Podcast #168: Hodnota hluboké práce ve věku rozptýlení

{h1}


Už jste někdy strávili celý den v práci opravdu zaneprázdněni vymazáváním e -mailů (a někdy se díváte na Facebook) - a přesto si na konci dne uvědomíte, že nejste vůbec produktivní? A když se rozhodnete, že druhý den budete dělat lépe, a ponoříte se do hlubší práce, zjistíte, že se nemůžete soustředit. Stále máte silné svědění pro kontrolu e -mailu nebo procházení kanálu Instagram.


Pokud vám to zní povědomě, dnešní show je pro vás. Můj host, Cal Newport je autoremTak dobře, že tě nemohou ignorovat,anáš poslední společný podcast o tom, jak byste se neměli nutně řídit svou vášníje jedním z našich nejlepších a nejpopulárnějších všech dob.

Cal nyní vydal novou knihu s názvemHluboká práce: Pravidla pro soustředěný úspěch v roztržitém světě, a je to stejně bystré a měnící se paradigma jako jeho poslední. V dnešním podcastu Cal a já diskutujeme o tom, proč schopnost soustředit se hluboce na těžké úkoly je dovednost, která vás na dnešním trhu odliší a jak hluboká práce může vést k smysluplnějšímu životu.


Zobrazit hlavní body

  • Rozdíl mezi hlubokou a mělkou prací
  • Proč je hluboká práce v dnešním světě stále vzácnější a následně cennější
  • Proč metriky produktivity, které podniky a jednotlivci používají, je ve skutečnosti činí méně produktivními
  • Jak je propojen koncept hluboké práce a řemeslného zpracování
  • Jak hluboká práce může přinést vašemu životu větší smysl
  • Jak rozvíjet hluboký pracovní návyk
  • Jak mohou rituály podpořit hlubokou práci
  • Proč vám čas strávený mimo práci může zvýšit produktivitu v práci
  • Proč byste měli zvážit ukončení sociálních médií
  • Jak všeobjímající nuda posílí vaše „svaly“ soustředění
  • A mnohem víc!

S

Hluboká práce je nyní jednou z mých vůbec nejoblíbenějších knih a nedělám si legraci, když říkám, že to pro mě bylo čtení měnící život. Myslím, že to může být i pro tebe. Pokud se chcete více soustředit na svou práci a svůj život, v této knize najdete zdravé zásady a taktiky, jak na to. Zvláště doporučujiHluboká prácepokud jsi student. Dramaticky to změní váš přístup ke studiu. A určitě čtěteCalův blogza ještě více skvělých rad, jak mít ve svém životě hlubší práci. Je to jeden z mála, který pravidelně sleduji.


Poslechněte si podcast! (A nezapomeňte nám zanechat recenzi!)

K dispozici na iTunes.



K dispozici na Stitcheru.


Logo Soundcloud.

Kapesní logo.


Poslechněte si epizodu na samostatné stránce.

Stáhněte si tuto epizodu.


Přihlaste se k odběru podcastu v přehrávači médií podle vašeho výběru.

Přepis

Brett McKay: Brett McKay zde a vítejte v další edici podcastu Umění mužnosti. Strávili jste někdy celý den v práci a v životě pocit, že jste opravdu zaneprázdněni? Vy děláte všechny tyto věci. Posíláte e -maily. Úkoly máte hotové. Prověřujete své novinky v informačních kanálech. Na konci dne se ohlédneš a uvědomíš si, člověče, opravdu jsem nebyl tak produktivní. Moc jsem toho nestihl, i když jsem se cítil zaneprázdněný. Navíc můj mozek je nejasný. Cítím se roztržitě. Opravdu se nedokážu soustředit. Mám strach, že je tu něco, co musím dělat, ale nevím, co to je. Pokud jste to vy, tento podcast je pro vás. Mým dnešním hostem je Cal Newport. Už jsem ho měl na výstavě. Mluvil o své knize Tak dobře, že tě nemohou ignorovat. Každopádně je Cal zpět s novou knihou s názvem Hluboká práce: Pravidla pro cílený úspěch v roztržitém světě.

Lidi, toto je jedna z nejlepších knih, které jsem četl. Je to pro mě velká kniha měnící život. S tím nepřeháním. V Deep Work Cal tvrdí, že žijeme v prostředí a v kultuře, která podporuje mělkou práci, roztržitou práci, která toho ve skutečnosti moc nestihne a drží nás daleko od hluboké práce, která vyžaduje soustředěnou a intenzivní koncentraci na dlouhou dobu. časová období. Tato hluboká práce, pokud jsme schopni rozvíjet tuto dovednost hluboké práce, nás oddělí v naší kariéře, v ekonomice a také nám poskytne smysluplnější život. Dnes v podcastu diskutujeme o Calově případu hluboké práce a také praktických radách a maticích, které vám pomohou mít ve svém životě hlubší práci. Opravdu skvělé akční tipy v tomto podcastu. Pořiďte si tužku a papír. Budete si chtít dělat poznámky. Bez dalších okolků hluboká práce s Calem Newportem. (hudba) Cal Newport, vítejte zpět v show.


Cal Newport: Ahoj Brette. Děkuji, že jsi mě vrátil.

Brett McKay: To jo. Měli jsme vás asi před rokem, myslím, že něco málo před rokem pro vaši knihu So Good They Can't Ignore You. Byl to opravdu dobře přijatý podcast. Stále dostávám e -maily o tomto podcastu. Jste venku s novou knihou, která si myslím, že svým způsobem trvá tak dobře, že vás nemohou ignorovat, a trochu ji rozšiřuje. Ne trochu, ale hodně. Říká se tomu Hluboká práce: Pravidla pro soustředěný úspěch v roztržitém světě. Miloval to. Jedna z mých oblíbených knih, které jsem četl. Promluvme si o tom, co je to hluboká práce? Vaše kniha se jmenuje Hluboká práce. Promluvme si o tom, co je to hluboká práce?

Cal Newport: Hluboká práce je termín, který jsem vytvořil, abych popsal aktivitu soustředění bez rozptylování na kognitivně náročný úkol.

Brett McKay: Dobře. Jak jsi na to narazil? Více to vypláchneš. Promluvíme si o tom více, ale jak jste narazili na tento koncept hluboké práce? Co je opakem hluboké práce?

Cal Newport: To jo. Opakem hluboké práce je mělká práce, kterou definuji jako práci, která nevyžaduje intenzivní soustředěné soustředění. Je to práce, která má tendenci mít trochu logističtější povahu a která ve skutečnosti nevyužívá vaše schopnosti na vysoké úrovni, to znamená, že ji někdo jiný může snadno replikovat. To by zahrnovalo například odpovědi na e -maily, schůzky nebo možná optimalizaci nastavení analýzy sociálních médií. Tyto typy věcí jsou logistické, ale nevyžadují mnoho intenzivního soustředění. Myslím, že je to důležitá dichotomie. Na jedné straně máte hluboké úsilí a na druhé mělké. Není to tak, že jeden je dobrý nebo jeden špatný, ale jsou to dva různé druhy práce.

Ne všechna práce je práce. Oba mají svou hodnotu, ale uvědomují si, že musíte udělat obojí, jen pro každého mít jiný výraz. Udělat toto rozlišení alespoň v mém vlastním životě byl skutečný krok vpřed. Dostalo mě to z této pasti hej, cokoli, co může mít prospěch, je práce. Měl bych jen dělat věci a být pořád zaneprázdněný. Dalo mi to jemnější chápání práce, kde více vidím, že mělká práce je nutné zlo. Jsou to věci, které vám umožňují udržet si práci, zatímco hluboká práce je věc, která vám pomůže získat povýšení. Jsou to věci, které skutečně něco změní.

Brett McKay: Jaké jsou příklady hluboké práce z vašeho vlastního života a možná ze života jiných lidí, do kterých jste se podívali?

Cal Newport: Kdykoli aplikujete své dovednosti, a to v podstatě na hranici svých schopností, pokusit se vyrobit to nejlepší, co v současné době dokážete, se svými dovednostmi, což je hluboká práce. V mém vlastním životě je mým úkolem být profesorem informatiky. Pracuji v teoretické informatice, což je v podstatě dokazování matematických důkazů, kterými se živím. Jistě, je to jasný příklad hluboké práce, když se například potýkám, abych získal matematický důkaz do práce. Nebo když se ve svém životě pokouším přečíst akademickou práci někoho jiného a porozumět jejich technikám, snažím se zjistit, co dělají. To je něco, co vyžaduje hlubokou práci.

V jiných oblastech se to projevuje v různých podobách. Může to být například ve vašem životě, Brette, když se snažíte napsat skutečně podmanivý a dobře prozkoumaný obsah. To bude příklad hluboké práce, nebo pokud se zajímáte o obchodní kontext a opravdu se snažíte porozumět, řekněte podnikatelské prostředí a vymyslete novou strategii. Mohla by to být hluboká práce. Nakonec si myslím, že stojí za zmínku, že akt učení těžkých věcí nutně vyžaduje hlubokou práci. Kdykoli se skutečně pokoušíte získat novou dovednost nebo zvládnout novou informaci nebo techniku, což bude také hluboká práce.

Brett McKay: To přechází do té úmyslné praxe. Hodně jste o tom napsal.

Cal Newport: To jo. K osvojení kognitivně náročných dovedností je zapotřebí vědomá praxe. Záměrná praxe, kterou známe jak z psychologie, tak z neurovědy, vyžaduje intenzivní soustředění. Pokud jste dobří v hluboké práci, jednou z věcí, ve kterých se stanete, je naučit se věci velmi rychle. To je jedna z výhod, které dovednost získáte.

Brett McKay: To jo. Promluvme si o tom. Tvrdíte, že hluboká práce je dnes stále vzácnější, a proto je stále cennější. Nejprve si povíme, proč je to tak vzácné. Proč je hluboká práce v dnešní ekonomice a prostředí tak vzácná?

Cal Newport: To jo. Myslím, že toto je hlavní myšlenka této knihy. Říkám tomu hypotéza hluboké práce. Celý důvod, proč tato kniha existuje, je hluboká práce. Tato věc, o které mluvím, je stále vzácnější přesně ve stejnou dobu, kdy si myslím, že je v naší ekonomice stále cennější, a proto to znamená, že pokud jste jedním z mála, kdo tuto dovednost skutečně pěstuje a ve skutečnosti se snaží systematicky rozvíjet hluboký život, budete prospívat. Bude to jako supervelmoc. Pokud jste někým, kdo skutečně systematicky trénuje vaši schopnost soustředit se, můžete se soustředit hlouběji a hlouběji a stále intenzivněji a agresivně chrání a podporuje čas ve vašem rozvrhu na hlubokou práci. Celý můj argument je, že se vám bude dařit téměř v jakékoli práci znalostní práce. Pokud se vrátíme k této hluboké pracovní hypotéze, tyto dva prvky se stávají vzácnými, zatímco se stávají cennějšími.

Ptáte se, proč je to čím dál vzácnější? Myslím, že toto je jeden z velkých příběhů podnikání za poslední jedno až dvě desetiletí, že jak se práce stává konkurenceschopnější a komplikovanější, protože se práce dostává na místo, kde je schopnost soustředit se a učit se věci a vytvářet věci když se hodnoty na vysoké úrovni stávají cennějšími, ve skutečnosti vidíme, že většina trendů na pracovišti je protikladná do hloubky. V kultuře e -mailů vidíme věci pořád. Vidíme vzestup OpenOffice. Vidíme vzestup nástrojů Office Instant Messenger. Všechny tyto věci téměř znemožňují hlubokou práci. Myslím, že je to obrovský trend v podnikání. Mám několik hypotéz, proč se to děje, ale myslím, že se všichni shodneme na tom, že se stává, že většina lidí to dnes pravděpodobně snáze snáší o řád, který mohl být před 20 lety, aby si našel čas opravdu se pořádně soustředit na věci, které hmota.

Brett McKay: Že jo. Pro mě mám problém s bydlením v doručené poště. Problém s e -mailem ve způsobu nastavení doručené pošty spočívá v tom, že vše je považováno za stejně důležité.

Cal Newport: To jo. Mohli bychom ustoupit a říci: „Proč by firmy někdy propagovaly chování, které zhoršuje chod podniků?“ Že jo? Zdá se to trochu paradoxní. Moje hypotéza, kterou jsem v knize uvedl, a domnívám se, že existují i ​​jiné důvody, ale moje hypotéza je určujícím rysem znalostní práce, že je velmi obtížné, jak by řekl ekonom, změřit mezní produktivitu jednotlivce. To znamená, že kvůli složitosti práce je velmi těžké izolovat jednu osobu a říci: „Zde je hodnota, kterou pro naši společnost přinášejí.“ Svým způsobem by to bylo snadné, kdybyste řekli podomní obchodník. Že jo?

Brett McKay: Že jo.

Cal Newport: Přinesete tolik dolarů, nebo pokud jste na montážní lince, zpracujete tolik widgetů. Znalostní práce je komplikovaná. Moje domněnka je při absenci tohoto typu přímé zpětné vazby: „Toto chování nám zvyšuje zisk. Toto chování nás činí méně ziskovými, „co bude prospívat? Tvrdím, že se bude dařit, je chování, které je pro vás v tuto chvíli jednodušší. To je například důvod, proč kultura, kde se vše provádí e -mailem, vše probíhá v jedné doručené poště a očekává se, že budete reagovat velmi rychle na jakýkoli e -mail, který dostanete. Proč to prospívá? Usnadňuje vám to život v daném okamžiku. Nemusíte tam sedět a plánovat předem. 'Dobře, jak se bude moje práce vyvíjet tento týden?' Co budu potřebovat, abych svou práci dokončil? Dovolte mi, abych se ujistil, že jsem tuto poznámku poslal této osobě několik dní předem, abych mohl získat věci, které potřebuji. “

Svůj pracovní postup nemusíte složitě spravovat. Můžete se tam dostat jen do své doručené pošty, začít se houpat a řešit věci pomocí zpráv, když jdete kolem. Nyní se ukazuje, že je to neuvěřitelně neúčinné. Je to také psychologicky neuvěřitelně vyčerpávající, ale je to jednodušší. Že jo? O své práci nemusíte tolik přemýšlet. Nemusíte mít pána pracovního postupu. Prostě se dostanete do doručené pošty a budete dělat věci. Myslím, že to je důvod, proč vidíme umlčování hluboké práce. Je těžké přímo měřit jeho dopad na konečný výsledek. Proto v jeho nepřítomnosti budou věci, které jsou v tuto chvíli snazší, prospívat. Spousta chování, která jsou snazší, je obvykle chování, které fragmentuje vaši pozornost a zraňuje vaši schopnost soustředit se.

Brett McKay: Že jo. Mluvíš o tom podrobněji. To bylo zajímavé, že existuje kultura, kde ano, pokud na svůj e-mail odpovíte rychle nebo rychle a odpovíte na mnoho e-mailů, ukáže se to ostatním vašim spolupracovníkům, na kterých pracuji. Že jo? Dělám svoji práci. Nebo mít tuto zelenou tečku stále zapnutou, i když skončily úřední hodiny. Ukazuje to, že jsem opravdu oddaný, ale možná ani neděláte nic jako produktivní.

Cal Newport: Jo to je pravda. Hluboká práce je to, co vám umožňuje vyrábět věci skutečné hodnoty. Právě to využívá vaše schopnosti. Pokud je vaše pozornost neustále roztříštěná, nemůžete dělat hlubokou práci. Z kognitivního hlediska pracujete ve vážné nevýhodě. Myslím, že stojí za to zdůraznit, že snadné není totéž jako produktivní. Usnadnění života vám nemusí nutně zlepšit práci. Myslím, že správnou analogií k pochopení toho, jak dnes funguje mnoho organizací, by bylo představit si, kdybyste měli v průmyslové době montážní linku. Řekněme, že je to komplikovaná montážní linka. Na různých stanicích jsou potřeba různé materiály a nástroje. Jsou spotřebovány různými sazbami. Představte si, že byste řekli: „Tady budeme dělat. Je příliš složité pokusit se předem zjistit inventář a distribuci nástrojů. Pojďme všechny prostředky a všechny nástroje dát na velkou hromadu na parkovišti. “

To bylo opravdu snadné. Nikdo nemusí myslet na pracovní toky a změnu zásob. Pokud něco potřebujete, víte, kde to je. Jděte na parkoviště, abyste to dostali. Když věci přicházejí, nemusíme přemýšlet o tom, jak je distribuovat. Vyhoďte to na parkovišti. Bylo by to mnohem jednodušší. Lidé by nemuseli vůbec přemýšlet o složitosti logistiky. Na druhou stranu by to byl neuvěřitelně neefektivní způsob, jak vést montážní linku, protože každý by neustále chodil ven na parkoviště, aby získal to, co potřebuje. To by také bylo velmi frustrující. Myslím, že to je přesně to, co se děje s naší kulturou připojení. Jasně, že je to jednodušší. Ať už je problém jakýkoli, bez ohledu na problém, pošlete e -mail na svou jedinou e -mailovou adresu do doručené pošty a my to můžeme vyřešit. Je to snazší, ale chůze ke každému nástroji na parkoviště je neuvěřitelně neefektivní způsob práce.

Brett McKay: Že jo. Je to úžasné. Mluvíte o tom, že se z toho stane článek víry. Tuto kulturu konektivity byste měli dělat. Nikdo to nezpochybňuje, ale pak vyzdvihnete výzkum, kde výzkumníci přišli do společnosti, která byla opravdu propojená. Že jo? Své BlackBerries a svůj e -mail používají v telefonu i po úředních hodinách. Zeptali se jich: 'Už to nedělejte.' Vzali jim e -mail. Co se stalo, když jim po úředních hodinách odebrali možnosti e -mailu?

Cal Newport: To jo. Toto byl výzkum Leslie Perlowové z Harvard Business School. Udělala to v Boston Consulting Group, což byla neuvěřitelně propojená poradenská výbava pro řízení vysokého tlaku. Zpočátku se tomu vlastně říkalo Plánované volno. Zpočátku jen nabízela skupiny, aby si ... každý měl jednu noc v týdnu, ve které nepracovali, což vám něco prozradí o tom, jak byli tito lidé propojeni. Je to jen jednou týdně a byla noc.

Brett McKay: Děsili se kvůli tomu.

Cal Newport: Děsí se z toho. Posunula to dál a lidé si vzali jeden plný ... každý člen týmu by si vzal jeden celý všední den volna během týdne, kdy jsou nedosažitelní. U těchto týmů se nejen zvýšilo jejich štěstí, ale i spokojenost klientů. Pokud si o tom přečtete její knihu, jmenuje se Sleeping With Your Smartphone. Naučili se, že klíčem byla komunikace, že jakmile budou mít tuto společnou věc, setkají se. Tyto týmy se setkaly a hovořily o tom, že by se snažily udělat si jeden den volno nebo jednu noc volno a co fungovalo a co ne. Jakmile začali vést tuto konverzaci, uvědomili si, že existuje všechna tato další chování, která právě přijali jako nezbytné, mnoho chování obklopujících e -maily a konektivitu, které byly ve skutečnosti velmi svévolné.

Jakmile otevřeli tyto komunikační linky, mnoho výhod přineslo ... jakmile o tom mluvili, řekli: „No, to je hloupé. Proč? Neměli bychom to dělat. Nemá smysl, abychom v noci odpovídali na e -maily. Nedává to smysl. ' Ve skutečnosti dokonce skončili poté, co měli tyto konverzace, změnili e -mailový software v Boston Consulting Group. Pokud se například pokusíte odeslat e -mail po 18:00, vyskočí a řekne: „Výchozí chování je, že to pro vás zadržíme a odešleme tomu člověku ráno, pokud mi to konkrétně neřeknete,“ Ne, ne Pořád chci, abys to poslal v noci s naléhavou visačkou. “Konverzace otevřely skutečnost, že mnoho z tohoto chování, které na pracovišti máme, není nějakým způsobem základním kamenem naší produktivity. Je to opravdu jen svévolné.

Brett McKay: Libovolné. Jen my používáme cestu nejmenšího odporu.

Cal Newport: To jo. Dokonce má tuto skvělou věc zvanou cyklus propojení, kde tomu říká začarovaný kruh. Prochází, jak se společnost jako BCG dostane do bodu, kdy jsou všichni vždy ve spojení? Není to nic, co by si někdo kdy sedl a řekl: „Tady je to, co bychom měli udělat. To by bylo nejproduktivnější. “ Ve skutečnosti to vzniká ve smyčce zpětné vazby, kde: „No, tento člověk je trochu víc, takže když mu odpovím, je to dobré, a pak musíte odpovědět mně.“ Pak je to tento cyklus a pak další věc, kterou vědí, toto chování je zakořeněno, i když se nikdo nikdy nerozhodl, že to je to, co by měli dělat, a neexistuje žádný skutečný důkaz, že to byl vlastně produktivní způsob práce.

Brett McKay: Promluvme si o tom, co dělá hlubokou práci tak cennou, protože na povrchu lidé ... zdá se, nevím, možná kontroverzní? Není kontroverzní. Myslím, že intuitivně chápeme, že by to bylo cenné, ale v této době, kdy ekonomika, máme toto velké narušení. Že jo? Dochází k velké restrukturalizaci. Musíte být schopni nasadit si různé klobouky. Že jo? Musíte být schopni odpovědět na svůj vlastní e -mail, být guruem sociálních médií, dělat svůj vlastní marketing, dělat všechno. Že jo? Více úkolů. Říkáte: „Ne. Vlastně by to bylo víc. Byli byste schopni poskytnout ekonomice větší hodnotu tím, že si vyberete jednu dovednost, na kterou se chcete soustředit, a uděláte ji důkladně. “ Jak je hluboká práce cenná v dnešní ekonomice?

Cal Newport: To jo. Myslím, že jsi to trefil přesně. To, co je v dnešní ekonomice, která je velmi konkurenceschopná, cenné, je, že dokážete velmi dobře dělat něco, co je velmi cenné. Něco, co pro ně není snadné najít někoho jiného, ​​kdo by to udělal nebo outsourcoval. Děláte velmi dobře něco velmi cenného. To je cenné. Pokud jste opravdu rychlí v e -mailu a používáte spoustu sociálních médií, lze to snadno replikovat. Že jo? Ve skutečnosti to není nic tak cenného, ​​ale pokud máte nějaké tvrdé dovednosti, které můžete udělat dobře, bude to měna pro prosperitu v této ekonomice. Hluboká práce je jako máta, která tu měnu tiskne. Když jste ve stavu hluboké práce, tady je to, co o tom víme z výzkumu. Dobře. Nejprve musíte být ve stavu hluboké práce, abyste se rychle naučili těžké věci.

Pokud rozvíjíte svou schopnost soustředit se, abyste byli velmi intenzivní a pravidelně máte čas tuto koncentraci aplikovat, můžete opravdu rychle získat komplikované nové informace a dovednosti, které jsou nesmírně důležité pro to, abyste byli někým, kdo je v ekonomice cenný. O hluboké práci také víme, že když pracujete ve stavu intenzivního soustředění, produkujete práci s vyšší mírou kvality i kvantity ve srovnání s méně intenzivně soustředěnou a roztříštěnější pozorností. Někdo, kdo pravidelně dělá hlubokou práci, je schopen hodně vyrobit a udělat to za krátkou dobu. Ve své knize profilovám některé z těchto hlubokých pracovníků. Mnoho z nich vnějšímu světu připadá nadlidských, ale nejsou Superman. Hlavní věc, kterou dělají ostatní lidé, není to, co nedělají jejich vrstevníci, je to, že ve skutečnosti pouze léčí svou schopnost soustředit se jako sval a dávají tomu hodně opakování. Potom tam jdou a dělají kousky síly.

Brett McKay: Mám tě. Ano, někteří lidé, které vyzdvihujete. Například někdo, kdo použil hlubokou práci, aby se naučil velmi tvrdou dovednost, která je v dnešní ekonomice cenná, je ten chlap, který se za pár měsíců naučil kódovat, protože potřeboval práci nebo něco podobného. Jak se znovu jmenoval?

Cal Newport: Ach jo. Jason od začátku knihy. To jo. Měl práci tady v severní Virginii a vydělával 40 000 dolarů ročně vyplňováním tabulek. Nenáviděl to. Řekl: 'Potřebuji více cenných dovedností.' Chtěl se naučit pracovat s počítačem. Udělal si rychlokurz hluboké práce tím, že se zamkl v místnosti bez jakékoli elektroniky a jen těchto programovacích knih. Ze začátku to bylo těžké, ale postupem času zvýšil svoji schopnost soustředit se jen na tyto knihy a byl schopen naučit se programovat ve velmi rychlém čase. Potom jsem šel do San Franciska získat šesticifernou práci při startu. Poté, když je venku při tom startupu, opravdu to drtí, protože přichází brzy. Nasazuje si sluchátka s hnědým šumem a dokáže se na své kódování soustředit jako laserový paprsek. Jakmile je tam, je také velmi produktivním členem. To je perfektní případová studie. Brette, o co u této knihy jde, je, že to není sociální kritika.

Je to vlastně příručka pro ty ... pokud chcete být jedním z mála, kdo si uvědomuje hodnotu dovednosti, pak byste měli být rádi, že ji většina lidí ignoruje. Měli byste být opravdu rádi, že většina lidí stále používá telefony a že se lidé soustředí na mělké aktivity, protože je tu obrovská ekonomická příležitost, že pokud budete brát hlubokou práci vážně, což podle mě opět znamená, že musíte trénovat svou schopnost soustřeďte se a poté projděte velkým úsilím o ochranu a podporu období, během nichž budete tuto práci provádět celý pracovní týden. Pokud děláte tyto dvě věci, v zásadě děláte CrossFit pro svou mysl, dáváte stejný typ závazku, je to venku modré oceánské hřiště. Těch pár lidí, kteří to dělají, opravdu prospívá. Pokud slyšíte tento podcast, měli byste doufat, že ne příliš mnoho dalších lidí, protože vám říkám, že toto je jedna z velkých příležitostí. To jo. Zaměření je na nové IQ, ale na rozdíl od běžného IQ je to něco, v čem se můžete podstatně zlepšit v krátkém čase.

Brett McKay: Že jo. To je skvělý bod, protože v dnešní ekonomice, zvláště tam, kde jsem. Že jo? Produkuji online obsah. Překážka vstupu je extrémně nízká. Může to udělat kdokoli. Že jo? Koupíte si doménu za 10 $. Je to všechno WordPress zdarma a můžete začít. To, co odděluje lidi, kteří jsou opravdu úspěšní, je jedna z věcí, které lidi, kteří jsou opravdu úspěšní, v tom, že jsou schopni se celý čas soustředit na vytváření obsahu, který lidé skutečně chtějí číst. Že jo? To je jeden z důvodů, proč moc necestuji nebo nechodím na konference, protože to bere psaní. Nedělám mnoho sociálních médií ani mnoho tweetingů, protože to mi bere psaní. Psaní je to, co je důležité, co je cenné. Mnoho lidí v této oblasti má představu, že musíte být všude, jít na konference, vytvářet sítě, dělat sociální média, dělat Instagram. Všechny tyto věci hodně rozptýlí váš dopad.

Cal Newport: To jo. Myslím, že je to perfektní příklad, protože existuje spousta mělkých úkolů, které obklopují provoz mediální společnosti, jako je Art of Maniness, ale věci týkající se konfigurace WordPressu a zajištění, že seznam adresátů a tohle a tamto, všechny ty věci mají nízkou hodnotu v tom smyslu, že nevyžaduje žádnou tvrdou dovednost. Je to něco, co by mohlo být zadáno externě nebo by to mohl udělat někdo jiný, aniž by to mělo skutečný vliv na úspěch nebo neúspěch vaší firmy, zatímco jádrem je tvorba obsahu. Tím, že se soustředíte na obsah a děláte to do hloubky, to je to, co vytváří hodnotu pro vaše podnikání. Zpočátku jste možná museli dávkovat a snažit se zacházet s mělkými věcmi co nejefektivněji, zatímco nyní, když jste vyrostli, pravděpodobně to můžete nechat dělat jiné lidi.

Myslím, že zde probíhá základní trend, který spočívá v tom, že v naší kultuře jsme ztratili etiku řemeslného umění. Myslím, že při absenci této etiky řemeslného umění pro lidi, kteří jsou například na vaší pozici provozující malé společnosti nebo online mediální společnosti, existuje tato obava z toho, co to znamená dělat svou práci dobře? Myslím si, že úzkost hodně hýbe těmito frenetickými, nízko hodnotnými, mělkými aktivitami. Časté navštěvování konferencí, posedlost e -mailovými trychtýři a správná konfigurace pomocí tlačítek pro sdílení na sociálních sítích. Být opravdu zaneprázdněn a dělat spoustu věcí a dělat spoustu káv a e -mailů a všechny tyto věci, alespoň se cítíte v pořádku, pracuji. Cítím o něco méně úzkosti z této společnosti a jejího úspěchu.

Dříve jsme měli tuto kulturu, tuto etiku řemeslné zručnosti, která pro nás byla velkou hodnotou, máme tento ideální obraz Umění mužnosti. Mohli bychom říci, že tento ideální obraz muže je, že tam sedíte se svými schopnostmi. Uplatníte své řemeslo a ve světě vytvoříte něco cenného, ​​co dříve neexistovalo. To byl ušlechtilý úkol. Tato etika, pokud se k ní přihlásíte, vám umožní uvolnit spoustu té úzkosti a méně se obávat, zda jsem neustále zaneprázdněn? Řekněte: „Mohu být velmi spokojený a sebevědomý a věnovat svou pozornost tvorbě něčeho velmi cenného.“ Nakonec na tom záleží. Pokud můžete získat zpět tuto starší mužskou ctnost řemeslné práce, myslím, že je snazší začít skutečně upřednostňovat hloubku a být s tím v pořádku.

Brett McKay: Nejen, že vás hluboká práce učiní ekonomicky cennými, ale může také poskytnout smysl, filozofický, duchovní a existenční smysl ve vašem životě.

Cal Newport: To jo. Mám v knize dlouhou kapitolu, kde procházím všechny různé důkazy, proč je to pravda. Vlastně mě to překvapilo. Zažil jsem ve svém vlastním životě, že čím více jsem se soustředil na hloubku a čím méně jsem se soustředil na mělčinu, nejenže jsem byl úspěšnější, ale našel jsem svůj život smysluplnější. Když jsem se začal zabývat výzkumem, proč by to mohla být pravda, byl jsem překvapen, kolik důkazů z různých oborů bylo, že všechny směřovaly ke stejnému závěru, že život soustředěné pozornosti na něco cenného je opravdu mnohem lepší život než ten, ve kterém se vaše pozornost freneticky pohybuje. Pokud něco, v psychologii a neurovědě existuje rostoucí hypotéza, že náš mozek opravdu není vyvinut pro tento typ frenetického neustálého přepínání obsahu. V podstatě to kazí vaše chemikálie. To vyvolává úzkost a problémy související s úzkostí. Náš mozek na to opravdu není stvořený. Náš mozek je mnohem více zapojen, aby strávil mnoho času soustředěním se na malé množství věcí. Hluboký život je dobrý život.

Brett McKay: Že jo. To jo. To je od Winifreda Gallaghera. Že jo? Nebo od Rapt. Napsala Rapt.

Cal Newport: Jo, Rapt, kniha, které Brett a já jsme velkými příznivci. V roce 2009 tato skvělá kniha. Je vědeckou spisovatelkou. Právě dnes prošla vědou o pozornosti od Williama Jamese přes fMRI. Je to fascinující. Nakonec dospěla k závěru, že říká: „Rozhodla jsem se žít soustředěný život, protože je to nejlepší typ života, jaký existuje.“ To je její závěr poté, co prošel celou touto vědou, je žít život, kde se záměrně věnujete své pozornosti. Všechny různé vědy poukazují na závěr, že je to opravdu dobrý způsob života.

Brett McKay: Že jo. William James. Už v 19. století řekl: „Moudrost je vědět, co přehlížet.“ Že jo? Myslím, že do té míry řekl něco takového. K dobrému životu prostě patří vědět, na co se zaměřit a co ignorovat. Myslím, že v dnešním prostředí přemýšlíme, kde je všechno ... Je tam ta kniha, Present Shock. Všechno je důležité. Všechno je teď. Ztrácíme ten vhled. Jak jste řekl, náš mozek není vyvinut pro toto nové prostředí. Vytváří to jen úzkost a rozptýlení a není to zdravé a není to produktivní.

Cal Newport: To jo. Ve skutečnosti jsem na začátku své kapitoly o této realitě řekl: „Dovolte mi, abych vám namaloval tento obrázek řemeslníka. Je to člověk, který pracuje poblíž břehu Michiganského jezera a Wisconsinu v otevřené stodole a kuje kov. “ Maluji obraz toho chlapíka a jeho života. Říkám: „Pravděpodobně nemáte zájem o metal. Pravděpodobně nemáte zájem o kovářství, ale pokud jste jako většina lidí, je pro vás stále něco hluboce přitažlivého na tomto obrázku toho chlápka, který je tam ve stodole pod širým nebem a veškerá jeho pozornost je věnována tomuto jemnému řemeslnému zpracování. ” Říkám: „Zapomeň na veškerou vědu. V hloubi duše už víte, že naše duše rezonuje s touto myšlenkou věnovat hlubokou pozornost tomu, aby se dělaly věci cenné. “ Jsme k tomu připojeni, ať už je to v kovářské kovárně nebo na obrazovce počítače se spuštěným počítačovým kódem. Na tom vlastně nezáleží. Je to základní řemeslná pozornost, která vám dává plné soustředění na výrobu něčeho hodnotného. To rezonuje.

Brett McKay: Že jo. Mám pocit, že když jsem četl tuto část vaší knihy, cítil jsem, že to opravdu propojilo nebo rozšířilo váš argument, který jste uvedli v knize Tak dobře, že vás nemohou ignorovat. Četl jsem správně, nebo jsem to četl správně? To jo?

Cal Newport: To jo. V knize Tak dobře, že vás nemohou ignorovat, jsem si položil otázku: „Co dělá lidi šťastnými ve své kariéře?“ Řekl jsem: „Hlavní hypotéza, že následovali svou vášeň, je mylná. Zdá se, že důkazy podporují to, jak většina lidí nakonec miluje svou práci, a to, že se v něčem cenném opravdu dobří. Z mnoha různých důvodů, které vám dělají radost. “ V jistém smyslu na to navázala hluboká práce, protože lidé řekli: „Dobře. Chápu. Jak se tedy mohu v něčem hodnotném vyznat? “ Odpověď byla: 'Hluboká práce.' Jak jste právě zdůraznili, zjevně se překrývají. V knize Tak dobře, že vás nemohou ignorovat, že řemeslná práce přináší velkou hodnotu. Zdá se, že si lidé svůj život opravdu užívají, když to dělají. V této knize Deep Work musím navázat na vědu, proč je to pravda.

Brett McKay: Dobře. Položili jsme základ toho, proč je hluboká práce důležitá, cenná, je stále vzácnější a proč můžete poskytnout smysl. To, co na vaší knize miluji, však nekončí. Že jo? Jak jste řekl: „Není to kritika,“ Jeremiah proti současnému stavu věcí. Ve skutečnosti poskytujete některé použitelné věci, které mohou lidé udělat, aby ve svém životě procvičili hlubokou práci. Jaké jsou podle vás věci, které dnes mohou lidé začít dělat a které by jim umožnily začít hlouběji pracovat ve svém vlastním životě?

Cal Newport: Že jo. To je klíčová otázka. Co to znamená, pokud souhlasíte s tímto předpokladem, že díky hluboké práci se stanete lepšími, budete konkurenceschopnější a budete šťastnější? Co to vlastně znamená přijmout hluboký život? Rád o tom přemýšlím tak, že existují tři typy závazků, které musíte učinit, pokud chcete žít hluboký život a získat všechny tyto výhody. Jeden, musíte se zavázat trénovat svou schopnost soustředit se. Existuje mnoho různých věcí, které můžete dělat, ale zaměření je dovednost, jako je hraní na kytaru, nikoli zvyk, jako je používání zubní nitě. Není to něco, co byste uměli. Jen tomu musíte věnovat více času. Ve skutečnosti se to musí cvičit.

Většina lidí, kdybych vás jen vzal a zavřel do místnosti a řekl: „Soustřeďte se na další tři hodiny,“ by na tom bylo špatně, pokud byste ve skutečnosti necvičili a nezvyšovali hloubky intenzity. Prvním typem odhodlání žít hluboký život je, že musíte trénovat schopnost soustředit se stejně, jako byste měli cvičební rutinu. Existuje několik strategií, o kterých můžeme hovořit. Druhým závazkem je, že musíte skutečně bojovat za ochranu a podporu hluboké práce ve svém plánu. To znamená, že musíte vynaložit úsilí. Aby bylo možné skutečně uplatňovat toto hluboce zaměřené dílo, vyžaduje to pravidelné úsilí, které pravidelně odkládáme a chráníme. Musíte to podporovat, to znamená, že musíte dát věci kolem této hluboké práce, která vám pomůže uspět s ní, kde práci děláte, jak jste na tom s rituály. Můžeme si tam promluvit o konkrétních strategiích.

Za třetí a možná nejkontroverznější, myslím, že pokud opravdu chcete přijmout hluboký život, domnívám se, že je důležité udělat několik poloradikálních kroků, které vám ukážou, že svou pozornost berete velmi vážně. Okamžitě proveďte odvážnější pohyb, který vám signalizuje, hej, víte co? Moje pozornost, moje schopnost soustředit se je pro mě velmi důležitá. Stejně jako když se lidé chtějí odvážně rozhodnout, aby byli fit, mohli by zadusit peníze, které potřebujete na vstup do posilovny CrossFit. Doporučuji, pokud chcete brát hlubokou práci vážně, chcete udělat ekvivalent pozornosti, což může být něco jako opuštění Facebooku nebo ponechání telefonu v autě poté, co se dostanete domů z práce.

Brett McKay: Mám tě. Promluvme si o tom jeden po druhém. Rozvoj schopnosti soustředit se. Jaké jsou některé věci, které mohou lidé udělat pro rozvoj této dovednosti?

Cal Newport: Pár rychlých nápadů. Jedním z nich je, že musíte přijmout nudu. Velká věc, kvůli které je těžké se soustředit, je, pokud je vaše mysl závislá na získávání nových podnětů za všech okolností. Je velmi obtížné soustředit se, když je čas se soustředit, protože hluboká práce je podle definice nudná v tom smyslu, že hluboká práce je období, kdy nebudete mít spoustu nových podnětů, protože se soustředíte jen na jeden věc. Pokud je vaše mysl závislá na tom, že budete mít vždy nové podněty, nikdy se nemusíte obejít bez nich, což je snadné dosáhnout dodnes, protože váš telefon dokáže dodat nové podněty kdykoli a na jakémkoli místě. Bude těžké se intenzivně soustředit. Jedna věc, kterou doporučuji, je dát si spoustu praxe nudy, což znamená jen hodně praxe být někde a nemít žádné nové podněty.

Může to být něco poněkud drastického. Právě jsem se vrátil z vánočních prázdnin u rodičů a přivedl svoji rodinu na čtyři dny do New Jersey. Telefon jsem nechal doma. Jsou čtyři dny, kdy jsem prostě neměl telefon. Neměl jsem žádný portál pro žádnou zábavu. Nemohl jsem dostat nové podněty, kdykoli jsem chtěl. To je skvělá praxe, ale může to být i něco méně radikálního, když to zabere určitý čas. Příští hodinu nebo v práci odložím telefon a řeknu: „Tady budu příště používat internet“, možná za hodinu a půl nebo za dvě hodiny. Jen si dejte jednu nebo dvě hodiny na to, abyste pracovali a trochu se nudili a pak neměli nové podněty.

Zvyknout si na to, že nemáte nové podněty, je klíčový způsob, jak trénovat své soustředění. Druhou rychlou věcí, kterou doporučím, je produktivní meditace, kde se jednoduše vydáte na procházku, dáte si těžký problém, na kterém musíte zapracovat, a pokusíte se mu věnovat tolik pozornosti, kolik jen můžete. Stejně jako při meditaci všímavosti, pokud zjistíte, že se vaše pozornost vzdaluje od problému, všimněte si toho a pak na něj svou pozornost vraťte a snažte se tlačit hlouběji a hlouběji. Začal jsem s tím v roce 2009. Asi po šesti měsících tohoto školení jsem zjistil, že jsem výrazně zvýšil svoji schopnost soustředit se do té míry, že teď můžu hodně své matematické práce dělat pěšky.

Brett McKay: To je úžasné. To jo. Udělal jsem to. Po celé té objímající se nudě mi to opravdu hodně pomohlo. Teď jsem našel příležitosti. Druhý den byla na poště dlouhá fronta. Místo vytahování telefonu ze zadní kapsy jsem jen řekl: „Dobře. Udělám, co říká Cal. Prostě přijmu nudu. ' Jen jsem tam stál. Ve frontě jsem byl pravděpodobně 20 minut. Bylo to dlouhé. Bylo to únavné, ale byl jsem v pořádku, trénuji svůj mozek, aby byl zvyklý na nudu. Také jsem dělal věci na svém telefonu. Mám aplikaci, která mi blokuje telefon ráno a večer, když jsem s dětmi, protože podívejte, děti jsou zábavné, ale někdy to může být opravdu nudné, když je jim pět, dva roky a chtějí hrát Legos po celou dobu. Někdy jsem si musel zvyknout: „Dobře. Jen ... když hraji Legos, zkontroluji Instagram. Zkontroluji e -mail. ' Už to nedělám Trénuji svůj mozek, aby se nudil. Děkuji za celou tu myšlenku objímat nudu.

Cal Newport: To jo. Snižuje také úzkost. Nuda je skvělá. Jsem velký posilovač nudy. Hodně se nudím. Myslím, že to dělá můj život lepším.

Brett McKay: Myslím, že vás to stimuluje, abyste skutečně našli způsoby, jak zlepšit svůj život významnými způsoby nebo smysluplnými způsoby. Že jo?

Cal Newport: Myslím, že ano. Zeptám se vás. Pravděpodobně jste si všimli. Děláte to dostatečně dlouho. Když si pak sednete a napíšete složitý blogový článek, pravděpodobně vám to půjde snáz. Že jo?

Brett McKay: Že jo.

Cal Newport: To nemáš, musím rychle vidět e -maily. Vaše mysl zní mimo alarmy jako podněty, podněty, podněty.

Brett McKay: Dobře dobře. Ano, ano. Přesně. Jo, přesně tak. Když prožívám hlubokou práci v celé její kráse, když si dokážu vzpomenout ... teď ji mám. Během mé spisovatelské kariéry došlo k okamžikům, kdy to bude opravdu skvělé, a pak, jakmile vystoupím, kola spadnou z vozu a pak budu muset znovu nastoupit. Když jsem byl na právnické fakultě, tehdy jsem opravdu ... když jsem zažil hlubokou práci, o které jste mluvil, ve své osobní zkušenosti, kdy jsem od 7:00 do 8:00 v noci skoro pořád jen studoval. Jen bych si musel projít těmito velmi obskurními, špatně napsanými právními případy z 19. století a vymyslet judikaturu nebo co z toho vyplývá? Aplikujte je na fakta. Vážně, byl bych na to tak zónový, zdálo se mi, že uběhlo jen pár minut, ale bude to hodina. Byl jsem v proudu. Na právnické fakultě se mi díky tomu opravdu dařilo. Přičítal jsem to celé koncepci hluboké práce.

Cal Newport: Miluji to, obraz toho, jak tam sedím s knihou práva z 19. století. Pro ty z nás, kteří jsou zastánci hluboké práce, je to jako hluboké pracovní porno.

Brett McKay: Správně, správně, správně. Přesně. Chodící věc. To je také skvělé. Existuje výzkum, který ukazuje, že dělat přestávky a dělat něco jiného, ​​co nemusí být příliš soustředěné, ale myslíte na věc, o které přemýšlíte, ale přitom děláte něco jiného, ​​jako je chůze nebo meditace při chůzi. Ve skutečnosti získáte poznatky, které byste jinak neměli, kdybyste se o to pokusili hrubou silou. Že jo?

Cal Newport: To jo. Myslím, že je to pravda. Abych vám dal nedávný příklad, začátkem tohoto měsíce moje rodina ... strávili jsme týden na Bahamách na letošní dovolené. Ukázal jsem se tam. Právě jsem měl tento tvrdý důkaz, že jsem věděl, že potřebuji tuto věc dokázat. Netušil jsem, jak to dokázat. Právě jsem šel po pláži. Týden jsem chodil po pláži. Až pátý den cesty jsem viděl, jak to udělat. Nebylo to tak těžké, jakmile jsem to skutečně identifikoval. Nemohl jsi to brutálně přinutit. Moje mysl na to potřebovala prostě přijít z různých úhlů, zapracovat na tom. To je typ věci, kterou když budete cvičit zpočátku, bude pro vás těžké.

Trvá opravdu jen několik měsíců, než zjistíte, že jste schopni skutečně udržet věci ve své mysli cvičením a pracovat na nich. Také si v duchu hodně píšu. Mnoho kapitol knihy Tak dobré, že tě nemohou ignorovat, bylo například nastíněno na mé cestě zpět z kampusu, kde jsem byl v té době postdoktorem do svého bytu za řekou Charles. Můžete psát ve své mysli. Problémy můžete řešit ve své mysli. Chce to cvik, ale možná ne tolik, jak si myslíte.

Brett McKay: To jo. To je to, co děláme s manželkou, když si píšeme. Někdy si říkám: „Na co myslíš? Je jako: „Ach, píšu“, nebo udělám to samé. Rozdělím se. Říká si: 'Co to děláš?' Říkám si: „Ach, píšu jako první odstavec.“ Když jste skutečně u počítače, můžete si sednout a psát.

Cal Newport: Jo, přesně tak. Miluji to. Na rozdíl od zírání na tuto obrazovku počítače a pokusu o vynucení a máte všechny rušivé vlivy pár kliknutí myší. Ne vždy to pro práci bude nejvhodnější.

Brett McKay: Že jo. Promluvme si o tom druhém aspektu nastavení struktur, které ochrání vaši hlubokou pracovní dobu.

Cal Newport: To jo. Nyní, jakmile budete mít schopnost soustředit se, další věc, kterou potřebujete, je skutečně mít příležitost ji pravidelně uplatňovat. Hluboké práce nezískáte, pokud ve skutečnosti pravidelně neprovádíte hlubokou práci. Dám vám tři rychlé věci, které vám mohou pomoci chránit a podporovat hlubokou práci ve vaší rutině. Za prvé, mít rituály a rutiny obklopující hluboké pracovní sezení opravdu pomáhá, nějaký rituál nebo rutinu vždy uděláte těsně předtím, než začnete pracovat do hloubky. To vaší mysli pomůže snadněji se proměnit v hluboké pracovní myšlení. Naproti tomu, pokud se jen ad hoc pokusíte odtrhnout pozornost od něčeho, co děláte, a říci: „Teď se budu soustředit“, to vyžaduje hodně vůle a energie a bude to méně úspěšný. Mluvím o spoustě rutin, které lidé mají.

Jsou tak jednoduché, že změníte osvětlení ve své kanceláři a umístíte nápis Nerušit tak komplikovaně, jako relativně dlouhé procházky určitými místy nebo návštěva chaty v lese. Je tam celá škála. Základní strategie, která funguje opravdu dobře, je na začátku týdne naplánovat si hluboké pracovní schůzky v kalendáři jako na jakékoli jiné schůzce nebo schůzce a poté s nimi zacházet jako s jakoukoli jinou schůzkou nebo schůzkou, což znamená, pokud někdo řekne: „Hej 'Můžeš zavolat v úterý v 9?' Můžete říci: „Ach ne. Mám od vás věc, víte, 9 až 12 v kalendáři. Pak to nedokážu. Udělejme to později. ' Nebo, pokud někdo řekne: „Poslal jsem ti e -mail. Proč jsem se ti neozval? ' Jste jako: „Ach ne. Měl jsem něco. '

Brett McKay: To je věc.

Cal Newport: Máme sémantiku již kolem schůzek a schůzek na moderním pracovišti. Lidé chápou, že když máte schůzku nebo schůzku, jste během té doby nepřístupní. To je jednoduchá věc. Třetí věc, která je podle mě trochu složitější, ale myslím, že je důležitá, je, že zahájíte dialog se svým šéfem, ať už skutečným šéfem, nebo pokud jste samostatně výdělečně činný, dialog se sebou o tom, jak hluboký práci, kterou děláte, jak probíhá a co produkuje. Ve skutečnosti dokonce v knize doporučuji, abyste se zeptali svého šéfa: „Kolik procent mých hodin by měla tvořit hluboká pracovní doba a mělká pracovní doba?“

Dohodněte se tam na poměru a pak s nimi pravidelně diskutujte o tom: „Dobře. Jakou pomoc od vás potřebuji? Co musím udělat, abych dosáhl tohoto poměru? Minulý týden jsem měl jen dvě hodiny hluboké práce. Dohodli jsme se, že bych měl mít 15. To není dobré ani pro jednoho z nás. Co můžeme udělat?' Na druhé straně také diskutujte: „Hej, moje 15 hodin hluboké práce minulý týden přineslo X, Y a Z, na což jsem opravdu hrdý a myslím, že je to pro společnost opravdu cenné.“ Myslím, že vést tento dialog se sebou samým nebo se svým skutečným šéfem je opravdu důležité, pokud se budete snažit získat ubytování, které potřebujete, abyste skutečně integrovali tento typ práce, a to tak, aby z toho měli všichni radost .

Brett McKay: Úžasné. Nyní udělám zástrčku pro váš blog, Cal. Pokud hledáte více informací o plánování hluboké práce a řízení času, Cal má na svém blogu CalNewport.com skvělé věci, opravdu skvělé věci. Je to jeden z mála blogů, které odebírám. Běž se na to podívat.

Cal Newport: Jó díky. Jo rozhodně. Psal jsem. To jo. Mám tu sérii hlubokých návyků, kde jednou nebo dvakrát za měsíc jen mluvím o oříšcích a věcech, které vám pomohou vybudovat hluboký život.

Brett McKay: Že jo. Opravdu dobré věci. Je to skvělý doplněk knihy. Ta poslední věc, odvážný krok, abyste ukázali sobě a možná i ostatním, že své soustředění a pozornost berete velmi vážně. Navrhujete jednomu z nich, aby opustil sociální média. To je bláznivé povídání. Jak můžete v dnešním mediálním prostředí ukončit sociální média? Jak budete sledovat svoji matku a bratrance a jak se budete sami prodávat? Že jo?

Cal Newport: To je správně.

Brett McKay: Jak se chystáte ke značce? Musíte získat osobní značku, Cal. Co budeme dělat s naší osobní značkou?

Cal Newport: To jo. Ahoj, nikdy jsem neměl účet na Facebooku. Řeknu ti to. Tři roky jsem o své matce nic neslyšel. Nemám žádné přátele a neprodal jsem žádné knihy. Měl bych být na Facebooku.

Brett McKay: Jo já vím. Jaké selhání.

Cal Newport: To jo. Tady v mém vlastním životě to dělám. Nikdy jsem neměl účet na sociálních sítích, protože upřímně, tyto společnosti najímají lidi s velmi vysokými cenami. Platí jim spoustu peněz za to, aby tam seděli a snažili se vymyslet, jak bych mohl upoutat a narušit co největší pozornost našich uživatelů? Říká se tomu pozornostová technika. Mají experty světové třídy, kteří pracují na tom, jak mohou získat tolik vaší pozornosti? Jak vás mohou přimět, abyste se k telefonu vraceli a dívali se na něj tak často a tak dlouho, jak je to možné? Pro mě, pokud jste někdo, kdo uznává, že vaše pozornost je vaším hlavním nástrojem, který používáte jako řemeslník znalostní práce, použít takový nástroj je ekvivalentem kouření profesionálního sportovce. Nedává mi to smysl. Myslím si, že tato myšlenka, že tyto mediální společnosti v Kalifornii, které prodávají reklamy nebo jsou jádrem naší moderní kultury, a co to znamená být občanem digitálního světa, si myslím, že je poněkud absurdní.

Nikdy jsem neměl účet na sociálních sítích. Nikdy jsem neměl žádné negativní důsledky. To prostě nezáleží na mém životě. Opravdu to nebyl problém. Jak o tom rád přemýšlím, není to tak, že by sociální média byla bytostně špatná. Nerozumím této představě, že je třeba ji používat univerzálně. Myslím, že analogie by měla být jako Game of Thrones. Že jo? Je to něco, co hodně lidí opravdu zajímá, ale spoustě lidí to může být jedno. Pro mě by to měly být nástroje jako Facebook nebo Twitter, že ano, existují lidé, kteří jsou technici a mají to opravdu rádi, ale většina lidí říká, že to nemá nic společného s mým životem. Tak to teď není. To je moje vlastní křížová výprava, na kterou se spousta lidí vrací.

Brett McKay: Naklápění na větrných mlýnech, Cal. Nakláníte se na větrných mlýnech.

Cal Newport: Pravděpodobně se však naklání na větrných mlýnech. Prostě tomu nerozumím, alespoň pozornost ekonomiky. Také nepoužívám internet k tomu, abych se bavil, což znamená, že jsem se z těchto ekonomik pozornosti na těchto webech odhlásil, protože byly vytvořeny a snadno přístupné a algoritmicky vytvořené titulky, aby upoutaly vaši pozornost. Psal jsem o tom před několika lety, že nevím, jak surfovat po webu. Nemám stabilní stránky, na které bych mohl jít. Lidé mají obvykle svůj cyklus. Jdete a kliknete tam.

Brett McKay: Moje žena a já tomu říkáme kolo.

Cal Newport: Kolo?

Brett McKay: Jste zaseknutý. Vidím, jak kliká, nebo ona, jak klikám. „Jsi přilepená na volantu, že? Sejdi z kola. '

Cal Newport: To jo. Nemám kolo. Zbavil jsem se toho a je to skvělé. Jinými slovy, nemám tyto věci přitahující mou pozornost. Není to tak, že kdybych se zítra připojil k Facebooku ve svém věku, najednou ho nebudu používat 30 hodin denně. Mnoho lidí tvrdí: „No, už to tak moc nepoužívám.“ V tuto chvíli je to pro mě opravdu o signálu pro mě. Když chci brát své zdraví vážně, přestanu kouřit. Přestávám mít dokonce i příležitostnou cigaretu. Stejná věc. Zacházím se svou pozorností jako s nástrojem, protože si myslím, že vytváří velmi bohatý a velmi úspěšný život. Tyto věci jsou závazky. Nyní to pro vás může být něco jiného. Možná pro některé lidi jsou sociální média klíčová pro jejich práci. Pokud například provozujete mediální společnost, jako je Umění mužnosti, dobře. Sociální média jsou skvělá pro firmy, protože je používá tolik lidí.

Bylo by například pošetilé, kdybyste tam nebyli. Jen další podobné věci, které by mohly pomoci této demonstraci. Našel jsem spoustu zajímavých příkladů. Existuje například celé toto podzemní hnutí, o kterém nikdo neví, hloupý pohyb telefonu, kde se relativně vysokí manažeři zbavují svých smartphonů. Na Amazonu je tento hloupý telefon, který milují. Je to velmi jednoduché a stalo se to základním kamenem tohoto hnutí. Existují správci hedgeových fondů a všichni tito lidé, ale nikdo to neví. Všichni používají stejný jednoduchý telefon ve stylu osmdesátých let, aby získali zpět svoji pozornost, aby se mohli lépe rozhodovat na pracovišti. Jsou tu všechny tyto zajímavé věci, které lidé dělají, ale pro mě je důležitý záměr.

Brett McKay: Že jo. Ve skutečnosti jsem několikrát uvažoval o získání hloupého telefonu, ale místo toho jsem udělal kompromis. Možná to bude užitečné pro lidi tam venku, kteří nejsou připraveni jít naplno a prostě přestat se sociálními médii. To jo. Buďte kvůli tomu záměrní. Dočasně nechávám svá zařízení němá. Existují různé aplikace, které můžete použít a které vypnou internet nebo vypnou určité aplikace na nastavenou dobu. Se svým telefonem k němu nemám ráno přístup, když jsem s dětmi. Některé aplikace, jako je Instagram nebo Gmail, to jsou dvě, které večer opravdu rozptylují. Potom během dne dávám jen sebe ... existuje aplikace, která mi to umožňuje. Říká se tomu StayFocused, který mi umožňuje pouze 30 minut na každou z těchto aplikací. Jakmile těch 30 minut využiji, nemohu se na ně dostat další den. To hodně pomohlo.

Cal Newport: To jsou jasné závazky. To je skvělé. Další jednoduchá věc, kterou můžete udělat, je, že když jste doma z práce, jste tam, je tam vaše rodina a vaše děti. Nepotřebují se k vám dostat. Necháte telefon v autě. Pak, pokud nastane nouzová situace, můžete se na ni obrátit, ale v případě nouze po vás nemusí nikdo sahat. Pak prostě nemáte to, co potřebujete. Když jdeme ven nebo jdeme na večeři nebo něco podobného, ​​často nechám svůj telefon za sebou. Říkám: „Moje žena má tu svoji, takže v případě nouze může zavolat.“ Chci se ujistit, že nemám zásuvky. Existují jednoduché věci, které můžete dělat. Opět je to záměrnost. Musíte si signalizovat, že existuje určité chování. To je trochu obtížné. Není to triviální a respektuje to moji pozornost. Tím si signalizuji, že je to něco, co je cenné.

Brett McKay: Že jo. Pak jsem si také myslel, že je to zajímavé. Je to na stejné linii. Citujete našeho dobrého přítele Antonia Centena, který napsal spoustu stylového obsahu v The Art of Maniness, jak zvládá příliv e -mailů, které dostává. Můžete o tom trochu mluvit?

Cal Newport: To jo. Mám celou kapitolu v knize Drain the Shallows, kde se říká, že většina lidí se ve svém pracovním životě nemůže zbavit mělkých pracovních povinností. Je to součást toho, co jen pomáhá jejich pracovní funkci, ale musíte je obejmout a omezit, jinak nikdy nebudete mít čas na hlubokou práci. Opravdu se zabývám tím, jak můžete minimalizovat mělkou práci a pak vzít to, co máte, a dělat to efektivněji? Jedním z příkladů, na které poukazuji, je, jak lidé, zejména lidé, kteří vedou vlastní společnosti nebo sólo podnikatelé, jaké strategie mohou použít k tomu, aby se pokusili snížit množství komunikace tam a zpět, kterou musí udělat? Pokud neustále musíte komunikovat s lidmi, je to obrovský zabiják času na soustředění.

Zjistil jsem, že existuje tato skvělá subkultura, která zahrnuje i mě, ale pak jsem zjistil, že to dělá také mnoho dalších lidí. Veřejní činitelé nebo lidé, kteří vedou své vlastní společnosti a mají tuto představu o škvárovém filtru. To je moje terminologie, ale místo toho, abych řekl: „Hej, kdokoli mě může kontaktovat z jakéhokoli důvodu. Zde je pouze e -mailová adresa. Jen do toho, “místo toho vložili filtr, který si lidé, kteří je v zásadě chtějí kontaktovat, sami vyfiltrují. Říkají: „Zde jsou různé důvody, proč mě lidé mohou kontaktovat, a tady chci, abys to skutečně udělal.“ V podstatě: „Pokud nepatříte do jedné z těchto kategorií, možná byste mě neměli kontaktovat.“ Může to být jednoduché. V mém případě prostě nemám obecnou e -mailovou adresu, kterou byste mohli použít. mám[chráněno emailem]

Mám kolem toho pravidla, kde jen říkám: „Můžete mi poslat příležitosti, o kterých si myslíte, že by mě mohly zajímat, ale pravidla, na která ve skutečnosti nereaguji, s výjimkou několika vzácných případů.“ Je to jen nastavení očekávání pro konverzaci. Antonio měl tento skvělý online formulář, kterým jste museli projít. Museli jste věci klikat a vybírat. Provedlo vás to procesem, kdo jste, proč jste ho chtěli kontaktovat. Museli jste potvrdit, že to není něco, co bych na Googlu našel. To nebylo něco, co bylo v FAQ. Podíval jsem se na FAQ. Nakonec, pokud jste se dostali přes tento proces, bylo to jako: „Dobře. Nyní můžete zadat informace, které mi chcete zaslat. “ Myslím, že tyto typy trendů budou možná v budoucnu běžnější, věci ke snížení neustálé komunikace tam a zpět.

Brett McKay: To jo. Náš filtr, který na našich stránkách máme, je, že nám musíte poslat dopis. Máme to už několik let. Stáhli jsme náš kontaktní formulář. Nyní ano, máme naše P.O. box. 'Hele, pokud nás chceš kontaktovat, napiš nám dopis.' To samo o sobě lidi okamžitě odfiltruje.

Cal Newport: Kolik dopisů dostanete?

Brett McKay: Vlastně ne moc. Záleží. Kolísá to z týdne na týden. Na poštu chodím jednou týdně. Mohlo by tam být 5 až 10 písmen týdně. Tady je ta zajímavá věc, Cal. Povaha komunikace, kterou dostávám, se dramaticky změnila. Když jsem měl kontaktní formulář, právě jsem dostával spoustu PR věcí, PR prezentací, e -maily od naštvaných lidí, kteří si přečetli příspěvek a oni byli prostě naštvaní a chtěli mi říct, jak jsou naštvaní a jak nesouhlasí s já, jak to byla kravina, lidi, kteří měli otázky. Pokládali by mi tyto opravdu složité otázky. Že jo? Tady je ta věc. Strávil bych hodiny odpovídáním na jejich e -maily a pak už nedostal odpověď. Říkám si: 'Co to sakra?' Nebo nejhorší bylo, že do formuláře zadali nesprávně svou e -mailovou adresu. Když jsem jim odpověděl, strávil jsem na tomto e -mailu hodinu. Dostal jsem odraz. Říkal jsem si: 'Proboha, Louise.' Když jsem odstranil kontaktní formulář, nyní dostávám pouze poděkování.

Cal Newport: Miluji to. Zeptám se vás na to. Vyskytly se nějaké negativní důsledky na ziskovost vaší firmy?

Brett McKay: Vůbec ne. Stále rosteme a prosperujeme. Jde o to, že pokud se ke mně lidé, kteří pro mě opravdu mají obchodní podporu, opravdu chtějí dostat, existují způsoby, jak se ke mně dostat. Že jo? Pokud to opravdu chtějí uskutečnit, tak to uskuteční.

Cal Newport: Že jo. Pokud prošli tímto mimořádným úsilím a našli někde skrytou vaši e -mailovou adresu, očekávání jsou různá. Nečekám odpověď, protože sem vstupuji zadními vrátky. To jo. Je pro mě záhadou, že stále existuje taková mentalita, že se vaše podnikání zmítá, pokud si nezvyknete odpovídat na e -maily všech. Poté napíšete lidi, kteří se nacházejí ve vaší situaci, ale na jiných webech a mediálních společnostech. Získáte zpět tyto automatické odpovědi o: „Pokusím se odpovědět na všechno.“ Jaké je jeho jméno? Pat Flynn v podcastu Pasivní příjem, masivní blog, masivní podcast.

Nedávno měl tento příspěvek o tom, že nyní má tohoto asistenta na plný úvazek, bývalého výkonného asistenta, asistenta na vysoké úrovni, který tam jen sedí s ním, aby mu pomohl zajistit, aby všechny jeho e-maily byly zodpovězeny. Základním předpokladem je 1 až 2 000 e -mailů měsíčně, které dostane, nebo cokoli jiného. Odpovědi na ně jsou jádrem úspěchu v jeho podnikání. Miluji tvůj příklad, protože jen testuje tuto hypotézu. Co se vlastně stane, když mi prostě nemůžete poslat e -mail? Nic. Ve skutečnosti je vaše podnikání pravděpodobně lepší, protože myslete na čas, který jste získali zpět, pozornost, kterou jste získali zpět, na psaní lepších příspěvků na blog.

Brett McKay: Přesně tak. Úplně to snižuje naše množství úzkosti. Máme více času na podcasty, čtení knih pro podcasty, přípravu otázek pro podcasty nebo psaní obsahu pro blog. To jo. Je to opravdu zvláštní. Všichni jsme si koupili myšlenku, že musíte být připojeni, musíte odpovídat na e -maily, že je to článek víry. Že jo? Je to odpadlictví, které není, ale myslím si, že odpadlictví je ve skutečnosti naše spása. Že jo?

Cal Newport: Myslím, že ano. To jo. Pak si myslím, že možná pomůže termín jako hluboká práce. Zjistil jsem, že je obtížné soustředit se jen na odvrácení pozornosti, protože je to komplikované. Věci, které způsobují rozptýlení, mají také hodnotu, a pokud se lidé dostanou do obrany, a je to trochu nepořádné. Když se místo toho soustředíte na hodnotu opaku rozptýlení, je to jiný rozhovor. O to se u této knihy snažím, je dát lidem předlohu. Dobře? Pokud vás už jen omrzelo toto frenetické rozptýlení, jaká je alternativa?

Myslím, že hluboký život je odpovědí na tuto otázku, tento život, ve kterém trénujete schopnost soustředit se, trávíte spoustu času intenzivním soustředěním. Opravdu se snažíte omezit a být efektivní v čemkoli jiném. Chováte se ke své pozornosti jako k nástroji. Místo toho, abyste řekli: „Tady je to, co je na Facebooku špatného“, je to: „Takto by vypadal život, kdybyste na Facebooku netrávili veškerý čas.“ To je velmi pozitivní věc. Je tu pozitivní věc, kterou můžete udělat. Pokud jste jedním z mála, kteří přijali hluboký život, je to skutečný pozitivní krok, který můžete udělat, a rozptýlení se vyřeší samo.

Brett McKay: Úžasné. Cal, kde se lidé mohou o vaší knize dozvědět více?

Cal Newport: CalNewport.com. Můj web se o tom můžete dozvědět. Jinak to můžete najít na Amazonu nebo Barnes & Noble nebo kdekoli jinde najdete knihy.

Brett McKay: Chladný. Cal Newport, díky moc za tvůj čas. Byl to naprosto fascinující rozhovor.

Cal Newport: To jo. Díky, Brette.

Brett McKay: Můj host zde byl Cal Newport. Je autorem knihy Hluboká práce. Je k dispozici na Amazon.com a v knihkupectvích všude. Opravdu, jděte tam a získejte to, jednu z nejlepších knih, které jsem četl. Dodržování několika zásad zásadně zlepší váš život a vaši práci. Věř mi jako někomu, kdo to udělal. Běž se na to podívat. Nebudete litovat. Další informace o Calově práci v oblasti hloubkové práce a produktivity a řízení času najdete také na CalNewport.com. Má tam skvělý blog. Tím se uzavírá další edice podcastu Umění mužnosti. Další mužné tipy a rady najdete na webu The Art of Maniness na ArtofManiness.com. Pokud se vám tento podcast líbil, byl bych opravdu rád, kdybyste nám poskytli recenzi na iTunes nebo Stitcher, která vám pomůže získat informace o podcastu a poskytne nám zpětnou vazbu o tom, jak se můžeme zlepšit. Jako vždy si vážíme vaší podpory. Až příště vám to Brett McKay řekne, abyste zůstali mužní. (hudba)