Jste připraveni na boj?

{h1}
Jak jsme podrobně popsali na začátku tohoto roku,test tělesné výchovy armády prošel během desetiletí několika iteracemi,a houpal se mezi dvěma různými oblastmi důrazu: bojpřipravenosta fyzickézdatnost.


V letechběhem a po druhé světové válce, robustní armádní test PTzaměřen na testování všestranné funkční zdatnosti a sestával z 5 akcí: přítahy, kliky, skoky v podřepu, sedy-lehy a běh na 300 yardů.

Války v Koreji a Vietnamu však ukázaly armádě, že test stále chybí; i když měřil fyzickou zdatnost, dostatečně nekoreluje s druhy fyzických úkolů vyžadovaných od vojáků v boji.


V roce 1969 proto armáda kodifikovala nový testFM 21-20: Trénink fyzické připravenosti. Jak naznačuje název terénní příručky, důraz na nový test byl kladen na bojovou připravenost; Kromě měření síly, svalové vytrvalosti a aerobních/anaerobních schopností vojáků byl test fyzické zdatnosti boje (PCPT) také určen k posouzení jejich agility, koordinace a schopnosti skutečně plnit to, co armáda nazývá „válečnické úkoly“. Netestovalo to jen fyzickou zdatnost, ale fyzickoudovednost. Test zahrnoval 5 událostí: nízké procházení, vodorovný žebřík, úskok/běh/skok, hod granátem (nahrazen člověkem pro přenášení personálu bojové podpory) a běh na 1 míli a účastníci museli dokončit události ve své uniformě kalhoty a boty.

V letech po zavedení PCPT vedlo armádu k vytvoření rozvíjejícího se důrazu na aerobní zdatnost v širší kultuře (viz: běhání), obavy z rostoucí míry obezity u nových rekrutů a integrace žen do armády. nový test PT. Armádní test fyzické zdatnosti, který byl zaveden v roce 1980, vyžadoval pouze 3 akce: sed-leh, kliky a běh na 2 míle a mohl být dokončen v PT uniformě šortek a tenisek. Jak se odráží ve změně názvu, APFT byl navržen pouze k posouzení obecné kondice a zdraví a měl se za to, že zavádí větší paritu pro mužské a ženské vojáky.


APFT přišla pro spoustu kritiky a PCPT je stále mnohými považována za známku vysoké hladiny pro testy tělesné výchovy armády-skutečné hodnocení všestranné funkční zdatnosti a fyzických dovedností.



Pokud byste chtěli sami absolvovat test fyzické zdatnosti (bojové boty volitelně), níže nabízíme zkrácenou verzi (bez administrativních podrobností příručky). Vyžaduje to nějaké vybavení (další důvod, proč to bylo odstraněno) - 4 překážky (jednoduché na výrobu, nebo si půjčte pár pilníků) na běh, úskok, skok a cíl na hod granátem. Je to však zábavný a zajímavý test, který vám poskytne představu o tom, zda jste „připraveni na boj“.


Pokud uděláte test, dejte nám vědět, jak to dopadlo a jak jste si vedli, sdílením fotky a/nebo svého skóre s @artofmanlicity naCvrlikáníneboInstagram!

Test fyzické zdatnosti boje

Tréninkový manuál k fyzické připravenosti FM 21-20.


Test fyzické zdatnosti je primárním armádním testem fyzické zdatnosti a je standardním testem pro měření fyzické zdatnosti a vybraných fyzických dovedností. Úspěšně absolvovat tento test vyžaduje agilitu, koordinaci, sílu a vytrvalost. Existují dvě verze testu fyzické zdatnosti následovně:

A. Pro všechny osoby, které mají být testovány, kromě těch, kteří procházejí individuálním školením, jsou testovanými dovednostmi plazení, procházení, házení, uhýbání, skákání a běh. Tyto dovednosti jsou měřeny pěti událostmi, včetně 40 yardů nízkého procházení; horizontální žebřík; uhýbat, běhat a skákat; hod granátem; a běh na 1 míli.


b. U personálu podstupujícího BCT, AIT a CST se tyto stejné dovednosti měří s výjimkou hodu. Nosení váhy je nahrazeno a místo granátu je použit 150 yardový přenos. Tato verze testu je známá jako Physical Combat Proficiency Test - Modified.

Nízké procházení na 40 yardů-testovací událost č. 1

Vintage vojenští vojáci nízko procházení pt výcvik.


Instrukce.Nízké procházení na 40 yardů testuje vaši schopnost rychle se plazit a je měřítkem vaší vytrvalosti.

Předpokládáte náchylnou polohu na startovní čáře s lokty a hrudníkem opřenými o čáru. Když vám dám startovní signál „GO“, musíte se plazit po délce hřiště, a když jste dostatečně blízko ke koncové čáře svého pruhu, natáhněte ruku a dotkněte se jí rukama; a okamžitě se otočte otáčením na břiše a plazte se zpět na startovní čáru. Čas se měří od slova „GO“, dokud se vaše ruka nedotkne cílové čáry. Musíte se plazit nízko a nějakou část kufru držet stále na zemi. To znamená buď vaše boky, žaludek nebo hrudník na zemi. Je dovoleno zvolit si vlastní způsob procházení, pokud použitá forma umožňuje kontakt země s alespoň jednou částí kufru během procházení a je zachována nízká silueta.

Můžete být zastaveni pro přerušení kontaktu se zemí, pro nedodržení nízké siluety a pro potápění nebo výpad na začátku, na obratu nebo v cíli. Pokud se dopustíte porušení, budete zapisovatelem varováni. Po třetím varování budete zastaveni a budete muset znovu spustit kurz. Pokud budete znovu třikrát varováni, budete z akce diskvalifikováni a nedostanete žádné skóre.

Horizontální žebřík - testovací událost č. 2

Vintage vojenské boot camp pt školení horizontální žebřík.

Rozměry žebříku: výška, 9 stop; délka, 20 stop; šířka, 16 stop.

Instrukce. Horizontální žebřík testuje oblast ramenního pletence a celkovou koordinaci těla.

Po mém signálu stoupněte k podpěrám a uchopte první příčku oběma rukama pomocí předního držadla. Na povel „GO“ švihněte nohama z podpěry a současně začněte postup vpřed, uchopte další příčku a pohánějte své tělo dopředu, musíte střídat ruce a uchopit každou příčku žebříku. Když dojdete na konec žebříku, otočte se a vraťte se. Po žebříku pokračujte, dokud neuslyšíte povel „STOP“ na konci jedné minuty. Uplynutí času bude oznámeno v 15sekundových intervalech. Během jedné minuty budete bodováni na ujeté vzdálenosti nebo „pochodované“ po žebříku. Pokud vás unaví a toužíte zastavit před uplynutím jedné minuty, můžete to udělat. Abyste získali kredit za poslední příčku, musíte na ni ve skutečnosti pozastavit svoji tělesnou hmotnost, nikoli se pouze dotýkat příčky. Pokud omylem ztratíte přilnavost a spadnete během první cesty po žebříku, včetně toho, že se otočíte, budete zastaveni a smíte jít na konec řady a pokusit se o akci podruhé. Při druhém pokusu začíná počet příček na nule. Pokud spadnete podruhé, na jakémkoli místě žebříčku, další pokusy nejsou povoleny a budete bodováni počtem příček z vašeho druhého pokusu.

Pokud použijete podpěry na obou koncích žebříku, které vám pomohou při otočení, nebo použijete startovací bloky k odpočinku nebo jako zastávku k zajištění lepšího úchopu, budete zastaveni a budete muset událost znovu spustit. Při druhém pokusu, pokud znovu použijete podpěry nebo stupačky, budete zastaveni a obdržíte skóre dosažené do tohoto bodu.

Dodge, Run, and Jump - Testovací událost č. 3

Vintage vojenský výcvikový výcvikový tábor.

Instrukce. Úhyb, běh a skok testují vaši schopnost rychle změnit směr při běhu a skočit šest stop široký příkop.

Na startovacím příkazu „GO“ začněte běžet ze startovní čáry co nejrychleji. Běhejte mezi prvními dvěma překážkami podle směrových šipek. Skočte příkop a proběhněte mezi posledními dvěma překážkami kroužícími zcela kolem poslední překážky. Po návratu se držte směrových šipek, pokračujte v tkaní mezi překážkami, vyskočte příkop, projděte poslední dvě překážky, zakroužkujte poslední překážku a vydejte se na druhou cestu. Jeďte po stejné trase jako při své první cestě. Na konci svého druhého úplného okružního výletu skončíte na stejné linii, odkud jste začali. Udělejte si běh co nejrychleji. Uchopením překážek nemůžete pomoci rukama a musíte skočit do příkopu. Směrové šipky se objevují na obou stranách překážky. Jděte tak, jak ukazují šipky. Získáte skóre za schopnost rychle uhýbat a běhat kolem překážek a přeskočit příkop.

Pokud se úmyslně dotknete některé z překážek, nevymažete příkop nebo dojdete ze schématu, budete zastaveni a budete muset znovu spustit kurz. Pokud se znovu dopustíte některého z těchto přestupků, budete diskvalifikováni a nedostanete žádné skóre. Čas končí, když při poslední cestě překročíte cílovou čáru.

Vintage vojenský výcvikový tábor pt výcvik dodge běh skok.

Hod granátem - testovací událost č. 4

Vintage vojenský výcvikový výcvikový hod ptáka granátem.

Instrukce. Hod granátem testuje vaši schopnost házet na vzdálenost i přesnost.

Na cíl, který je 90 stop od vrhací čáry, hodíte sedm granátů. První dva granáty jsou na trénink a nebudou se počítat s vaším skóre. Zbývajících pět granátů bude bodováno. Na můj signál hodíte jeden granát najednou a pokusíte se, aby každý granát zasáhl střed vnitřního kruhu. Musíte házet z kleku. Při házení můžete použít jakýkoli požadovaný pohyb v podpaží. Když je řada na vás, hodte se, zaujměte polohu vkleče a sledujte mě. S touto vlajkou budu umístěn v zadní části cílové oblasti. Sledujte signál vlajky; až vlajka vzroste, zajistěte granát; až spustím vlajku, vrhni se. Při házení si udělejte čas na míření. Každý z vašich granátů bude bodován následovně:

  • 8 bodů za zásahy ve vnitřním kruhu
  • 7 bodů za zásahy ve vnitřním středním kruhu
  • 6 bodů za zásahy ve vnějším středním kruhu
  • 5 bodů za zásahy ve vnějším kruhu
  • 1 bod, pokud váš granát zasáhne čtverec, ale nedokáže zasáhnout oblast kruhu

Granát zasažený na libovolné lince získá další vyšší hodnotu.

Vintage vojenské boot camp pt výcvik hod granátem.

Man-Carry na 150 yardů-testovací událost č. 4a

Vintage vojenské boot camp pt školení člověka nést.

Tato událost se používá místo hodu granátem pro výcvik BCT, AIT a bojové podpory v USATC.

Instrukce. Nyní jste spárováni s mužem přibližně vaší vlastní váhy. Neměňte pozice ani partnery. Počáteční příkazy jsou: mount, get set, and go. Na povel k připojení zvedněte svého partnera pomocí vámi zvolené polohy přenášení. Až budete připraveni, můžete umístit svou vedoucí nohu na startovní čáru. Na povel „GO“ se co nejrychleji přesuňte do cíle na vzdálenějším konci hřiště. Pokud spadnete, upustíte partnera nebo se stane nevyrovnaným, můžete ho zvednout nebo vyvážit zátěž a pokračovat v akci. Pokud je tato akce nezbytná, rychle se pohybujte, jak jste načasováni. Když akci dokončíte, spusťte partnera na zem a oba se přesuňte za připravenou linii a znovu sestavte v pořadí. Řady lichého počtu budou nést své partnery po kurzu a poté, co všichni lichí muži akci dokončí, pak sudí muži přenesou své partnery zpět po kurzu.

One-Mile Run-testovací událost č. 5

Vintage vojenský výcvikový tábor pt trénink na jednu míli.

Instrukce. Běh na jednu míli testuje vaši vytrvalost a schopnost prodloužit běh.

Poběžíte ve skupině 36 mužů. Další skupina 36 mužů bude současně startovat na opačné straně trati. Na startu budou všichni běžci v zadní části startovní čáry. Na povel „GO“ každý muž začne běhat po trati čtvrt míle; každý muž si stanovil vlastní tempo a běžel napravo od kůlů označujících trať. Čtyři kola kolem trati se rovná jedné míli. Začnete na této čáře a po proběhnutí čtyř kol po trati skončíte na stejné čáře. Jakmile dokončíte každé kolo, úředník oznámí počet zbývajících kol, která mají být spuštěna. Zkuste si dát tempo a v prvním kole neběhejte úplně. Budete bodováni za vaši schopnost uběhnout míli v nejkratším možném čase.

Bodování testu

Při použití Části I výsledkové listiny, chcete -li převést nezpracovaná skóre na bodová skóre, přejděte dolů do příslušného sloupce událostí, dokud nedosáhnete skutečného výkonu v čase nebo příčkách. Bodová hodnota, která má být udělena, je opačná v prvním sloupci v krajní levé části karty.

Tabulka výsledků testu fyzické zdatnosti.

Zpráva o výkonu zkoušky fyzického boje.

Minimální celkový standard bodů pro všechny uživatele PCPT je 300 bodů. Zaměstnanci v následujících kategoriích jsou povinni dosáhnout 300 bodů a dodatečného minimálního počtu bodů za událost následujícím způsobem:

  1. Bojová a bojová podpora. Minimálně 60 bodů v každé z pěti akcí (obr. 1). Neschopnost dosáhnout těchto standardů při jakékoli události představuje selhání testu bez ohledu na celkové skóre.
  2. Podpora bojové služby. Minimálně 45 bodů v každé z pěti akcí (obr. 2). Aby bylo možné získat celkem 300 bodů, bude nutné na některých nebo všech akcích získat více než 45 bodů. Neschopnost dosáhnout těchto standardů při jakékoli události představuje selhání testu bez ohledu na celkové skóre.

Stojany CPT připravené k boji.

Osobní stojany PCPT pro bojovou podporu.