Jak porazit špatný dech

{h1}

Možná vás čas od času napadlo, jestli celý koncept zápachu z úst nevymysleli moderní výrobci zubních past a ústní vody. Ale zatímco reklama rozhodně zvýšila naši pozornost a citlivost na „halitózu“, nejstarší známé lékařské spisy na světě (včetně těch od starověkých Egypťanů, Číňanů a Řeků) přemýšlely o problému páchnoucího dechu a navrhovaných lécích - jako sání sladkostí vyluhovaných s kadidlem, myrhou a skořicí, pomocí zubního kartáčku se štětinami z prasečích chlupů a žvýkáním určitých druhů větviček.


I když nápravná opatření pokročila, stále se potýkáme se stejným problémem o několik tisíc let později.

Co odpovídá trvalé touze nezpůsobit čichové urážky?


Někteří evoluční biologové spekulují, že při výběru partnera hraje roli tělesný pach - včetně dechu - jako signál zdraví nebo nemoci. Nebo to prostě může být tak, že lidé prostě nemají rádi smradlavé a podivné věci - že naše mozky viscerálně cvakají na vůni postnasálního kapání na jazyku jiného člověka (ano, to je část toho, co způsobuje špatný dech).

Cokoli je za naší nechutí ke špatnému dechu, a přestože se stigma v moderní době ještě prohloubilo, podstatou je, že halitóza může být škodlivá pro profesionální, sociální a romantické úsilí. Pokud se zdá, že lidé stojí trochu dále od vás, než je obvyklé, nebo vaše přítelkyně není tak dychtivá po tom, aby přijala vaše šmrnc, možná je načase, abyste porazili špatný dech a stali se sebevědomějšími, když se s lidmi sblížíte.


Dnes si povíme, jak.



Jak poznáte, že se vám špatně dýchá?

Vědět, zda váš dech páchne nebo ne, je něco jako vědět, zda máte příjemný nebo pronikavý znějící hlas. Sami často nemůžete říct.


A protože většina lidí je laskavá a přemýšlivá, neprozradí vám do očí, že váš dech páchne do vysokého nebe. Je tedy docela snadné projít životem, aniž byste tušili, že máte popelnici.

Pokud máte podezření, že vaše koláčová díra odvádí škodlivé výpary, nejsnazší způsob, jak to s jistotou zjistit, je jednoduše požádat někoho, komu důvěřujete. Dají vám vědět. Naštěstí mám manželku, která o věcech nebije. Pokud je můj dech hrozný, řekne mi tovoní to, jako bych právě snědl plenku, kterou jsem našel na plážia že frenching má přestávku, dokud se věci nezlepší.


Pokud se necítíte dobře, když se někoho ptáte, zda vám dech voní, můžete to zkusit zkontrolovat sami. Pravděpodobně jste viděli ten trik, kdy někdo dýchá do jeho ruky a pak to voní. Někdy to může fungovat, ale není to spolehlivé.

Existují dva lepší způsoby, jak zjistit, zda vám dech voní sám. Poté, co jste ji použili, nejprve očistěte zubní nit. Pokud to voní jako vnitřek použité třepačky bílkovin, která už tři dny sedí v rozpáleném autě, máte špatný dech. Za druhé, pořiďte škrabku na jazyk (viz níže) a použijte ji. Vůně gunk, která se hromadí na škrabce. Pokud se vám to zvedne, máte špatný dech.


Čas to řešit.

Co způsobuje špatný dech?

Příčin špatného dechu je mnoho a jsou různé a budou určovat, jak s ním zacházíte.


Bakterie se hromadí v ústech kvůli špatné ústní hygieně.Zajímalo vás někdy, proč může zápach z úst cítit jako zadek? Je to proto, že váš špatný dech je souhrnným „prdem“ milionů bakterií ve vašich ústech. Pokud pravidelně nečistíte a nepoužíváte nit, bakterie začnou vytvářet „biofilm“ na vašich dásních a jazyku a v kapsách mezi zuby.

Poté, co jste se vrhli na taquito QT, začnou tyto bakterie hodovat na částicích jídla, které zůstávají ve vašich ústech. Stejně jako vy, po požití biofilmu se vytvoří plyn, který je třeba vyloučit, a tak bakterie „prdí“, abych tak řekl, a vaše ústa následně voní jako vnitřek holandské pece (a ne ten, který produkuje lahodné broskvový ševec).

Nahromadění bakterií je nejčastější příčinou zápachu z úst, ale také se nejsnadněji napravuje. Chce to jen důslednou ústní hygienu. Níže budeme sdílet režim ničící špatný dech.

Dehydratace.Sliny jsou přírodní ústní voda. Má antibakteriální látky, které zabíjejí tyto prdící bakterie, a také vám umyje zuby a ústa bez mikroorganismů a nečistot, kterými se živí.

Pokud jste ale dehydrovaní, vaše tělo si nedokáže vyrobit dostatek této přírodní ústní vody, což vede k hromadění plynných bakterií v ústech. Sucho v ústech však není způsobeno pouze nedostatečným pitím tekutin. Vaše ústa mohou vyschnout, protože často mluvíte/přednášíte, kouříte a také dýcháte ústy.

Některá jídla.Zatímco všechna jídla vytvářejí v ústech sírové, páchnoucí plyny, některé jsou horší než jiné:

Cibule a česnek.Jakékoli jídlo, které voní jako tělesný pach, vám zcela přirozeně poskytne dech, který voní stejně. Cibule i česnek obsahují sloučeniny, které zvyšují množství sírových plynů v ústech, jsou také absorbovány do krevního oběhu a poté vydechovány při výdechu. Pokud tedy máte rande nebo budete mluvit s lidmi v těsné blízkosti, přeskočte cibulový hamburger a česnekový konfit.

Cukr.Sladké věci jsou jako Miracle Grow pro bakterie v ústech. Bakterie se snadno rozkládají a poskytují palivo, které potřebuje k růstu a šíření. Cukru se nemusíte úplně vzdát, ale klidně si dejte sladká jídla, jako jsou limonády, sušenky a zmrzlina.

Káva. Zatímco šálek joe vám může pomoci ráno, ale také ve vás zanechá páchnoucí „kávový dech“ - aromatickou kombinaci kávy a zadku.

Existuje několik důvodů, proč káva může opustit vašidrzounvonící tak zapáchající a zatuchlý. Za prvé, káva obsahuje sloučeniny síry, které, jak víme, páchnou. Za druhé, kofein v kávě dehydratuje vaše ústa a vytváří přátelské prostředí pro růst bakterií. Stejně jako cukr se nemusíte kávě úplně vyhýbat, ale v klidu.

Alkohol. Destiláty také dehydratují ústa, což umožňuje růst bakterií. Opět jen něco, na co nezapomenout, když jste venku na skleničce na rande a hledáte první pusu.

Mandlové kameny.Pokud odvedete dobrou práci a zůstanete na špičce ústní hygieny, ale přesto budete mít žluklý dech, můžete mít kameny na mandlích. Mandlové kameny jsou shluky bakterií a zbytků jídla, které uvíznou ve štěrbinách vašich mandlí. Také voní opravdu, opravdu hrozně.

Kameny z mandlí můžete obvykle odstranit doma pomocí zubního kartáčku nebo vodního drtiče. V závažných případech tonzilálních kamenů možná budete potřebovat zubaře k jejich odstranění.

Kyselý reflux.Další příčinou zápachu odolného vůči ústní hygieně je kyselý reflux. Kyselý reflux, aka pálení žáhy, je, když se obsah žaludku vrací zpět do jícnu. Kromě toho, že je váš dech nepohodlný, voní 24 hodin denně 7 dní v týdnu. Pokud si myslíte, že máte zápach z chronického kyselého refluxu, požádejte svého lékaře o doporučení antacid. Zápach z úst se často upraví týden nebo dva poté, co jej začnete užívat.

Půst.Krátké půsty z jídla dělám asi jednou týdně. Moje žena ví, kdy držím půst, protože nastupuje „dech nalačno“ a nevoní to dobře. Možná si teď říkáte: „Pokud bakterie potřebují k růstu potravu a uvolňují páchnoucí plyn v ústech a vy jste za 16 hodin nic nejedli, jak můžete páchnout dechem?” Jíst jídlo způsobí, že vaše slinné žlázy začnou pracovat, aby pomohly nastartovat proces trávení. Jak bylo uvedeno výše, sliny mají také antibakteriální vlastnosti a odplavují bakterie vyvolávající zápach z úst. Když se postíte, vaše ústa neprodukují tolik slin. Ergo, v ústech budete mít více bakterií, které způsobují zápach z úst. Jednoduchým řešením je zvýšit příjem vody, když se zdržíte jídla.

Nízkosacharidové diety.Cílem nízkosacharidové diety je dostat se do stavu zvaného ketóza, kdy tělo místo sacharidů používá jako palivo tuky neboli ketony. Jedním ze způsobů, jak zjistit, zda jste v ketóze, je použít proužky moči, které seženete v drogerii. Méně vědecký způsob kontroly je jednoduše cítit svůj vlastní dech. Páchne to špatně? Dobrou zprávou je, že pravděpodobně spalujete tuky jako palivo. Špatnou zprávou je, že ačkoli vám tento proces může pomoci shodit nějaké to kilo, zapáchá vám dech.

Ačkoli to můžete zamaskovat a minimalizovat, žádné množství čištění zubů, nitě nebo ústní voda zcela neodstraní zápach z ketózy. Považujte špatný dech za malou cenu, kterou musíte zaplatit za nirvánu spalující tuky. Nebo ji přidejte k vysoké ceně, kterou zaplatíte za vzdání se pizzy a teplých večeří. Samozřejmě v závislosti na vašem postoji ke stravě v konkrétní den.

Různé nemoci a nemoci.Diabetes, onemocnění jater a bronchitida mohou způsobit halitózu. Pokud máte špatný dech a odstranili jste jiné příčiny, jako je laxní ústní hygiena, kameny na mandlích nebo dehydratace, navštivte lékaře, aby zjistil, zda se nejedná o symptom většího problému.

Zažijete také špatný dech, když přijdete s nachlazením nebo infekcí dutin. Odvod hlenu z ucpaného nosu sám o sobě páchne. Zkombinujte to s bakteriemi v ústech a máte superfundové místo čichové ubohosti.

Souhrn Jak se zbavit špatného dechu

  1. Čistěte si zuby ráno a večer.
  2. Nit.
  3. Škrábej jazyk.
  4. Vypláchněte ústní vodou bez alkoholu.
  5. Udržujte se hydratovaní.

Jak porazit (zpět) špatný dech

Zlý dech nelze nadobro zahnat. Bez ohledu na to, jak dobře si v noci vyčistíte ústa, odstraníte pouze povrchovou vrstvu bakterií a vše se rozroste, až se ráno probudíte.

Ale i když se u dveří vždy krčí zápach z úst, pravidelná údržba může určitě udělat skvělou práci-porazit je a udržet ústa svěží ze dne na den. Dodržujte pravidelnou ústní hygienu, jako je tato:

Čistěte si zuby ráno a večer.Používejte kvalitní zubní kartáček a téměř jakoukoli zubní pastu. Jen se ujistěte, že kartáčujete celé dvě minuty. Moje dentální hygienistka doporučuje ráno použít ruční zubní kartáček, abyste si důkladně (ale jemně) vydrhli zuby a dásně. Kromě čištění zubů a dásní doporučuje vyčistit si celá ústa včetně jazyka (za chvíli více o této oblasti), uvnitř tváře a střechy úst. V těchto místech také žijí bakterie vyvolávající zápach z úst. Večer doporučuje použít elektrický zubní kartáček, aby se s těmi nadzvukovými vlnami vydal na nahromadění plaku z nového úhlu.

Nit.Pokud jde o ústní hygienu, dentální nitě obvykle získají krátký úlet. Přeskakování nitě bude mít za následek, že vám dentální hygienistka udělá tsk-tsk-ed pro 4mm kapsy v dásních, a povede k onemocnění parodontu, ale také vám poskytne pusu v puse. Všechno to jídlo a úlomky uvízlé mezi zuby je jako bufet výletní lodi pro orální bakterie. Eliminujte jejich smorgasbord nočním používáním nitě. Pokud se chcete vydat na další míli, použijte také nitku ráno.

Škrábej jazyk.Váš jazyk je jako svěží koberec a bakterie, částice jídla a výtok z vašich dutin se zachytí ve „vláknech“, zejména v zadní části jazyka, která je sušší a nedostává se jí tolik přirozeného ani ručního čištění. . Ve skutečnosti se odhaduje, že 80–90% zápachu z úst souvisejícího s ústy je způsobeno bakteriemi ve vašem jazyku.

Vedle nitě je jedinou věcí, která vašemu dolaru nejvíce pomůže při odstraňování zápachu z úst, a to nejen dobře si vyčistit jazyk, ale takétaké jej oškrábejte poté, co kartáčujete a používáte nitkaždé ráno a večer. Budete ohromeni tím, co se při tom objeví. Vypadá to žlutě. Pokud se cítíte odvážní, očichejte toho gunkera. Až to uděláte, poděkujete mi za přidání škrabky na jazyk do vaší rutiny. Váš přítel mi také poděkuje, až budete příště ve Francii. I když by pro ni mohlo být trochu divné myslet na mě, když tě líbám.

Vypláchněte ústní vodou bez alkoholu.Alkohol ve většině ústních vod vám poskytne uspokojivé antiseptické pálení, ale použijte ústní vodu, která neobsahuje alkohol. Pamatujte, že alkohol dehydratuje ústa a dehydratovaná ústa jsou páchnoucí ústa.

Udržujte se hydratovaní. Kromě konzistentního režimu kartáčování, používání nitě a škrábání jazyka nic neudělá pro váš dech více, než pití vody po celý den k pravidelnému zavlažování vašich potenciálních kanalizačních úst.

Stále máte špatný dech i po dodržení výše uvedeného plánu útoku?

Jak bylo uvedeno výše, existuje několik příčin špatného dechu. Pokud je například váš špatný dech způsoben kameny z mandlí, žádné čištění zubů nebo používání nitě to nezmizí. Musíte se zbavit kamenů mandlí.

Pokud vám tedy dech i po několika týdnech dodržování výše uvedeného plánu útoku páchne, začněte zkoumat jeho další příčiny. Například na týden omezte kávu nebo cukr a uvidíte, co se stane.

Pokud se nikam nedostanete s experimentováním na vlastní pěst, možná budete muset promluvit se svým lékařem, abyste zjistili, zda je zápach z úst příznakem něčeho problematičtějšího.

Brzy budete připraveni na další sezení, bez plynové masky.