Více zatížení na oblouku

{h1}


Zdroj obrázku

Měli jste někdy opravdu nabitý program - spoustu povinností, spoustu termínů, spoustu stresu - a cítili jste zoufalství z přestávky? Ale pak, z jakéhokoli důvodu - úkoly přirozeně skončily; dostali jste výpověď - ocitli jste se přesně s tím, co jste si tak horlivě přáli: oceán volného času. Neměl jsi opravdu co dělat.


Zpočátku to bylo asi fantastické. Luxoval jsi v nečinnosti.

Ale po chvíli, možná pár týdnů nebo měsíce, se svěžest nefalšovaného volného času pravděpodobně začala zatuchat. Cítili jste se neklidní, bez nálady, v depresi. Začali jste toužit znovu se spojit s prací; odpovědnosti nevypadaly nijak obtížně, ale žádoucí.


Tato zkušenost je součástí cyklu vrozeného lidské přirozenosti: souboje impulsů, které někdy oscilují mezi touhou uniknout před veškerou zátěží a prací a touhou zapojit se do práce a boje.



Neradi trpíme; rádi trpíme.


Současně křičíme: „Pusť mě!“ a „Další výzva!“

Ten druhý je jemnější, ale pravdivější instinkt. I když si často myslíme, že jsme nešťastní, protože máme příliš mnoho věcí na práci, problémem ve skutečnosti je, že obvykle nemáme dost.


Minimálně správného druhu.

Napětí bez napětí

Když byl slavný psychiatr Viktor Frankl převezen do Osvětimi, byl zabaven rukopis knihy, na které pracoval. Dny strávil v koncentračním táboře a snažil se přepsat si to v hlavě a zapisovat si myšlenky na útržky papíru, kdykoli to bylo k dispozici, takže pokud by se dožil osvobození, mohl by rukopis vytvořit znovu. Frankl místo toho, aby se každý den potýkal s ničím jiným než hrůzami tábora a prázdnotou pouhého utrpení, se pustil do úkolu, který mu dal smysl a nakonec, jak věřil, mu pomohl přežít fyzické i psychické hrůzy uvěznění.


Poté, co byl osvobozen, tato zkušenost informovala Franklovu psychologickou filozofii, jak uvedlMužské hledání smyslu:

'Duševní zdraví je založeno na určitém stupni napětí, napětí mezi tím, čeho již člověk dosáhl, a toho, čeho by měl ještě dosáhnout, nebo na rozdílu mezi tím, kým je a čím by se měl stát.' Takové napětí je vlastní lidské bytosti, a proto je nepostradatelné pro duševní pohodu. Neměli bychom tedy váhat s výzvou člověka s potenciálním významem, který by měl splnit. Pouze z tohoto latentního stavu evokujeme jeho vůli ke smyslu. Považuji za nebezpečnou mylnou představu o duševní hygieně předpokládat, že to, co člověk v první řadě potřebuje, je rovnováha ... stav bez napětí. To, co člověk ve skutečnosti potřebuje, není stav bez napětí, ale spíše snaha a boj o hodnotný cíl, svobodně zvolený úkol. To, co potřebuje, není vybití napětí za každou cenu, ale volání potenciálního smyslu, který čeká, až ho splní…


Pokud chtějí architekti zpevnit zchátralý oblouk, zvýší zatížení, které je na něj kladeno, protože tím dojde k pevnějšímu spojení dílů. '

Franklova filozofie může znít trochu neintuitivně nebo se může zdát v rozporu s vaší prožitou zkušeností.

I když jsme měli zkušenost popsanou v úvodu - kde neomezené trávení volného času ve skutečnosti nevedlo ke štěstí, ale k úzkostné malátnosti - i tak obvykle stále toužíme po takovém stavu bez napětí. Toužíme sklouznout ze smyčky odpovědnosti a vrátit se do Edenu. Pak cítíme, že bychom byli konečně šťastní.

Určitě se takový rajský stav často zdá mnohem vhodnější než naše současná realita. Zdá se, že tíha každodenních povinností nepřidává našim životům sílu a štěstí, ale pouze rozdrtí naši radost.

Proč bychom potom hledali ještě větší váhu na klenbě naší psychiky?

Jak může Frankl tvrdit, že duševní zdraví je založeno na zvyšování zátěže? Nezdá se, že by příčinou úzkosti a deprese byl spíše stres než protijed?

Záleží na zdroji stresu.

Operativní fráze ve Franklově argumentu jsou „stojí za tocíle “a„svobodněvyvolený. '

Většina zátěží a napětí našeho života nesplňuje ani jedno z těchto kritérií. Skládají se z odpovědností spojených s přežitím dospělosti, úkolů, na které se soustředili šéfové, a prací, které dříve dělali placení zaměstnanci, ale které korporace zadávaly externě spotřebiteli. To znamená: 'stínová práce. '

I přes veškerou tuto zdánlivou váhu zůstává určitá část nás samých. Nechybí nám úkoly, ale chybí námsmysluplnéjedničky. Od vysoké školy jsme si nedávali žádné cíle. Nezažíváme napětí, které vzniká v „mezeře mezi tím, čím je, a tím, čím by se mělo stát“, protože mezera jednoduše neexistuje - v určitém okamžiku jsme se přestali zaměřovat na cokoli nad placení účtů a odškrtávání -dos.

Myslíme si, že chceme odpočinek a relaxaci - nepřítomnost veškeré práce a odpovědnosti - ale to, po čem opravdu toužíme, je přítomnost smysluplné práce a zájmů. Nechceme naprostý nedostatek napětí, ale jeho jinou rozmanitost.

Nepotřebujeme méně stresu, ale více správného druhu.

Zatížení na rameni

Existují dva způsoby, jak ve svém životě vyvinout větší míru zdravého napětí.

Prvním jsou stanovené cíle a hledání bohatších aktivit-zejména těch, které kontrastují se zdroji vašeho neposilujícího stresu. Pokud pracujete v nesmyslné práci, hledáte smysluplný koníček (nebo vedlejší shon). Pokud jste nad vodou z neustálé práce v říši digitálu, zkuste se naučit dovednosti v hmatu. Pokud se cítíte izolovaní technologiemi, vyzýváte se, abyste navázali hlubší vztahy v těle.

Muž by nikdy neměl přestat stanovovat nové cíle a chtít se stát lepší verzí sebe sama bez ohledu na svůj věk.

Za druhé, můžete se snažit najít větší „proč“ v úkolech, které jste již převzali. Mnoho mužů již má takový druh odpovědnosti, který by mohl zajistit zdravou váhu klenby jejich duševního zdraví, ale nikdy tuto roli nenahradili smyslem pro účel nebo na její účel časem nezapomněli. Ačkoli to pro ně může být zdrojem smyslu, místo toho neustále touží být z toho osvobozeni.

Například si někdy říkám, jestli je Jon Stewart ještě šťastnější, když už není hostitelemDenní show. Jeho důvod odchodu v zásadě spočíval v tom, že už nedokázal shromáždit dostatečné nadšení pro výkon práce tak, jak by si přál. Vedlo však zřeknutí se práce k větší spokojenosti? Nebo si poté, co si užil několik týdnů sladké úlevy, začal přát, aby byl zpět na židli hostitele a zpět jako kulturní ovlivňovač? Pokud to druhé, mohlo by být lepší místo hledání osvobození od toho, co se začalo cítit jako přítěž, najít způsob, jak znovu získat smysl a smysl práce?

Neznám odpovědi na tyto otázky, ale teoretická dynamika určitě platí pro nás všechny ostatní. Často toužíme odhodit váhu, která by pro nás ve skutečnosti mohla být zdrojem síly, kdybychom dokázali objevit nebo obnovit hlubší „proč“ za tím.

Problém obvykle není v samotné zátěži, ale v tom, jak ji neseme.

Váha staví na sobě

'Čím více děláme, tím více můžeme dělat;' čím více jsme zaneprázdněni, tím více volného času máme. “ - William Hazlitt

Paradoxní na přidání větší zátěže do oblouku vašeho života je, že když se snažíte dělat smysluplnější práci, zjistíte, že jste ještě produktivnější, než když jste toho měli méně. I když objektivně máte méně času, zvládnete toho víc.

Často si myslíme, že k dosažení našich cílů potřebujeme lehčí rozvrh. Když si ale dáme více času a prostoru, zjistíme, že děláme ještě méně než dříve! Máme den otevřených dveří, ale zdá se, že se do ničeho nechystáme.

Při absenci dostatečného zatížení oblouku se rozpadáme.

Vzhledem k dostatečné hmotnosti se věci začnou dávat dohromady.

Více zatížení na oblouku

Zvýšení zátěže ve vašem životě nemusí vždy znamenat „dobrý pocit“ - pokud jde o potěšení, pokud jde o uvolněný pocit pití piña colada na pláži.

Necítí se „dobře“, když dřepnete 400 liber a snažíte se dosáhnout nového PR; necítí se dobře, když běžíte míli 25 maratonu; není to dobrý pocit, když jste v polovině hory o výšce 20 000 stop.

Necítí se dobře, když vyznáváte své city k někomu a jste odmítnut; není to dobrý pocit, když se poprvé začínáte učit hrát na hudební nástroj; když se spuštění nezdaří, není to dobrý pocit.

Zatížení z dobře namáhaného oblouku se necítí vždy dobře v okamžiku-uprostřed procesu.

Skutečné štěstí však není založeno na kolísavých pocitech. Skutečné štěstí je uspokojení, které cítíte na konci dne, na konci roku, na konci svého života, když se zpětně zamyslíte nad skutečností, že jste něco udělali. Zkoušel jsi věci. Dal jsi se tam. Žili jste záměrně. Stále jsi sledoval cíle. Přispěli jste světu něco hodnotného.

Skutečné štěstí přichází, když se ohlédnete za svým životem a uvidíte, že navzdory bouřím a překážkám oblouk stále stojí a podporuje nad ním mocnou stavbu.