Více záběrů: Přijměte měsíční výzvu „Udělejte každý den něco nového“

{h1}

Čas je zábavná věc.


I když je to pevná dimenze, kterou lze objektivně změřit, tak, jak myvnímatčas může subjektivně kolísat - jak v daném okamžiku, tak i tehdy, když se nad ním později zamyslíme.

Když se nudíme, jsme frustrovaní a/nebo naštvaní, čas se zdá být pomalejší. Když jsme chyceni nějakou zábavnou a/nebo soustředěnou činností, zdá se, že čas letí.


Má to svůj důvod - když děláme něco únavného a postrádáme zajímavé podněty, kontrolujeme čas častěji, takže minuty a hodiny jako by se plazily. Když jsme hluboce zapojeni do nějaké činnosti, nesledujeme hodiny, a tím ztrácíme pojem o čase.

Když přejdeme od přemýšlení o čase v okamžiku k reflexi času, který jsme právě strávili, čas se může zdát také zrychlit nebo zpomalit.


Pravděpodobně jste učinili pozorování, že jako dítě a mladý dospělý se vaše dny, týdny a roky zdály opravdu dlouhé. Střední škola a vysoká škola trvala jen čtyři roky, ale pravděpodobně se ve vaší paměti zdají výrazně delší.



Jako dospělému se vaše dny mohou zdát dlouhé (protože se nudíte a sledujete čas-„Jak dlouho si půjdu lehnout?“ “Jak dlouho můžu dát děti spát ?!”), Ale pak se zdá, že vaše týdny a měsíce, a zejména vaše roky, procházejí a hromadí se alarmujícím tempem. Je Nový rok, a pak je najednou léto a pak, wow, je čas znovu na prázdniny? Je pro vás těžké uvěřit, že uplynul další rok. A to 1999 nebylo před deseti lety, ale před dvaceti. A je to vůbec možné?Společnost mrtvých básníkůvyjíttřicetpřed lety?


Často se můžete zdát, že se ubíráte ke stáří a - douškem - hrobem, krkolomným tempem.

I to má svůj důvod: Vědci zjistili, že kdykoli se váš mozek účastní zážitků, které jsou nové a/nebo emocionálně význačné, zjistí: „Možná si to budu muset později zapamatovat“, a tak to vezme spoustu „záběrů“ toho, co se děje. Když se později ohlédnete za těmito obdobími, existuje spousta „filmu“, který lze odřadit, takže se zdá, že zážitky trvaly dlouho.


Když však děláte věci, které jste dělali dříve, které jsou vám známé a dodržujete stejnou rutinu, váš mozek už ví, co očekávat dál. Tento film už jsem viděl. Takže klikne na vaši mentální kameru.

Když jste mladí a neustále se učíte novým věcem, setkáváte se s novými situacemi a potýkáte se s emocionálně zesílenými zážitky, váš mozek zabírá spoustu záběrů a vytváří spoustu bohatých, hustých a detailních vzpomínek, které, když se na ně podíváme zpětně, ten čas cítit pomaleji a expanzivněji.


Ale když jste dospělí a obvykle den za dnem dodržujete stejnou rutinu kopírování, váš mozek nevidí potřebu zaznamenávat vás při čištění zubů, při jízdě do práce a při zahřívání horké kapsy v kanceláři odpočinková místnost za 1 000thčasu, a proto zabere velmi málo záběrů vašeho života. Výsledkem je, že později bude možné přehrát jen velmi málo filmů - zjistíte, že si opravdu nemůžete vzpomenout, jak jste strávili týdny a měsíce, a že se zdá, že se vaše roky rychle rozmazávají.

Dospělí tak čelí dvojnásobné blbosti, pokud jde o jejich vnímání času: zdá se, že jejich dny se nekonečně táhnou, protože jejich život je tak únavný, a přesto se jejich měsíce a roky vypařují do nicoty! (Pravděpodobně jste slyšeli výraz: „Dny jsou dlouhé, ale roky krátké.“)


Ale nemusí to tak být: můžete se záměrně pohrávat s vnímáním času, aby se vám dny naplňovaly a váš život se zdál delší - a nezapomenutelnější.

Jediné, co musíte udělat, je vnést do svého dospělého života trochu z toho, čeho jste kdysi měli v mladosti hodně: novinku.Prvenství.

Více záběrů: Přijměte měsíční výzvu „Udělejte každý den něco nového“

Abychom vám pomohli nastartovat tuto jednoduchou, ale hlubokou proměnu vašeho života, vydáváme měsíční výzvu „Udělejte každý den něco nového“. Parametry výzvy jsou jednoduché: dělat jednu novou věc každý den po celý jeden měsíc. Tyto nové zážitky mohou být čímkoli, co chcete. Prostě to musí být věci, které jste nikdy neudělali, nebo jste to neudělali tak dlouho, aby se cítili svěží a odlišní. A nemusí to být velké věci - i super malé věci se počítají a mohou efektivně trochu zpomalit čas.

Níže uvádíme téměř 40 neúplných nápadů, které vám pomohou přimět vás přemýšlet. Nezahrnuli jsme věci, jako je čtení nové knihy, poslech nové hudby nebo sledování nové televizní show/filmu, protože ačkoli tyto činnosti rozhodně dodávají životu zájem a svěžest a mohou v našem pozorování některé zpomalit ,konzumujícízdá se, že věci nespouštějí mysl, aby si vzala více paměťových záznamůprožívánívěci z první ruky ano.

  • Uvařte si šálek čajemísto šálku kávy k snídani
  • Udělejte nový druh cvičení: pokud běžně zvedáte závaží, běžte si zaběhat; pokud běžně běžíte na běžícím pásu,vyběhnout ven; pokud běžně běháte venku, běhejte po střední škole; pokud běžně děláte stepclimber v tělocvičně, běžte po schodech na stadionu; pokud běžně používáte posilovací stroje,podívejte se, jaký druh cvičení můžete v lese dělat(takyproč používáte posilovací stroje?)
  • Noste hodinky na jiném zápěstí (hej, to navrhl chlapík, který byl průkopníkem výzkumu vnímání času uvedeného výše!)
  • Jeďte do práce jinou cestou
  • Jezte oběd na novém místě (jako v parku)
  • Změňte uspořádání kuchyňského stolu nebo jiného nábytku
  • Vytvořte nový recept na večeři
  • Jezte v nové restauraci
  • Zkuste novou sexuální pozici
  • Pokud normálně procházíte svého psa po určité smyčce ve směru hodinových ručiček, jděte proti směru hodinových ručiček
  • Navštivte nové muzeum
  • Nakupujte v obchodě s potravinami, ve kterém jste nikdy předtím nebyli
  • Promluvte si s cizím člověkem
  • Projděte se nebo se projděte na kole v sousedství, které jste dosud nikdy nezkoumali
  • Zkuste se vypořádat s novým řemeslným projektem pro kutily
  • Udělejte něco kolem domu nebo na svém autě, co jste nikdy předtím nedělali;vyměnit svítidlo(nebo světlomet), konečněopravit svůj záchod(atd. (i když to vypadají jako domácí práce, může to být poprvé zábava, když zjistíte, jak věci fungují)
  • Zahrajte si novýkaretní hranebo desková hra s přáteli nebo rodinou
  • Hostitel avečeře s oslavounebopokerová noc(nebo dokonce pozvěte sousedy na drink)
  • Proveďte malou změnu vvaše ranní nebo večerní rutina- změnit pořadí věcí nebo změnit čas na spaní/probuzení
  • Objednejte si nové jídlo nebo nový nápoj ve své oblíbené restauraci/kavárně
  • Spěte v jiné místnosti ve svém domě (nebo na zahradě!)
  • Vydejte se na výlet do města - dokonce i do blízkého -, ve kterém jste nikdy nebyli ani jste ho nezkoumali
  • Zavolejte příteli nebo členovi rodiny, se kterým jste několik let nemluvili
  • Udělejte laskavost: zaplaťte někomu za kávu, vyplňte čas na končícím parkovacím automatu atd.
  • Noste ze skříně něco, co jste dosud nenosilidlouhočas
  • Dobrovolník
  • Vydržte den (nebo týden) bez sledování televize; nebo jděte den (nebo týden) bez použití telefonu
  • Zúčastněte se koncertu nebo hraní
  • Vydejte se na výlet po nové stezce
  • Proveďte novou aktivitu nebo hru nebo řemeslo se svými dětmi
  • Naučte se a zapamatujte si, jak říct jednoduchou frázi v tolika jazycích, kolik jen můžete
  • Ošetřete své tělo - jděte do lázní nebo si dejte masáž, nebo vyzkoušejte plovoucí nádrž (cokoli, co jste ještě nezkoušeli)
  • Přemýšlet(pokud jste to ještě nikdy neudělali)
  • Projděte se nebo jeďte někam, jen abyste sledovali západ slunce (nebo slunce vychází, pokud se cítíte odvážně!)
  • Vyhledejte místní události - autogramiády knih, 5 tis., Veletrhy umění - ve svých novinách nebo online a přejděte na jednu
  • Naučte se nové a snadno získané dovednosti jen pro zábavu -jak pískat prsty, skvělý trik strýce atd.
  • Místo sprchy se vykoupejte
  • Nechte se ostříhat v novém holičství

Pro pomoc při zvládání této výzvy doporučuji naše podrobnější zpracováníjak být „čarodějem času“ zde, stejně jako poslech mého podcastu o knizeMimo hodiny(vloženo níže). Podělte se s námi o novinky, které děláte, zveřejněním obrázků s hashtagem #morefootage na Instagramu.

Na konci výzvy se zamyslete nad měsícem, který uplynul - zdálo se vám to delší a nezapomenutelnější než obvykle? Do budoucna, co uděláte, abyste udrželi tempo #morefootage?