Minulé selhání neomlouvá současnou nečinnost

{h1}

Prázdninová sezóna je nyní v plném proudu. Lidé budou vykládat sály, pořádat večírky, nabízet zprávy o dobré náladě a zapojovat se do všeho slavnostního.


Ačkoli má být toto roční období veselé a světlé, může to také někdy působit spíše melancholicky. Je to částečně proto, že lidé si mohou přát teplé spojení a pohodlí domova, ale ocitnou se sami a izolovaní.

Ale je to také částečně kvůli potopení, které může nastat, když se rok chýlí ke konci - uvědomění si toho, že pokud jakákoli předsevzetí, očekávání a naděje, s nimiž jste rok začali, dosud nebyly splněny, téměř jistě nebudou než začne nový rok. Může to být recept na pocit sklíčenosti.


Možná jste nejen neuspěli v cílech, které jste si letos stanovili, ale selhali jste ve stejných cílech už několik po sobě jdoucích let. Vyhlídka na to, že se někdy změní, začala být trochu beznadějná. Možná se rozhodnete hodit ručník a přestat to zkoušet úplně.

Ale to by byla chyba.


Protože minulé selhání není omluvou pro současnou nečinnost.

Chybné štítky a cyklus selhání

Kdykoli v něčem neuspějete, riskujete, že to nebudete považovat za ojedinělý případ, ale za rozsáhlou obžalobu vaší schopnosti v této oblasti někdy uspět (nebo vůbec v něčem). Zjistíte, že pokud jste jednou nebo mnohokrát neuspěli, můžete to také vzdát. Můžete se obecně označit jako „selhání“ nebo jako „neukáznění“, „líní“, „hloupí“, „nervózní“, „vznětliví“ nebo „stydliví“.


Problém je v tom, že se z těchto štítků stávají samonaplňující proroctví. Ve své knizeKonverzačně mluvící(což je o komunikaci, ale zahrnuje také pohled na racionálnější sledování vašeho života), Alan Garner popisuje, jak negativní nálepky udržují negativní cyklus: Říkáte, že jste neúspěšní → takže se rozhodnete, že se ani nebudete obtěžovat zkoušet → což vám zajistí neuspět → což svědčí o tom. . . jsi selhání. Cyklus jde dokola. Stejný cyklus platí pro konkrétnější štítky, které si sami uděláte, například „neukázněné“:

Chybné popisky a cyklus Selhání.


Garner vysvětluje dynamiku práce v těchto smyčkách sebe-sabotáže:

'Všechny tyto štítky jsou založeny na špatném výkonu v minulosti.' Když je použijete, uděláte z minulého selhání omluvu pro současnou nečinnost. Vaše současná nečinnost vám poskytuje ještě více „důkazů“, že tato negativní vlastní označení jsou přesná a ještě více zdůvodňují budoucí nečinnost. Poté, co si roli zahrajete na chvíli, můžete dojít k závěru: „Nemohu se přestat chovat tak, jak vystupuji“ nebo „To je jen moje přirozenost“, a pak to zkusit vzdát.


Taková označení jsou samozřejmě iracionální. Jen proto, že jste v něčem v minulosti neuspěli, nezaručuje, že v budoucnosti nemůžete uspět. Jen proto, že jste dříve udělali špatná rozhodnutí, neznamená to, že nemůžete udělat lepší, když se pohnete kupředu.

Garner doporučuje dva způsoby, jak tyto chybné přesvědčení zpochybnit:


Rozložte štítek.Když se cítíte sklíčeni nad nějakým selháním a dáte si nálepku jako „plachý“ nebo „nedisciplinovaný“, to, co jste obvykle udělali, je považováno za vaše selhání v jedné konkrétní oblasti a aplikujete ho na celý svůj život. Jak ale Garner zdůrazňuje, „etikety jsou iracionální, protože sbalí celou vaši bytost do jednoho slova, takže se situační problémy zdají globální. Pletou si, kdo jsi, s tím, co jsi udělal v jedné malé oblasti svého života. “

Řekněme, že máte problém mluvit s atraktivními cizími lidmi. Když pomyslíte na to, že se chcete přiblížit k hezké ženě, začnete být nervózní a pak se rozhodnete odejít. Když jste trvale selhali v přístupu, rozhodli jste se, že jste „stydliví“ - to je jen vaše přirozenost. Jste ale opravdu stydliví v každé oblasti svého života? Možná nebudete mít problém mluvit s přáteli a rodinou, s lidmi ze zákaznických služeb a se svými učiteli. Přestože jste ve skutečnosti stydliví jen v jedné oblasti, toto označení jste použili po celý svůj život. Což nedává smysl: jak poznamenává Garner, „jak je rozumné, aby [někdo] označil 100% sebe na základě chování s 5 procenty lidí, které vidí?“

Stručné srovnání disciplinovaného a nedisciplinovaného přístupu.

Nebo řekněme, že jste bojovali s tím, že si ze cvičení uděláte návyk, a následně se označíte za „neukázněného“. Ale pohrabejte se do toho štítku ještě. Jste opravdu neukáznění?každýoblast vašeho života? Možná bojujete s chodením do posilovny, ale děláte dobré známky, nebo jste se naučili cizí jazyk nebo hudební nástroj, nebo jste 100% loajální ke své ženě. Je pravděpodobné, že zatímco vy můžete být nedisciplinovaní, pokud jde o cvičení, jste disciplinovaní v jiných věcech. Proč tedy dělat z této oblasti selhání určující měřítko toho, kým jste?

Každý uspěje v některých oblastech života a v jiných zápasí. To vám říká, že pokud jste schopni být úspěšní v jedné oblasti - i když je to 10% vašeho života, nikoli 95% - vydělatmít kapacitu a potenciál uspět v jiném.

Přijměte selhání jako součást procesu.Selhání jednou nebo dokonce několikrát v cíli nezaručuje, že toho nikdy nedosáhnete. Dosažení jakéhokoli cíle téměř vždy vyžaduje selhání zpočátku a v určitých bodech na cestě. Stalo se klišé podporovat vytrvalost citováním mnohokrát slavných autorů/sportovců/vědců, kteří v něčem neuspěli, než to udělali velkými (např.Jack London nechal odmítnout 50 rukopisů, než byl jeden z jeho děl nakonec přijat k publikacive velkém časopise), ale takové momentkydělatnabídnout důležitý pohled na tvrdou realitu hledání úspěchu v tomto světě. Jak by to řeklo další skutečné klišé: Musíte rozbít vajíčka, abyste vytvořili omeletu.

Nyní je něco, co je stejně pravdivé jako všechny motivační fráze, skutečnost, že dosažení určitého cíle můženeve skutečnosti je to pro vás možné. Zatímco rozvíjení behaviorálních návyků (pravidelně cvičit; přestat kouřit; omezit nervozitu) je možné pro každého, dosažení určitých profesionálních/kreativních/atletických cílů (psaní bestselleru; zahájení úspěšného podnikání; stát se univerzálním sportovcem) není; i když do toho dáte všechno, možná prostě nebudete mít talent. Ale než dojdete k tomuto závěru a hodíte ručník, dlužíte si to, abyste vynaložili maximální úsilí a vyzkoušeli si několik různých strategií, jak toho dosáhnout. Selhání nemusí být ve vás, ale v přístupu, který používáte.

I když jste v něčem letos nebo dlouho neuspěli, neznamená to, že s tím nikdy neuspějete. Rovněž nemusíte čekat, až se 1. ledna znovu odhodláte dosáhnout tohoto cíle. Začněte znovu dnes.

Minulé selhání neomlouvá současnou nečinnost.

__________________________________

Zdroj a inspirace pro výše uvedené diagramy:

Konverzačně mluvícíod Alana Garnera