Podívejte se ‚Em do očí: Část I - Důležitost očního kontaktu

{h1}

Jak často jste mluvili s jiným chlapem, který se vám nikdy nedíval do očí po celou dobu konverzace? Nebo se možná párkrát setkal s tvým pohledem, ale pak se jeho oči přesunuly zpět k botám nebo k nějakému bodu v dálce.


Chtěl bych říci, že schopnost navázat dobrý oční kontakt je jednou ze sociálních dovedností, s nimiž se zdá, že v dnešní době bojuje mnoho mladých mužů, což by byla pravda, ale setkal jsem se s dostatkem pohledu odvracejícího středního věku. muži věděli, že je to vícegenerační problém. A ve skutečnosti je to pravděpodobně něco, s čím muži vždy bojovali - ženy jsou v průměru lepší v navazování a udržování očního kontaktu než muži, a ve skutečnostibylo nalezenože čím vyšší hladiny testosteronu je plod vystaven in utero, tím menší oční kontakt jako kojenci - napříč pohlavími. Je zajímavé, že výjimkou z tohoto pravidla jsou děti mužského pohlaví, které mají velmi nejvyšší hladiny T; nakonec jsou tak zběhlí v očním kontaktu jako jejich ženské protějšky - alfa děti se nebojí podívat se vám do očí!

Ale to, že navázání očního kontaktu nám mužům nepřijde přirozené, neznamená, že byste měli jen pokrčit rameny a přijmout tuto predispozici. Schopnost navázat oční kontakt na vysoké úrovni je dovedností, na které by měl každý muž zapracovat, protože se ukázalo, že vytváří pro pozorovatele několik neuvěřitelných výhod. Četné studie ukázaly, že lidé, kteří navazují vyšší úrovně očního kontaktu s ostatními, jsou vnímáni jako:


  • Dominantnější a silnější
  • Teplejší a osobnější
  • Atraktivnější a sympatičtější
  • Kvalifikovanější, kvalifikovanější, kompetentnější a hodnotnější
  • Důvěryhodnější, upřímnější a upřímnější
  • Sebevědomější a emočně stabilnější

A nejen, že díky zvýšenému očnímu kontaktu vypadáte ve všech ohledech přitažlivěji pro ty, s nimiž komunikujete, ale také to zlepšuje kvalitu této interakce. Oční kontakt dodá vašim výměnám pocit intimity a ponechá příjemci vašeho pohledu pozitivní pocit z vaší interakce a spojení s vámi.

Stručně řečeno, lepší oční kontakt s ostatními může zvýšit kvalitu všech vašich interakcí tváří v tvář; neexistuje žádná oblast vašeho života, kde by být vnímán jako atraktivnější, sebevědomější a důvěryhodnější by nebylo přínosem. Schopnost podívat se lidem do očí a udržet jejich pohled vám může pomoci lépesíť s ostatními, získat práci,dát nápad„Proveďte dojemný projev, přimějte dámy a zastrašte své nepřátele. Může to pomoci právníkovi vyhrát porotu, boxerovi psychice jeho protivníka a ministru spojit se se svými kongreganty. Může dokonce pomoci hudebníkovi získat nové fanoušky;studieukázali, že čím více očního kontaktu hudebník se svým publikem získá, tím více si jeho hudbu užije - všimněte si členů bojujících kapel!


A nejlepší na tom všem je, že zlepšení očního kontaktu je něco, co můžete udělat poměrně rychle a snadno. Příští týden ve druhém článku této dvoudílné série probereme všechny praktické matice a návody, jak to udělat, a nabídneme několik opravdu užitečných tipů pro oční kontakt jak pro obecné konverzační situace, tak pro konkrétní scénáře.



Ale dnes bychom chtěli začít průzkumem toho, proč je navazování očního kontaktu tak důležité při vytváření vztahů s ostatními lidmi a proč může být tak těžké to udělat.


Proč je oční kontakt životně důležitý pro vytváření pozitivního spojení s ostatními

Proč má oční kontakt s lidmi tak dramatický účinek při zlepšování jejich vnímání vás? Existují čtyři hlavní důvody:

1. Naše oči byly spojeny.Je snadné pochopit, proč oči ostatních zachycují náš pohled: jsou to volně se pohybující koule uložené v jinak nehybné tváři; oční bulvy jsou opravdu trochu divné, když o nich přemýšlíte, že? Ale také poutají naši pozornost z důvodu, který je zřetelně lidský. Zatímco naše duhovky a zornice se vznášejí na jasně bílém plátně, žádný z dalších 220 druhů primátů nemá v očích vůbec bílou barvu, nebo alespoň bílé, které lze snadno vidět.


Oči gorily a člověka.Zdroj obrázku

Oční bělmo ostatním velmi usnadňuje vidět přesně to, na co se díváme, a všimnout si, když naše zaměření změní směr. Zatímco primáti obvykle obrátí svůj pohled ve směru, kterým osoba směřuje celou hlavu, u lidského dítěte je pravděpodobnější, že ho bude následovat.oči, bez ohledu na to, jakým způsobem je hlava osoby nakloněna.Antropologové si myslínaše jedinečně lidské oči se vyvinuly, aby nám pomohly dosáhnout vyšší úrovněspolupráces ostatními, což pomáhá při přežití a budování civilizace. To vše znamená: vaše oči byly stvořeny pro komunikaci s očima ostatních lidí.


2. Naše oči odhalují naše myšlenky a pocity.Pravděpodobně jste slyšeli starý výraz: „Oči jsou oknem do duše.“ I když to nemusí být doslova pravda, odhalují mnohé o tom, co si ve skutečnosti myslíme a cítíme z okamžiku na okamžik.

Vzpomeňte si na všechny výrazy související s očima, které v našem jazyce máme. Jsme svedeni „očima ložnice“, ostražitými „posunutými očima“ a bojíme se získat „zlé oko“. Přitahují nás lidé, kteří mají „laskavé oči“ a oči „jiskří“, „září“ nebo „jiskří“, zatímco nás odpuzují ti, kteří jsou „mrtví za očima“. Když je někdo nedočkavý a drzý, řekneme, že má „světlé oči“; když se nudí, popisujeme jejich oči jako „prosklené“. Milostné příběhy v beletrii i v reálném životě velmi často začínají dvěma páry očí setkávajícími se přes místnost. AŘíká Bryan Adamssvou lásku k ženě můžeš posoudit podle své schopnosti vidět její nenarozené děti v jejích očích! Trochu romantické, trochu strašidelné.


Že dáváme tolik důvěryhodnosti myšlence, že můžeme někoho číst z toho, co má v očích, je dáno skutečností, že i když skryjeme to, co si opravdu myslíme a cítíme ve své řeči těla a mimice, často je to stále odhaleno v naše oči. „Oči nelžou“, jak lidé říkají (i když dobří lháři jim ve skutečnosti mohou přivodit zrak). To je důvod, proč hráči pokeru často nosí sluneční brýle, aby zakryli své reakce na rozdané ruce.

Lidský sklon dívat se někomu do očí, aby rozluštil, co si myslí, začíná velmi brzy v životě. Kolem 9-18 měsíců se kojenci začnou dívat do očí svých rodičů, aby zjistili, co se snaží sdělit, když je jejich obličej jinak nejednoznačný. A pokračujeme v tom po zbytek svého života.

Nakonec při našich interakcích dáváme velkou váhu očnímu kontaktu, protože je to formasimultánní komunikace. Při mluvení se nemusíte střídat ve vyjadřování. Pokud jste někdy vedli celou malou konverzaci v místnosti se svým manželem, pouze očima, víte, jak to funguje.

3. Oční kontakt ukazuje pozornost. Sociologovéřekněte nám, že lidé dnes hladoví po pozornosti. Navzdory skutečnosti, že jsme více „propojeni“ než kdy jindy, lidé mají hlad po interakcích tváří v tvář a po někom, kdo je opravdu, upřímně poslouchá. Tento hlad po pozornosti se může projevit například ve věcech „konverzační narcismus. ” A když si budete před časem číst naši diskusi o této sociální chorobě, vzpomenete si, že jsme mluvili o tom, jak dáváte najevo svou pozornost někomu, s kým mluvíte, pomocí „podpůrných odpovědí“, jako je kývnutí hlavy a nabídka „ potvrzení na pozadí “jako„ mmm “a„ ano “. Oční kontakt je další forma uznání pozadí - a v tomto ohledu velmi důležitá. Řečníkovi to ukazuje, že jste naladěni na to, co říká. Přemýšlejte o tom, jak se cítíte mizerně, když s někým mluvíte a on hledá po celé místnosti, aby vás někdo jiný vyhodil.

Schopnost dávat někomu oční kontakt, když mluví, je v dnešní době obzvláště silným nástrojem; stalo se tak běžným, že si lidé během rozhovoru lámou zrak, aby si zkontrolovali telefon, že tomu, že někomu dáte úplnou a nerozdělenou pozornost, si můžete skutečně získat.

4. Oční kontakt vytváří intimní svazek.Když provádím úkol nebo cítím emoce a vy mě při tom pozorujete, stejné neurony, které se v mém mozku rozsvítí skutečným prožitkem, jsou ty, které se rozsvítí vvašemozek právě zsledovánímě. To je možné díky přítomnosti „zrcadlových neuronů“ v našich lebkách. A aktivace těchto zrcadlových neuronů je obzvláště citlivá na mimiku a, uhodli jste, oční kontakt. Stalo se vám někdy, že jste byli zasaženi emocemi poté, co jste se podívali do očí někoho, kdo to prožíval? Oční kontakt vytváří okamžiky, kdy můžete skutečně cítit to, co cítí někdo jiný. Spojuje dohromady vaše emoční stavy a vytváří empatii a intimní svazek.

Proto, když jsmeinterakce jako bez těla na internetu„Může být velmi snadné být na lidi naštvaný a nenávistný, ale když vidíte někoho tváří v tvář a díváte se mu do očí, často můžete získat pocit jeho lidskosti a váš hněv se velmi rozplyne.

Synchronizace s ostatními, sdílení našich pocitů, projevování pozornosti, vytváření pouta: oční kontakt je opravdu účinný nástroj pro spojení s ostatními.

Proč je tak těžké navázat oční kontakt?

Vintage pár muž hledá intenzivně na ženu.

Ale na druhou stranu ... synchronizovat se s ostatními, sdílet své pocity, projevovat pozornost, vytvářet pouto ... tyto věci nejsou snadné-zvláště pro muže!

Zatímco lidé rádi vidí naše oči, aby mohli pochopit, co si opravdu myslíme a cítíme, z naší strany věci nám odhalení toho, co se děje v našich hlavách, může cítit velmi zranitelnými. Vyhýbáme se očnímu kontaktu, pokud nechceme, aby se na nás lidé blíže podívali a viděli více o tom, kdo jsme. Tato zdrženlivost může mít kořeny z několika příčin:

Skrývání podvodu.Pokud před někým záměrně skrýváte pravdu, můžete váhat a podívat se mu do očí, protože se obáváte, že vaše oči odhalí pravdu, a protože vytvoříte druh intimního svazku popsaného výše, když vědomě podvádíte někdo tě nutí se stydět. To je důvod, proč se lidé někdy, i když ne vždy, vyhýbají vašemu pohledu, když vám lžou, proč lidé říkají věci jako: „Podívej se mi do očí, když mi to říkáš!“ a proč jsou lidé, kteří navazují pevný oční kontakt, považováni za důvěryhodnější.

Maskování emocí.Jsou chvíle, kdy se nepokoušíte úplně maskovat lež, ale prostě si přejete skrýt své skutečné pocity před ostatními, například když si nemyslíte, že vaši reakci na něco přijmou příznivě. Hněv, strach a překvapení jsou emoce, které se v našich očích registrují nejvíce a je těžké je skrýt. A jsou to také emoce, které před ostatními nejčastěji chceme skrývat.

Nejistota.Konečně, jedním z nejčastějších důvodů, proč se lidé vyhýbají očnímu kontaktu, je prostá nejistota. Oční kontakt zve k další interakci a možná nebudete chtít, aby se na vás lidé blíže podívali kvůli tomu, jak o sobě cítíte.

Lidé svyšší stavnavazujte více očních kontaktů, když mluví s ostatními, zatímco ti, kteří se cítí být méně postavení, budou méně oční kontakt a budou první, kdo odvrátí svůj pohled. Když se chlap nemůže dívat někomu do očí, když s ním mluví, je to často proto, že nemá pocit, že by dosáhl něčí úrovně; nevěří, že se dokáže udržet s ostatními lidmi.

Tento nedostatek důvěry může mít kořeny v nejistotě ohledně fyzického vzhledu nebo stavu mysli.Studieprobíhalo tam, kde vysokoškolákům byly ukazovány tváře, které na účastníky hleděly různými druhy pohledů - odvrácenými nebo přímými. Studenti poté seřadili obličeje podle toho, zda se jim zdálo přístupné nebo se jim lze vyhnout. Poté byl účastníkům poskytnut průzkum, který hodnotil jejich duševní zdraví. Ukázalo se, že studenti, kteří hodnotili tváře s přímým pohledem jako přístupné, byli emocionálně stabilnější než ti, kterým se tvář přímého pohledu vyhýbala. Dalšístudiekonkrétně ukázal, že lidé, kteří trpí depresí-což může mít vliv na sebevědomí člověka-mají menší pravděpodobnost, že navážou oční kontakt s lidmi.

Lidé se také budou vyhýbat očnímu kontaktukdyž říká sarkasticky„na rozdíl od upřímného komentáře, protože sarkasmus často používají ti, kteří jsou příliš nejistí na to, aby projevili agresi nebo přímo vyjádřili svůj názor.

Nejlepší způsob, jak zlepšit kvalitu očního kontaktu

Vintage afroamerické muž v křesle při pohledu na fotoaparát.

Společným jmenovatelem všech tří výše uvedených důvodů, proč se vyhýbat očnímu kontaktu, je strach z odmítnutí. Pokud jsou oči portály našich pocitů a myšlenek, působí oční kontakt jakoregulátor intimity.Čím více očního kontaktu navážete, tím více se tam dostanete. Takže čím větší důvěru máte v to, co lidé najdou, jakmile se na vás podívají blíže a nahlédnou do komory vašeho srdce, tím pohodlněji se budete dívat jim do očí. A naopak, čím větší ostudu budete mít z toho, co ostatní objeví, když se jim otevřete, tím větší je pravděpodobnost, že odvrátíte svůj pohled.

Jak jsem zmínil, příští týden se dostaneme k praktickým maticím a šroubům, jak správně navázat oční kontakt. Ale z tohoto úvodu by mělo být zřejmé, že žádné množství vnějšího jemného doladění vašeho pohledu nemůže kompenzovat nevyřešené vnitřní problémy, které je třeba opravit. Můžete se přinutit k očnímu kontaktu s lidmi, i když se vám to nelíbí, ale dobrý oční kontakt není jen o kvantitě, ale také o kvalitě. I když nemusí být pravda, že oči jsou oknem duše, podle mého názoru je ve skutečnosti něco, co je téměř metafyzické, o tom, jak se do nich naše postava leptá. Lidé s laskavýma očima jsou téměř vždy laskaví lidé. Lidé se zábleskem v očích mají téměř vždy záviděníhodnou vitalitu. A ti, kdo mají mrtvé oči zvenčí, bývají mrtví i uvnitř.

Základ dobrého očního kontaktu tedy skutečně pochází zevnitř (změna vnějšího vzhledu tím, že budete hubnout a oblékat se, jak nejlépe umíte, ale také tyto věci obvykle vyžadují změnu vnitřního postoje). Čím více žijete aživot bezúhonný, tím snazší bude podívat se každému, koho potkáte, do očí a dělat to s důvěrou a opravdovým úsměvem.

Přečtěte si část II:Jak přimět oční kontakt správným způsobem

Poznámka: Zásady v této sérii jsou psány pro muže, kteří žijí v západních zemích. Důležitost očního kontaktu a způsob, jak jej dosáhnout, se mohou v různých kulturách lišit.

Nezapomeňte se podívat na náš podcast o důležitosti osobní komunikace:

Zdroje:

Síla očního kontaktu: Vaše tajemství úspěchu v podnikání, lásce a životěod Michaela Ellsberga
Příručka přesvědčování: Vývoj v teorii a praxiJames Price Dillard, Michael Pfau
Aplikovaná organizační komunikace: teorie a praxeThomas E. Harris, Thomas E. Harris a Mark D. Nelson
Neverbální komunikaceod Alberta Mehrabiana
Stav a skupiny Melissa Thomas-Hunt