Podcast Umění mužnosti #83: Naučit se dýchat oheň s J. C. Herzem

{h1}


V této epizodě mluvím se spisovatelem J. C. Herzem o její knize,Learning to Breathe Fire: The Rise of CrossFit and the Primal Future of Fitness.Pokud nežijete pod skálou, pravděpodobně jste o CrossFitu slyšeli. Přiznám se, že než to přečtuNaučit se dýchat oheň,Měl jsem jen matnou představu o tom, jak CrossFit funguje, a byl jsem k tomu upřímně dost skeptický. Mou jedinou interakcí s programem bylo dát CrossFitterům (nebo „ohnivým dýchačům“, jak se někdy nazývají) v mé tělocvičně smradlavé oko za to, že vzali všechny činky ze stojanů na dřepy, aby mohli provádět úklid. Bylo tedy zajímavé číst knihu, která se zabývá historií, filozofií a dokonce i antropologií CrossFitu a proč se tak rychle stala tak populární. I když ze mě kniha neudělala úplný převod, opravdu to rozšířilo můj pohled na program a dokonce jsem si po přečtení vyzkoušel své první cvičení CrossFit.

Zobrazit hlavní body:

  • Z čeho se skládá typické cvičení CrossFit
  • Zdravotní výhody CrossFitu
  • Jak a kde CrossFit začal
  • Libertariánský étos, který běží napříč CrossFitem a jak to formovalo jeho jedinečný obchodní model
  • Role, kterou při popularizaci CrossFitu hráli vojenští a strážci zákona
  • Jak je CrossFit v mnoha ohledech reakcí na luxusní krajinu moderny a sociální odpojení
  • Spojení mezi starodávnou rituální obětí a CrossFitem (tato část je obzvláště zajímavá - antropologie, řecká historie a moderní sport se stočily do jednoho)
  • A mnohem víc!

Obal knihy, učení se dýchat oheň od Jc Herze.
Pokud toho o CrossFitu moc nevíte, vřele doporučuji vyzvednout si kopii Naučit se dýchat oheň. Je to hloubkové a poutavé čtení o nové a rostoucí subkultuře fitness. Může vás dokonce inspirovat vyzkoušet CrossFit WOD („cvičení dne“). Pokud jste již skalní CrossFitter,Naučit se dýchat oheňvám poskytne historii a poznatky o vašem sportu.The New York Timesřeklkniha je „určitě se stane Gideonovou biblí hnutí CrossFit a když ji dáte svým přátelům, může je přesvědčit, aby vypili také Kool Aid. Nebo jim alespoň pomozte pochopit, proč už nemůžete o CrossFitu mlčet. “


Pro více informací o knize,podívejte se na facebookovou stránku.

Poslechněte si podcast! (A nezapomeňte nám zanechat recenzi!)

K dispozici na iTunes.


K dispozici na šicí stroji.



Logo Soundcloud.


Kapesní vysílání.

Google Play podcast.


Logo Spotify.

Poslechněte si epizodu na samostatné stránce.


Stáhněte si tuto epizodu.

Přihlaste se k odběru podcastu v přehrávači médií podle vašeho výběru.


Přečtěte si přepis

Brett McKay: Brett McKay zde a vítejte v dalším vydání podcastu Umění mužnosti. Pokud tedy posledních pět nebo šest let nežijete pod skálou, pravděpodobně jste o CrossFitu slyšeli. Tento nový rutinní cvičební program, kde používáte činky a medicinbaly a je velmi intenzivní nebo cokoli jiného, ​​pravděpodobně vidíte lidi jako vy, kteří cvičí CrossFit, a pravděpodobně jste měli přátele, kteří vám řekli o svém boxu CrossFit.

Každopádně jsem o CrossFitu věděl, ale opravdu jsem o něm moc nevěděl, jako je jeho historie a vývoj a podobně jako kultura kolem CrossFitu, protože nepatřím do boxu CrossFit. Takže jsem byl opravdu nadšený, když vyšla tato kniha s názvem Learning to Breathe Fire: The Rise of CrossFit and the Primal Future of Fitness. Je to J.C.Herz a je to v podstatě historická a kulturní analýza CrossFitu, která byla opravdu fascinující. Dnes musím jít do tohoto světa. Nevěděl jsem o tom nic.

Dnes tedy v podcastu máme J.C.Herze o diskusi o její knize Learning to Breathe Fire. Budeme hovořit o tom, co přesně je CrossFit a o některých trénincích, které můžete v CrossFitu vidět. Budeme hovořit o muži, který založil CrossFit, politickou filozofii, která je základem CrossFitu, o kterém většina lidí neví. Budeme hovořit o obchodním modelu CrossFitu, který je podle mě fascinující. A budeme hovořit o tom, proč CrossFit a další tréninky jako CrossFit právě teď rezonují s Američany. A J.C. má několik zajímavých kulturních poznatků a proč to tak je?

Je to fascinující podcast. Myslím, že se ti to bude líbit, tak to uděláme. J.C.Herz, vítejte v show.

J.C.Herz: Je skvělé být tady.

Brett McKay: Dobře. Vaše kniha se tedy jmenuje Naučit se dýchat oheň. Jde o vzestup CrossFitu. Proč jste napsali knihu o CrossFitu, o druhu této nové fitness, někteří by řekli tlustý nebo fitness trend? Proč to?

J.C.Herz: Byl tam tak velký rozdíl mezi tím, co se dělo při tréninku, zkušenostmi lidí, kteří je dělají, a tím, co byste viděli, kdybyste se jen podívali oknem na ty šílené lidi, kteří trhají koule do výšky devět stop ve vzduchu. Rozdíl mezi zkušenostmi lidí, kteří to dělají, a tím, co byste při pohledu z okna viděli, byl tak obrovský. A kmenová dynamika probíhající uvnitř boxu byla tak silná, že jako někomu, kdo se živí kulturními analýzami, se zdálo velmi zralé o tom psát, také je opravdu zábavné o tom psát, protože je to dramatické, protože je to intenzita. Cokoli intenzivního je ze své podstaty dramatické.

Jednou z mých inspirací byla kniha Born to Run od Chrise McDougalla a já jsem musel sundat klobouk před Chrisem McDougallem, protože díky tomu bylo dávání jedné nohy před druhou na 40 mil zajímavé, a to je těžké. Přimět lidi, aby mezi sebou soupeřili o zvedání těžkých předmětů a dělali věci, o kterých nevědí, že to zvládnou nebo ne, je poměrně snadné, aby to čtení bylo pro lidi opravdu zábavné a vzrušující.

Brett McKay: Jo, s tím jsi udělal skvělou práci. Něco takového bylo - jo, CrossFit má pro tuto soutěžní povahu, což je skvělý příběh. A ty sám jsi cvičitelem CrossFitu?

J.C.Herz: Jsem, ale upřesním to tím, že řeknu, že jsem vynikajícím příkladem toho, co můžete dělat s nulovým genetickým potenciálem pro sport. Takže mě do toho tak nějak vtáhl manžel. Můj manžel to začal dělat; je jako opravdu skvělý sportovec. Takže dostal-vypil kool-pomoc a rozházel všechny terminologie. Takže jsem měl zkušenost, že mnoho lidí má, což je někdo, koho znám, že o tom nebude mlčet.

Brett McKay: To jo. Vtip je v tom, že první pravidlo Fight Clubu nikdy nemluví o Fight Clubu a první pravidlo CrossFitu o CrossFitu nikdy nezavřelo.

J.C.Herz: Vždy mluvte o CrossFitu, správně. A tak jsem usoudil, že to musím kvůli svému manželství zkusit, protože pokud se mi to bude líbit, bude to něco, co oba milujeme a o které bychom se mohli podělit. A když se mi to nelíbilo a neudělal jsem to, alespoň bych za vyzkoušení získal kreditní body. To byl tedy můj výchozí bod. A když jsem to začal dělat, uvědomil jsem si, že poprvé v životě, protože jsem nikdy nebyl sportovec, jsem byl vždy menší, pomalejší, méně silný, ve škole jsem o rok mladší, takže jsem byl tento krevety malé dítě.

Poprvé v životě mi někdo dal sakra najevo moji fyzickou kapacitu a můj pokrok, jako bych měl trenéra a byl jsem v týmu, v pořádku. Takže ve 38 letech jsem konečně dostal dres, musel jsem být v týmu. A vyřešilo to pro mě spoustu pubertálních šmejdů. A zjistil jsem, že existují dva lidé, kteří milují CrossFit, když se připojili. Jedním z nich jsou lidé, kteří sportovali na střední škole a možná i na vysoké škole, a mysleli si, že už nikdy nebudou mít ten úžasný zážitek být v týmu a být znovu v čekárně, že to bylo pryč, a oni to dostali zpět a dostali zpět jejich univerzitní dopis. A další jsou lidé jako já, kteří nikdy nebyli součástí sportovní kultury, a sportovci, kde vždy - ti lidé, kteří seděli u různých stolů v jídelně, kteří konečně mohli zažít tohoto ducha jádra a je to skvělé. Je to fantastické, i když na to přijdete trochu pozdě v životě. A tyto dvě skupiny lidí obecně milují zážitek z CrossFitu.

Brett McKay: Dobře. Pojďme si tedy promluvit o tom, co je CrossFit, protože než jsem si přečetl knihu, měl jsem obecnou představu o tom, co je to CrossFit, bylo to méně olympijské v kombinaci s házením míče na zeď nebo kombinováním - je to něco jako cvičení typu multifunkční silová vytrvalost, výdrže, hbitost, ale opravdu jsem neznal jeho specifika. Takže pro ty, kteří nejsou obeznámeni s tréninky CrossFit, můžete nějak vysvětlit, čím se liší od jiných typů cvičebních rutin a s jakým typem tréninku se člověk obvykle setká?

J.C.Herz: Jedna věc na tom je, že je to funkční pohyb, takže spousta pohybů celého těla, žádné cvičení pro izolaci jediného svalu, žádné kudrlinky. Je to vysoká intenzita, což znamená, že vám bude opravdu nepříjemně. Když to děláte, vaše srdce bude odcházet - budete plni všeho. A pak se to neustále mění, což znamená, že si dvakrát zacvičíte, což je dobré, je to každý den jiná forma mučení. Kombinujete tedy všechny tyto různé věci, děláte je s vysokou intenzitou a rozvíjíte sílu, dovednosti, koordinaci, to vše ostatní.

Věc, která má tendenci spojovat typ konkurenčních osobností typu A, je, že je to všechno měřitelné. Všechna cvičení jsou pojmenována a uděláte je, a pak je po třech měsících zopakujete a uvidíte, že jste se zlepšili. A pro lidi, kteří rádi vidí pokrok, jste svým vlastním avatarem. Pro každého, kdo hraje online hry na hrdiny, máte tyto různé atributy a víte, jak se budovat. Jste svůj vlastní avatar, správně. Zrychlíte svou rychlost a získáte sílu a koordinaci. Můžete vidět důkazy o tom všem, jako tvrdé číselné důkazy. A ten pokrok sám o sobě je opravdu, ale opravdu motivující. Takže to není tak, že jsem šel do posilovny, udělal jsem 30 minut, udělal jsem kliky. Je to jako wow, ve skutečnosti jsem se zlepšil. Dal jsem dalších pět liber na každou stranu tyče, nebo jsem to udělal o 35 sekund rychleji, než jsem to udělal před třemi měsíci, a to je opravdu úžasné.

Brett McKay: A jedné věci jsem si všiml na cvičení CrossFit, poté, co jsem si přečetl knihu, jsem se rozhodl nějaké skutečně vyzkoušet - lingo je to, WOD ...

J.C.Herz: The Work Out of the Day.

Brett McKay: Práce mimo den. A ten, který jsem vyzkoušel, byl Friend, protože jsem byl tak nějak…

J.C.Herz: Proboha!

Brett McKay: Zkoušel jsem to. A jde o to, že trénink jako CrossFit spočívá v tom, že vypadají klamně snadno, protože jako dobře…

J.C.Herz: Jo, na papíře.

Brett McKay: To jo. Řekněte tedy, co je to Friend a jaké cvičení v tom děláte, a potom, jaké to vlastně je? Mohu vám říci svou zkušenost, bylo to hrozné.

J.C.Herz: Ano, je to hrozné. Je to nejobávanější trénink v CrossFitu, i když existuje ještě jeden trénink, který si myslím, že je pro mě vlastně mizernější. Ale - takže Friend je jednoduchý na papíře, schéma reputace 21, 15 a poté devět ze dvou cvičení. Jeden je spojen s tryskem, kde máte 65 liber pro ženu, 95 liber pro muže na čince a v zásadě si to vezmete na ramena, uděláte plný dřep a poté vyrazíte nahoru a posunete činku celou hlavu a to je jeden, kterému se říká tryskač. Takže uděláte 21 z těch 21 shybů, 15 thrusterů 15 shybů, devět thrusterů devět shybů.

A je to strašné, protože to zatěžuje vaše srdce a plíce, takže dýcháte poryvem a jak jste poryvem, musíte také přesunout značné množství váhy. A je to opravdu, opravdu - je to na nic, je to hrozné. A to je důvod, proč to lidé v CrossFitu používají jako měřítko, protože to je opravdu podobné, podle toho, jak to definujete jako úžasnou nebo úplně zvrácenou hrdost a schopnost snášet nepohodlí a prostě umět stoupat a vaše mysl vám říká, abyste přestali „Cítíte se špatně a vy jste dokázali pokračovat.

Brett McKay: To jo. Takže to děláte nonstop, jako by to bylo na čas, že jo, takže…

J.C.Herz: Je na čas, ano.

Brett McKay: Takže ne - mezi různými sadami není žádný odpočinek. A jo, myslel jsem si, že je to v pořádku, pravděpodobně to zvládnu za 10 minut a prostě-z 10 minut se změní na 15 a 20 a já jsem musel vytáhnout gumu-obří gumičku, abych nasadil výsuvnou tyč pomozte mi pomoci s přítahy. Bylo to brutální, bylo to těžké.

J.C.Herz: To jo. Není to cvičení, které bych doporučil jako zahájené cvičení, a cvičení, které bych měl nejraději, se jmenuje Cindy a je skvělé pro začátečníky. Je to RepScheme pěti, 10, 20, takže pět shybů, 10 shybů a 15-promiňte, 15 dřepů, dřepů na plný vzduch a z toho uděláte kolo pět, 10, 15 tolikrát, kolikrát můžete 20 minut, takže co nejvíce kol a rep. A to, co na tom miluji, bylo, že když jsem začal, nemohl jsem dělat mnoho kliků na prstech, vlastně jsem je začal dělat na kolenou a nemohl jsem přítahy bez pomoci. Musel jsem použít velké gumičky a dřepy, které jsem uměl. Začal jsem tím způsobem upravovat a pak jsem se během roku vypracoval tak, že jsem toho udělal víc-pokaždé více kliků na prstech a používám hubenější a hubenější a hubenější, gumičky přítahy a pak žádné gumičky na přítahu. Takže jsem mohl vyřadit pět přítahů, kdykoli jsem chtěl.

A tak jsem opravdu mohl vidět, jak jsem tímto kvantitativním způsobem silnější a pohybující se kolem svého vlastního těla. A pro mě to byl skutečný úspěch a lidé se dívají na hry CrossFit v ESPN a myslí si, že je to pro tyto super lidi nebo pro vojáky nebo hasiče. Ale vše lze upravit nebo zmenšit. Myslím dokonce i Friend přímo tam, lidi, kteří dělají Friend jen s barem nebo to dělají s gumičkami na přítazích. A jde o to, že pokud opravdu chcete být macho, můžete to zkusit ve zmenšeném měřítku, ale pokud chcete pracovat pouze v rámci své definice intenzity, jaké jste schopni, můžete vždy někde začít. A myslím, že to je jedna z posilujících zpráv CrossFitu. Zvláště u žen je to, že můžete někde začít a být opravdu silní. Nemusíte být tímto super sportovcem, abyste vůbec mohli začít.

Brett McKay: A pak - ale pak s tím můžeš růst, zlepšíš se?

J.C.Herz: Hmm-hmm.

Brett McKay: Dobře. Když už mluvíme o příteli, protože to je asi jako první cvičení CrossFit, myslím, že v CrossFit Laurel.

J.C.Herz: Ano, v CrossFit Laurel.

Brett McKay: Můžete mluvit o původu CrossFitu, jak celá tato věc začíná?

J.C.Herz: CrossFit tedy založil tento chlapík, Greg Glassman, který byl osobním trenérem, který byl super, super chytrý, druh rebelů, ne příliš dobrý v práci pro lidi. A původně byl tělocvikář a v pubertě chtěl přijít na trénink, který by byl stejně náročný jako rutina na kruzích. Vyrazili by mu dech, protože budování vytrvalosti bylo v gymnastice opravdu důležité. Začal tedy experimentovat v otcově garáži se všemi těmito různými rutinami a míchat to a míchat to, čemu říkáme vzpírání, s tím, čemu říkáme kardio, a zjistit, že ve skutečnosti nakonec není tak velké rozdělení. Pokud se dostatečně pohnete s nějakou váhou, začne to být velmi kardio. Takže - a o tom je gymnastika, velmi rychle se pohybuje kolem vaší vlastní váhy. A víš ty co; pěkně to zatěžuje vaše srdce a plíce.

Když se tedy přestěhoval do Kalifornie a původně školil policisty, začal to dělat s klienty osobního výcviku v Santa Cruz a to se nakonec proměnilo v CrossFit Gym v Santa Cruz, což byla původní CrossFit Gym, kterých bylo nyní asi 10 000.

Brett McKay: Dobře. A promluvíme si trochu o obchodním modelu, protože si myslím, že je o CrossFitu opravdu zajímavý. Ale - takže o jaké roli - přemýšlel - jste právě zmínil, že trénoval LEO, úředníky pro vymáhání práva. Jakou roli hrála vymáhání práva a armáda při popularizaci CrossFitu?

J.C.Herz: Takže první respondenti, myslím, široce definují ...

Brett McKay: Tak určitě.

J.C.Herz: Byly jedny z prvních raných adaptérů CrossFitu, protože tyto druhy vysoké intenzity dávají sílu a rychlost tam, kde potřebovali svou práci. Takže archetypem toho bude hasič, že jo, a ten chlap musí umět vběhnout do hořící budovy, nesoucí všechno toto vybavení, vybavení, kyslíkovou masku, všechno, po schodech, protože nechodíte výtah, jsi hasič. Možná si vezměte osobu v bezvědomí, přehoďte ji přes rameno a proveďte ji. Pohybujete se tedy těžkou váhou rychle a CrossFit je na to ideální. Pokud jste tedy policistou, musíte pronásledovat zločince, můžete se dostat do rvačky s jedním z nich, to je velmi náročné. Je to druh vysoce intenzivního funkčního pohybu, který CrossFit trendy. Také spousta kluků MMA, takže velmi, velmi raná adopce, smíšená bojová umění ze stejných důvodů.

Byla to skvělá forma podmiňování těchto věcí, kterou byste dělali tam, kde byste museli přesouvat těžké váhy, které by vám zároveň také vyrazily dech. Současně jsme měli spoustu lidí, kteří se přestěhovali do Iráku, přestěhovali se do Afghánistánu, nasazovali vojenské lidi, neměli tam spoustu drahého vybavení na cvičení. Takže jste potřebovali něco, co byste mohli improvizovat jen sami se sebou, a pak naplnit hromadu plechovek munice pískem a projít se kolem nich - nebo je v knize skvělá kapitola o tom, jak tito kluci v Iráku improvizovali vybavení na posilování, jako jsou skořápky a plevy vybuchlých aut a stromů a všeho, co jste mohli najít, abyste se mohli hýbat. A během Fallujah mariňáci doslova vykročili do noci, aby vedli trénink dne, jen aby se udrželi v čele toho, co se ve Fallujah děje.

Brett McKay: To jo.

J.C.Herz: A mnoho odpovědí, které jsem dostal z knihy, mám na mysli od námořníků a od speciálních jednotek, myslím tím, kdo mi řekl, že je kniha rozplakala, protože to opravdu vypovídalo o zkušenostech těchto lidí doma . Pohyb vysoké intenzity nebyl jen způsob, jak vypadat lépe nahý, bylo to přežití.

Brett McKay: Přežití, protože to je - jo, máte pravdu. Je to jako jeden z důrazů na kondici v dnešní době je sex, stejně jako cvičíte, takže vypadáte dobře, abyste mohli mít sex. CrossFit ve skutečnosti takový étos nemá. Myslím tím výhodu, že se dostanete do formy, ale to není hlavní - vypadáte dobře nahý, ale to není hlavní důvod, proč děláte CrossFit.

J.C.Herz: To jo. Myslím tím, že je to funkční pohyb, že. Je to tedy rozdíl mezi sexy, protože máte šest balení a můžete protáhnout svaly a sexy, protože můžete někomu pomoci přežít zombie apokalypsu. Svým způsobem k umění mužnosti to mluví o jakési hluboké sexice, což je schopnost pomoci chránit lidi v reálném světě, aby skutečně reagovali a byli zodpovědní za vaše přežití a přežití ostatních lidí. Takže být schopen ohnout své břišní svaly je jedna věc, být schopen vzít si svou přítelkyni a hodit ji přes rameno jako pytel brambor a běžet osmiminutovým mílovým tempem, řekl bych, že je to sexy.

Brett McKay: Více sexy, dobře. Pojďme si tedy promluvit o některých kritikách CrossFitu, protože je to žhavé tlačítko, kdykoli se objeví. A jednou z kritik I Love You Dad je, že CrossFit je nebezpečný zejména pro začátečníky, protože někteří lidé říkají, že není kladen důraz na formu, a proto děláte tato velmi složitá cvičení, olympijské vleky s těžkými váhami, velmi rychle , existuje tendence - můžete - zranit, shodit závaží na hlavu. A pak je tu také nějaká taková zdravotní rizika, která byla - která se vždy objeví ve zprávách. Strýčku Pukie, můžeš o tom mluvit a pak jako by to byl ten jeho Pukie, klaun, vpravo a potom strýc Rhabdo.

J.C.Herz: Ano, strýčku Rhabdo…

Brett McKay: Rhabdo.

J.C.Herz: Existuje tedy pořad o rhabdomyolýze, takže rhabdomyolýza…

Brett McKay: Jo, co je to rabdomyolýza, je to trochu děsivé.

J.C.Herz: Je to trochu děsivé. V podstatě se to stane, když děláte tolik pověstí o jeho pohybu, těžkém pohybu a cvičení, že se váš sval začne opotřebovávat a částice svalu se uvolňují do krve…

Brett McKay: Říkáte tomu svalový prach.

J.C.Herz: A můžete si poškodit ledviny. A místo, kde tradičně vidíme nejvyšší míru rhabdomyolýzy, která se vyskytuje téměř v každém sportu, ale má velmi vysoké míry v přesných fotbalových táborech jak v profesionální lize, tak bohužel na středních školách. A z toho jsme se dozvěděli, že to nejsou slabí nováčci, kteří se zbalí nebo jako nikdo z ulice, kdo bloudí, kdo nesportuje a není příliš silný, dostane Rhabda. Jsou to lidé, kteří jsou velmi silní. Jsou dostatečně silní, aby vyvinuli značné úsilí, ale také neměli formu. Takže se zvednou a jdou, jako by to přestali dělat včera nebo minulý týden, ale jsou ve skutečnosti bez kondice.

Obvykle je to tedy rozdíl mezi tím, co jste dokázali udělat před třemi měsíci nebo rokem, a tím, co se pokoušíte udělat nyní. A pokud tam přihodíte trochu tepla, je to riskantní a existují - existuje riziko Rhabdo pro sportovce a pro bývalé sportovce, kteří jdou a udeří, jako by nikdy nepřestali, a to je skutečné.

Brett McKay: A jak tomu zabráníte?

J.C.Herz: A to se ve sportu stává.

Brett McKay: Je něco, co tomu zabráníte?

J.C.Herz: Věci, které musíte zabránit, je zkontrolovat si ego u dveří, pokud si myslíte, že jste Billy Badass a používáte na běhání tarponů a jdete a je kolem vás celá parta kluků, kteří dělají CrossFit tři nebo čtyřikrát nebo pětkrát týdně. Věc, kterou můžete udělat pro to, abyste Rhabda nedostali, není snažit se přesně kopírovat to, co ti chlapi dělají, s váhami, na kterých to dělají, když se tam dostanete.

Brett McKay: Mám tě. Mám na mysli kritiku formy? CrossFit tam všechny tyto začátečníky učí špatné formě a v důsledku si ubližují.

J.C.Herz: Nikdy jsem neviděl tělocvičnu CrossFit a cestoval jsem po celé řadě z nich, kde začátečníci neprošli třídou nadace nebo třídou prvků, kde by se naučili správnou formu pro všechny pohyby. To znamená, že jak se počet posiloven CrossFit rozšiřuje, mění se také variace a koučování mezi posilovnami CrossFit. Takže v dobách zpět, když tam bylo jen několik CrossFit tělocvičen a všichni tito lidé byli velmi zkušení, opravdoví věřící, velmi pozorní trenéři a teď mám na mysli 10 000 boxů CrossFit a tam budou někteří bros, kteří půjdou a získají svou úroveň 1 certifikace přes víkend a pak se objeví jejich CrossFit boxy.

A tak si myslím, že nyní by se mělo jednotlivci podívat na profily trenérů a říci, jak dlouho to děláte a co jste dělali předtím a je to sport. Myslím, že se na to musíte dívat jako na sport. Pokud půjdete na snowboard a vrhnete se dolů na horu, budete zmateni. A druh odpojení, pokud jde o lidi, kteří říkají, že CrossFit je nebezpečný a lidé říkají ne, musíte se jen naučit, co děláte, mezi lidmi, kteří o CrossFitu mluví v kontextu cvičení, jako byste se dostali na eliptický v posilovně. Všechny tyto tělocvičny jsou záměrně navrženy tak, aby nehrozilo žádné riziko zranění, že.

Existuje očekávání, že pokud nastoupíte na stroj ve standardní tělocvičně, riziko zranění bude nulové ve srovnání s jakýmkoli sportem. A je mi jedno, co to je, jestli má basketbal, fotbal, ragby, všechny tyto sporty úrazovost. A když se podíváte na epidemiologii sportu, zjistíte, že zajímavé je, že úrazy v praxi jsou asi třetinou úrazů v případě soutěže. A tak pozorování, které bych učinil, je v pořádku, takže míra úrazů pro trénink u všech těchto sportů je ve skutečnosti - spousta z nich je vyšší než míra zranění CrossFit, kterou si myslíme, že CrossFit má. Ale když půjdete do soutěže, vyskočí.

A myslím si, že kritik CrossFitu je to, co se děje ve sportu, když je každý den herním dnem, že. Pokud jste v soutěžním režimu, jako byste trefili palici, a chcete se dostat na tabuli, a budete se chovat tak, že je to vaše soutěž, toto je váš herní den. V podstatě máte sport, kde se necvičí, ale je to jen soutěž. A míra úrazů v soutěži, u jakéhokoli sportu bude v soutěži vždy vyšší, než je tomu u praxe.

Brett McKay: Dobře. Rizikový faktor v CrossFitu je tedy funkce, nikoli chyba. Je to jako jen…

J.C.Herz: Ne, nemyslím si, že je to funkce. Myslím, že na to prostě musíte jít s pochopením, že s touto aktivitou je spojena nějaká dovednost nebo s ní spojená úroveň dovedností. A tak s tím musíte zacházet jako s kvalifikovanou činností a pochopit, že jo, než se začnu hromadit na váze, musím se naučit, jak to udělat s nízkou nebo žádnou hmotností. A to vyžaduje trochu úsudku. A myslím si, že do té míry, že existuje oprávněný kritik CrossFitu, je to tak, že máte kvalifikované aktivity, kde se musíte naučit formu a techniku ​​a všechny tyto další věci, současně s kulturou, která říká vysokou intenzitou, jdi, vlez na tabuli.

Brett McKay: Mám tě…

J.C.Herz: Odtud pochází riziko.

Brett McKay: Ano, dobře. Pojďme si tedy promluvit o další kritice, kterou lidé ohledně CrossFitu pociťují, a vy jste se jí už nějak věnovali, je to tento kultovní nebo kmenový aspekt CrossFitu. Jo, takže CrossFitters, říkají svému místu své cvičební boxy, mají svůj vlastní žargon, dokonce mají jako oblékání. Myslím tím, že je to skoro jako - a způsob, jakým o tom mluví, je to, jako by byli nově obráceným evangelistou nebo cokoli jiného. Proč si to myslíte - myslím, že je špatné, že je CrossFit kultovní, nebo je to něco dobrého, že existuje něco jako tato kmenová mentalita a možná to přispělo k jejímu úspěchu?

J.C.Herz: Ach, kmenová dynamika v CrossFitu rozhodně přispěla k jejímu úspěchu, protože každý box má svoji malou komunitu, že. Lidé - spřátelí se, ano. Není to jako když jdete do posilovny a cvičíte, nasadíte si sluchátka a všichni soudí, že víte, že jsme spolu na eliptickém druhu sami, že jo.

Brett McKay: To jo.

Brett McKay: Je to skupinová aktivita a lidé se spojují a spojují se ze stejných důvodů jako svaz mariňáků, což je to, že se scházíte, abyste udělali něco velmi fyzicky obtížného a nepohodlného. A dokazuješ sobě i sobě, že to všechno zvládneš a že máš za sebou tento druh sdíleného utrpení, protože jsi nakonec celý na zádech a těžce dýcháš a říkáš, člověče, bylo to na hovno nebo můj bože, to bylo strašné.

A kdykoli to přimějete lidi, aby to udělali a toto je navázáno na vnější stranu, je to jako všechny ty hloupé věci z firemního ústupu. Kdykoli se dostanete ke skupině lidí a donutíte je udělat něco obtížného a fyzicky nepříjemného, ​​budou mít pocit, že jsou skupinou, jako by k sobě patřili. Je to jako fenomén této skupiny bratrů. V tomto případě je to zajímavé, protože je to něco jako skupina bratrů a sester, protože je to společné vydání.

Brett McKay: To jo.

J.C.Herz: A pokud se dostanete do armády, ano, toto je standardní zkušenost. Co je na CrossFitu jiné, je to, že je to první věc, která umožňuje komukoli z lidských zdrojů cítit se třikrát týdně jako mariňák, a právě díky tomu je novinkou, že lidé, kteří nejsou součástí tohoto druhu první reakce, pouze speciálních sil nebo mariňáci mohou mít stejný druh zkušeností se spojováním skupin a to je opravdu jiné.

Brett McKay: To jo. Rád se na to podívám. Proč myslíte a je to vaše - děláte to pro život, analyzujete kulturu a myslím tím, proč si myslíte, že rezonuje CrossFit? Jako - mám pocit, že to v naší kultuře zasáhlo nervy, proč to tak je? Proč to lidi přitahuje a mají pocit, že toho musí být součástí? Myslím, co se děje, co myslíš?

J.C.Herz: No, myslím, že jsou dvě věci. Jedním z nich je, že to funguje z hlediska fyzického výsledku. Takže máte spoustu lidí, kteří to zkusili, kteří to zkusili, nějak to naráželo od tréninku k tréninku, různé výstřelky a našli něco, kde fyzicky zesílili a zhubli, a ono to vlastně funguje. Nemůžete tedy opravdu podcenit její dopad. Na druhou stranu máte tento druh kombinace tohoto druhu kmenových sociálních zkušeností a práva na průchod, skupinové vazby, námořní, hoo-ha věci. A také pocit druhu pokroku a kompetence, že ve skutečnosti mohu udělat něco, za co mohu být v případě nouze zodpovědný sám za sebe, celou tuto mystiku neznámého a nepoznatelného. A to je součástí CrossFitu, je to celý tento mythos, který nikdy nevíte, co na vás život vrhne, takže chcete být po všech stránkách silní a připraveni.

A můj vtip, který v knize dělám, je ten, že v tajnosti každý CrossFitter věří, že lidé v jeho krabičce budou ti, kdo přežijí zombie apokalypsu, že. Existuje tedy pocit, že jste kompetentní a schopní a tvrdí. A v docela pohodlné plyšové konzumní společnosti si myslím, že to mluví o něčem prvotním v lidech, že chtějí být silnější a soběstačnější. A vidíte, že se hraje na spoustě míst, která nejsou zdatná. Myslím, že když se podíváte na druh výrobního hnutí, možná bych chtěl vyrobit vlastní cruddcopter nebo to mohou být lidé, kteří to dělají, jsou to řemeslní choucrouterie nebo výroba sýrů, výroba okurek, výroba džemu no jako kdo by měl funk, který jako plesové konzervy bude jako věc.

A tak si myslím, že lidé se obecně chtějí cítit soběstačnější a schopnější a kompetentnější. A CrossFit je jedním ze způsobů, jak toho můžete dosáhnout velmi měřitelným, poměrně rychlým způsobem vysokého uspokojení, díky kterému se můžete cítit silnější. A myslím si, že to je obecná věc, která je něčím pod kulturou. Že se lidé cítí trochu nervózní ze skutečnosti, že jsme všichni rukojmí těchto technologií, které nevidíme, a nevíme, co to dělá s naším mozkem, že si tak trochu kontrolujeme náš Facebook čas a naše auta nemůže opravit běžný člověk. A tak je to tento druh návratu k pocitu drsnosti a odolnosti, který je velkou součástí americké hraniční kultury, která je prostě - je pohřbena pod povrchem, ale stále tam je.

Brett McKay: To jo. A také si myslím, že jsi zmínil kmenové, myslím si, že jsem velkým zastáncem toho, že lidské bytosti jsou od přírody sociálními stvořeními, jak chceme - jako bychom pro to byli připraveni. A jak jste řekl, jako většina tělocvičen nebo způsob, jakým je společnost nastavena, pokud jste spolu tak trochu sami, správně a myslím, že CrossFit zde poskytuje komunitu, jako kmen, do kterého můžete patřit tam, kde skutečně komunikujete s lidmi a vy znám toho člověka a myslím, že to je další velký pokles.

J.C.Herz: A nemusíte to plánovat, druhá věc je, že lidé zapomenou na to, co si pamatujeme na společenský život na střední a vysoké škole, který byl tak skvělý, že jste to vlastně nemuseli plánovat, neměli jste zařídit si jako dospělý hrací den, jako by byl s lidmi, a vy byste si mohli jen tak posedět. A je to to třetí místo, přesně tam, kde nemusíte vynakládat takové obrovské úsilí, abyste byli kolem lidí, s nimiž si rozumíte, se kterými máte společné zkušenosti. Lidé jdou, trefí se do chomáče a jsou jako poté, co si dají drink, nebo se jen potloukají a střílí vítr. A nemusíte vynakládat takové monumentální úsilí. Můžete si jen tak posedět.

A myslím, že je to pro lidi také trochu úleva. Myslím tím, že je skvělé, že existují komunity, které jsou tak trochu pohromadě, že získávají finanční prostředky, dělají charitativní věci, a to všechno ostatní. Ale část z toho je prostě fajn mít příležitost k setkání s lidmi, kteří nemusí být nutně vašimi spolupracovníky, protože to je nyní výchozí nastavení, pokud se chcete setkat, jsou to lidé v práci. Ale někdy možná nechcete, aby to byla vaše primární sociální skupina, možná chcete, aby vaší sociální skupinou byla jiná skupina lidí, kteří dělají jiné věci.

Brett McKay: Velmi zajímavé, v pořádku. Pojďme si tedy trochu promluvit o obchodním modelu stojícím za CrossFitem, protože je opravdu zajímavý a myslím, že hraje velkou roli v tom, jak rychle se šíří. Jak tedy obchodní model CrossFit funguje a myslím, že si můžete trochu promluvit o druhu liberálního myšlení, které tento druh filtruje do tohoto obchodního modelu?

J.C.Herz: Greg Glassman byl typ člověka, který opravdu nechtěl, aby mu někdo nahoře říkal, co a jak dělat, co účtovat, pravidla, tady je barva vašeho trička . A tak když spousta lidí chtěla mít CrossFit, udělal toto vědomé rozhodnutí nedělat franšízu, ale vlastně z ní udělat něco, čemu říká affiliate model. A affiliate model je, že musíte být certifikovaným trenérem CrossFit, a tím CrossFit vydělává většinu svých peněz certifikací trenérů tím, že se lidé naučí být trenéry CrossFit. A musíte každý rok zaplatit přidružený poplatek, což je něco jako 3 000 $.

A poté se rozhodnete, kdy budete mít otevřeno, jste kapitánem své lodi, že. Každý box CrossFit je tedy malou firmou, kterou provozuje někdo, kdo si nastavuje všechna svá vlastní pravidla. A neexistuje žádné další sdílení příjmů. Neexistuje nic jiného, ​​než otevřít si džusový bar nebo prodávat proteinový prášek nebo vybavení nebo oblečení nebo cokoli, a to se omezí na nějakou centrální organizaci, jako byste to dělali v běžné řetězové posilovně. Pokud chcete prodávat trička, prodávejte trička. CrossFit HQ s tím opravdu nemá nic společného.

Umožňuje tedy lidem být autonomnější. A to je v souladu s obecnou politickou filozofií Glassmana, která je jakýmsi radikálním libertariánstvím, konkurencí, dokonce až do té míry, že pokud se chce tělocvična CrossFit otevřít hned vedle vás, nic se nezastaví. A odpověď na to a tam jsou někteří lidé, kteří jsou opravdu naštvaní, kteří mají CrossFit tělocvičny na dlouhou dobu a říkají, hej, co děláte, abyste nás chránili před tím, že by se někdo mohl otevřít hned vedle nás. A odpověď CrossQit HQ na to je, pokud jste skvělá tělocvična se skvělými trenéry, jejichž sportovci jsou šťastní, nemusíte se o to starat, buďte prostě vynikající a nemusíte si dělat starosti se soutěží.

Takže je to opravdu darwinistické. A pozice je taková, že CrossFit HQ „nechce chránit průměrnost“. Jako kdyby se tělocvičně nedařilo, ztrácí členy, trenéři nejsou tak skvělí a každý chce jít vedle, ta první posilovna by asi neměla podnikat.

Brett McKay: Velmi zajímavé. Jo, myslím to tak, že to dává každému CrossFit boxu jiný pocit, a tak si myslím, že možná by byl návrh, pokud vás CrossFit zajímá, jako je pokladna různých boxů, než se k jednomu odhodláte, protože možná najdete ten, který se hodí více vaší osobnosti.

J.C.Herz: Absolutně. Lidé říkají, že do dvou mil od mého domu je pět tělocvičen CrossFit, kam mám jít. A cítím se hodně jako vysokoškolský poradce, je to v pořádku, musíte je všechny navštívit a pak také musíte zjistit, jaké jsou vaše cíle. Pokud chcete - chci říct, jestli chcete to, co se mi líbí, což je židle s činkami, to malé místo, kde každý zná vaše jméno. Pravděpodobně nechcete jít do obrovské CrossFit posilovny s věšáky o 600 členech, protože to je obrovské a nebude vám to připadat tak známé a nebude to mít silnější komunitu. Pokud však chcete - pokud jste již závodním sportovcem nebo chcete být závodním sportovcem nebo chcete být závodníkem CrossFit a potřebujete olympijského trenéra pro zvedání a chcete pracovat na gymnastice. Myslím tím, že ty velké boxy mají co nabídnout, pokud jde o specializované školení.

A tak musíte přijít na to, jaké jsou vaše cíle a pak také jaká je úroveň zkušeností trenérů. A nejde jen o úroveň zkušeností, ale o to, jaké mají preference, protože spousta těchto lidí pochází ze sportu, někteří bývali gymnastky, někteří bývali siloví vzpěrači a vzpěrači. A existuje několik CrossFit tělocvičen, které vedou kluci, kteří jsou starými silovými kluky, a to mě trochu rozesmálo, protože před 20 lety by vedl klub s činkou a to je přesně jako jejich klub s tyčemi, kromě toho, že mezi činkami lidé skáčou na boxy . Ale to funguje pro lidi, kteří opravdu milují činky.

Brett McKay: Mám tě. Zde je také třeba zdůraznit, že CrossFit je open source, protože nemusíte nutně být součástí krabice, abyste mohli cvičit CrossFit, správně, protože ...

J.C.Herz: To jo. Můžete jít na crossfit.com a podívat se na všechny návody a videa se všemi pohyby a můžete si zacvičit na den z hlavní stránky a můžete se o to pokusit.

Brett McKay: Takže tam jsou lidé - prostě začínají jako malá krabička CrossFit ve své vlastní garáži jako jen pro ně, že?

J.C.Herz: To jo. Dělá to hodně lidí. Myslím, že na dvorku jsme zrekonstruovali naši malou garáž a postavili větší garáž a můj manžel tam hodně pracuje. Tomu říkám přístřešek. A jo, spousta lidí to dělá buď proto, že jsou ještě daleko od CrossFit posilovny, nebo proto, že se jim nechce platit za CrossFit posilovnu a mají pocit, že to zvládnou sami, nebo je tam skupina lidí v běžné posilovně, která jim umožní dělat takové věci, kteří se prostě chtějí dát dohromady a dělat takové věci.

Brett McKay: Velmi zajímavé, dobře. Jedna z fascinujících věcí nebo jedna ze zajímavých kapitol vaší knihy se tedy týkala podniků nebo průmyslových odvětví, která kolem CrossFitu vyrostla, protože CrossFit tu nebyl tak dlouho. Myslím, kdy si to opravdu myslíte ...

J.C.Herz: Pravděpodobně deset let.

Brett McKay: Deset let, správně. Ale v té době existují jen podniky, které neexistovaly, které nyní existují. Můžete mluvit trochu o některých z těchto podniků?

J.C.Herz: Takže číslo jedna by pravděpodobně bylo Rogue Fitness, což je podle mě zkratka pro lidi, kteří Rogue neznají, je to jako počítač Apple s činkou. Mají tuto kombinaci technických znalostí a poté tento druh posedlosti návrhem vyrábět nejlepší možné gymnastické kruhy pro lidi, kteří rádi cvičí svaly. A v knize o Rogue Factory a o tom, jak tam vlastně vyrábějí výrobu v Ohiu, je opravdu zajímavý kousek, že. Takže přivést výrobu zpět do USA, ale dělat to chytřeji a dělat to způsobem, kde je hodně tam a zpět mezi továrnou a zákazníky, lidmi, kteří tyto věci skutečně používají.

Takže pro lidi, kteří mají ozubené hlavy, je hodně o druhu metalurgie činek. A nikdy jsem si nemyslel, že bych se trochu začal zajímat o ocel, ale opravdu jsem zachytil Billovu energii, jeho druh nakažlivého nadšení pro to, jak používáte ocel různými způsoby a jak vlastnost kovu ovlivňuje výkon této odlišné sportovní zařízení. Takže tam jsou nějaké věci s hlavicí ozubeného kola. A pak celou cestu od toho, co je doslova ocel, k věcem, jako je tabule a všechny tyto aplikace, které pomáhají lidem sledovat jejich výkon, všechny druhy online věcí a oděvních společností, aby od Reeboku nic neříkaly - myslím Nano, které je jejich CrossFit bota, to je jejich nejprodávanější bota napříč čímkoli, a tak CrossFit zachránil Reebok poté, co ztratil NFL.

Brett McKay: To jo. A zdá se, že Reebok tento druh objímá jako alternativní fitness sport, že. Takže CrossFit a tam je jako Spartan Race, dělají věci s - takže si myslím, že ano, to je opravdu zajímavé.

J.C.Herz: Myslím, že je to myšlenka - a toto je opět druh umění mužnosti. Představa, že sportovec, kterým chcete být, je ve skutečnosti tou lepší verzí sebe sama. Není to celebrita, milionový sportovec na billboardu na Times Square. Je to vlastně osoba, kterou byste mohli být za šest měsíců, kdybyste opravdu vytáhli zarážky.

Brett McKay: Skvělý. Pojďme si tedy promluvit o hrách CrossFit, protože právě ve vaší knize je spousta dramat a napětí, protože se mi to nelíbilo - a kdykoli začnu číst hry CrossFit, nemohl jsem to přestat číst, protože jsem chtěl vidět, co se stalo.

J.C.Herz: Ano.

Brett McKay: Je to něco jako jejich verze olympijských her. Jak hry CrossFit fungují?

J.C.Herz: Takže CrossFit Games je opravdu zajímavý proces, kde jsou úrovně kvalifikačních akcí, že. Základní kvalifikační událost se tedy nazývá Otevřená. Jedná se o pět samostatných tréninků, kterých se může zúčastnit kdokoli a kterých se loni zúčastnilo více než 200 000 lidí. A tréninky jsou vyhlašovány ve středu nebo ve čtvrtek a poté mají lidé cvičení do konce neděle a mohou je provádět v CrossFit tělocvičně s lidmi, kteří jsou přihlášeni jako porotci k ověření svých výsledků, nebo to zvládnou - mohou to zaznamenat na videokazetu a zveřejnit to a někdo spočítá jejich ups a oni zadají svůj čas. Zvládne to tedy kdokoli. Z těch vezmou 30 nejlepších mužských, 30 ženských a 30 týmů ve svém regionu a tito lidé jdou do regionálních oblastí, což je mnohem vážnější událost, protože jako více špatných sportovců se skutečně soutěží o získání nejlepších míst v regionálech a těchto lidech přejděte na CrossFit Games, což je druh mezinárodní soutěže se sportovci z celého světa.

A nejzábavnější na tom je, že se svým způsobem blíží původnímu druhu řeckých olympijských her než moderním olympijským hrám. A tam je právě tento rituál sportu a jedním z velkých témat v knize je spojení mezi druhem rituální intenzity CrossFitu a genezí sportu ve starověké lidské společnosti. Součástí hledání knih a toho, co je zábavné číst pro lidi, kteří nemusí být nutně nadšenci do fitness, je tato otázka, co je sport, proč jsme na to vůbec přišli, proč by banda lidí došla na pole, stanovte pravidla a při jídle bezplatně rozšiřuje kalorie...jako proč to děláme a proč to pořád děláme.

A tak se kniha stává zkoumáním rituální síly atletiky a druhu vzniku atletiky v historii lidských bytostí jako druhu. A to tajemství, ten druh kultovních praktik, atletický rituál je něco, co vidíte v pikových hrách CrossFit Games, a to je součást toho, proč je tak mýtické si to prohlížet a také o tom psát. Můj redaktor mě o tomhle druhu škádlil, protože herní ságy dostaly tento mýtický tón. Takže je to jako činky u bran Troy, ale ve skutečnosti jde o ten druh rituální oběti lidské energie, která definuje sport a tento druh prvotní soutěže, která je velmi blízká, i když je v televizi, správně, a přestože je to velmi moderní online fenomén sociálních médií. Je to velmi blízko tomu, jak sport začal.

Brett McKay: To jo. Miluji tu poslední část vaší knihy o druhu sportu jako ztělesnění rituálního života - jako bychom se v jistém smyslu stali lidmi nebo živými oběťmi.

J.C.Herz: Ano, obětujeme naši energii, protože když jsme lovci a sběrači, obětovali bychom svá zvířata bohům, abychom v budoucnu měli zvíře znovu a o tom oběť je, je to druh vyplácení dopředu. A obětujeme se, když jsme lovili zvíře, dvě věci, jedna byla zvíře a druhá byla energie potřebná k lovu toho zvířete, protože lov vyžaduje hodně energie. A pak se stáváme neolitickými farmáři a stále chceme obětovat zvíře našim bohům, protože o tom je neolitické náboženství.

Ale pak to zvíře máme přímo v kotci, protože jsme domestikovali zvířata, protože jsme farmáři. A to je, když se věci jako závody na nohou spojují s náboženskými svátky. Obětujeme tedy energii lovu po boku zvířete. Na původní olympiádě závod na nohou začal na konci cílové čáry. Vítěz by ve skutečnosti vzal pochodeň a šel po schodech k tomuto statutu Dia a zapálil si ne okrasnou věc, aby řekl, že jsme na olympijských hrách, ale ve skutečnosti to bylo zvíře, které bylo zápalnou nabídkou, takže energie lovu byl smířen se zvířetem jako forma oběti. A to je ten druh hlubokého tajemství sportu, který tak trochu víme, ale zapomněli jsme na něj na vědomé úrovni.

Brett McKay: Miluji to, miluji takové věci. Dobře, takže poslední otázka. Jaká je podle vás budoucnost CrossFitu? Bude - může být stále populárnější, nebo jsme dosáhli vrcholu CrossFitu?

J.C.Herz: Myslím, že to bude stále růst a současně, že lidé o tom budou mluvit čím dál méně. Myslím, že je to jako jóga, že. Takže před 10 lety všichni mluvili o józe a teď o tom jeden mluvil, ale všichni to dělají a je to stejné jako při běhání, běhu za sedm dní, že. V těchto sedmi dnech mělo smysl, když běh a běh byl všechno - o tom mohl mluvit každý. A pak to začalo dělat stále více lidí, ale stále méně lidí o tom mluvilo. A myslím, že CrossFit a věci jako CrossFit se takovým stávají. Uvědomujeme si, že to je - funguje to, má všechny tyto výhody a dělá to stále více a více lidí, ale stále méně lidí o tom mluví a proto si myslím, že je vhodný čas na vydání knihy o tom, protože její historie je velmi zajímavá. A už počet nových lidí, kteří to dělají, zcela zahlcuje lidi, kteří se v těch raných letech pohybovali kolem, kteří si skutečně pamatují, co se stalo.

A tak jsem se pokusil udělat s Naučit se dýchat oheň bylo něco jako tento druh hluboké antropologie, ale také zaznamenat druh tradice pro všechny lidi, kteří nevědí, jak to začalo, nebo neví, co se odehrávalo v Iráku, když to tam lidé poprvé začali dělat jako vojáci. A je to opravdu fascinující historie.

Brett McKay: To je. J.C.Herzi, moc vám děkuji za váš čas. Bylo to fascinující a potěšení.

J.C.Herz: A Learning to Breathe Fire je na Facebooku, takže si jej můžete vyhledat na Facebooku. Máme velmi, velmi živou a vášnivou komunitu čtenářů a máme spoustu CrossFit humoru, se kterým přicházíme. Samoodpisovací kvízy o CrossFitu pro případ, že si myslíte, že lidé, kteří dělají CrossFit, si ze sebe nikdy nedělají legraci.

Brett McKay: Dobře. Budu tedy jen hledat Naučit se dýchat oheň na Facebooku. Velmi dobře, v pořádku. Děkuji moc J.C.

J.C.Herz: Děkuju.

Brett McKay: Naším dnešním hostem byl J. C. Herz. Je autorkou knihy Naučit se dýchat oheň a tuto knihu najdete na amazon.com a můžete se také podívat na její facebookovou stránku, její facebook.com/learningtobreathefire, kde zveřejňujte novinky o komunitě CrossFit a světě CrossFit, spousta fascinujících věci.

Tím se uzavírá další vydání podcastu Umění mužnosti. Chcete -li získat další mužské tipy a rady, podívejte se na web Art of Maniness na artofmaniness.com. Obchod máme na store.artofmaniness.com. Máme tam opravdu skvělý táborový hrnek na kávu; dostali jsme spony na kravaty, plakáty, trička, spoustu skvělých věcí. Pokud jste velkým fanouškem umění mužnosti, je to místo, kde si můžete dát něco dobrého. Opravdu bych ocenil, kdybyste něco vyzvedli. Vaše nákupy pomohou podpořit web a také neustálé zlepšování tohoto podcastu. Je to tedy store.artofmaniness.com. A do příště vám to Brett McKay řekne, abyste zůstali mužní.