Jak překonat ranní nevraživost: Doporučení Antarktického průzkumníka

{h1}

Je třeba se naučit mnoho lekcíz odlišných způsobů Roald Amundsen a Robert Falcon Scott vedli své týmy v závodě, aby jako první dosáhli jižního pólu. Amundsenův úspěch byl důsledkem jeho pozornosti k detailům a způsobu, jakým rozsáhle plánoval všechny možné potřeby, včetně morálky svých mužů. Jedním ze způsobů, jak udržel jejich motivaci, bylo dávat jim každý den konzistentní cíl najetých kilometrů - „20 mil. Března. '


Také přišel s plánem, jak odvrátit případy „ranní zloby“ - nevrlosti a neochoty pustit se po probuzení. Jeho malý tip na boj s touto běžnou nemocí je něco, co jsem od doby, kdy jsem četl o expedici, úspěšně vyzkoušel a chtěl jsem to sdílet pro ty, kteří se často probouzejí na špatné straně postele - zejména proto, že je to tak vhodné pro všechny polární Esque, zda země prožívá tuto zimu. A opravdu chci jen šířit nádhernou frázi „ranní zkaženost“.

Vintage muž voskování dřevěné lyže.


V zimních měsících, než měla Amundsenova expedice začít, se norští průzkumníci zabořili do tábora na okraji Velké ledové bariéry a připravili se na cestu na jaře. Amundsen chápal, že pro malou izolovanou skupinu zbavenou pohodlí tvorů a žijící na bezútěšném ledovém plášti je zachování morálky prvořadé a že to, jak muži každé ráno začínají, udává tón zbytku denního úsilí. Pokud si myslíte, že máte ráno problémy s vstáváním z postele, představte si, jak byste se motivovali vylézt ze svého teplého, chlupatého spacího pytle se sobí tváří v tvář dalšímu dni dřiny v malé dílně zabudované ve sněhu, jak vítr –70 stupňů vytí pustou krajinou venku. Jak uvádí Amundsenův životopisec, v takové situaci „ranní zlost je značným emočním nebezpečím“.

Amundsen řekl mužům, že pořádá soutěž, ve které každý musí každé ráno odhadnout teplotu venkovního vzduchu. Ceny byly uděleny těm, kteří se přiblížili správnému postupu, a muži, který na konci sezóny udělal nejsprávnější odhady, byl slíben dalekohled. Cílem cvičení, řekl jim jejich chytrý vůdce, bylo vyvinout schopnost mužů intuitivně vyhodnotit teplotu pro případ, že by se jim během nadcházející expedice rozbil teploměr.


Ale skutečným účelem soutěže, napsal Amundsen ve svém deníku, bylo motivovat muže, aby šli brzy po vstávání ven:

'Kvůli cenám všichni trvají na tom, aby se šli podívat na počasí.' A proto byly ceny uděleny. Ale nikdo to nevěděl.Považuji tuto malou ranní návštěvu venku za přínosnou. I když je to tak, ale na minutu nebo dvě, je neuvěřitelné, jak ta krátká doba pomáhá probudit ospalého muže a uvést pocity do rovnováhypřed [denním] šálkem příjemné teplé kávy.


I ten nejlepší člověk na světě má nádech ranní zloby a ten musí být odstraněn tak nenápadně, jak je to jen možné. “

Amundsenovým tipem, jak se zbavit ranní nevolnosti v zárodku, bylo vykročit na pár minut chladného, ​​čerstvého vzduchu. Vyzkoušel jsem to a opravdu to zbavilo zbývající pavučiny spánku a dalo vám to rychlý ráz.


Samozřejmě, trik pro nás je dostat motivaci vystoupit v chladném ránu bez výhody celého Amundsenova „hádejme počasí!“ úskok. Ačkoli, a možná jsme divní, zkoušet hádat počasí každé ráno ve skutečnosti zní docela zábavně; po nějaké době byste se v tom pravděpodobně docela dobře zorientovali a kdo ví, možná se vám tato dovednost jednou dokonce bude hodit.

Pokud ale taková věc není vaší taškou a čistá disciplína to za vás také neudělá, určitě vám pomůže dostat ranní noviny nebo vzít psa na procházku.


Co když nežijete v chladném podnebí nebo máte problém vyrazit ráno i v letní sezóně? Vždy si můžete potřísnit obličej studenou vodou, nebo ještě lépe,Dej si studenou sprchu- zaručeně vás šokuje do plné bdělosti! Pokud chcete takové metody ještě více povzbudit, zkuste „energizující“ mytí obličeje jakoNáčelníci pro muže. Eukalyptová vůně a chladný mentol dodávají chladnějšímu probuzení ještě mravenčí zip.

Zkuste se zítra ráno postavit výstřelu studeného vzduchu. Nepokoušejte se však přimět svou nevrlou manželku nebo spolubydlícího, aby s vámi vyšla ven; jak Amundsen moudře poznamenává: „Pokud si ranní zlomyslný člověk všimne, že se vydáváte, abyste odstranili jeho břemeno, stane se dvojitým odporem.“