Činka
Jádrem StrongLifts.com je cvičení StrongLifts 5x5. Cvičení se skládá z jednoduchých cviků, jejichž cílem je zvýšit sílu a svaly.
Tělocvičnu už neřešte, udělejte ze své garáže domácí posilovnu s nějakým základním vybavením.
Valsalvův manévr udrží vaše záda v bezpečí při zvedání a umožní vám přenášet na tyč větší sílu. Zde je návod, jak to udělat správně a bezpečně.
Pokud potřebujete vyčistit svoji současnou činku nebo jste si právě koupili použitou rezavou, tato příručka vám ukáže, jak se dostat k novému.
Mozoly nejsou jen dermatologické odznaky cti. Pomáhají chránit vaše ruce. Při tréninku s činkou potřebujete mozoly ke zvedání.
Ramena balvanů jsou mužná. Jsou ekvivalentem paroží za babku. Zde je nejlepší a nejjednodušší trénink ramen, abyste získali velká a silná ramena.
Vonné soli lze použít jako stimulant pro vzpírání. Ale je to bezpečné? Rozebíráme, co výzkum říká o vonných solích.
Dřep. Jedno z nejšikovnějších cvičení v okolí, a to z dobrého důvodu. Můžete tvrdit, že dřep je nejlepší cvičení, které můžete udělat.
