Introverze jako výmluva

{h1}

Amerika byla dlouho popisována jako extrovertní země, společnost, která oslavuje a odměňuje nadšené, odcházející a společenské-ty s okouzlující osobností a talentem pro radostné předávání. Jsme lidé, kteří soudí naše politiky podle jejich záliby v mluvení na veřejnosti a zachovávají klasiku Dale CarnegiehoJak si získávat přátele a ovlivňovat liditrvale v tisku. Velký muž na akademické půdě, život večírku, je jedinec se statusem. Naproti tomu na introverty bylo často pohlíženo trochu podezřele - jako na nerdy, divné, rezervované a možná dokonce méněcenné.


Ale v posledních několika letech tyto kdysi běžné myšlenkové proudy procházejí tichou mořskou změnou. Zatímco extrovert zůstává ideálemkulturněNa individuální úrovni se zdánlivě stále více lidí identifikuje - docela hrdě - jako introverti.

Největší faktor, který je katalyzátorem této změny? Publikování v roce 2012Ticho: Síla introvertů ve světě, který nemůže přestat mluvitod Susan Cain. Cainova kniha byla obrovským bestsellerem (5 400 recenzí a počítání na Amazonu) a spolu sjejí extrémně populární přednáška TED, se stal něčím kulturního fenoménu.


Klid, která zkoumá jedinečné výhody introverze a povzbuzuje introverty, aby přijali svou povahu, nabídla potřebnou opravu převládajícího zeitgeisty „pravidla extrovertů“. Ale jako u všech oscilací kulturního kyvadla, „váha“ se nyní v některých ohledech přehoupla příliš daleko jiným směrem.

Tato hybnost byla vytvořena nejen z knihy samotné, ale také díky tomu, že dorazila do kulturní krajiny, která by byla obzvláště vnímavá k jejímu poselství. Za posledních šest let technologie učinila sociální interakce pro nás všechny, bez ohledu na naši osobnost, méně častou a nezbytnou. Protože všichni dostáváme méně praxe v socializaci, když se dostaneme ven, je pravděpodobnější než kdy jindy, že se budeme cítit stydlivě a/nebo sociálně trapně. A je jednodušší než kdy jindy vyhnout se lidským interakcím-odesláním e-mailu místo osobního setkání nebo odmítnutím pozvánky prostřednictvím textové zprávy, o které bychom neměli možnost telefonicky odmítnout.


V minulosti se společenské klopýtání mohlo cítit demoralizující a rozhodnutí zůstat v něm, než jít ven, mohlo vyvolat určitou vinu. S rostoucím povědomím o vzestupech introverze se však takové chování stalo nejen oprávněným, ale i lichotivým.



vKlid„Cain popisuje introverty jako reflexní, mozkové myslitele; trvalé a soustředěné kreativní typy a řešení problémů; lidé, kteří dávají přednost hloubce před šířkou a užívají si bohatý vnitřní život; lidé silní v opožděném uspokojení, kteří si užívají „relativní svobody od pokušení povrchních cen, jako jsou peníze a postavení“. Oni jsouvnitřně zaměřenévynálezci, umělci, filozofové, inženýři, vědci, programátoři, skladatelé a spisovatelé světa. Důsledkem, ať už záměrným či nikoli, je, že extroverti jsou naopak mělcí a bezmyšlenkovití, roztěkaní a povrchní, ovlivňovaní názory druhých a rozptylující každou lesklou věcí.


Vzhledem k tomu, jak se kniha a její poselství dostaly do hlavního proudu, není divu, že v dnešní době je těžké najít někoho, kdo by se označil za extroverta; koneckonců, kdo by se nechtěl představovat jako hluboký filozof nebo kreativní umělec? Částečně je to vítané znamení, že se introverti nyní poznávají a chápou, jací jsou. Ale vzhledem k tomu, že introverti tvoří statisticky pouze jednu třetinu až polovinu populace, zdá se, že mnozí anomůjidentifikovali, že patří do této skupiny.

Někteří lidé se nejen mylně kategorizovali jako introverti, ale jak tito mylní extroverti, tak skuteční introverti kooptovali introverzi jako výmluvu za chování, které do této klasifikace ve skutečnosti nespadá. Přitom dělají špatnou službu pro autentické rysy introverze a pro sebe; jejich mylné přesvědčení o povaze introverze jim brání řešit slabiny v jejich sociálních dovednostech a vyjít jim vstříc, a tak rozvíjet vztahy, které by zvýšily jejich štěstí a naplnění.


Extroverze vs. introverze

Než se budeme zabývat mylnými představami, které mají lidé o introverzi a extroverzi, musíme definovat základní povahu těchto dvou dispozic.

Extroverze a introverze jsou hlavními složkami lidské osobnosti, mají přibližně poloviční genetický původ a jsou zaměřeny na míru, v jaké jedinec projevuje určitou konstelaci vlastností. I když existují různé pohledy na to, jaké vlastnosti přesně tyto konstelace obsahují, tyto dva typy jsou běžně popsány následujícími způsoby.


Extroverti mají tendenci hledat uspokojení mimo sebe. Jsou více společenští, společenští, asertivní, odchozí a upovídaní. Baví je společnost, práce v týmech a interakce ve velkých skupinách. Jsou impulzivnější a více jim vyhovuje riziko, konflikty a rychlá rozhodnutí. Extroverti jsou citlivější na odměny, touží po větší stimulaci a užívají si více úkolů.

Introverti mají tendenci hledat uspokojení v sobě. Jsou vážnější, tišší, méně společenští a rádi tráví čas sami. Nemají rádi konflikty a jsou více přemýšliví, zdrženliví a opatrní - rádi se rozhodují promyšleně a přemýšlejí, než promluví. Introverti jsou méně citliví na odměny, mají menší chuť do stimulace a raději se soustřeďují na jednu věc najednou.


Jeden často zdůrazňovaný rozdíl mezi extroverti a introverti se týká toho, co vyčerpává a doplňuje jejich příslušné energetické zásoby (i když, jak uvidíme níže, výzkum tyto domnělé truismy zcela nerespektuje). Introverti dávají přednost prostředí s nízkou stimulací a jsou vyčerpáni spoustou společenské angažovanosti, ale cítí energii, když tráví čas sami. Extroverti se mohou cítit vyčerpaní (nebo alespoň znuděni) prostředím s nízkou stimulací a přebytečnou samotou, ale dobití, když tráví čas s ostatními.

Je důležité si uvědomit, že extroverze a introverze existují nepřetržitě a lidé se jednoduše přiklánějí na jednu nebo druhou stranu; všichni jsme směsicí obou druhů vlastností. Nebo jak řekl Carl Jung: „Neexistuje nic jako čistý extrovert nebo čistý introvert. Takový člověk by byl v blázinci. “ Je také možné spadnout přímo uprostřed kontinua, což z vás dělá ambivert (do této kategorie spadáme já i Kate).

Mýty a pravdy o extroverzi a introverzi

Vzhledem k tomu, že extroverze a introverze tvoří ústřední dimenzi toho, kým jsme, a vnitřně zajímavé téma (my lidé se vždy zajímáme o sebe), přirozeně si našli cestu do popkulturního prostředí a v tomto procesu se často zkreslovali co vlastně říká psychologický výzkum.

Zde jsou některé běžné mýty a pravdy o těchto typech osobností:

Mýtus č. 1: Introverti nemají rádi společenské akce.

Pravda:Zatímco introverti dávají přednost tomu, aby trávili čas sami a jsou snáze přemoženi stimulací než extroverti, neznamená to, že je vůbec nebaví chodit na společenské akce, ale že pravděpodobně budou chtít opustit událost dříve, než extrovert; dostanou se z toho dříve.

Ve skutečnosti, zatímco extroverti mohou být motivovanější než introverti hledat odměny doprovázející společenské akce, studie ukazují, že oba typy si ve skutečnosti připadají stejně spokojení, jakmile tam jsou. Dále,výzkumtaké ukazuje, že když se introverti chovají extrovertně, cítí sešťastnější. Možná ani není pravda, že se introverti cítí více vyčerpanípospolečenská událost; nedávnýstudieukázal, že nejen extroverti, ale i introverti se cítí šťastnější, když se chovají extrovertně, oba se také cítí stejně unavení poté. Socializace vyžaduje úsilí a úsilí vám v danou chvíli udělá radost a poté únavu. Není to introvert ani extrovert, ale lidská věc.

Sečteno a podtrženo: Introverti si mohou pohotově užívat společenské akce (a obchodní schůzky), možná jen v menších a méně častých dávkách než jejich extrovertní vrstevníci.

Mýtus č. 2: Introverti jsou vždy stydliví a trapní (a extroverti jsou vždy společensky pohodlní).

Pravda:Introverze dává přednost trávení času o samotě; plachost je úzkost, strach nebo nepohodlí při trávení času s ostatními. Nejsou totéž. I když introvert může často dávat přednost tomu, aby netrávil čas s ostatními, přesto mohou být naprosto pohodlní a dokonce docela zruční.

Současně to není tak, že všichni extroverti jsou přirozeně pohodlní a znalí společnosti. Mohou zažít silnou vůli navázat kontakt s jinými lidmi, ale cítí se zmateni v této touze kvůli své plachosti.

Je pravda, že mezi introverzí a stydlivostí dochází k určitému překrývání, i když se vědci neshodnou na tom, jak moc, a nejsou si přesně jisti, proč. Introverti mohou mít obzvláště reaktivní amygdalu, část mozku zodpovědnou za registraci strachu. Jejich citlivá fyziologie je tak může přimět k tomu, aby se v sociálních situacích cítili úzkostlivěji, což přechází v ostych. Nebo se může stát, že vzhledem k tomu, že introverti cítí menší motivaci k socializaci, začnou s tím méně cvičit, a protože s tím získají méně praxe, připadá mu to trapnější, když k tomu dojde, a z toho se stane cyklus, který se vyvine v ostych.

Ostych a introverze však anoneneoddělitelně propojeni a je velmi možné být sociálně zdatným introvertem nebo nešikovně stydlivým extrovertem.

Je opravdu nemožné vědět, do jaké kategorie spadáte, dokud nedosáhnete dobré úrovně sociální jistoty; pokud jsou všechny vaše sociální interakce nepříjemné, nebudete schopni zjistit, zda upřímně dáváte přednost tomu, abyste trávili čas sami, nebo zda se vyhýbáte kontaktu se strachem z ponížení.

Způsob, jakým získáte toto sociální sebevědomí a schopnost skutečně vědět, zda jste introvert nebo extrovert, je stejný pro obě skupiny:pěstujte klidné, sebevědomé myšlení, studujte a pravidelně procvičujte sociální dovednosti, opláchněte a opakujte. Cílem je dostat se do bodu, kdy rozumové schopnosti vaší prefrontální kůry mohou uklidnit fyziologickou úzkost katalyzovanou příliš nervózní amygdálou - a to je dosažitelné bez ohledu na váš typ osobnosti.

Mýtus č. 3: Introverti potřebují intimitu a vztahy méně než extroverti.

Pravda:Introverti si mohou užívat více času o samotě než extroverti, ale to neznamená, že mají menší potřebu intimních vztahů. Jde spíše o to, že počet a druh těchto vztahů se liší od extrovertů. Extroverti sice rádi komunikují s velkým počtem lidí a mají široký okruh známých, ale introverti dávají přednost konverzaci s malou skupinou a mohou být rádi, že mají jen pár velmi blízkých společníků.

Zatímco introverti mohou ke splnění své potřeby intimity potřebovat méně spojení, uplatňují se oblasti výzkumu, o kterých jste si jistě vědomi toho, jak jsou vztahy klíčové pro fyzické a duševní zdraví.každý- extroverti i introverti.

Mýtus č. 4: Introverti mohou přeskakovat malé řeči, protože to nesnáší.

Pravda:Je jistě pravda, že mnoho introvertů se hlásí k nenávisti kecům. Ale toto skloňování neospravedlňuje jeho úplné vyhýbání se.

Výzkum ukazuje, že extroverti cvičí více než introverti, pravděpodobně proto, že je to prostě baví víc. Málokdo by ale řekl, že jsou introverti omluveni z posilování, protože se jim to líbí méně než jejich extrovertním vrstevníkům. Místo toho by řekli, že i když si introverti cvičení tolik neužijí, stále to musí dělat pro jeho důležité duševní a fyzické výhody.

Stejně tak si introverti nemohou dovolit vyhýbat se drobným řečem jednoduše proto, že to nepluje jejich lodí; small talk je jediný způsob, jak proniknout do hluboké diskuse, kterou introverti ve skutečnosti milují (nemůžete přijít k cizímu člověku a okamžitě se zeptat na jeho názor na Nietzscheho představu o Ubermenschovi) a rozvíjet intimní vztahy, že, jak jsme již diskutovali, introverti potřebují stejně jako extroverti.

Introverti, mohou a měli by zkrátit on-rampu z small talk na deep talk-ponořit se do masovějšího jízdného dříve než jejich extrovertní vrstevníci-ale pro každého brána do hlubší konverzace začíná výměnou introvertních, ale životně nezbytných , příjemnosti.

Mýtus č. 5: Socializace není pro extroverty jako snaha.

Pravda:Pravdivost, že extroverti zažívají silnější snahu o socializaci, byla zdánlivě často mylně vykládána tak, že to znamená, že je tato vnitřní motivace prakticky vynese ven z domu a že navazování společenského styku se bude zdát celkem bez námahy. Pokud tedy extrovert často nedokáže zpracovat motivaci jít ven a často se rozhodne zůstat doma a místo toho sledovat Netflix, dojde jim, že to znamená, že jsou ve skutečnosti introverti.

Pravdou však je, že každý, bez ohledu na typ osobnosti, cítí tah na cestu nejmenšího odporu. Jen proto, že cítíte setrvačnost toho, že chcete zůstat a nic nedělat, z vás automaticky neudělá introverta. I když jste jako extrovert trochu vnitřně motivovanější k socializaci, tato motivace vás katapultuje ven - stále musíte slézt z gauče, připravit se a někam jet; stále to vyžaduje úsilí a každý, bez ohledu na typ osobnosti, se třese. Faktor setrvačnosti může být překvapivýnálezže navzdory větší motivaci k tomu se extroverti ve skutečnosti nesocializují více než introverti.

Navíc si pamatujte, že oba introvertiaextroverti se po socializaci cítí unavení, takže únava po večírku opět nemusí znamenat, že jste introvert, ale jen to, že jste udělali něco, co vyžaduje úsilí všech.

Přemýšlejte o tom takto: extrovertům se může líbit cvičit více než introvertům, ale to neznamená, že si občas zašlapou, aby chodili každý den do posilovny. Někdy se stále musíte aktivně tlačit do práce nebo do společnosti (a pak jste téměř vždy rádi, že jste to udělali).

Nedovolte, aby se introverze stala omluvou

Pochopení skutečné podstaty introverze je pro introverty cenným způsobem, jak poznat a přijmout sebe sama (a pro extroverty porozumět svým vrstevníkům) a zjistit, jak ctít jejich speciální vlastnosti a využít jejich potenciál k vytvoření naplňujícího života pro sebe.

Bohužel kvůli prevalenci výše uvedených mýtů introverze někdy kooptují jak mylní extroverti, tak skuteční introverti, aby omluvili pasivitu, úzkost a prostou lenost, pokud jde o jejich společenský život.

Introverti, kteří se cítí stydliví nebo sociálně nešikovní, nemusí na řešení těchto problémů pracovat, protože se rozhodnou, že je „prostě takový, jaký jsem“. Nebo se mohou rozhodnout, že jakákoli socializace, byť jen v malých dávkách, prostě není pro ně.

Extroverti, kteří se cítí stydliví nebo společensky nešikovní, mohou dojít k závěru, že to znamená, že jsou ve skutečnosti introverti (a že introverti nemohou tyto vlastnosti změnit). Nebo se mohou rozhodnout, že jsou introverti, protože společenský život se necítí úplně bez námahy.

Oběma skupinám mohou chybět vztahy, které by vedly k šťastnějšímu a naplněnějšímu životu.

To zjevně platí pro extroverty, kteří se jako takoví neuznávají; tím, že rezignují na život introverze a rozhodnou se pro jedinou společenskou interakci, kterou potřebují, jsou se svými významnými druhými, přicházejí o stimulaci nabíjení energií, která by přicházela z účasti na velkých sociálních akcích a velkých sociálních sítích, a vedou je k pocitu plně naživu.

Platí to však také pro introverty, kteří mají podobně pocit, že pouze poflakování se svou drahou polovičkou (nebo vůbec nikým) slouží jako dostatečné naplnění jejich sociálních potřeb. I když nevyžadují širokou síť kamarádů, přidání pouhých 1–2 blízkých přátel do jejich malého kruhu intimity by mohlo výrazně obohatit jejich život.

Vzhledem k tomu, že jsme všichni směsicí introvertních a extrovertních rysů (nemluvě o tom, že všichni máme sklon jednat více či méně introvertně/extrovertně v závislosti na konkrétní situaci), že alespoň polovina naší dispozice není vrozená, ale spíše utvářená v našem prostředí a že se všichni cítíme šťastnější při interakci se svými bližními, a přesto jsme unaveni veškerým úsilím, které to vyžaduje, možná bychom měli připustit, že tyto dva typy osobností nejsou tak divně odlišné, jak se dnes často myslí. Ať už jsme introvertní nebo extrovertní, všichni potřebujeme, aby ostatní našli smysluplný a vzkvétající život, a ty ostatní najdeme tak, že odložíme výmluvy, dáme se tam o něco víc a odmítneme zaměňovat univerzální setrvačnost za osobní dispozice.