Činka
Zatímco dřep s nízkými tyčemi vás může posílit, není to intuitivní způsob dřepu. V důsledku toho je během výtahu několik míst, kde se můžete pokazit.
Abyste si mohli dobře zacvičit, nemusíte patřit do luxusní posilovny. S jednoduchou sadou činek si můžete skvěle zacvičit ve sklepě nebo v garáži.
Dřep. Jedno z nejšikovnějších cvičení v okolí, a to z dobrého důvodu. Můžete tvrdit, že dřep je nejlepší cvičení, které můžete udělat.
Vonné soli lze použít jako stimulant pro vzpírání. Ale je to bezpečné? Rozebíráme, co výzkum říká o vonných solích.
Ramena balvanů jsou mužná. Jsou ekvivalentem paroží za babku. Zde je nejlepší a nejjednodušší trénink ramen, abyste získali velká a silná ramena.
Mozoly nejsou jen dermatologické odznaky cti. Pomáhají chránit vaše ruce. Při tréninku s činkou potřebujete mozoly ke zvedání.
Pokud potřebujete vyčistit svoji současnou činku nebo jste si právě koupili použitou rezavou, tato příručka vám ukáže, jak se dostat k novému.
