Základy boxu Část I: Jak si obalit ruce

{h1}

Poznámka redakce: Toto je příspěvek hosta odChad Howsekdo bude dělat sérii příspěvků pro AoM o základech boxu. Díky Chade!


Box je v nějaké formě už tisíce let. Ať už to byli staří Řekové nebo Římané nebo Britové a později zbytek světa, kteří soutěžili podle pravidel Queensbury - která se používají dodnes - tento sport zůstal jednou z nejčistších forem soutěže, jaké může člověk zažít.

Není to o moc konkurenceschopnější než dva kluci, kteří stojí tváří v tvář v „poctivém boxerském zápase“ ((Encyclopedia Britannica (2006). Queensbury Rules Britannica.)), Kde je vítěz určen buď rozhodnutím rozhodčího, zastavení rozhodčího nebo knockout. Jmenuje se tosladká vědaprotože kombinuje strategii šachové partie s fyzičností, kterou lze nalézt pouze tehdy, když se dva extrémně podmínění sportovci postaví proti sobě v bitvě.


Jste jen vy v ringu. To, co jste udělali, abyste se tam dostali cestou tréninku a učení, vás provází, ale kromě toho jste to jen vy vs. váš soupeř a kdo je lepší, připravenější, chytřejší a disciplinovanější, obvykle vyhraje.

V boxu, jako v každém sportu, je důležité naučit se základy. Stejně jako se naučíte cvičit, než se naučíte střílet 3 ukazovátka, naučit se správný postoj, než se naučíte bít, je nezbytný postup. Během několika příštích týdnů vás provedu video sérií, která pojednává o základech boxu.


Pokryjeme to všechno od zabalení rukou po házení levého háku. První video je věnováno balení rukou. Po videu jsem přidal několik tipů, které je třeba mít na paměti při balení rukou, včetně toho, proč to chcete dělat na prvním místě.




Proč bych si měl balit ruce?

Pěsti jsou vašimi zbraněmi v boxu, a pokud máte zlomenou zbraň, nebudete v boji příliš úspěšní. Zabalením rukou ochráníte zápěstí i ruce před zraněním.

Tipy

1. Kupte si zábaly s určitou pružností.Zábaly na ruce se dodávají ve dvou formách: ty bez pružnosti a jiné, které se trochu natahují. Doporučuji to druhé. Když jdete ven a koupíte si pár, vyzkoušejte je a ujistěte se, že mají nějaké dary.


2. Při nanášení zábalů natáhněte ruku.Pokud budete mít prsty zavřené a zábal pevně přiložit, můžete ztratit oběh rukou. Roztáhněte prsty a udělejte svou ruku co největší; udržujte to po celou dobu používání zábalů na ruce.

3. Snažte se udržet své zábaly bez vrásek při jejich aplikaci.Chcete -li, aby vaše zábaly na ruce byly po aplikaci hladké, vypadaly hladce. Zábaly na ruce jsou v podstatě odlitkem pro vaši ruku a vrásky v sádře mohou přerušit oběh, když je vaše ruka v rukavici a může se cítit nepříjemně.


4. Smyslem zabalení rukou je chránit je, ale také si zajistit zápěstí.Při balení rukou se ujistěte, že je vaše zápěstí rovné. Ohyb v zápěstí porazí účel jejich použití. Zápěstí se mohou velmi snadno ohnout nebo vymknout, zejména v zápasech, kde byste mohli používat rukavice nižší kvality, než byste měli v boji, takže se při aplikaci obvazů chraňte tím, že budete mít zápěstí rovně.

Máte nějaké dotazy nebo tipy, jak si zabalit ruce? Podělte se s námi o své komentáře.
_______________
Základy boxu Část I: Jak si obalit ruce
Základy boxu Část II: Postoj a práce nohou
Základy boxu Část III: Obrana
Základy boxu Část IV: Děrování - Jab & Cross
Základy boxu Část V: Děrování - Hook & Uppercut
Základy boxu Část VI: Kombinace ražení


______________________________________________________________________________

Chad Howse je amatérský boxer a osobní trenér, který je vášnivý pomáhat klientům dosáhnout uspokojivých výsledků v krátkém čase, aby mohli ze života dostat maximum. Tipy a inspiraci pro fitness najdete na jeho bloguChad Howse Fitness, zaregistrujte se a získejte zdarma dvě e -knihy,apřihlaste se k jeho RSS kanálu,