Podcast Art of Maniness #60: The Way of the SEAL With Mark Divine

{h1}


V této epizodě podcastu Umění mužnosti mluvím s Markem Divinem, majitelemSEALFITa autor nové knihy,The Way of the SEAL: Think Like an Elite Warrior to Lead and Sucending.S Markem diskutujeme o jeho službě jako SEAL, o tom, jak pomohl potenciálním SEALům připravit se na BUD/S, a také o tom, jak mohou civilisté uplatňovat zásady, které SEAL vyzývají k upevnění mentální odolnosti.

Zobrazit hlavní body

  • Jak je na tom armádaexperimentování s meditací a biofeedbackempomáhat vojákům budovat duševní odolnost
  • Jaká je vaše nastavená hodnota a proč je tak důležité ji stanovit
  • Jak rozvíjet situační povědomí
  • Jak a proč rozvíjet svoji intuici
  • Výhody, které muži získávají zejména z následování Cesty TĚSNĚNÍ
  • A mnohem víc!

Způsob pečetění obalu knihy


Poslechněte si podcast! (A nezapomeňte nám zanechat recenzi!)

K dispozici na iTunes.

K dispozici na šicí stroji.


Logo Soundcloud.



Kapesní vysílání.


Google Play podcast.

Logo Spotify.


Poslechněte si epizodu na samostatné stránce.

Stáhněte si tuto epizodu.


Přihlaste se k odběru podcastu v přehrávači médií podle vašeho výběru.

Přečtěte si přepis

Brett McKay: Dobře, myslím, že v té či o té době každý chlap přemýšlel nebo fantazíroval o tom, že bude Navy SEAL. Sledujete filmy, sledujete pořady na Discovery Channel, kde si prozkoumáte, jaké to je cvičit jako Navy SEAL, jaké to je být Navy SEAL. Vypadá to děsivě úžasně, ale také neuvěřitelně obtížně. A vždycky jsem si myslel, že je to něco, pro co jste se právě narodili, nebo lze vytvořit Navy SEAL? A také myslím, že můžeme jako civilisté, i když neplánujete být Navy SEAL, existují lekce, které si můžeme vzít od Navy SEAL o tom, jak rozvíjet mentální odolnost, emoční a mentální odolnost a jakési zaměření a vizi, kterou SEALs jsou slavní. Náš dnešní host je bývalý Navy SEAL a na toto téma napsal knihu o tom, jak se mohou civilisté poučit o mentální a emocionální odolnosti vůči mentální houževnatosti a aplikovat ji na svůj vlastní život. Jmenuje se Mark Divine a je autorem knihy The Way of the SEAL. V dnešním podcastu hovoříme o Cestě SEAL a o tom, jak si průměrní Joes mohou vzít lekce od Navy SEAL a aplikovat je na svůj vlastní život, aby jej všemi možnými způsoby vylepšili. Zůstaňte tedy naladěni. Dobře, Marku Divine, vítej v show.


Mark Divine: Hej, moc děkuji, Brette. Radost být tady.

Brett McKay: Než začneme, pojďme si trochu promluvit o vašem pozadí, protože za prvé je to tak fascinující a za druhé to vypadalo, jako by vaše kniha, The Way of the SEAL byla vyvrcholením těchto úžasných životních zkušeností, které jste měli. Začněme tedy tak, jak to myslím, jak jste se stali SEAL, protože jste tak nějak měli, nebyla to vaše obvyklá cesta, jak se stát SEAL. Řekněte nám, jak se to všechno stalo?

Mark Divine: Ano, skvělá otázka. Jo, nepřišel jsem ze střední ani z vysoké školy v domnění, že budu SEAL. Ve skutečnosti jsem z mé výchovy v New Yorku v New Yorku byl do značné míry připravený jít do podnikání. Moje rodina má rodinnou firmu, která je stará více než sto let, a dalo se očekávat, že získám nějaké obchodní zkušenosti a pak se vrátím a možná budu zodpovědný za rodinu. A tak jsem udělal správné věci, které jsem šel na Colgate University ve státě New York. Byla to docela dobrá škola svobodných umění. Vystudoval jsem ekonomii a v té době jsem byl sportovec, vytrvalostní sportovec, ale to pro mě tehdy moc neznamenalo. Ale když jsem promoval, dostal jsem práci u firmy, pak Coopers & Lybrand, která je nyní PricewaterhouseCoopers. V té době to byla jen jedna z osmi velkých účetních firem. Byl to rok 1985, věřte tomu nebo ne. A tak byla práce na Manhattanu. Takže jsem šel dolů do New Yorku a oni mě poslali do NYU, abych získal MBA, a strávil jsem pár let na útěku, pracoval jsem jako auditor a pak jako konzultant a pak jsem získal MBA v noci. A pak jsem seděl na zkoušce CPA a tak během krátké doby, než mi bylo 24, jsem měl MBA, CPA a dělal jsem všechny správné věci. Jasně, Brette? Stejně jako pravděpodobně chodíte na právnickou školu a pak skončíte s uměním mužnosti, protože si říkáte, proč jste sakra v určitém okamžiku chodil na právnickou školu.

Brett McKay: Přesně.

Mark Divine: Že jo. No, tak nějak jsem přemýšlel, co to sakra dělám v tom korporátním světě, protože jsem prostě neseděl. Opravdu jsem neměl rád lidi, se kterými jsem byl, se vší úctou k těm lidem v tom prostředí. V té době tam byla velká chamtivost a hodně ega a dlouhé hodiny se opravdu rovnaly výplatě a já ne - prostě jsem měl rostoucí pocit neklidu. A naštěstí jsem jednoho dne vstoupil do studia bojových umění a byl jsem úplně ohromen typem tréninku a typem lidí, kteří byli ve studiu. Říkalo se mu Seido Karate. A tak se jmenoval zakladatel Tadashi Nakamura, stal se mým prvním druhem skutečného mentora v životě a jeho trénink byl do značné míry integrovaným setkáním s přírodou celého člověka, na kterém jsme pracovali při posuzování na tréninkovém patře. Ale pak jsme seděli v meditaci a vedli jsme tyto diskuse jako malý druh meditačních přednášek a také jsme šli na několik cvičení do kláštera Zen Mountain v New Yorku a to bylo druh kultivace, že ta měkčí stránka mě já ' předpokládám, že tomu říkáš. Meditace a sebereflexe a rozvoj uvědomění mi opravdu začaly otevírat mysl, číslo jedna, fakt, že jsem se chystal zarovnat při práci na tomto firemním žebříčku, a číslo dvě, že jsem opravdu chtěl jít ven a vyzvat se nad míru v něčem, co mě mělo inspirovat a opravdu mě to naučit vést a nechat mě vést v nějakých chaotických situacích, druh skutečného viscerálního typu vedení, což mě inspirovalo.

A také to bylo fyzické povolání, protože opravdu miluji fyzický život a evidentně jsem neocenil neustálý úpadek, když jsem viděl své tělo a své vrstevníky, a tak jsem jednoho dne šel po ulici a viděl jsem plakát od námořnictva náborový příkaz, a ten řekl: „Buďte někým výjimečným.“ A já jsem řekl, že to zní skvěle, a bylo to pro Navy SEALs, a tak jsem se skutečně inspiroval, takže jsem se na to tak trochu podíval a jedna věc vedla k druhé a do značné míry se rozhodla, že se vydám tou cestou. A tak, ve 25 letech, co jsem vystoupil z Corporate America, jsem šel na školu Candidate School a poté jsem absolvoval školení SEAL, samozřejmě mnoho kroků mezi nimi, které vynechávám, ale šel jsem na školení SEAL v roce 1990 a byl jsem ve třídě 170 a miloval to. Promoval jako čestný muž mé třídy a nikdy se neohlédl.

Brett McKay: Ale pak, i když jsi udělal Navy SEAL, jsi odešel do důchodu, myslím tím vlastně, že bys neměl odejít do důchodu, ale přestat s tím. Vy jste vlastně šel do podnikání, že?

Mark Divine: Dobře dobře. Byl jsem 20 let SEAL, ale jen zhruba devět z toho bylo roky služby. A tak jsem prošel, můj první stint byl sedm let. Moje manželství se Sandy, která je dívkou z Coronada a kde výcvikové velení je ten druh strany, sledovalo můj akt služební kariéry, bylo to opravdu obtížné. Rád bych řekl, že pokud by SEALs chtěli, abych měl manželku, vydali by mi ji, protože velmi brzy po našem manželství jsem byl pryč téměř devět měsíců a několik různých nasazení a moje žena byla vyděšená a říká, že si nejsem jistý. Myslel jsem, že jsem pochopil, do čeho jdu, ale nemyslím si, že bych mohl takhle vydržet dvacetiletou kariéru. A tak jsem byl nucen se rozhodnout a rozhodl jsem se udržet manželství a vystoupit z aktivní služby, ale zůstal jsem v rezervách. Existuje několik záložních důstojníků - že existuje několik stovek záložních jednotek SEAL a hrstka nás důstojníků, a tak jsme se mohli zapojit a udělat na straně rezervy velmi, velmi zajímavou a důležitou práci.

Během následujících 11 let jsem byl několikrát mobilizován, abych jednal do Iráku a na jiná místa. Pracoval jsem na různých povelech a na různých pozicích a dělal speciální projekty, a tak jsem dokončil svých 20 let a během této rezervní doby jsem se mohl vrátit zpět k podnikání, jak jste řekl, a vybudovat řadu podniků, které byly různé míry úspěchu. V San Diegu stavím mikropivovar s názvem Coronado Brewing Company, který dnes kope do zadku. Už se do toho nezapojuji, ale pokračoval jsem v budování navyseals.com, což je web pro komunitu a elektronický obchod, a moje školicí firma s názvem SEALFit a já pracuji na Unbeatable Mind, což je opravdu o tréninku mentální a emocionální a duchovní odolnosti. Takže to vlastně byla docela pozoruhodná kariéra.

Brett McKay: Jo, jako renesanční člověk.

Mark Divine: [směje se] To se mi líbí.

Brett McKay: To jo. Pojďme si tedy trochu promluvit o vašem tuším podnikání nebo školících programech, které jste vyvinuli nejen pro civilisty, ale pro lidi, kteří by byli SEAL, že?

Mark Divine: Že jo.

Brett McKay: A zjistil jsem, že je úžasné, že prostřednictvím vašich programů, školicích programů pro BUD/S jste dokázali výrazně snížit míru opotřebení.

Mark Divine: Že jo. Musíme - pro své přátele SEAL, kteří mě kritizují, musím být velmi konkrétní.

Brett McKay: Dobře, buď konkrétní.

Mark Divine: - o kterém mluvíme, tak jsem začal - V roce 2006 jsem zahájil Nationwide SEAL Mentor Program, což je vládní zakázka, a jen v prvním roce jsme převzali úspěšnost kandidátů, správně, kteří jdou do námořnictvo, které chce být SEALY.

Brett McKay: Mám tě.

Mark Divine: V testu, který absolvovali, když se objevili ve výcvikovém táboře, získali úspěšnost od 33% do 85%. Přede mnou a mentorským programem bylo kvalifikováno pouze 33% kandidátů, kteří dokonce šli do boot campu a chtěli být SEAL. A po mém prvním ročníku tohoto programu přes 85%tento program pokračoval a já už se do toho nezapojuji, ale dnešnímu programu bylo přičítáno zvýšení propustnosti nebo nastavení jiného způsobu, jakým jste to řekli, snížení míry oděru o 3 až 5% při školení BUD/S. To je silné, ale ještě jedna věc, protože toto je statistika, kterou jsem viděl na cestě do SEAL.

Brett McKay: Tak určitě.

Mark Divine: Pokračoval jsem ve vytváření SEALFit, který je určen pro soukromé občany, kteří mi platí. Není to státní zakázka. V námořnictvu nemám žádný formální vztah, ale mám kandidáty SEAL a kandidáty Spec-Ops z celého světa, kteří se mnou cvičí. A z kandidátů SEAL, kteří se mnou trénují a tráví čas v mé Special Ops Immersion Academy, což je třítýdenní live-in akademie, která končí simulovaným pekelným víkendovým zážitkem s názvem Kokoro Camp. Takže kluci, kteří chtějí být SEAL, investují tolik času se mnou, mají více než 90% úspěšnost absolvováním školení SEAL. To jsou tedy dvě různé statistiky. Jedna je statistika z doby, kdy jsem byl skutečně najat námořnictvem, a druhá jsou výsledky od jednotlivců, kteří nechtějí být statistiky.

Brett McKay: Jo, jo. Tady je otázka, takže mám na mysli to, co jste zjistili, když jste nastoupili jako vládní dodavatel.

Mark Divine: Že jo.

Brett McKay: Abychom pomohli těmto kandidátům se jen připravit, že? Stejně jako to, co kandidáti dělali nebo nedělali, což způsobilo, že neuspěli, a jak to změnil váš trénink? Chci říct, jaké byly vaše postřehy?

Mark Divine: Moje pozorování je, že spousta lidí jde do programu a my můžeme tuto konverzaci přeložit do čehokoli v životě. Něco náročného, ​​že? Těsnění mají tendenci - jsou jednou z nejnáročnějších věcí, které si můžete v životě vybrat, že?

Brett McKay: Tak určitě.

Mark Divine: Mnozí z nich měli velmi - existují dva způsoby. Nepřipravili se správně, protože dostatečně nezkoumali a nechápali rozsah úkolu, který se chystali provést, že? A tak možná strávili příliš mnoho času sledováním věcí SEAL v televizi nebo ve videohře a ve skutečnosti se nedostali ven a nedělali věci jako například přijít na můj trénink a najít mentora SEAL a opravdu se tam dostat a strávit dobré dva nebo tři roky se na to připravovat, protože to je opravdu potřeba. Takže to byla jedna a druhá věc je, že měli neskutečné očekávání nebo pohled na vlastní kompetence, že? A tak jim opravdu chybělo povědomí, aby porozuměli svým slabým stránkám, porozuměli mentálním nedostatkům a opravdu odvedli práci, aby posílili své šance na úspěch a naočkovali se v neúspěchu.

Brett McKay: To jo.

Mark Divine: Takže oba mají správný trénink a vedení je obvykle překonáno, že? Můžete se naučit, jak se správně připravit na cokoli, myslím tím, že bychom mohli jít vylézt na Mount Everest, ale zítra se nedostaneme do letadla a ne?

Brett McKay: Ne.

Mark Divine: Totéž s tréninkem SEAL a poté v rámci tohoto tréninku musíte pochopit, kde jsou vaše slabá místa, kde se zlomíte a poté zavřete tyto otvory, aby byly silné, a pak je to v pořádku musíte se soustředit na svou sílu, abyste mohli zrychlit. Ale musíte alespoň zavřít otvory pro tyto slabiny.

Brett McKay: Jo, to druhé pozorování pro mě, že každý přeceňuje svoji kompetenci, kterou dostane - každý si myslí, že je nadprůměrný, že? Ale to není možné.

Mark Divine: Že jo. To není.

Brett McKay: To není.

Mark Divine: opravdu to přináší opravdu zajímavou věc. Pohrával jsem si s Lumosity, což je trénink mozku, jsem si jist, že to znáš.

Brett McKay: To jo.

Mark Divine: A upřímně dělám hodně mentálních tréninků. A já jsem bývalý Navy SEAL a mám MBA a všechno, a tak jsem se roztrhl na několik kol Lumosity a jsem jako „člověče, musím to dělat skvěle“ a poté jsem se zkontroloval podle standardů a jsem jako pod 50% na každém z nich. To se mi sakra líbí? Jako bys ve mně vzbudil pocit blázna. Začnu trénovat.

Brett McKay: To jo.

Mark Divine: Ale jo.

Brett McKay: To je opravdu vtipné.

Mark Divine: Vím, že tvůj názor všichni přeceňují.

Brett McKay: Každý odhaduje. A myslím, že možná existuje také, myslím, že populární koncepce, která se jako Navy SEAL rodí, není vyrobena.

Mark Divine: Opravdu?

Brett McKay: Jako byste to buď dostali, nebo ne, a jako BUD/S nebo jiný je jako druh faktoru filtrování.

Mark Divine: To jo.

Brett McKay: To určuje, jestli to máš nebo ne.

Mark Divine: Že jo. To vůbec není pravda.

Brett McKay: To jo.

Mark Divine: Fyzická a mentální odolnost se vyvíjí, že. Nyní je lze rozvíjet záměrně prostřednictvím školení nebo se mohou vyvíjet podle okolností vašeho života, ale v každém případě jsou rozvíjeny.

Brett McKay: Dobře, promluvme si. Pojďme se pustit do vaší knihy The Way of the SEAL, protože v podstatě všechny tyto životní zkušenosti čerpáte ze svého tréninku bojových umění prostřednictvím své zkušenosti sloužící jako Navy SEAL, vaší zkušenosti jako podnikatele.

Mark Divine: Že jo.

Brett McKay: Tak nějak jste stanovili tyto principy a vyložili tyto principy a jeden z - to, co mě zaujalo, je, jak jsem to četl, opravdu se tím zabývám, že? Mám rád budování vaší mentální odolnosti a vaší meditace, a když jsem to četl, myslel jsem si, že mnoho lidí si to může přečíst a vyzvednout si to. Ale hodně lidí by si to přečetlo, ale takhle je to něco jako woo-woo, je to jako vizualizace, rozvíjení vaší intuice, ale co jsem zjistil, zajímavé je, že to vypadá, že armáda ve skutečnosti tento mentální vývoj vlastně zahrnuje.

Mark Divine: Jsou, jo.

Brett McKay: To jo.

Mark Divine: Moc.

Brett McKay: Myslím tím, můžeš o tom trochu mluvit?

Mark Divine: Tak určitě.

Brett McKay: Myslím tím - principy, které jste vytyčili jakousi mentální vývoj, viděli jste něco z toho pomocí armády? Nebo to teprve začínáte vidět, že se to vyvíjí nyní? Co se tam děje?

Mark Divine: Odpověď je obojí. Když jsem prošel výcvikem, vůbec to nebylo převládající. Když jsme řekli, že v 80. letech existovalo několik projektů, které byly jakýmsi předstihem toho, co vidíme, že se dnes děje v širším měřítku. Projekt Trojský kůň je dobrým příkladem, kde si vzali několik SEALů a Zelených baretů a procvičili je v meditaci a aikidó a osvojovacích postupech a během šestiměsíčního období je více testovali a zjistili, že jsou odolnější a soustředěnější. Byli klidnější a podávali lepší výkony a samozřejmě tyto programy skončily sešrotováním, když byly považovány za nepraktické a stačí k tomu jeden chlap, jeden skeptik, který si tím prošel.

Brett McKay: To jo.

Mark Divine: A tak vlastně nikam nešli. Ale pamatuji si, že jsem o nich četl a přemýšlel o nich na začátku, když jsem vstoupil do SEALů, a díky mým zkušenostem s bojovým uměním před SEAL a zkušenostem s meditací jsem pochopil, že pokročilé válečnické tradice z mnoha kultur v celé historii používaly kombinaci tvrdý a měkký trénink na rozvoj válečníků a já jsem přišel na to, proč bych měl být jiný? I když mě SEALi tyto věci aktivně neučili, pokračoval jsem v tréninku sám a v týmech bylo několik dalších lidí se stejným válečným étosem, které se vyvíjely těmito způsoby. A když už jsme to řekli, povaha speciálních operací skutečně je, takže existuje několik aspektů, které například skutečně podporují tento typ školení, a především je to, že opravdu trávíte spoustu času v tichu v komunitě speciálních operací. Dokážete si to představit, že?

Brett McKay: To jo.

Mark Divine: Musíme se proplížit všude, kam se dostaneme, a pokud vás v zásadě chytí, jste v háji, nebo můžete strávit jako já 10 hodin v ponorce, miniponorce obklopené kuželem studené vody. Jediná věc, kterou můžete slyšet, je váš dech. Zatímco pak máte tendenci se dostat - můžete buď promarnit ten čas a dostat se k cíli a udělat si op, nebo můžete ten čas využít k psychické a emocionální kondici a udělat nějaký trénink, ten vnitřní trénink, to soustředění a hluboké dýchání a věci jako tohle. A tak existuje spousta příležitostí k rozvoji a spousta kluků rozvíjí hlubokou intuici a některé z těch dalších aspektů, které z tohoto typu školení vyplývají, a SEAL mají tendenci být velmi instinktivní, intuitivní a zrychlení díky povaha operací a školení, kterými procházejí.

Brett McKay: Zajímavé, ano.

Mark Divine: A ještě jedna věc, kterou chci říci, je, že dnes jsem v první řadě vycvičil stovky SEALů nyní nebo v síle, která prošla skrz a oni všichni cvičili jógu a vizualizace a dýchání, protože jsem je trénoval a tak a nyní jsou vedoucími týmy, a tak se to stalo mnohem běžnějším. A vím, že spousta námořních pěšáků se cvičí v józe a všímavosti, a pak probíhá několik testů. Ve skutečnosti byl Dr. Doug Johnson s námi, pracoval se mnou v našem výcvikovém středisku SEALFit jako sportovec a nyní je jako laboratoř pro výzkum námořního zdraví nebo něco podobného a ve skutečnosti testují účinky léků a kontroly dechu a vizualizace na aktivní služby SEALs. Probíhá tedy několik velmi zajímavých a optimistických typových projektů, kde si myslím, že převládá názor, že do 10 let bude tento typ výcviku běžným místem v armádě.

Brett McKay: To jo. A ve skutečnosti jsem o tom napsal článek prostřednictvím výzkumu jako biofeedback v armádě.

Mark Divine: Že jo.

Brett McKay: A doufají nejen v to, že z lidí budou lepší vojáci, ale také to může pomoci s PTSD, který se stal velmi rozšířeným.

Mark Divine: Tak určitě. A tam to všechno zpočátku začalo, je to jako rehabilitace válečníků, kteří se vracejí, ale pak je tu také další zajímavá věc, kdy se mnoho lidí z EOD vrací a říká, že hlásí opravdu intuitivní zážitky nebo vnitřní zkušenosti, kde cítili, že existuje bomba na silnici přímo před nimi, nebo mohli vidět, mít představu o tom, že ji někdo umístil, a pak jim začali věnovat pozornost a zachránilo to mnoho životů. A tak další - nejsem si jistý, která skupina v námořnictvu to studuje, ale opravdu studují intuici v roli, kterou hrála i v bojovém válečníkovi. Bude to jak po zotavení pomocí nástrojů, které pomohou usnadnit zotavení z PTSD, ale také ve fázi tréninku, aby byl bojovník odolnější a uvědomělejší a dokázal mnohem lépe zvládat chaos a zmatek.

Brett McKay: Skvělý.

Mark Divine: To jo.

Brett McKay: Pojďme si tedy promluvit o některých vašich konkrétních principech, ty, které na mě při čtení knihy opravdu vyskočily, byly první, kdy jste si stanovili svůj bod nastavení.

Mark Divine: Že jo.

Brett McKay: Jaký je váš nastavený bod a proč je tak důležité, abyste to udělali jako první?

Mark Divine: No, jedna z věcí, která byla opět silná o zkušenostech SEAL, které jsme díky správnému školení velmi jasně pochopili, kde jsme. Samotná základna výcviku nás lemovala a my jsme mohli vidět, kde jsme ve srovnání s našimi vrstevníky a kde jsme ve srovnání s tím, kde jsme potřebovali být, abychom mohli fungovat na elitní úrovni. Byla tedy změřena Delta mezi tím, kde jsme, a tím, kde jsme potřebovali být, a poté byla vytvořena cestovní mapa, abychom se mohli dostat odsud tam. A samozřejmě tam bylo možné splnit sadu misí Navy SEAL. A tak tato myšlenka, kterou jsem přenesl do cesty SEAL a kterou se snažím učit lidi, je, že abyste věděli, kam chcete v životě jít, pokud dokážete radarem zamknout svou budoucí misi a svůj smysl života nebo váš účel a pak je mise k tomuto účelu jaksi svázána. To je opravdu silné, ale nemůžeme se tam dostat, dokud také nebudete vědět, kde jste dnes, že? A to je vaše nastavená hodnota a prvky požadované hodnoty jsou, že by bylo velmi, velmi jasné, o čem jste vášniví a jaké jsou vaše zásady a tyto zásady, pak budou jako ochranné zábradlí, které vás povedou a podrží plynule postupujte směrem k budoucí misi a budoucímu stavu, který hledáte.

Nastavená hodnota je tedy jako podívat se hluboko do sebe a pak určit, kde jsem teď? Jaké jsou moje vášně? Jaké jsou mé účely? Jaké jsou moje zásady? Kde stojím? Jaké dovednosti a znalosti mám a co potřebuji rozvíjet, abych se v životě dostal tam, kam chci?

Brett McKay: Jo, líbí se mi ta myšlenka zjistit, kde jste první, než začnete. Nějak to bere iluzi, že jsem nad průměrem, že?

Mark Divine: Přesně tak. A každý má nějaké jedinečné dovednosti a věci, ale pokud opravdu chcete, prorazit na jinou úroveň a žít neuvěřitelný život, musíte ustoupit a uznat, že to pravděpodobně ovládáte a jen zlomek procenta nebo alespoň malé procento vašeho potenciálu.

Brett McKay: To jo.

Mark Divine: A ten potenciál se stále rozšiřuje, když se noříme do vlastního vědomí a v naší kreativitě se otevírá a my začínáme využívat plnou kapacitu naší lidské inteligence a já říkám, že s množným S, inteligence. Abyste mohli vyrazit vpřed, musíte mít docela poctivé a pokorné přijetí toho, kde jste dnes.

Brett McKay: Jo, to může být opravdu těžké.

Mark Divine: Může být, jo.

Brett McKay: Může to být velmi těžké, ale nakonec to stojí za to. Dobře, tak jako poté, co si stanovíte svůj krokový bod, pak začnete o některých mluvit, to, co na tom miluji, je způsob, jakým jsou všechny SEALy a něco, co miluji, protože na tom neustále pracuji, rozvíjí se duševní odolnost. Rozvoj emoční a mentální odolnosti.

Mark Divine: Že jo.

Brett McKay: A něco, jaké jsou konkrétní taktiky? Mluvili jsme o meditaci.

Mark Divine: Že jo.

Brett McKay: Ale kromě meditace, jaké jsou další konkrétní věci, které mohou lidé udělat pro rozvoj tohoto druhu mentální odolnosti?

Mark Divine: Že jo. Psychická odolnost a emoční odolnost jsou jako dvě strany téže mince. A tak se emoční odolnost opravdu nejlépe rozvíjí výzvou k sobě samému, postavením se do velmi nepříjemných okolností, učením se riskovat a dostat se ven. A to vás přiměje - a nemusí to být fyzické, může to být úkol nebo dovednost, jako je vyjít z letadla nebo se jen zapojit do opravdu obtížných rozhovorů, pro které je pro chlapa těžké se zapojit a takže musíte riskovat a musíte se otevřít a to rozvíjí emoční uvědomění a emoční odolnost. Další věc, která rozvíjí odolnost, je opravdu mít - opravdu odtrhnout oči od sebe a nasadit je na ostatní, a to je další oblast, kde mohou být kluci pomalí až špatní, že. Ženy jsou obvykle rychlejší, aby mohly sloužit druhým tímto způsobem, protože jsou propojené, ale když muži mohou začít od sebe odtrhávat oči a upírat zrak na svého spoluhráče a opravdu se snažit sloužit svému spoluhráči a cti - spoluhráči, toto je účinný koncept pro Navy SEALs, protože se učíme spoléhat na životy svých spoluhráčů, a tak jsem vám musel věřit, abych vám mohl věřit, musel jsem být důvěryhodný. A když se o vás starám, chápu, že se o mě budete implicitně starat. A tak, pokud mám četu 16 SEAL a dávám si pozor na 15 a teď na mě dává pozor 15 kluků.

Brett McKay: To jo.

Mark Divine: Jak je to cool.

Brett McKay: To je opravdu skvělé.

Mark Divine: Je to účinný způsob, jak rozvíjet emoční odolnost. Psychická odolnost, existuje spousta opravdu skvělých věcí, o kterých bychom mohli mluvit. Ale jedním z nejmocnějších je, že se budete soustředit na svůj hlavní cíl nebo misi, ale pak vás, když přijde na každodenní úkol, rozdělíte na mikro cíle a skutečně dosažitelné kousky velikosti kousnutí, které můžete se ukousnout, mít úspěch, zaznamenat úspěch, rozvíjet dynamiku a důvěru kolem těchto malých úspěchů a pak už brzy dosáhnete toho velkého, aniž byste na to mysleli.

Brett McKay: Ano, velmi cool. Miluji ten bod, kdy si rozvíjím emoční odolnost se zaměřením na ostatní, protože právě teď dělám sérii článků o pozornosti. Věda o pozornosti a jedna z věcí, které jsme objevili nebo objevili výzkumníci, je, že kdykoli začneme o sobě přemýšlet tak nějak, že jde hluboko do sebe, jako bychom měli tendenci soustředit se na negativní.

Mark Divine: Že jo.

Brett McKay: Že jo. To dělá náš mozek automaticky. Tam jsou zaujatí. Takže ano, jakmile začnete myslet na sebe, začnete přemýšlet o tom, že začnete klesat, změníte se v E/nebo v podstatě.

Mark Divine: Že jo.

Brett McKay: A to, co říkají, je, že jakmile začnete jako výzkum, jako by provedli MRI skenování mozku, jako když lidé začnou přemýšlet o ostatních, že negativita, která hraje v našem mozku, jakoby bliká negativitou, aby nás dala pryč umlčená a utichá.

Mark Divine: Ano, má. To jo. Nemůžeš - je to konečný akt pozitivity, že?

Brett McKay: To jo.

Mark Divine: Když se staráte o někoho jiného, ​​když sloužíte někomu jinému, je tento akt pozitivní a ze své podstaty, a tak odstraňuje nebo vypíná jakoukoli negativitu, emocionálně i myšlenkově, ve vašem těle, ve vaší mysli .

Brett McKay:Skvělý.

Mark Divine: Takže máš pravdu. Dovolte mi promluvit o tom bodu, který jste právě přednesli. Tyto dvě stránky našeho života máme. Záměrné, což jsou v podstatě jen naše vlastní myšlenky a pocity a touhy, a potom pozornost, jak jste říkal, což je způsob, jakým se soustředíme na ostatní a jak s nimi komunikujeme. Těmto dvěma sférám říkám já a my právo. My jsme tým a pozornost a já nebo já je záměrné, že jsem to jen já, a pak jsme my pozornostní. Nyní je jedním z klíčů k mentální houževnatosti naučit se přerušovat a přesouvat předpojatost negativity. Je to uznat, přerušit a posunout. A to chce trochu cviku, že? A tak nástroje, které učíme, aby se v zásadě staly záměrně pozitivními tam, kde je většinou, nebudu naznačovat, že můžete být 100% pozitivní, protože si nemyslím, že je to opravdu realistické, protože máte pravdu, do které je lidský mozek zapojen mějte se vždy na pozoru před nebezpečím a dřeň bere tyto informace a vše zpracovává a má negativitu. Ale můžete a já jsem prostřednictvím svého tréninku dokázal, že si toho můžete být vědom a vytvoříte pěknou mezeru mezi vznikem této negativní reakce a vaší reakcí na ni, a tak v této mezerě máte možnost v zásadě přesunout palbu a zrušit že ven a pohybovat se směrem k pozitivnímu území. To je jedna z věcí, které učím.

Záměrně je tedy velmi důležité udržovat se, abychom se naučili udržovat to, čemu říkám pozitivita, což je pozitivní mentální dialog v pozitivních představách a pozitivním emočním stavu. A když to uděláte, postará se o to, aby se váš výkon ještě zvýšil, protože jste schopni skutečně na ostatní působit trochu pozitivněji z příkladu, i když nejste ve fázi pozornosti nebo nepracujete s jiným týmem, váš přístup, váš optimismus, všechny tyto věci budou atraktivní pro správný typ lidí a postaví vás do jejich vedoucí role, protože jste motivující, že? A ty jsi optimista. Součástí skvělého vůdce je tedy být záměrně pozitivní i pozitivně pozitivní. Dává to smysl?

Brett McKay: Jo, to dává smysl. Tento druh vede k další otázce, jakési uvědomění si předpojatosti negativity nebo vědomí toho, co se děje ve vaší mysli a ve vašem těle. Nejsem tedy strážce zákona, nejsem voják, ale stejně jako já rád rád učím o taktických věcech a jednou z věcí, o kterých jsem se dozvěděl, je Cooper Color Code, který jste popsali, což je něco jako pro ty z vás, kteří nevědí, je to druh barevného kódu, který je jeden, myslím, že je to bojovník se zbraněmi, že. Jeden z nejlepších střelců skutečně způsobil revoluci v boji se zbraněmi v Americe, který se vyvíjel jako situační povědomí. Jak to tedy aplikujete na civilisty? Myslím tím, protože to vypadalo, jako by to bylo, jako kdybyste dostali zbraň, dobře, jsem na žlutém nebo na červeném, jako jak to můžete aplikovat na chlapa, který se o to nestará?

Mark Divine: No, hodně z toho je, ale zase se vrátit k vývoji - říkáte tomu situační povědomí, vrátit se k tomu, o čem jsem právě mluvil, o situačním povědomí je uvědomění si toho, co se děje kolem vás a situace, ve které jste . Abyste měli kolem sebe situační povědomí, musíte mít také situační povědomí o tom, co se ve vás děje. A pokud jste skvělým příkladem, rád bych na svém školení použil to, kolikrát jste už byli na nákupech a některé ženy nebo muži o vás doslova nevědí, že doslova najedou autem přímo do vás.

Brett McKay: To jo.

Mark Divine: To se mi prakticky stává pokaždé, když jdu na nákup, cokoli. Jdu do obchodu. A tak si zjevně nejsou vědomi situace. Nyní učím své stážisty, že nyní máte systém barevných kódů - bílá je nevědomost, žlutá je pasivní bdělost v pořádku. A pasivní ostražitost je stav, ve kterém se chceme rozvíjet, abychom byli stále. Nyní to neznamená, že chodíte jako plížení za rohy a jste nějaký paranoidní oříšek ne. Znamená to jen, že vždy skenujete. Je to, jako byste aktivovali radarové skenování a vaše skenování je venku a je aktivní, hledá hrozby externě i interně. Neznamená to však, že se dobře nebavíte, ale nezklamete svou ostrahu. Například jdete v noci do restaurace a jen skenujete prostředí, než vejdete dovnitř, a hledáte něco neobvyklého a chcete vycítit, že je něco neobvyklého, máte pocit, že něco není v pořádku a 99% až nebudete mít smysl chodit do restaurace. Ale místo toho, abyste jen seděli vedle dveří zády ke dveřím a začali bušit do piva nebo sklenky vína nebo tak, přesunete se do zadní části restaurace, postavíte se zády ke zdi, abyste viděli na vchod a můžete skenovat prostředí a pak se jen dobře bavit. Udržujte si však kontrolu nad svou situací, protože jste na veřejnosti a mnohokrát jste na veřejnosti, chcete být trochu opatrnější a trochu ostražitější, než když jste za dveřmi zámku ve svém domě , že jo.

Brett McKay: To jo.

Mark Divine: A tak máte vždy ten stav žluté pomocí Cooperova systému žluté, pasivní bdělosti, že? Nyní, řekněme na příkladu této restaurace, projde předními dveřmi nějaký velký statný frajer a začíná se pohybovat směrem k vám a vy tam sedíte se svou ženou a synem. A blíží se přímo k vám. Nyní najednou začnete - budete se zvedat ze žluté na to, čemu se říká oranžová, což je aktivní výstraha, a teď, oranžová je jako příprava na akci, která se zaměřuje na smrtící kon z jednoho nebo dvou smrtí možná. A nevíte, co má ten chlap v úmyslu, nemáte tušení, ale zdá se, že se vám nebezpečí blíží. Hlasitý hluk by to pro lidi udělal. Pokud slyšíte autonehodu nebo skřípění a najednou, lidé v normálním životě přecházejí z bílé na oranžovou. Navrhuji, abyste zůstali na této úrovni a v případě potřeby přejdete na oranžovou. Nyní v mém příkladu řekněme, že ten chlap jde k vám, pak se usměje, otočí se a vejde do koupelny.

Brett McKay: To jo.

Mark Divine: No, v tu chvíli se můžeš vrátit dolů na žlutou nebo můžeš zůstat na oranžové, dokud ho neuvidíš opustit koupelnu a opustit restauraci. Jde mi ale o to, že jste stále připraveni k akci, nyní se vám trochu ulevilo, že jste neprovedli akci. Nemuseli jste eskalovat do červena, což se stane nějaká masivní akce.

Brett McKay: To jo. Myslím, že jde o to, jen vám to připomenout, je to způsob, jak si připomenout, abyste v životě nebyli pasivní.

Mark Divine: Že jo. Není - součástí je prostě si to promyslet a být jako oh, jo, to dává velký smysl. Chci být více ve střehu. Ale pak v knize mám také cvičení, abych tu bdělost opravdu rozvinul, že? Rozvinout citlivost vůči svému intuitivnímu já a rozvíjet povědomí o svém okolí a to jsou věci, které jsme učili nebo pro které jsme aktivně trénovali v SEALs.

Brett McKay: Velmi dobře. Takže další věc v celé knize a vy jste se o tom zmínili již dříve v podcastu, ale v celé knize jste zmínili 20X výzvy jako způsob, který pro ně musíte naplánovat. Myslím tím, jaké 20X výzvy a jak pomáhají předávat mentální odolnost?

Mark Divine: Že jo. Abychom to uvedli, jako lidé rosteme výzvou. A vy a vaši posluchači si velmi dobře uvědomujete, že to pravděpodobně bude velká část toho, co lidi povzbuzuje, aby se dostali ven a vyzvali sami sebe. Pokud nezvládáte přítahy, nasaďte se na výsuvnou tyč a vyzvěte se, abyste zvládli deset přítahů, že.

Brett McKay: To jo.

Mark Divine: A tak rosteme výzvou. Zajímavé na lidské zkušenosti je, že pokud se nevydáte výzvě, pokud po ní nepůjdete, pak si vás výzva stejně najde a často vás přijde nepřipraveného, ​​že.

Brett McKay: To jo.

Mark Divine: A tak to může být ve formě nehody nebo nemoci nebo smrti milované a teď si tím musíte projít, ale nejste připraveni. Koncept 20X tedy spočívá v tom, že v první řadě jste schopni mnohem více, než si myslíte, že jste, ale nenajdete to, pokud se sami nevyzvete. Vydejte se tedy a najděte výzvu, která vám dokáže, že jste schopni 20krát více, než si myslíte. Navy SEAL Hell Week pro mě byla taková výzva, ne že bych nečekal, že se všichni připojí k SEALům a projdou pekelným týdnem. Očividně to není reálné. Chcete tedy najít výzvy, které jsou vhodné pro vaši úroveň dovedností, úroveň pohodlí a fyzickou zdatnost, ale pak chcete, aby tyto výzvy rostly ve své velikosti, takže neustále rostete. Dobrým příkladem je něco jako fyzicky, pokud jsou vaši posluchači na fyzickém tréninku, některé z výzev, které mám od svých sportovců, jsou jako, dobře, udělejme tisíc kliků na čas.

Brett McKay: Wow!

Mark Divine: A minule jsem to udělal, je to pár let, co jsem to udělal za 39 minut, což bylo skvělé, protože díky tomu jsem se cítil dobře a věděl jsem, že Wow! Pořád to mám a ve 49 letech mohu ještě udělat tisíc kliků za 49 minut nebo 39 minut a bylo to velmi, velmi potěšující pro jednoho z těch kluků, který jsem to dělal hodinu a deset minut, ale skončil to. A když to dokončil, měl ze sebe skvělý pocit a nebylo to něco, co by udělal, ne každý si jen myslí, oh, já teď udělám tisíc kliků. Ale jak mocné to je?

Brett McKay: To jo.

Mark Divine: Takže v knize mám celou řadu doporučení a nemusí to být fyzické, že? Může to být, jako bych se zmínil o své nevlastní dceři, Catherine, která právě šla a udělala tandemový skok volným pádem. Vždycky to chtěla udělat a nakonec je taková, že to udělám, a ona má kouli a teď se nemůže dočkat, až se vrátí a zkusí to jako statická čára, která je bez tandemového chlapa a pak ještě něčeho jiného . Takže to pro ni byla 20násobná výzva a rozšířilo to její smysl pro živost a schopnost mít kontrolu nad svým životem.

Brett McKay: Je výzva 20X něco, co máte rádi na týdenní bázi, nebo je to jako čtvrtletní, myslím tím, jak často byste to měli plánovat? Myslím, že by měl být jako opravdu velký, myslím. Myslím, myslím, že myšlenka je, že vás to má tlačit, že?

Mark Divine: Že jo. Dobře, to, co pro mě funguje a co si myslím, že je opravdu užitečné, je mít malé výzvy, které splníte každý týden, a pak budete mít trochu větší výzvu, kterou budete plnit buď čtvrtletně, nebo dvakrát ročně. A pak naplánovat a naplánovat jako velkou 20X výzvu v každém roce až roce a půl, víte, co tím myslím? Bylo by to tak, vylézt na McKinley nebo jít na naši 20X výzvu, kterou lidé dělají s SEALFit, moje společnost se jmenuje Kokoro Camp. A Kokoro Camp je 50 hodin nepřetržitého fyzického tréninku a je modelován po pekelném týdnu. A tak dáváte lidem ochutnat pekelný týden, ale naší hlavní věcí je pomoci vám to zvládnout a rozvíjet vaši mentální odolnost a emoční odolnost nejen proto, abyste s tím přestali, a tak se snažíme, abyste to zvládli. Asi 80% lidí, kteří to dělají, to zvládne na rozdíl od školení SEAL, což je 80%, co to nezvládne. To je tedy příklad 20násobné výzvy, kterou lidé plánují více než rok až rok a půl a na kterou budou trénovat, a stane se pro ně velkým problémem, a když přijdou a splní ji, změní se jejich život. Existuje život před Kokoro a po Kokoro, stejně jako jsem byl já a SEAL před a po SEALs.

Brett McKay: Takže jsem si jistý, že tento podcast poslouchají kluci. Přemýšlejí jako muži, přihlaste mě. To je úžasné. Četli knihu takto, je to skvělé, jsem velmi motivovaný. Ale pak, stejně jako o dva týdny později, jsou jako nahí, vypadnou z vozu a myslím, že se to stává spoustě lidí s nějakým druhem vlastního rozvoje.

Mark Divine: Tak určitě.

Brett McKay: Myslím, že je zajímavé, že se vaše kniha jmenuje The Way of the SEAL, že?

Mark Divine: Že jo.

Brett McKay: Takže mám na mysli to, jak se máš, jak ti pomůže dostat se přes ně a jakou radu máš pro lidi, kteří začínají s nějakým programem sebezdokonalování nebo s budováním nějaké mentální odolnosti, zvládnou překonat ty chvíle, kdy tam prostě nejsem už to dělat nechci. Je to jako příliš mnoho práce.

Mark Divine: To jo. Existuje několik věcí, v první řadě v SEAL jsme se při výcviku plazili, chodili a běželi. V podstatě jsme se museli naučit plazit, když jsme stříleli, skákali nebo se potápěli. A jsou tam dětské krůčky, takže úroveň výzvy byla velmi schůdná a my jsme si ji velmi užili a v té fázi procházení jsme našli vítězství tam, kde to bylo. A jak jsme rozvíjeli své dovednosti a byli jsme přesnější a sebevědomější, pak jsme to ještě zvýšili a běželi o něco více a pracovali o něco intenzivněji a poté, jak naše kompetence ještě více rostly. Prostě to z nás nějak začalo vytékat ve více nevědomé kompetenci. A tak součástí školení je číslo jedna - dívat se na svůj, dívat se na to jako na životní styl.

Brett McKay: Ano.

Mark Divine: Je to rozvíjet životní styl kolem tréninku pro dokonalé zvládnutí, který stav nevědomé důvěry v mnoha oblastech vašeho života zahrnuje tělesný trénink a tyto mentální houževnatosti nebo dovednosti mentálního rozvoje, ale musíte začít tam, kde jste, kde rozumíte své nastavené hodnotě a pak každý den trochu. A tak můžete slona sníst po jednom sousto a můžete se ovládat jeden den po druhém, a tak místo toho, abyste se podívali na konečný stav a řekli hej, chci být jako Coach Divine nebo chci být jako Tadashi Nakamura, který byl mým mentorem. Na to jsem se nedíval. Právě jsem řekl, že dnes půjdu tvrdě trénovat a pokusím se dnes zlepšit o 1%. Ale 1% každodenní zlepšení se sčítá docela rychle a nakonec vede ke geometrickému růstu.

Brett McKay: Jo, no a jak potom uděláte překážku? Řekněme, že se jednoho dne probudíte a jako byste se jen snažili být chladní, klidní a sebraní, ale ano, nemohli jste to udržet pohromadě.

Mark Divine: Že jo.

Brett McKay: A ty jsi přesně takový, že se mi to někdy stává jako člověku, dnes jsem to pokazil. Prostě jsem to chtěl vzdát, víš. Jak provádíte neúspěchy s metodou The Way of the SEAL?

Mark Divine: Být připoután k - nebýt připoután k výsledkům těchto věcí.

Brett McKay: To jo.

Mark Divine: Stejně jako vy děláte to nejlepší, co můžete, a jeden z mých každodenních tréninků se nazývá Večerní rituál a Večerní rituál opravdu je, je to ohlédnutí se za svým dnem a pak najdete stříbrnou podšívku. Takže cokoli, co jste udělali, pokud jste spokojeni a spokojeni s výsledky, uznáváte, že hej, s tím jsem udělal dobrou práci. To bylo skvělé, dobré. Rozvíjíte tedy sebevědomí, ale pak cokoli, co jste jen naznačili, vám to opravdu nesedí, jako byste se posrali nebo si opravdu udělali ostudu v takové situaci, kdy chcete jen hodit ručník. V podstatě se díváte, jak říkají, co nejsem, nejsem dokonalý. Snažil jsem se ze všech sil. Co se z té situace mohu naučit? A nevyhnutelně najdete opravdu důležitou lekci, až se dostanete ze své vlastní cesty a řeknete si dobře, ano, to je ta lekce. A tak tedy vyčistíte půdu a tu noc jdete spát s vítězstvím. Všechno tedy bylo vítězství, dokonce i ty vaše chyby. A tak druhý den vstanete a uděláte to znovu správně a uděláte to nejlepší, co můžete zkusit zlepšit o 1%, a pak se na konci večera ohlédnete a řeknete dobře, co jsem udělal dobře ? Co nešlo tak dobře? A co jsem se z nich naučil, a tak proměnit ty neúspěchy ve vítězství a pak jen pokračovat v pohybu vpřed a bývá to velmi motivující, říkám tomu celý život bez lítosti. Ve skutečnosti existuje skvělý citát, že je lepší trpět dočasnou bolestí a kázní než celoživotní lítost.

Brett McKay: To jo.

Mark Divine: A to je jeden způsob, jak to udělat.

Brett McKay: To je úžasná skvělá věc. Dobře si vážím rady. Vaše kniha The Way of the SEALs je tedy zaměřena na obě pohlaví, muže i ženy.

Mark Divine: Že jo.

Brett McKay: Vím, že se tvých výcvikových táborů mohou zúčastnit muži i ženy, že?

Mark Divine: Že jo.

Brett McKay: Existuje ale podle vás z cesty Cesty SEAL něco konkrétního nebo konkrétního prospěchu?

Mark Divine: Absolutně. Myslím, že toho, čeho jsem si ve společnosti všiml, je, že když lidé, kteří najdou SEALFit, je to do značné míry aspirační a inspirativní školení. A když lidé začnou trénovat způsobem, který doporučuji, což je to, čemu říkám Integrovaný vývoj válečníků, myslím tím, že se aktivně nesnažíme jen nakopat vás do zadku, ale snažíme se z vás udělat lepšího člověka a zaměřit se na pět lidí. kapacity. Váš fyzický vývoj jako člověka, váš mentální vývoj, váš emoční vývoj, váš intuitivní vývoj a vědomí, používám tato dvě slova zaměnitelně a pak váš duchovní vývoj. A my je trénujeme prostřednictvím našich různých tréninkových metod, abyste se vyvíjeli vyváženějším způsobem a přinejmenším dosáhli zrychleného růstu a většího pocitu, že máte kontrolu a máte ze sebe opravdu dobrý pocit a cítíte se jako, člověče, cítíte se opravdu šíleně solidní a spousta lidí se dívá na SEAL a říká Wow! Lidi, jste jako moderní sparťané a je to velmi ambiciózní. Lidé si myslí, že SEAL jsou cvočky. Fyzicky jsou. Psychicky jsou chytří, ale je to proto, že jsou na to vyškoleni, že? Nejsou jen my, nejsme se jen tak narodili.

Rozhodli jsme se, že chceme, aby byli jedineční, a chtěli jsme, aby se ve světě objevovali jako neobvyklé, a proto na to trénujeme, ale pokud se SEAL dostane z námořnictva a přestane cvičit, hádejte co? Bude se klouzat, dokud nebude tak obyčejný, a já vlastně znám pár kluků, kteří se vrátili a dostali se do alkoholu a byli zatraceně obyčejní a nešťastní, že? A tak existuje školení, které je tajnou omáčkou, a celoživotní školení, které je každý den. Není to jen na akci a integrovaným tréninkem, abyste pokryli všechny tyto kapacity, abyste během jednoho dne nerostli nevyrovnaně a neohrabaně.

Brett McKay: Velmi dobře. Marku Divine, tohle byl fantastický rozhovor.

Mark Divine: Hooyah.

Brett McKay: Děkuji vám za Váš čas. Skutečně hooyah.

Mark Divine: Ano, bylo to skvělé. Opravdu si toho vážím, člověče.

Brett McKay: Naším dnešním hostem byl Mark Divine. Mark je autorem knihy The Way of the SEAL a najdete ji na Amazon.com. Tím se uzavírá další edice podcastu Umění mužnosti. Chcete -li získat více mužských tipů a rad, nezapomeňte se podívat na web Art of Maniness na artofmaniness.com a pokud byste chtěli podpořit náš podcast, opravdu oceníte, pokud se připojíte k jakékoli službě, kterou jste použili k poslechu svého podcastu, online. iTunes nebo Stitch nebo cokoli a dejte nám hodnocení. To nám pomůže vystavit se více posluchačům a pomůže grilování podcastů. Takže až do příště vám Brett McKay řekne, abyste zůstali mužní.