Podcast #339: Síla líbivosti

{h1}


Když uslyšíte slovo „populární“, pravděpodobně se přenesete zpět na střední školu, kde kliky roztleskávaček a fotbalistů vládly, zatímco všichni ostatní byli na konci sociální hierarchie. I jako dospělí si pravděpodobně pamatujete, kde jste stáli v klování a s tím byly spojeny silné emoce.

Můj dnešní host zkoumal, proč hraje popularita klíčovou roli v našem sociálním a psychologickém vývoji a jak naše místo v sociálním klování v dětství a mladistvém věku může ovlivnit naše štěstí a pohodu, i když je nám 30 a 40 let. Jmenuje se Mitch Prinstein. Je profesorem psychologie adolescentů na University of North Carolina a autorem knihyPopulární: Síla líbivosti ve světě posedlém statusem.


Dnes v pořadu Mitch rozbíjí dva různé typy společenského postavení: popularitu a líbivost. Poté sdílí výzkum, který naznačuje, že ačkoli popularita přichází s krátkodobými výhodami, má také obrovské množství dlouhodobých nevýhod. Místo toho, aby se Mitch soustředil na popularitu, tvrdí, že naučit se být milý vám může přinést všechny výhody statusu bez nevýhod. Poté sdílí, co můžete udělat, abyste se ve svém životě stali líbivějšími. Dále se zabýváme výzkumem, který ukazuje, jak si děti ve věku 5 let již uvědomují, kdo je sympatický a kdo ne, jak a proč se citlivost statusu v dospívání přetíží a jak může být sympatický v mladém věku těží dobře do dospělosti.

Je to fascinující show se spoustou skvělých postřehů a dokonce i akčních kroků, jak se stát líbivějšími.


Zobrazit hlavní body

  • Proč popularita stále hraje roli v naší kariéře, politice a dalších
  • Dva druhy popularity
  • Oblíbenost vs. popularita
  • Škodlivé účinky nízkého stavu a nízké líbivosti
  • Jak popularita ovlivňuje vaši fyziologii
  • Jediný největší prediktor toho, že se někdo nelíbil
  • Náklady na aktivní sledování popularity a statusu
  • Co můžete udělat, abyste byli sympatičtější?
  • Jak vůbec poznáte, že jste sympatičtí?
  • Jak nás naše postavení dětí může následovat do dospělosti
  • Dospívání a identita
  • Jak můžete překonat své dospívající myšlenky a návyky a stát se sympatickým dospělým
  • Jak sociální média změnila hru popularity a statusu
  • 2 tipy na používání sociálních médií bez nevýhod
  • Měli by rodiče upravovat líbivost svých dětí? Jak?

Zdroje/Lidé/Články uvedené v podcastu

Obálka knihy oblíbená mitchem prinsteinem.



Pokud vás to bavilonaše série o stavu, užiješ si toPopulární. Mitch odvádí skvělou práci a zdůrazňuje nejnovější výzkum o tom, jak náš sociální status ovlivňuje naše zdraví a pohodu a co můžeme udělat pro jeho zlepšení.


Spojte se s Mitchem

Mitch na Twitteru

Mitch na Facebooku


Mitchův web

Poslechněte si podcast! (A nezapomeňte nám zanechat recenzi!)

K dispozici na iTunes.


K dispozici na šicí stroji.

Logo Soundcloud.


Kapesní vysílání.

Google Play podcast.

Poslechněte si epizodu na samostatné stránce.

Stáhněte si tuto epizodu.

Přihlaste se k odběru podcastu v přehrávači médií podle vašeho výběru.

Sponzoři podcastů

Huckberry.Získejte 15% slevu na svůj nákup (pouze pro první kupující) pomocí kóduART15, a také se podívejte na mé oblíbené tipy naaom.is/aomhuck.

Indochinonabízí obleky šité na míru za dostupnou cenu. Nabízejí jakýkoli prémiový oblek za pouhých 379 $. To je až 50% sleva. Chcete -li uplatnit slevu, přejděte naIndochino.coma při nákupu zadejte slevový kód MANLINESS. Navíc doprava je zdarma.

The Great Courses Plus. Neomezené audio a video přednášky na témata, která z vás udělají lepšího muže. Získejte jeden měsíc ZDARMA registrací exkluzivně nathegreatcoursesplus.com/aom.

Kliknutím sem zobrazíte úplný seznam sponzorů našich podcastů.

Nahráno sClearCast.io.

Přečtěte si přepis

Brett McKay: Vítejte v další edici podcastu Umění mužnosti. Když uslyšíte slovo populární, pravděpodobně jste se přenesli zpět na střední školu, kde, i když sociální scéna nebyla úplně rozdělena na atlety a šprty, jak je znázorněno ve filmech z 90. a 80. let, různé skupiny a kliky vytvářely určité zdání sociální hierarchie. I jako dospělí si pravděpodobně pamatujete, kde jste stáli v tom klování a s tím byly spojeny silné emoce. Můj dnešní host prozkoumal, proč hraje popularita klíčovou roli v našem sociálním a psychologickém vývoji a jak naše místo v sociálním klování, i když jsou děti a mládež, může ovlivnit naše štěstí a pohodu, i když je nám 30 a 40 let. Jmenuje se Mitch Prinstein, je profesorem psychologie adolescentů na univerzitě v Severní Karolíně a autorem knihy Popular: The Power of Likability in a Status Obsessed World.

Dnes v pořadu Mitch rozbíjí dva typy společenského postavení, které zkoumal, popularitu a sympatii. Poté sdílí výzkum, který naznačuje, že zatímco popularita přichází s některými krátkodobými výhodami, má také obrovské množství dlouhodobých nevýhod. Místo toho, aby se Mitch soustředil na popularitu, tvrdí, že naučit se být milý vám může přinést všechny výhody statusu bez nevýhod a sdílí, co můžete udělat, abyste se stali líbivějšími ve svém vlastním životě. Poté se ponoří do výzkumu, který ukazuje, že děti ve věku pěti let si již uvědomují, kdo je sympatický a kdo ne, již si vytvářejí tyto klovavé řády a jak a proč se citlivost na stav v době dospívání proměňuje a jak být sympatický v mladém věku může mít výhody i v dospělosti. Fascinující show plná skvělých postřehů a praktických tipů. Po skončení show se podívejte na poznámky k pořadu na aom.is/popular. Mitche Prinsteine, vítej v show.

Mitch Prinstein: Díky, že mě máš.

Brett McKay: Jste psycholog, právě jste vydali knihu s názvem Popular: The Power of Likability in a Status Obsessed World. Jsem zvědavý, popularita, je to citlivé téma pro mnoho lidí. Co vás přimělo zkoumat tuto myšlenku, popularitu a zejména status?

Mitch Prinstein: Jo, už od dětství jsem se zajímal o popularitu. Nejsem si jistý, proč přesně, ale vždy jsem byl tak zvědavý, proč byli někteří lidé mnohem populárnější než ostatní. Když jsem se dostal na střední školu, začal jsem si uvědomovat, že se to ukázalo být mnohem důležitější, než jsem si myslel. Byl jsem překvapen, když jsem se dozvěděl, jak velká popularita ovlivňuje naše zdraví a naši budoucnost a naše děti, a odtamtud to opravdu vzlétlo.

Brett McKay: Zmínil jste v knize, začátek knihy, učili jste kurz, asi jste UNC, že? University of North Carolina?

Mitch Prinstein: Jsem.

Brett McKay: Ano, učili jste kurz popularity a nemysleli jste si, že by to vzbudilo velkou pozornost, ale byla to jedna z tříd, kde děti seděly v uličkách, doufejme, že někdo třídu opustí, aby se mohly dostat dovnitř. Proč si myslíte, že lidi toto téma tak zajímá?

Mitch Prinstein: Jo, to bylo šílené. Že poprvé, co jsem se naučil, bylo to ve skutečnosti, když jsem byl na Yale a nemají pre-registrační systém, aby každý, kdo chce, aby se kurz jen ukazuje nahoru. Když jsem se tam dostal, byl před budovou tento obrovský dav, o kterém jsem netušil, že je pro třídu, ale ukázalo se, že se přihlásilo 500 dětí, aby to vzaly. Zeptal jsem se jich, proč vás toto téma tak zajímá? Hledáte lepší pocit ze svých vlastních zkušeností ze střední školy? To vlastně nebylo ono. Byl jsem opravdu překvapen. Tyto děti v Yale měly opravdu skvělé příležitosti a mnoho z nich již bylo stážisty pro kongresové lidi a pracovali v nemocnicích a sportovních týmech. Řekli, že popularita je dynamika, která se nadále projevuje všemi způsoby, které si lze představit jako dospělí. Opravdu záleží na tom, kdo bude přijat nebo ne. Záleží na tom, kdo slyší své nápady, a ne. Dokonce to souvisí s naším štěstím a oni si uvědomili, že tyto opravdu chytré děti opravdu viděly dynamiku popularity, není to něco, co se obvykle učíme, ale je to jedna z nejdůležitějších dovedností, které máme a chtěli vědět, jak uspět jako dospělí.

Brett McKay: Myslím, že když většina lidí přemýšlí o popularitě, pravděpodobně si vzpomene na střední školu, kde si myslím, že to bylo o to víc, když možná když jsme byli na střední škole nebo vyrůstali, kde být populární znamenalo, že jsi byl fotbalista nebo roztleskávačka. Byl jsi blbec a tak dále. Ale ve vaší knize je myšlenka popularity, kterou vyzdvihujete, mnohem odlišnější než v tom, že ve skutečnosti existují různé druhy popularity. Jaké jsou tyto dva typy a jaké jsou jejich vlastnosti?

Mitch Prinstein: Jo, jeden typ popularity je přesně ten druh, který říkáš, jsou to ti roztleskávačky, fotbalisté, ti, kteří byli možná dokonce trochu agresivní nebo zlí k ostatním, ale nějak měli ten status. Všichni je znali, lidé chtěli být jako oni. Je to jeden z druhů popularity, ale není to první, který zažíváme. První druh popularity, který začneme zažívat, věřte nebo ne, už jako mladí, když nám jsou tři roky. Když se zeptáte tříletého, kdo je nejoblíbenější, vyberou dítě, které je nejsympatičtější. Někdo, díky komu se cítí dobře, někdo, s kým rádi tráví čas, a faktor sympatie je i nadále formou popularity, která je důležitá pro zbytek našeho života. Ale naše dospívající mozky nás přeměňují na tuto zbrusu novou formu popularity, která začíná zhruba ve věku 11 nebo 12 let a je to ten typ statusu. Důvod, proč je pro lidi opravdu důležité, aby si vybrali tyto dva velmi odlišné typy, je ten, že vedou ke zcela opačným výsledkům.

Brett McKay: Dobře, takže jo, když to čtu, je tam popularita statusu, četl jsem další psychologický výzkum v oblasti statusu a čehokoli a je tu ještě několik dalších lidí, kteří mezi nimi rozlišovali, že statusová popularita by byla jako dominance tam, kde dosáhnete že váš stav může být agresivní atd. Pak likability zní hodně podobně jako prestiže, kde je to spíše vydělal kam užitečné pro lidi, a proto, že užitečnost a protože jsi ochotný, lidé vám stav.

Mitch Prinstein: Ano, přesně tak. Asi 30% těch, kteří mají vysoký status, je také opravdu sympatických. Zbytek je ve skutečnosti ostatními docela nenáviděn. Podobně existuje mnoho, mnoho lidí, kteří jsou sympatičtí, ale nikdy nemají žádné postavení, ale přesto mají prospěch z toho, že jsou sympatičtí. Opravdu chceme být sympatičtí a chceme, aby naše děti a spolupracovníci byli milí, pomáhá jim to docela záhadnými a fascinujícími způsoby, ale stav je o dominanci a agresi a ve skutečnosti se budete zdát nějak lepší než nebo důležitější než ostatní.

Brett McKay: Často slyšíte lidi říkat: „Na stavu nezáleží. Koho zajímá, co si ostatní myslí? Je mi jedno, co si o mě ostatní myslí. ' V knize však zdůrazňujete výzkum, který ukazuje, že nízký stav může mít na lidi vážné škodlivé účinky. Jaké jsou některé stinné stránky nízkého stavu?

Mitch Prinstein: Ano, pokud máte nízké sympatie nebo nízké postavení, ve skutečnosti to vede k mnoha negativním výsledkům. Většina výzkumu se zaměřila na ty, kteří se jim nelíbí, a tito lidé jsou skutečně vystaveni mnohem většímu riziku problémů na cestě. Nízko sympatické děti bývají také agresivní a přicházejí o tolik příležitostí, kde se buď mohly dostat dopředu, nebo se mohly naučit lepší dovednosti. Jsou to poslední vyzývají, aby každé osobě, jsou to poslední, naučit se datum a spřátelit, a oni jsou poslední vybral být součástí skupiny, a to i jako dospělí. To jim přináší nevýhodu, která pokračuje rok od roku, kontext za kontextem.

Brett McKay: Nejde jen o sociální věci, ale ve skutečnosti nás to může ovlivnit i fyziologicky, že?

Mitch Prinstein: Jo, netušil jsem, že to byla tak silná síla, ale ukázalo se, že naše těla jsou opravdu velmi naprogramovaná, aby se ujistila, že jsme součástí stáda, protože to asi bývalo tak před 60 000 lety být obklopen ostatními a přijímán ostatními opravdu zaručoval naše přežití. Kdybychom byli sami, byla by větší šance, že zemřeme. Nyní vidíme, že mozek reaguje opravdu dramaticky právě ve chvíli, kdy začnete vnímat, že byste mohli být vyloučeni nebo odmítnuti. To stéká, věřte tomu nebo ne, dokonce i do naší DNA. Existuje spící DNA, se kterou všichni procházíme, ale je vypnutá a v okamžiku, kdy začnete vnímat, že byste mohli být vyloučeni, se tato DNA zapne a zapne způsobem, který aktivuje takzvanou prozánětlivou reakci. Jinými slovy, připravuje vaše tělo na zranění, protože to by se vám stalo, kdybyste byli před lety sami. Protože jsme nyní ve společnosti, kde se v okamžiku, kdy jste vyloučeni, pravděpodobně nezraníte, je tato zánětlivá reakce zbytečná a ve skutečnosti se stává škodlivou. Je zajímavé, že drtivá většina nemocí, kterými jsme dnes postiženi jako lidé, je způsobena touto hyper zánětlivou reakcí.

Brett McKay: Jo, když se vrátím k té myšlence, kde lidé říkají, že se nestarám o status, co si myslím, když to říkají, co tím myslí, že mě nezajímá konkrétní typ statusu nebo mě nezajímá mít status nebo příslušnost k této konkrétní skupině, ale potřebují nějaký druh statusu, ať už je součástí jiné skupiny. Pokud jste na střední škole, možná nejste fotbalista, ale můžete dělat něco jiného, ​​musíte být součástí nějaké skupiny.

Mitch Prinstein: Přesně. Nechceme nutně všichni chceme být chladné děti už ani nechceme být celebrity nutně, ale je to ve skutečnosti lidské přirozenosti se starat o způsobu, jakým budete komunikovat s ostatními. Jsme lidský druh a možná už nejsme druhem druhu, který se o to stará na střední škole, ale jsme druhem, který je přizpůsoben našemu postavení mezi ostatními. Individuálně se staráme o spojení s ostatními absolutně a velmi hluboce. Důležité je, že si myslím, že ti lidé, kteří předstírají, že je popularita zcela irelevantní, možná přicházejí o několik opravdu důležitých způsobů, jak si mohou pomoci a být mnohem šťastnější. Mezi přehnanou starostí o popularitu a předstíráním, že vás to vůbec nezajímá, je důležité střední místo, protože je důležitější, abychom si uvědomili, že je to skutečná síla v našich životech, a využili jsme ji k dobrému.

Brett McKay: Promluvme si o popularitě tohoto statusu. Ten, na který myslím často myslíme, když myslíme na popularitu. Dříve jste zmínili, že můžete být populární a mít tento status popularity, ale zároveň být opovrhován. Jak je to možné?

Mitch Prinstein: To jo. Lidé, kteří mají nejvyšší postavení, ať už jde o generální ředitele nebo o ty roztleskávačky a fotbalisty, mají několik problémů. První z nich je, že zvláště pokud to prožívají jako děti, bývají, říká výzkum, příliš soustředěni na své postavení a svůj stav. Každá interakce měří, zda ostatní mají stejný status jako oni, a když mají nedostatky, mají tendenci to přisuzovat přílišné starosti o status a to je problém, protože nikdo nemá rád hledače statusu. Považujeme to za příliš křiklavé, jako pokus získat pozornost a uznání. To je vypnutí. Ale druhým důležitým problémem je, že jedním z nejúčinnějších způsobů získání statusu je být agresivní. Srazit ostatní dolů jako způsob, jak se v této hierarchii statusu dostat o něco výše. Agresivita je jediným největším prediktorem toho, že se někdo nelíbí. Co se stane, máte tyto lidi s vysokým postavením, kteří se nikdy nemohou přestat starat o svůj stav. Poškodili ostatní lidi opravdu agresivními způsoby a zdálo se, že jsou natolik soustředění na své postavení, že se s lidmi ve skutečnosti již nespojují jako lidé. Jsou to jen nástroje, díky nimž se budou cítit důležitější a nápadnější. To je způsob, jakým se lidé, kteří se příliš zaměřují na status, stanou opravdu, opravdu neradi.

Brett McKay: Pak je ta nechuť nakonec srazí z totemu, že?

Mitch Prinstein: Ach jo. Každý, s kým jsem pro knihu udělal rozhovor, a každý, kdo někdy byl na pracovišti, vám pravděpodobně může vyprávět příběh korporátního lezce, který se dokázal dostat opravdu vysoko, ale nakonec dosáhli limitu, protože byli tak nesympatičtí a používali ostatní natolik, že nakonec se jim to všechno zhroutilo. To se děje mnoha různými způsoby, všichni tyto příběhy známe a jsou pravdivé. Přesně tak výzkum říká, že to funguje.

Brett McKay: To se také stává u šimpanzů. Vím, že existují někteří muži, kteří se mohou stát alfa samci díky dominanci, kde prostě v zásadě vymlátí ty svinstvo z těch ostatních, ale nakonec se ostatní šimpanzi spojí a oni prostě vymlátí kecy z alfa šimpanze a donutí ho zmizet. Dali někoho jiného, ​​kdo je víc ... Myslím, že šimpanzi mají stejnou představu o postavení, o stavu dominance a prestiže. Na hierarchii šimpanzů se můžete vyšplhat tím, že se budete starat o ostatní šimpanze, poskytovat jim jídlo a podobně, a právě ty zůstávají na vrcholu nejdéle.

Mitch Prinstein: Jo, to je přesně to pravé a není náhoda, že máme tu podobnost, protože ta část našeho mozku, které tolik záleží na statusu a reaguje na sociální odměny, to není ta část mozku, která je pro lidi jedinečná, což je více kůry. Je to ta část mozku, která je opravdu primitivní, existuje u mnoha druhů a je to tato část, která říká, že budeme odměněni, když budeme přemýšlet, dívat se nebo mít jakoukoli interakci s lidmi s vysokým postavením. Když jsme, ať už jsme na Instagramu nebo zda cítíme ten vliv a sílu v offline světech, aktivuje tuto část mozku. Pokud se tímto způsobem zdáme dost podobní jiným méně rozvinutým druhům, je to opravdu dobrý důvod a na způsobech, jak někteří lidé hledají status a útočí na ostatní, aby ho získali, je něco velmi primitivního a živočišného. Ve skutečnosti je to přesně ten způsob, který vidíme mezi šimpanzi.

Brett McKay: Popularita tohoto typu stavu přichází s cenou nakonec. Myslím tím, že nakonec budete vztyčeni na svém vlastním petardovi, ale také zdůrazňujete, že dosažení tohoto druhu popularity je spojeno s psychologickými náklady. Ve skutečnosti se cítíte hrozně, i když se cítíte příliš dobře.

Mitch Prinstein: To je správně. Mezi generálními řediteli je pozoruhodně vysoká míra deprese. Celebrity jsou první, kdo vám řekne, že jsou strašně osamělé, a řada rozhovorů s celebritami v knize opravdu hovoří o procesu, jak status začíná vytvářet osobnost, která ve skutečnosti není tím, kým jsou, ale musí si tuto osobnost udržet. a nakrmte tu personu a lidi, kteří se nakonec opravdu více zajímají o personu než o osobu, kterou ve skutečnosti jsou, a to je činí velmi osamělými. Výzkum, který sledoval ty nejoblíbenější děti na střední škole nebo se zaměřil na lidi s vysokým postavením dospělých, zjistil, že jsou vystaveni mnohem většímu riziku užívání návykových látek, osamělosti, úzkosti a problémů se svými vztahy. Jejich nejbližší přátelé a partneři si ve skutečnosti nemyslí, že mají dobré vztahy s těmi lidmi s vysokým postavením.

Brett McKay: Pokud tento typ popularity, tento status dominantní typ popularity přichází se sociální a psychologickou ztrátou, kdo to lidé vůbec hledají? Co se tam děje?

Mitch Prinstein: Ano, to je skvělá otázka. Je součástí toho, kým jsme jako lidé. Jsme ta zvířata, kterým na tom záleží. Bývali jsme druhem, který vyrostl z touhy mít vysoký status a být tak cool, ale věci se opravdu změnily, změnily se někde v 80. letech, kdy se naše společnost začala více a více zaměřovat na způsoby, které by mohl vyzkoušet každý a získejte okamžitou slávu a status. Opravdu, když se na to podíváte, celý dialog a ctnosti, na kterých nám jako společnosti záleží, se začaly měnit. Místo toho, aby se jeden na druhého spoléhal a staral se o komunitu a spojení, chtěl každý to, čemu se někdy říká americký sen, ale ve skutečnosti se proměnil v to, že bude mít vlastní reality show a bude mít nejvíc sledujících na Twitteru a nějak se bude zdát důležitější než všichni ostatní. Nyní jsme společností, kde můžete existovat docela nezávisle. Můžete dokonce jen sedět doma a nechat si vše doručit a nakrmit svůj profil na Facebooku. Není náhodou, že čím více jsme se vzdálili ostatním, tím více jsme začali upřednostňovat status před líbivostí a to se stalo opravdu velkým problémem. V některých ohledech jsme vyvinuli společnost, díky níž bychom všichni chtěli to samé, co nás bude bolet nejvíce.

Brett McKay: V knize také zdůrazňujete výzkum, že tento status hledající popularitu, po které lidé jdou, vypíná části mozku, kde je výkonná kontrola. Někdy lidé dělají hrozné věci, vědí, že je to strašné, ale stejně to dělají, protože vědí, že jim to přinese nějaký status.

Mitch Prinstein: Jo, takže ta část mozku, ta skutečná primitivní část mozku, ta je samozřejmě propojená se všemi ostatními částmi mozku a lidé to začínají zjišťovat hned, jakmile aktivujete tu část, která opravdu reaguje na ten stav nebo to, čemu neurologové říkají sociální odměny, začínáme se trochu učit o tom, jak to ovlivňuje ostatní oblasti. Jednou z oblastí, která má zjevně přímé linie, je oblast, která se nazývá prefrontální kůra. To je jako mozkové brzdy. To nám brání dělat impulzivní věci. Ano, čím více získáváme zkušenosti se stavem a aktivujeme část našeho mozku v oblasti sociálních odměn, tím se zdá, že to brzdí. Jsme náchylnější k impulzivním činům, zejména proto, že lidé s vysokým postavením jsou odměněni pokaždé, když dělají něco agresivního a impulzivního. Učí je to, pokud chcete vyšší status, pokračujte v agresivních a impulzivních věcech. V těchto dnech jsme se všichni probudí v dopoledních hodinách a přesně zjistit, co se děje na Twitteru a kdo říká, co v politickém světě, nebo na jiném místě a my vidíme tento proces hrát ven každý den. Je to přesně tak, jak o tom hovoří výzkum.

Brett McKay: Že jo. Přemýšlel jsem o tom, že na YouTube je dítě, není to dítě, už je dospělý muž. Dělá žerty a v podstatě je jen otravný. Lidem to připadá hrozné, ale díky tomu získává spoustu sledujících na YouTube. Díky tomu získává spoustu pohledů. To se pravděpodobně děje.

Mitch Prinstein: Ano, přesně tak.

Brett McKay: Dobře, promluvme si o líbivosti. Status, popularita dominance není dobrý druh. Co mohou lidé udělat, aby byli sympatičtější? Myslím, že jsme uvedené maličkosti, některé věci, které můžete udělat, prostě být užitečné, bude užitečné pro ostatní, ale jaké jsou některé další věci, lidé dělat, aby se stal sympatický?

Mitch Prinstein: Je tu tolik věcí, které můžeme udělat, protože tam není jediný recept, ale existuje několik věcí, které se zdají trochu méně jasné, že myslím, že jsou pro zvýraznění opravdu důležité. Protože si mnoho lidí myslí, že aby byl sympatický, musí se krotit podle přání ostatních a musí být nějak pasivní. Ukázalo se, že je to úplně špatně. Nejsympatičtější lidé jsou ve skutečnosti nejlepší vůdci a vedou tím, že se všichni cítí zahrnuti, a to je klíčové, abyste v lidech cítili, že jsou součástí stáda a vy se najednou stanete vůdcem stáda, protože to děláte . Způsoby, kterými to děláte, jsou spíše než říkat ostatním lidem, že jejich nápady jsou špatné a špatné a vaše nápady jsou lepší, ale zajistit, aby každý cítil, že jejich vstup byl důležitý, oceněný, že se setkal s pozitivní odezvou, a pak možná to syntetizovat a přesunout lidi směrem, který považujete za nezbytný. To je v pořádku, to může fungovat, a ve skutečnosti je to opravdu dobrý nápad, ale ne tím, že byste přemohli názory ostatních nebo aby v nich nikdo necítil méně. To je opravdu důležité.

Dalšími způsoby, jak přimět lidi, aby se cítili být součástí stáda, je obecně to, že jsou kolem nich velmi pozitivní a nadšení. Když mají pocit, že se jejich přítomnost setkává s potěšením a že je opravdu čerpá z toho, že jsou poblíž a z věcí, které musí říct, automaticky se jim líbíte, protože jim to připadá jako wow, jsem důležitou součástí tohoto interakce. Jsem potřebný, chtěl jsem a jsme naprogramováni tak, abychom se chtěli cítit potřební a žádaní. Necháte lidi, aby to tak cítili, a budou vás mít navždy rádi.

Brett McKay: Jo, to zní jako archetyp tohoto. Před několika lety jsme dělali celou sérii o Dwightovi Eisenhowerovi a jeho stylu vedení. Ike byl takový. Díky tomu byl tak efektivním lídrem, byl optimistický, naslouchal lidem, snažil se, aby se lidé cítili zapojeni do tohoto procesu, a v důsledku toho ho lidé viděli jako vůdce.

Mitch Prinstein: To je správně. Mnoho lidí bude mluvit o šéfovi, pro kterého by byli ochotni udělat cokoli, a když je požádáte, aby vám o tom šéfovi řekli, řeknou například: „Podali by mi ruku a podívali se mi přímo do očí a opravdu jsem měl pocit, že vědí, kdo jsem, nebo se starají, kdo jsem. “ Nebo vám řeknou o někom, kdo se s nimi setkal před lety, ale stále si pamatoval jejich jméno a něco důležitého o nich. Jsou to ti lidé, díky nimž se cítíte opravdu postaráni a propojeni, díky nimž se cítíte být součástí stáda a vaše přítomnost je pro ně důležitá. To jsou lidé, které máme nejraději nejvíce. Stávají se také těmi s nejvyšším statusem, protože svou moudrost využívají velmi moudře. Je to velmi odlišné od osoby, která získá vysoký status, protože šlápla na všechny ostatní.

Brett McKay: Jak poznáte, jestli jste sympatický nebo ne? Možná si myslíte, že jste, ale ve skutečnosti nejste.

Mitch Prinstein: Jo, to je opravdu dobrá otázka, protože sami ve skutečnosti nejsme nejlepšími soudci. Někdy žertuji, že byste měli shromáždit všechny své přátele v místnosti a zeptat se jich, a pokud je místnost, ve které jste, prázdná, dostanete odpověď, kterou potřebujete. Pokud tak učiníte hovořit s ostatními a máte pocit, že jste stále pozitivní odezvu od nich, jinými slovy, oni jsou rádi, když jsou kolem vás, jsou to s úsměvem, že smějete, že je to dobrý ještě zřejmé vodítko. Mnoho z nás se může podívat na naši historii vztahů. Existuje vzorec lidí, kteří se k nám přibližují a pak se vzdalují? Existuje pocit, že s námi jsou lidé stále více rozrušeni? Zdá se, že lidé získávají více energie, když jsme kolem nich, nebo se zdá, že začínají sestupnou spirálou do negativní smyčky? Toto jsou nejlepší způsoby, jak to můžeme říci, ale ve výzkumu se neptáme lidí, jak jsou sympatičtí, protože neočekáváme, že nám dají platnou odpověď. Musíme se zeptat lidí kolem sebe a oni nám poskytnou informace, které potřebujeme.

Brett McKay: Vraťme se k této myšlence na to, jak nás naše postavení dětí, jak nás může následovat do dospělosti. Za prvé, proč to je? Myslím tím, že když jste dospělí, někdy mám pocit, že jsem úplně jiný člověk než dítě, kterým jsem byl, když mi bylo 14, ale výzkum ukazuje, že zkušenost, kterou jsem měl jako 14letý, mě nyní ovlivňuje. Co se tam děje?

Mitch Prinstein: Jo, je tu pár věcí děje, ale jedna z věcí, co se děje, je, že se ukáže, že v oku naše mysl, někdy si myslím, že na sebe ještě jako mladý. Je to zajímavá dualita. Mnoho z nás řekne: „Jsem úplně jiný člověk. Už vůbec nejsem takový puberťák, jakým jsem býval. “ Ale jindy se můžeme cítit jako to, jak jsme se tehdy dívali, nebo jak se k nám lidé chovali tehdy, a přesto nás to trochu pronásleduje. Existuje dokonce studie, která ukazuje, že to není to, jak vysoký jste jako dospělý, který předpovídá váš plat, vysokí lidé vydělávají více peněz než nižší lidé, ale to, jak jste byli vysokí, když vám bylo 16, je větší rozdíl. Jako bychom si mentální obraz toho, kým jsme byli v pubertě, nesli po celý život. Nyní existuje výzkum, který to podporuje. Ty staré, autobiografické vzpomínky, když jsme byli mladí, ve skutečnosti slouží jako filtr. Oblast nás ovlivňuje tím, co vidíme a jak interpretujeme to, co vidíme každý den.

Existuje opravdu skvělá studie, kde se ptali lidí s předchozí historií, že jsou populární, a s předchozími historiemi, že nebyli populární, aby všichni sledovali stejné přesné video sociálních interakcí. Zjistili, že lidé, kteří vyrostli na popularitě, měli tendenci soustředit se na části videa, kde lidé měli pozitivní interakce. Dokonce je nechali nosit zařízení pro sledování očí, aby viděli, na co se jejich oči dívají, a zjistili, že tito lidé trávili většinu času zíráním na části videa, kde byli lidé šťastní a měli dobré interakce. U lidí, kteří vyrostli nepopulárně, se stal pravý opak. Trávili svůj čas hledí hlavně na negativní interakce ve stejném videu, a když později požádán, aby diskuse o tom, co bylo video podobně, řekli velmi smutný příběh o přesně stejné video. Důvod, proč je to důležité, je ten, že se nám to děje každý den. Dva lidé odcházejí ze stejné zkušenosti s poněkud odlišnou interpretací toho, co se právě stalo. Všechno to vychází z toho, co se nám stalo v dospívání, věřte tomu nebo ne. Právě tím se tyto filtry a předsudky řídí.

Brett McKay: Co je to o dospívání, které staví tyto věci do kamene, které skutečně staví na první místo? Jsme na to více naladěni.

Mitch Prinstein: Jo, jsou dva časy v našem životě, kdy se náš mozek opravdu dramaticky změní. Jedním z nich je, když jsme kojenci, ale druhým je přechod do dospívání a tehdy opravdu rozvineme mozek, který budeme mít po zbytek dospělosti, a začneme se učit, jak tyto vzpomínky uchovávat na dlouhou dobu. Náš mozek to dělá dobře. Dospívání je doba, kdy si začínáme vytvářet svůj první pocit pevné identity. Pokud se ptáte malých dětí na to, kým jsou jako osoba, ve skutečnosti nemají dobrou odpověď, ale pokud se zeptáte adolescenta, používají spoustu slov, která odrážejí, jak moc si začínají rozumět jako osoba, která odlišný od ostatních, který má stabilní vlastnosti. Je něco na tom, že primát naší identity byl v dospívání zaveden poprvé, že nakonec byl opravdu silný. Je pravděpodobné, že když se někoho zeptáte na popularitu v období dospívání, někdy o tom někdy mluví emocionálně. Je to, jako by se tato zkušenost právě stala, i když si myslela, že mohla být před desítkami let. Ty věci v dospívání se na nás lepí. Je to opravdu důležitá součást toho, kým jsme, dokonce i o desítky let později.

Brett McKay: V zásadě vytváříme vzorce v dospívání a způsob interakce na základě svého stavu. Přenáší se do dospělosti. Co můžeme dělat jako dospělí? Řekněme, že máme tendenci být nelítostní, děláme věci, protože na to jsme zvyklí. Jak se můžete dostat ze svého středoškolského já a začít jednat způsobem, který vám umožní být sympatický a pozitivně získat více postavení?

Mitch Prinstein: Jo, to je skvělá a opravdu důležitá otázka. To je to, co opravdu doufám, že si lidé z knihy mohou odnést, a proč jsem to napsal, je konečně překonat všechny ty zkušenosti a být schopen žít šťastnější život hned teď. Zde je to, co se musí stát. Většina z nás má tendenci si myslet, že jsme tak mimo naše dospívání, že jsme teď úplně jiný člověk a nic z toho, co se nám stalo předtím, není relevantní. Snažíme se to všechno zamést pod koberec. To je problém, že pravděpodobně zopakujeme vzorce, které se dějí, pokud neuznáme, že to jsou vzorce, které máme.

První věc, kterou musíme udělat, je smířit se s tím, kým jsme byli jako dospívající, a nezametejme to pod koberec, pojďme si o tom promluvit a zamyslime se nad tím, jak by nás to teď mohlo trochu zvýšit citlivost vůči odmítnutí nebo málo náchylné očekávat od lidí teď to nejhorší. Pojďme tyto věci vlastnit a poté, co to zjistíme, je skutečně pozoruhodně snadné začít si všímat, když se dostáváme do této pasti. Když jsme v interakci, odcházíme za předpokladu, že se právě stalo něco špatného, ​​kontrolujeme se s ostatními a získáváme pocit, zda všichni uvažují stejně. Když si uvědomíte, že jste v této interpretaci možná v menšině, začínáte si uvědomovat, počkejte chvíli, myslím, že to je trochu dědictví, které pochází z mého dospívání, dovolte mi, abych se v tom zkontroloval, abych otevřel možnost že automatické reakce na věci mohou být trochu zkreslené. Jakmile začnete mít ve zvyku jen zpochybňovat ty automatické, jaké jsou vaše instinkty, a uvědomit si, že vám možná tolik nepomohli, začne být opravdu snadné je změnit a změnit své předsudky a filtry v způsoby, které jsou opravdu silný, ale první krok je si uvědomil, že máte zkreslení vůbec, což znamená, že berou ty vzpomínky z pod koberec a opravdu se na ně díval.

Brett McKay: Potom si lidé začnou všímat, když začnou jednat způsobem, který je činí líbivějšími, začíná pozitivní smyčka zpětné vazby, která začíná ctnostným cyklem.

Mitch Prinstein: Jo to je pravda. Myslím tím, že když vejdete do místnosti a máte založené ruce a neuděláte oční kontakt, výzkum říká, že lidé kolem vás to ve skutečnosti změní jejich náladu. Budou se cítit špatně, budou se cítit depresivněji a budou přisuzovat, že pokaždé, když vejdete do místnosti, jste na dně. Toto je další způsob, jak opakujeme vzory. Předpokládáme, že když vstoupím do této nové zkušenosti, budu odmítnut, a pak se budeme chovat způsobem, který znovu potvrdí a zaručí, že budeme odmítnuti. Ačkoli se ukazuje, že je stejně snadné věci změnit jiným způsobem. Pokud vejdete do místnosti a očekáváte, že se stane něco pozitivního, a aniž byste se o to pokusili, je ve skutečnosti pravděpodobnější, že dosáhnete pozitivního výsledku jen tím, že toto očekávání budete mít. Když se to stane, má tendenci se živit tímto neuvěřitelně cyklickým a silným způsobem. Při zkoumání knihy a přemýšlení o těchto věcech jsem byl schopen to dokonce vyzkoušet několika různými způsoby a mluvit s lidmi, kteří to udělali, a podívat se na výzkum a účinky jsou neuvěřitelné. Jen ty nejjemnější věci, které děláte v sociální interakci nebo způsoby, o kterých si myslíte, že očekáváte přijetí a jsou oblíbenější a mají příznivé výsledky, může spustit cyklus, který trvá dny, týdny a měsíce.

Brett McKay: Trochu jste o tom mluvili, ale jak sociální média ovlivnila naši pozici? Toto je relativně nová věc, za posledních 10 nebo 12 let může mít platformu v podstatě každý. To v 80. nebo 90. letech neexistovalo. Jak to změnilo stavovou hru?

Mitch Prinstein: Sociální média mohou být použita mnoha různými způsoby a mohou být použita jako způsob, jak se spojit s ostatními a stát se líbivějšími. Sdílení věcí a rozvíjení vztahů, vše může být skvělé a existují důkazy, že sociální média mohou být opravdu nápomocná. Problém ale je, že to také otevírá potenciální past, protože sociální média skutečně zdůrazňují status. Na titulní stránce vám řekne počet odpovědí, které jste dostali, lajků nebo následovníků nebo retweetů, bez ohledu na to, o jakou platformu se jedná, je zde velký důraz na kvantifikaci opatření, což je v podstatě stav. Jak moc si vás lidé všimli? Jaký máte dosah a vliv? Pravdou je, že ze stejných důvodů, o kterých jsme dříve mluvili v mozku, je ve skutečnosti návykové. Vidět to a dostat ten dočasný spěch z toho, že jste měli 300 retweetů, to je opravdu dobrý pocit a zvyšuje se pravděpodobnost, že to budete chtít udělat znovu. Někteří lidé skutečně dostat v pasti jen Tweeting věci, nebo jen vysílání věci, jako způsob, jak dostat ostatní, aby stejně jako oni a sledovat je a retweet to, co oni museli říct. Začne z toho brát lidstvo a my se začneme stávat těmi šimpanzi, kteří jen tlačí na bar, aby získali více známek statusu. To je problém.

Je to problém, když začneme ztrácet příležitost, aby se skutečné spojení a zaměřit se pouze na získání těchto dočasných hity, tyto biologické rákosí, stejně jako to, co by si od drog. Je také problém, když vidíme výzkumné studie, které ukazují, že můžete skutečně ovlivnit něčí postoje a přesvědčení pouhým spárováním věcí, které dříve nesnášeli, se značkami, které se těmto věcem hodně líbily. Nyní existují důkazy, které říkají, že když vidíte něco, co nenávidíte, spojuje se to se spoustou lajků, způsobí to, že to nenávidíte mnohem méně. To je docela děsivý způsob uvažování o postoji, vlivu a přesvědčování, který je také potenciálně nebezpečný.

Brett McKay: Jo, to je děsivé. Jo, to mi připomíná, byla tam ta studie o hudbě. Byla to Stanford Music Lab, kde v jedné skupině nechali lidi poslouchat jinou hudbu. Existuje prostě taneční hudba. Lidé mohli vidět, kolik skladeb se líbilo nebo stáhlo, a čím více písniček stáhlo nebo se jim líbilo, tím více jich získalo. Pokud jde o tento efekt sněhové koule. Ale v druhém faktoru lidé neviděli, co ostatní lidé hodnotili tyto písně, a lidé nakonec hodnotili věci jinak. Jo, podívejte se na něco, uvědomuji si „Gangham Style“, že video na YouTube, to byla jedna z nejhranějších písniček na YouTube vůbec. Nebyla to dobrá píseň, myslím, že to bylo strašné. Myslím, že kdyby většina lidí, pokud by to poslouchali sami, aniž by věděli, co se ostatním líbí nebo sdíleli tuto věc, myslím, že většina lidí by byla taková, není taková skvělá píseň, ale protože každý viděl, že je nejvíce stahovaná píseň na YouTube, každý ji začal více poslouchat, to je vlastně skvělá, chytlavá píseň.

Mitch Prinstein: Jo, není to úžasné, jak moc jsme ovlivněni popularitou? Zkuste odolat klikání na web, o kterém vám každý říká, že je nejlepší. Zkuste nemluvit o něčem, o čem mluví všichni ostatní. Opět jde o naše základní lidské programování. Jakmile jsme se dozvěděli, že tam je něco, co všichni ostatní se zdá líbí nebo navštívil nebo preferuje, to nás láká nás to táhne v zajímavých způsobů, jak se náhle chcete vidět. Musíme o tom vědět, musíme o tom slyšet a v mnoha případech to ovlivňuje naše preference. Ano, lidé budou milovat „Gangham Style“, protože slyšeli, že to dělají všichni ostatní, i když objektivně neexistuje žádný důvod, proč by někdo měl tuto píseň někdy milovat. Ano, to zjistil i výzkum, manipulovali se seznamem toho, kdo si kterou skladbu stáhl, a když vybrali tu nejhorší skladbu a vypadalo to, že je oblíbená všemi, najednou si všichni začali myslet, že je to také jejich oblíbená skladba. Je úžasné, jak moc jsme všichni v jádru konformisté, ať si myslíme, že se to děje nebo ne.

Brett McKay: Jak používáte sociální média, aniž byste zaznamenali tyto stinné stránky? Řekl jste, že to může být jako droga, a většinou, pokud máte drogovou závislost, přestanete drogu úplně užívat. Sociální média, navrhujete, abyste mohli používat sociální média, tuto potenciální drogu, ale neměli by mít účinek této drogy na její statusovou sílu. Máte nějaké návrhy založené na vašich vlastních zkušenostech nebo třeba zkušenostech vašich studentů a jak se v tom můžete orientovat?

Mitch Prinstein: Jo, řekl bych dvě věci, jedna je stejná, jako bychom řekli u jiných věcí, které jsou potenciálně návykové, používejte je s mírou. Chyťte se, pokud začnete zjišťovat, že se na tom trochu příliš zasekáváte. Používejte ho s mírou. To je první věc. Druhá věc je, že si myslím, že jsme všichni přinuceni něco zveřejňovat nebo říkat, protože nás zajímá, jak to bude fungovat na sociálních médiích. I když jsem knihu propagoval, byl jsem povzbuzen, abych se pokusil vytvořit profil na sociálních sítích za účelem prodeje knihy, takže se pro mě stalo velmi meta dělat přesně věci, o kterých jsem psal, že dělám nebo nedělám. Viděl jsem pasti, opravdu jsem to viděl. Následoval by mě někdo, kdo měl miliony sledujících, a začal bych přemýšlet: „Ach, co bych mohl říci, že budou tweetovat? Poté, co to znovu tweetují, možná získám jejich následovníky. “

Začalo se říkat věci jen proto, aby se získal systém, ať už těm věcem pevně věřím nebo ne, a to pro mě bylo opravdu dobré znamení na chvíli počkat, pokud tyto věci dělám pouze jako způsob získání statusu, ale je mi to upřímně jedno, ani jim nevěřím, jak by se mohlo zdát, to je špatné znamení. To je, když budete muset odhlásit na chvíli, a uvědomit si, že jste se zlákat do světa stavu a už to není skutečný výrazem toho, kdo jste ještě. To pro mě bylo dobrým varovným signálem, když jsem si potřeboval udělat pauzu.

Brett McKay: Vím, že hodně našich posluchačů jsou rodiče a vy knihu ukončíte povídáním o tom, co mohou rodiče udělat, aby pomohli svým dětem zorientovat se ve světě statusu, protože jak jste řekl, toto je věc, která nás výrazně ovlivňuje po celý život, ale nikdo opravdu nesedí dolů, aby vám řekl, co tady můžete udělat, abyste byli sympatičtější, a neměli byste vyhledávat statusovou popularitu. Měli by rodiče vědět, že sympatické děti mají v životě později v životě lepší než nelítostná nebo dokonce neoblíbená děti, aby se jim líbily? Například moje dítě začíná chodit do školy a už jsem viděl, jak se to začíná dít, každý rodič v této třídě se vrací do školy a tento týden jsou tam tři nebo něco a já jsem prostě takový, že se to nikdy nestalo, když jsem byl dítě. Jsem rád, rodiče, v klidu. Měli by se rodiče snažit připravit společenský život svých dětí tak, aby byly sympatičtější?

Mitch Prinstein: Víte, možná by měli, protože všechny věci, které děti učíme, ať už jde o čtení nebo psaní nebo jiné dovednosti, které se formálně učí ve škole, jsou důležité, měli bychom je učit. Výzkum ale říká, že sympatické děti mívají větší úspěch v každém ohledu. V práci jejich platy, štěstí ve vztazích, dokonce i štěstí jejich dětí. Všechno je předpovězeno a předpovídá nad rámec všech věcí, které formálně učíme. Řekl bych, že ano, absolutně bychom měli děti učit, jak být milí. Klíčem je zajistit, abychom porozuměli rozdílu mezi těmito dvěma druhy popularity a nezačali jsme je náhodou učit, aby se stali populárními způsobem, který odkazuje na status, protože to povede ke špatným výsledkům. Opravdu doufám, že lidé dokážou opravdu dobře využít informace obsažené v knize. Je to v podstatě návod, jak přesně pomoci přemýšlet o faktorech, díky nimž jsou vaše děti více či méně sympatické, a jak se vyhnout pastím, kvůli kterým se budou příliš starat o status, což nechceme.

Brett McKay: Mitchi, tohle byl skvělý rozhovor. Kam mohou lidé zajít, aby se o knize dozvěděli více?

Mitch Prinstein: Kniha se jmenuje populární a je k dispozici na všech hlavních prodejců samozřejmě i moje webové stránky je mitchprinstein.com a který má také několik odkazů na knihy a některé další zdroje.

Brett McKay: Dobře, Mitche Prinsteine. Děkuji moc za váš čas, bylo mi potěšením.

Mitch Prinstein: Děkuji moc, vážím si toho.

Brett McKay: Mým dnešním hostem je Mitch Prinstein, je autorem knihy Popular: The Power of Likability in a Status Obsessed World. Je k dispozici na amazon.com a v knihkupectvích všude. Více informací o jeho práci můžete také zjistit na mitchprinstein.com. Podívejte se také na naše poznámky k pořadu na adrese aom.is/popular, kde najdete odkazy na zdroje, kde se můžete do tohoto tématu ponořit hlouběji.

Tím se uzavírá další vydání podcastu Umění mužnosti. Chcete -li získat další mužské tipy a rady, podívejte se na web Art of Maniness na artofmaniness.com. Pokud se vám podcast líbil, máte z něj něco, protože už nějakou dobu posloucháte, oceňuji, když si na minutu dáte recenzi na iTunes nebo Stitcher. Pomozte nám hodně. Jako vždy děkuji za vaši trvalou podporu. Do příště vám to Brett McKay řekne, abyste zůstali mužní.