Překonání hrůzy ze stejné staré věci

{h1}


Připadá vám váš život někdy jako ve filmuHromnice? Zdánlivě opakujete stále stejnou starou smyčku: vzhůru, dojíždět, pracovat, dojíždět, domů, do postele. Opláchněte a opakujte.

Může to působit trochu depresivně, trochu zoufale. Může to vypadat jako obývání určitého druhu pekla.


Abychom to pochopili a vymanili se z toho, možná potřebujeme nějaké informace od fiktivního emisara, který je důvěrně obeznámen s touto krajinou.

Hrůza stejné staré věci

Klasická kniha C.S.Lewise,The Screwtape Letters, je skvěle strukturován jako řada misí, které napsal stejnojmenný starší démon Wormwoodovi, jeho synovci a „Tempter-in-training“, o tom, jak nejlépe vyvést lidské bytosti na scestí.


V jednom z těchto satirických dopisů Screwtape naznačuje, že Pelyněk „Práce na jejich hrůze ze stejné staré věci“:



'Hrůza ze stejné staré věci je jednou z nejcennějších vášní, které jsme v lidském srdci vytvořili - nekonečný zdroj herezí v náboženství, hlouposti v radách, nevěry v manželství a nestálosti v přátelství.'


Screwtape vysvětluje, že hrůza stejné staré věci je pro Pokušitele užitečná, protože zvyšuje lidskou touhu po novosti a „Potěšení z novosti je ze své podstaty více předmětem zákona klesajících výnosů než kterýkoli jiný.“ V moderních vědeckých termínech je tento jev popsán jako „hedonický běžecký pás“: zatímco nové vlastnictví/vztah/zkušenost poskytuje počáteční nával zvýšené radosti, brzy se na ni adaptujeme, takže se naše štěstí vrátí zpět tam, kde začalo . Chcete -li i nadále získávat hity potěšení, musíte pokračovat od jedné věci k druhé - nový gadget, nová přítelkyně, nový výlet. Nebo musíte zvýšit „dávkování“ stimulu, který vám přestal dávat staré „vysoké“ - „postupující“ ke stále explicitnějšímu pornu, větším nákupům nebo doslova tvrdším drogám.

Zběsilé běhání na hedonickém běžeckém pásu může vést k některým špatným rozhodnutím - k nadměrnému utrácení, k poškození vztahů, k pokazení vašeho zdraví - a prostě nikdy nezůstávat u něčeho dostatečně dlouhého, abyste se v tom dobře zorientovali, udělali z toho něco smysluplného.


I když člověk nereaguje na hrůzu stejné staré věci nekonečným hledáním novinek, jeho přízrak - tíha pocitu nudy monotónností života člověka - může vést k nespokojenosti, malátnosti a depresi.

Člověk si nemusí myslet, že je v sázce jeho nesmrtelná duše, aby poznal, že zjistit, jak zvládnout hrůzu ze stejné staré věci, je pro jeho pozemské štěstí zásadní.


Na každou sezónu, Turn, Turn

V každém z dopisů Screwtape Lewis chytře odhaluje moudřejší cestu tím, že nechává staršího démona popsat ideální stav věcí, na jejichž sabotáži musí Tempters aktivně pracovat. Ve výše uvedeném konkrétním dopise Screwtape vysvětluje, jak nepřítel (Bůh) čelí hrůze stejné staré věci:

'Lidé žijí v čase a postupně zažívají realitu.' Aby toho hodně zažili, musí tedy zažít mnoho různých věcí; jinými slovy, musí zažít změnu. A protože potřebují změnu, Nepřítel (v srdci je hedonista) jim změnu zpříjemnil, stejně jako zpříjemnil jídlo. Ale protože si nepřeje, aby udělali změnu, víc než jen jídlo, cíl sám o sobě, vyvážil v nich lásku ke změně láskou k trvalosti. Vymyslel, aby společně uspokojil oba vkusy v tom samém světě, který vytvořil, tím spojením změn a trvalosti, kterému říkáme Rytmus. Dává jim roční období, každé roční období jiné, ale každý rok stejné, takže jaro je vždy vnímáno jako novinka, ale vždy jako opakování nepaměti. Dává jim ve své Církvi duchovní rok; mění se z půstu na hostinu, ale je to stejný svátek jako dříve.


Nyní, když vybíráme a zveličujeme požitek z jídla, produkujeme nenasytnost, vybíráme tuto přirozenou příjemnost změny a překrucujeme ji v poptávku po absolutní novosti. Tato poptávka je zcela naším dílem. Zanedbáme -li svou povinnost, budou muži nejen spokojeni, ale také přepravováni smíšenou novinkou a známostí sněženektentoLeden, východ sluncetentoráno švestkový pudinktentoVánoce. Děti, dokud je nenaučíme lépe, budou mít naprostou radost ze sezónního kola her, ve kterých se conkerům daří poskakovat tak pravidelně, jak podzim následuje po létě. Pouze díky našemu neustálému úsilí je poptávka po nekonečné nebo nerytmické změně udržována. “

Člověk nemusí být náboženský, aby ocenil ostrý psychologický vhled v této pasáži.

Pojďme to trochu rozbalit a pak se ponořit do toho, jak to využít v našich životech:

Lidé mají rádi změnu; je to pro nás příjemné.

Lidédělatstejně jako známost. Nikdo nechce, aby jeho život byl dlouhý úsek nepřerušené monotónnosti, ale my oceňujeme velkou totožnost. Nikdo by nechtěl, aby byl každý den chaos, ve kterém jste museli neustále vymýšlet nové rutiny, učit se nové úkoly a navazovat nové vztahy. Představte si, že se budete muset každý den znovu naučit, jak si zavázat boty, nebo znovu začít vztahy ve fázi small talk-to by byla noční můra! Zachraňuje nás jistá stejnost. Pocit trvalosti nám nejen pomáhá efektivně a efektivně provádět náš život, ale také přináší jeho vlastní druh uspokojení, nemůžete vybudovat žádný významný projekt, aniž byste se ho dlouhodobě drželi. Nemůžete vybudovat smysluplný vztah, pokud vždy obchodujete se svým starým přítelem nebo milencem za nový model; nemůžete získat mistrovství v kariéře, pokud se stále pohybujete z práce do práce; za jeden den nemůžete vychovat Řím ani dítě.

Někdy cítíme hrůzu ze stejné staré věci - myslíme si, že nemůžeme být rádi, když děláme stejné věci znovu a znovu - ale pravdou je, že můžeme být šťastní z takového opakování,-listavíme do toho nějaký rytmus.

Chcete -li vyvážit potřebu novosti a potřebu známosti, setrváváte ve stejných věcech, ale udržujte je čerstvé rozdělením na fáze nebo „roční období“.

Tato dynamika funguje na několika úrovních.

Za prvé tím, že nebudeme dělat úplně stejné věcipo celou dobu, nebudete brousit události/zkušenosti, dokud neznecitlivíte na jejich lákadla a oni neztratí své potěšení. Když je rozložíte, můžete opakovat stejné věci znovu a znovu, ale zachovají si jistou míru novosti a potěšení pokaždé, když se vrátí.

Za druhé, naplánováním určitých věcí jako opakovaných událostí ve vašem kalendáři získáte potěšení, že se na ně můžete těšit. Zatímco dopamin je často považován za chemickou látku potěšení, kterou zažíváte, když děláte něco prospěšného,je to skutečně vydáno vočekávánídělat něco obohacujícího. Čím více dobrých věcí na vás čeká, tím větší potěšení budete ve svém životě cítit.

Budování „sezónních“ rytmů do vašeho života

Těžká část života sezónního života, důvod, proč je pro nás tak snadné propadnout hrůze stejné staré věci, je, že moderní doba je nastavena způsobem, který je zcela v rozporu s takovými rytmy.

Jen málo lidí dodržuje náboženský sabat nebo navštěvuje kostel s liturgickým kalendářem. Jen málo z nás má dokonce opravdový víkend - práce někoho krvácí do večerů během týdne, pak do soboty a pak do neděle. . . a pak se zase objeví pondělí, aniž bychom se museli skutečně odtrhnout od práce. Naše zábava nemá podobu pravidelných festivalů nebo měsíčních bowlingových lig, ale televizorů a telefonů, z nichž poslední zůstávají neustálým společníkem během každé bdělé minuty našeho života.

Namísto rytmů, místo ztělesnění „spojení změn a trvalosti“, žijeme životy jednotné, ploché rovnosti. Všechno běží pohromadě v nediferencovaném a depresivním rozostření.

Obnovení pocitu sezónnosti ve vašem životě vyžaduje aktivní boj proti tomuto kulturnímu paradigmatu záměrným zabudováním rytmicity zpět do něj. Zde je několik nápadů, jak:

Vylepšete potěšení z tradic již zabudovaných ve vašem kalendáři.I když je moderní život z velké části zploštělý a monotónní, k některým opakujícím se událostem samozřejmě stále dochází - hlavně ve formě prázdnin a narozenin. Někdy nám to však neudělá velkou radost - ani v očekávání, ani při jejich skutečné oslavě - protože se dostatečně neodchylují od našeho běžného života nebo jsou naplněny aktivitami, které nás ve skutečnosti nebaví.

Naprav to! Vytvořte tradice o svátcích a vašich narozeninách/kolem nich, které si 1) opravdu užíváte a 2) nekdykoli jindy v roce. Provádějte činnosti, které se vyskytují pouze jednou za rok, cestujte na místo, které navštívíte pouze o svátcích, jezte jídla, která jíte pouze při této příležitosti (zatímco o prázdninách se to určuje víceméně automaticky, je to něco, co můžete zcela vytvořte si pro své narozeniny; věnujte restauraci jako místo, které jíte pouze v den svých narozenin, a/nebo si pochutnejte na jídle určitého oblíbeného jídla pouze pro daný den, např. pokud milujete Pop-Tarts, ale nemůžete to ospravedlnit Díky tomu, že se stanou běžnou součástí vašeho jídelníčku, můžete si k narozeninám dát všechny Pop-Tarts, které chcete).

Schválně si vytvořte vlastní „sezónní“ události/zážitky.Počet cyklicky se vyskytujících tradic ve vašem životě nemusí být zcela určen společností, ale může to být něco, co utváříte a utváříte. Záměrně vytvářejte opakující se události na měsíční/čtvrtletní/roční bázi a dejte jim stanovené datum - to zajišťuje cyklus, ve kterém se vaše očekávání buduje s blížící se událostí. Zde jsou nějaké příklady:

  • Běžte běžet s přítelem první sobotu v měsíci
  • Udělejte si rande večer poslední pátek v měsíci
  • Udělejte si s manželkou víkendový útěk každých šest měsíců
  • Vydejte se na každoroční výlet se svými mužskými kamarády
  • Zúčastněte se každoročního závodu se skupinou přátel
  • Oslavte „Přátelství“ v sobotu před oficiálním Dnem díkůvzdání
  • První sobotu v měsíci jděte s otcem na snídani
  • Založte si měsíční knižní klub
  • Naplánujte si čtvrtletní večeře - domácí nebo venkovní - s malou skupinou blízkých přátel

Rozdělte své pronásledování do „fází“.Pokud jde o vaše koníčky, rekreaci a dokonce i hudbu, místo toho, abyste dělali stejnou věc každý den a týden po celý rok, hledejte způsoby, jak rozdělit své aktivity do různých fází.

Vezměte si například cvičení. Někteří lidé dělají stejný trénink, se stejnými stroji a stejnými váhami, každý týden, rok za rokem. Zvažte provedení fitness programu, který místo toho zahrnuje periodizaci - to znamená cyklování fázemi, kdy provádíte různá cvičení a/nebo zvedáte různé úrovně hmotnosti. Stále cvičíte (stálost), ale trochu jinak (novinka) a vaše tréninky budou efektivnější při zavádění.

Skvěle funguje i přípravný program na závod-když budujete svoji intenzitu, zužujete se, děláte závod a poté se vzpamatujete, začleníte do svého života pěknou dávku rozmanitosti a rytmu.

Samozřejmě, když si vytváříte „umělá“ roční období pro sebe, nezapomeňte použít skutečná roční období jako výzvy! Možná si v létě zaplavete venku a v zimě budete zvedat činky a cvičit kardio. Pokud jste trailový běžec, který každý týden navštěvuje stejný park, můžete se záměrně rozhodnout běžet po stezkách, které v létě, v zimě obvykle zarůstají plevelem, a přejít na stezky, které zůstávají jasné po celý rok. léto.

Sezónnost nepůsobí jen na cvičení, ale samozřejmě i na další koníčky a aktivity. Na jaře a na podzim naše rodina podniká výlety na piknik a my se těšíme na návrat této činnosti po skončení chladných/horkých měsíců. V létě možná lovíte ryby a v zimě malujete.

Můžete se dokonce rozhodnout zavést do své hudby sezónnost; dejte určité umělce a/nebo alba po většinu roku do „hlubokého úložiště“ a přiveďte je jen tak, abyste si je mohli užít v určitých intervalech, které si vyberete. Zvažte vytvoření speciálních zvukových stop pro svátky, které obvykle nemají, například Den díkůvzdání, nebo pro různá roční období (zima, jaro, léto, podzim).

Vytvářejte události pro/s jinými lidmi.Část důvodu, proč my, moderní lidé, vnímáme život jako tak monotónní, může mít něco do činění se skutečností, že od roku 2003 se doba, kterou Američané tráví účastí nebo pořádáním společenských akcí, snížila o 30% (40% ve věku 15–24 let). Pozvání na společenské akce vám nejen poskytne něco, na co se můžete těšit,hostovánísami sami ještě více umocňujete svůj pocit očekávání. Protože existuje riziko! Máte obavy, zda se hosté budou dobře bavit. A zatímco stres je součástí toho a součástí přípravy vaší párty,stres není vždy špatný- to znamená, že jsi naživu! Cyklus předvídavého vedení před událostí, vzrušení při jejím provádění a uvolnění, když skončí, rozhodně vytvoří špičku v běžné rovině vašeho života.

Zvažte tedy zahájení každoročního vánočního večírku, grilování čtvrtého července nebo nějaké jiné každoroční akce, která je zcela vaší vlastní tvorby.

Hledejte novinku, naplánovanou do budoucna.Přát si nějakou úplnou novinku - něco nového, co se stane, ale jednou - rozhodně není špatné. Nechcete po tom toužit po manické stránce, nebo se o to zběsile snažit, ale v odměřené střídmosti to dodává životu zásadní chuť.

Ale stále se můžete něco naučit ze sezónní dynamiky, jak maximalizovat potěšení z těchto jednorázových zážitků. Pamatujte, že část toho, co činí rytmický vzorec života příjemným, je to, že zvyšuje váš pocit očekávání toho, co přijde. Můžete více zabudovat tento pocit očekávání do své snahy o úplnou novinku,tím, že odložíte své uspokojení- pokud je něco, co chcete koupit, nebo výlet, který chcete podniknout, nestiskněte spoušť hned, ale stanovte si v budoucnu datum, kdy tuto touhu splníte.Říká výzkumže lidé mají ve skutečnosti větší potěšení z očekávání dovolené než z toho, že si ji skutečně vezmou (!), tak si toto potěšení udělejte tím, že si na chvíli naplánujete další cestu po silnici.

Užívejte si a oceňujte životní rytmy.Pouhé rozložení vašich snah a záměrné začlenění sezónnosti do vašich zážitků nemusí vždy automaticky zvýšit jejich potěšení. Určité uspokojení, které lze nalézt ve směsi novosti a známosti, musí být záměrně reflektováno a vychutnáváno.

A použijte cykly ve svém životě, abyste se motivovali, abyste je dělali lépe a abyste byli lepší, pokaždé, když se otočí. Součástí výhody opakujících se akcí je, že fungují jako měřítko pro měření míry věcí - naučili jste se ze svého posledního závodu a tvrději na něj trénovali? Je vztah mezi vámi a vaší manželkou bližší nebo vzdálenější než naposledy, když jste tuto každoroční kemp absolvovali? Máte letos větší vánoční atmosféru, než jste byli poslední?

Pamatujte na toHromniceje, že to, co začíná jako pekelný zážitek, se stane příležitostí zjistit, jak se stát lepším mužem.