Kardio

5 vrtaček pro zkrachování střeva z Gridironu

Zde je seznam tréninkových tréninků fotbalu, které jsem zahrnul nebo zahrnu do svého tréninku.

5 mýtů o běhu na dálku

Odzbrojující 5 mýtů o běhu na dálku.

Běh naboso: Časté dotazy

Zde byly zodpovězeny všechny vaše otázky týkající se běhu naboso.

Průvodce pro Plyometrii pro začátečníky

Plyometrická cvičení vám mohou pomoci zvýšit rychlost a sílu. Použijte toto jednoduché cvičení určené právě pro začátečníky.

Staňte se silnými jako Bull: Cvičení s Kettlebellem

Jak pomocí kettlebellů rychle zesílit!

Větrné sprinty pro vaše paže: 15 cvičení pro bitevní lana

15 cviků na ramena bitvy: Větrné sprinty pro vaše paže

Průvodce tréninkem silných lan

Při většině cviků se silným lanem jsou do značné míry zapojeny svaly rukou a předloktí, což je oblast, kde mnoha mužům chybí dostatečná síla.

Jak si vyrobit kutilskou sáňku

Chcete rozšířit svůj repertoár kutilských dovedností a zároveň se dostat do nejlepší formy svého života? Pak si, můj příteli, musíš vyrobit svůj vlastní kutil Prowler.

Podcast #538: Odpovědi podporované výzkumem na všechny vaše časté dotazy ohledně fitness

Co byste měli dělat jako první při cvičení - kardio nebo váhy? Jak dlouho trvá, než se dostanete do formy? Jak dlouho trvá, než se dostanete z formy?

Měli byste zvednout závaží, než začnete kardio? Nebo dělat kardio před váhami?

Jste zaneprázdněný muž. Když tedy cvičíte, máte v úmyslu absolvovat silový trénink i kardio během jednoho tréninku. Měli byste ale nejprve cvičit s posilováním nebo kardio?