastně každá aktivita trvá. Dělejte to celý týden - každý jeden den může být anomálie. Na konci týdne porovnejte své odhady, jak dlouho trvají vaše každodenní aktivity, s tím, jak dlouho trvajívlastněvzal. Vypočítejte průměrné skutečné časy pro každý úkol společně a poté si v pohybu vyčleňte každý den tolik času na splnění úkolu. Pamatujte si, že pokud skončíte s časem navíc, můžete tento čas využít k tomu, abyste dělali něco příjemného. Měli byste zveřejnit graf, jak dlouho trvají vaše každodenní činnosti, na místo, kde ho můžete často vidět. Tyto realistické časy nahradí nepřesné, idealizované časy, které vám uvízly v hlavě.

Uspořádejte si čas pomocí denního plánovače.

Když jsou vaše plány na tento den vágní a nejasné, skončíte s tím, že na některé věci budete trávit příliš málo času a na jiné příliš mnoho, a nevyhnutelně budete mít potíže dohnat a stihnout vše podle plánu. Místo toho si naplánujte, co budete dělat každou hodinu dne a jak dlouho plánujete strávit na každém úkolu.

Použijte časovač, abyste zůstali na trati.

Souborodpočítávací časovač s velkým displejemz celé místnosti si můžete přečíst, jak dlouho chcete každou aktivitu strávit; to vám pomůže udržet si přehled. Pokud má funkci, kde vám dává varování pět minut/minutu, tím lépe. Pokud často přicházíte pozdě, protože jste náchylní k rozptýlení, hledejtečasovač, který také pípá v intervalech; když uslyšíte pípnutí, chvilku zhodnoťte, zda jste na správné cestě k tomu, co byste měli dělat, nebo jste se vzdálili.

Mějte hodiny v každé místnosti, dokonce i ve sprše.

Hodiny vás udrží v místě, kde jste v čase. Nedoporučuji však běžnou taktiku nastavení hodin mírně dopředu, na základě teorie, že vás to povzbudí k větší naléhavosti. Vaše mysl prostě začne do svých výpočtů začlenit čas navíc a budete stejně pozdě, jako předtím.

Uchovávejte věci na stanovených místech.Když se dostanete domů, dejte klíče na háček uvnitř dveří. Vložte do něj svůj mobilní telefon, peněženku a další kapesní obsahkomorník(ideálně s nabíječkou, aby byl váš telefon ráno připraven jít) nebo do krabice. Tímto způsobem, když druhý den vyjdete ze dveří, nepřijdete pozdě, protože jste museli spěchat po celém domě jako blázen, který hledá vaše klíče.

Důležité věci nechte u dveří.Pokud máte speciální věci, které musíte mít na paměti - domácí úkoly, dokumenty, vzorky, nástroje, cokoli - dejte je hned ke dveřím, kterými ráno vyjdete, takže o ně prakticky zakopnete cesta ven. Můžete je také vložit do plastového sáčku na potraviny, který zavěsíte za kliku.

Jaké jsou vaše tipy, jak být vždy přesný? Podělte se o ně s námi v komentářích!

Zdroj:

Už nikdy nebudu pozděpodle Diana DeLonzor