Podcast #507: Jak zvýšit osobní agenturu

{h1}


Mnoho lidí se dnes cítí ve stresu nebo zdrceni životem. Typickým přístupem k řešení těchto problémů je naučit se zvládat symptomy pomocí věcí, jako je všímavost nebo meditace. Můj dnešní host tvrdí, že pouhé řízení je nedostatečné. Místo toho se musíme vypořádat s kořenem toho, co v nás vyvolává pocit úzkosti, uvíznutí a obecně ztráty - klesající pocit svobody jednání.

Jmenuje seDr. Paul Nappera je psychologem a spoluautorem knihySíla agentury: 7 zásad, jak překonat překážky, učinit účinná rozhodnutí a vytvořit život podle vlastních podmínek. Dnes v pořadu Paul tvrdí, že důvodem, proč se stále více lidí cítí jako zmítání, je to, že nemají silný smysl pro osobní svobodu jednání. Paul vysvětluje, co myslí pod pojmem agentura, a proč naučit se lépe myslet, jednat a rozhodovat se může být skutečným klíčem k tomu, jak se v životě cítit méně zaseknutý. Paul a já pak diskutujeme o sedmi zastřešujících zásadách posílení vaší agentury a taktice, jak je uvést do praxe.


Zobrazit hlavní body

  • Nárůst úzkosti a „přemoci“ mezi pacienty autorů
  • Proč je redukce stresu špatným přístupem/opravou
  • Co je to „agentura“?
  • Proč strukturovaná dětství vedou k ohromené dospělosti
  • 7 zásad, které zvýší váš smysl pro agenturu
  • Jaké podněty musíme zvládnout, abychom zvýšili naši agenturu?
  • Proč se musíte zbavit multitaskingu a pustit se do mono-taskingu
  • Vliv lidí, se kterými trávíme čas
  • Role cvičení/pohybu v agentuře
  • Proč je pobyt venku tak prospěšný našemu smyslu pro agenturu
  • Co to znamená postavit se jako žák
  • Ovládání emocí
  • Jak se zlepšit v důležitých rozhodnutích
  • Co brání naší akci?

Zdroje/Lidé/Články uvedené v podcastu

Obálka knihy z

Spojte se s Dr. Napperem

Web knihy


Pavlův web



Paul na Twitteru


Poslechněte si podcast! (A nezapomeňte nám zanechat recenzi!)

Dostupné na itunes.

Podcasty Google.


K dispozici na šití.

Soundcloud-logo.


Kapesní vysílání.

Spotify.


Poslechněte si epizodu na samostatné stránce.

Stáhněte si tuto epizodu.

Přihlaste se k odběru podcastu v přehrávači médií podle vašeho výběru.

Nahráno dneClearCast.io

Sponzoři podcastů

Brilantní Zeměje světovým lídrem v oblasti jemných šperků z etických zdrojů a CÍLE pro vytvoření vlastního zásnubního prstenu. Získejte dopravu zdarma a nakupujte všechny nabídky Brilliant Earth na adreseBrilliantEarth.com/maniness.

Indochino.Každý muž potřebuje ve skříni alespoň jeden skvělý oblek. Indochino nabízí obleky šité na míru za ceny obchodních domů. Použijte při pokladně kód „mužnost“ a získejte prémiový oblek za pouhých 379 $. Navíc doprava je zdarma.

Policygenius.Porovnejte nabídky životního pojištění během několika minut a my se vypořádáme s byrokracií. Pokud vás pojištění v minulosti frustrovalo, navštivtepolicygenius.com.

Kliknutím sem zobrazíte úplný seznam sponzorů našich podcastů.

Přečtěte si přepis

Brett McKay: Vítejte v další edici podcastu Umění mužnosti. Mnoho lidí se dnes cítí ve stresu nebo zdrceni životem. Typický přístup k řešení těchto problémů je naučit se zvládat symptomy pomocí věcí, jako je všímavost nebo meditace. Můj dnešní host tvrdí, že pouhé řízení je nedostatečné. Místo toho se musíme vypořádat s kořenem toho, co v nás vyvolává pocit úzkosti, uvíznutí a celkově ztraceného, ​​klesajícího pocitu svobody jednání. Jmenuje se Dr. Paul Napper. Je psychologem a spoluautorem knihy The Power of Agency: 7 principů k překonávání překážek, činění efektivních rozhodnutí a vytváření života podle vlastních podmínek. Dnes v pořadu Paul tvrdí, že důvodem, proč se stále více lidí cítí jako zmítající se, je to, že nemají silný smysl pro osobní svobodu jednání. Paul vysvětluje, co myslí pod pojmem agentura a proč naučit se lépe myslet, jednat a rozhodovat se může být skutečným klíčem k tomu, jak se v životě cítit méně zaseknutý. Paul a já pak diskutujeme o sedmi zastřešujících zásadách posílení vaší agentury a taktice, jak je uvést do praxe. Po skončení show se podívejte na naše poznámky k pořadu na aom.is/agency. Paul se ke mně nyní připojuje prostřednictvím clearcast.io.

Dobře, Paul Napper, vítej v show.

Paul Napper: Moc děkuji Brette.

Brett McKay: Jste tedy spoluautorem nové knihy The Power of Agency: 7 principů k překonávání překážek, činění efektivních rozhodnutí a vytváření života podle vlastních podmínek. Jste tedy psycholog, toto jste také napsal spolu s jiným psychologem. Jste ve dvou různých oblastech. Spoluautorem je Anthony Rao. Oba tedy pracujete v psychologii, pracujete v oblasti psychologie managementu. Váš spoluautor je dětský a rodinný psycholog. A začnete knihu tím, že jste oba zaznamenali nárůst úzkosti a přemoci mezi svými klienty. Jak se to projevuje různými způsoby u vás obou?

Paul Napper: Jo, skvělá otázka. A dostává se přímo do jádra knihy, pokud jde o to, co se snažíme řešit. V Anthonyově praxi mu říkám Tony. Viděl na lidech, že on, jeho pacienti, které viděl, a především jeho pacienti jsou chlapci. Rodiny tedy přivádějí chlapce, kteří mají nějaké potíže. Chlapci jsou ve skutečnosti nadměrně zastoupeni v terapeutických postupech po celé zemi. A jak se to projevuje u chlapců, zdrcující úzkost, je to, že děti mají ve škole problémy. Jejich známky klesají, zlobí se a stále více utíkají na obrazovky. Některé z nich stále více a více zjišťuje, že skutečně vstoupily do stávky a v podstatě chtějí vše odhlásit.

Takže to viděl u dětí, u chlapců ve své praxi. To, co vidím s dospělými, se kterými pracuji. Opět dělám výkonnou koučovací práci a pomáhám dospělým realizovat plný kariérní potenciál. A to, co vidím, jsou lidé, kteří zažívají pocit zaseknutí a pravidelného přemáhání. Někteří lidé zažívají přemoci téměř denně. Cítí také nedostatek rozhodnosti. Mnoho lidí si stěžuje, že mají pocit, že vnější síly jsou silnější než oni, a prostě se cítí nějakým způsobem bezmocní ve svém životě.

Takže všichni mladší lidé i dospělí se mnoho lidí snaží najít své místo ve světě. Tak se to ukazuje. V konečném důsledku jsme tedy napsali tuto knihu, abychom pomohli lidem, kteří pociťují pocit slepoty.

Brett McKay: To jo. Další věc, kterou jsem považoval za zajímavou, jsi mluvil s ministrem. Ten chlap v knize říká, že za posledních 10 až 15 let si všiml jedné věci, že více členů jeho sboru k nim přichází s žádostí o pomoc ve věcech, které by si lidé před pár lety pro pomoc nepřišli . Nevědí, co dělat. Je to jako nedostatek soběstačnosti.

Paul Napper: To je správně. To je opravdu pravda. Vidíme to všude. A ve chvílích stresu se lidé obracejí o pomoc na druhé lidi. Očekávají také ověření u jiných lidí. Vidíme to tedy na fenoménu sociálních médií. Lidé se dívají na jiné lidi a snaží se zjistit, co dělají. Dělám to, co oni?

Takže další osoba, měli jsme ministra, udělali jsme s ním rozhovor. Také jsme udělali rozhovor se ženou, která je terapeutkou již 60 let a vídáme klienty v průběhu opravdu dlouhého časového období. A postavila problém tak, že jsme opravdu v závodě přizpůsobit se kultuře. Kultura se tolik změnila. Požadavky moderního života se za posledních 30 let tak drasticky změnily. Jak říká, jsme v závodě o přizpůsobení.

Myslím, že proto ministr z Minnesoty, když jsme s ním udělali rozhovor, řekl totéž. Lidé mají hlad po radách. Docházejí jim zvládací schopnosti. A když lidem nedojdou dovednosti zvládání, projeví se to jako přemožení a úzkost. Co se odtud stane, je, že lidé mají těžší rozhodování a třídění možností. Roztočí systém.

Brett McKay: Takže vy tvrdíte, že v posledních několika desetiletích je soustředění na to, jak zvládat tuto úzkost a pocit přemoci, zvládání stresu. Věci na snížení stresu. Ale vy říkáte, že to je špatný přístup. Proč si myslíte, že je to špatný přístup?

Paul Napper: No, to je také dobrá otázka. Netvrdíme, že tyto věci jsou špatným přístupem. Zvládání stresu je důležité a musíme to udělat všichni. Ale v knize se snažíme dosáhnout toho, že lidé bojují s téměř příliš velkým množstvím věcí, příliš mnoha věcmi, které je třeba udělat. Je tedy napsáno mnoho věcí, které v zásadě doporučují lidem přidat do seznamu úkolů další věci. Udělej tohle. Nedělej to. A lidé už jsou zdrceni. V některých ohledech tedy problém neformulujeme tak, jak byste to měli dělat a nedělat. Ve skutečnosti je ale problém v tom, že lidé mají pocit, že ztratili schopnost myslet sami za sebe. A chtěli jsme psát v mnoha ohledech, je to ambiciózní úkol. Chtěli jsme napsat téměř dědečka veškerého osobního růstu, svépomocné knihy. Což pomáhá lidem myslet více za sebe a mít větší důvěru v jejich schopnost rozhodovat se sami.

Takže zjistí, co je třeba udělat. Dáváme lidem zastřešující zásady, které mají ve svém životě zavést, aby je vedly. Ve skutečnosti však říkáme, že cílem je, abyste se stali odborníkem ve svém vlastním životě a získali sebevědomí, abyste se mohli rozhodovat sami.

Takže je to trochu jiné. Důraz není kladen na to, aby se jednoduše dělalo toto, toto a ne to. Je to opravdu o tom, chytit býka za rohy a rozvíjet druh mentální houževnatosti, abyste se ve svém životě mohli lépe rozhodovat.

Brett McKay: Takže je to všechno o tom, že se rozhoduješ sám. Tím se dostáváme k tomuto názvu knihy. To je agentura, že?

Paul Napper: To je agentura. Agenturu definujeme tak, že je to schopnost jednat jako účinný agent pro sebe. Každý tedy rozumí pojmu talentový agent nebo sportovní agent. Je to člověk, který někoho vede, pomáhá mu vyhladit cestu pro jeho kariéru. Otevírá jim dveře, příležitosti pro ně. Takže chápete myšlenku agenta, který pracuje pro někoho jménem. Ale to, o čem píšeme, je koncept, o kterém se dlouho diskutovalo v oblasti psychologie, filozofie a sociologie. A jde o schopnost, kterou má každý z nás uvnitř sebe, být účinným agentem, který to dokáže sám. A to je to, o čem jsme zjišťovali, že nějak klesá. Jak se lidé snaží přizpůsobit, prožívají více úzkosti a přemoci. Schopnost najít svou agenturu a uvést ji do činnosti u mnoha lidí klesá. Takže to je opravdu, dostal jsi se k jádru věci, Brette, s touto otázkou.

Brett McKay: Skutečně agentura snižuje nebo to lidé vnímají? Protože žijeme v době, kdy si můžete boty přizpůsobit, jak chcete. Pouzdro na iPhone si můžete vyrobit, co chcete. Skutečně se agentura snížila, nebo jsou lidé jen zdrceni, a tak mají pocit, že se jejich pocit agentur snížil?

Paul Napper: Součástí vaší otázky je rozhodnout, co je primární a co sekundární, což je dobré. Co je pravda o tom, jak žijeme dnes, máme před sebou více možností. Mluvit o tom, že žijeme v takzvaném informačním věku, se stalo klišé, ale děláme to. Žijeme v době, kdy se na nás každý den valí obrovské množství informací. A my jako lidské bytosti jsme povinni se rozhodovat každý den v našem životě. A kvůli obrovskému množství informací, které se nám dostávají do cesty, a skutečnosti, že se mění ekonomika, se mění i pracovní místa. Je na nás kladeno více požadavků, více požadavků na myšlení, mentální požadavky, než jaké byly před 30 lety.

Psychologové tomu tedy říkají kognitivní požadavky, což jsou v podstatě požadavky na myšlení. Takže v mnoha ohledech jsou naše myšlení dnes důležitější než kdy dříve. A to je funkce života v tomto informačním věku, kdy na nás přichází tolik věcí. Tolik zpráv. Musíme si ujasnit, jaké jsou naše priority. A to, o čem mluvíme, je důležitost schopnosti jasně myslet na sebe. To tvoří základ sebedůvěry. A když máte pocit sebevědomí, vaše úzkost klesá. A vaše agenturní úroveň stoupá. To je to, co se snažíme lidem pomoci najít, je najít jejich důvěru a umožnit jejich agentuře nebo jejich schopnosti být pro sebe účinným agentem, který to může zvýšit.

Brett McKay: A zní to tak, jak jste o tom v knize psali, agentura je dovednost, které se lze naučit. Mám pocit, že jsem si něčeho všiml u mladších lidí, a dokonce sám jsem tím, že jsem vyrostl v 80. a 90. letech. Bylo vám řečeno, že tady je to, co děláte. Jdete na střední školu, pak si vezmete SAT a pak půjdete na vysokou školu. A pak to uděláš. Byly nějaké možnosti, ale v zásadě jsem měl tento vzorec, který jsem musel následovat. A bylo to. Takže máte spoustu mladých lidí, kteří ve skutečnosti nemuseli vykonávat agenturu, protože se prostě řídí tím, co mají dělat. A nyní jsou v tomto rychle se měnícím světě, kde starý vzor nefunguje, a nyní mají potíže s vymýšlením, co teď dělat, protože ten agenturní sval ve skutečnosti necvičili.

Paul Napper: Je to skvělý bod. Myslím, že to, co je pravda, je za posledních 30 let a bylo o tom napsáno hodně. Děti jsou neustále vychovávány se stále větší strukturou. Tak vysoce strukturované činnosti. Mnohokrát velmi strukturované akademické stopy. Takže myšlenka je dát dětem nohu nahoru. Zvýšit jejich schopnosti, zvýšit jejich konkurenceschopnost v moderní ekonomice. Stinná stránka toho, jak jste opravdu dobře zdůraznil, je bez struktury, což znamená, že když dosáhnete dospělosti, je zde mnohem méně struktury, že? To si musíš vymyslet sám. To je místo, kde přichází agentura. Vidíme tedy mnoho mladších lidí, kteří bez struktury se cítí ztraceni a nemají velkou odolnost. Od neúspěchů se tedy neodrazí tak efektivně, jak byste chtěli.

Tato kniha je tedy pro ně. Je to také pro lidi, kteří jsou starší, kteří jsou dále ve své kariéře, kteří zažívají změny, kterým se musí přizpůsobit. Ale agentura se dá naučit, to je konečný výsledek. Neexistuje žádná kniha, která by byla skutečně vytvořena pro výuku agentury. V agentuře je spousta akademických věcí, proč jsou důležité. Je to v podstatě nedílnou součástí lidské zkušenosti. A myslím si, že proč to teď přichází, je proto, že lidé se opravdu snaží to najít. Část toho je, že jsme opravdu rozptýlení. Každý se nám snaží něco prodat. A ztratit orientaci v dnešním světě je velmi snadné. A součástí toho je také to, co definujeme, jak se díváte na úspěch?

Každý den jsme bombardováni obrázky, které nám říkají, jak vypadá úspěch. Amerika je země velmi zaměřená na úspěchy. Díky tomu jsme v mnoha ohledech tak silní. Ale příliš mnoho dobré věci není dobré. A lidé jsou vystaveni tolika obrazům o tom, jak úspěch vypadá, jak by měl vypadat. Může to být rušivé. Může to být také demotivující. To, co v naší knize prosazujeme, je, že se lidé musí hlouběji zamyslet nad tím, co pro vás znamená úspěch? Protože to pro všechny neznamená totéž. A nemělo by to pro všechny znamenat totéž.

Agentura je tedy částečně o zjištění, kde ve svém životě stojíte, pokud jde o to, co je pro vás důležité a jak chcete žít. Protože existuje spousta různých způsobů života, ne jen jeden. Takže to začíná tím, že si ujasníte, co je pro vás důležité.

Brett McKay: Pojďme se podívat na to, jak můžeme mít ve svém životě více svobody jednání. Takže podtitul knihy má sedm zásad. Co je těch sedm zásad? A mluvte o tom, jak spolu vzájemně komunikují.

Paul Napper: Ano, existuje sedm jednoduchých základních principů, které lidem pomáhají udržet se při zemi. První tři nazýváme principy chování. Behaviorální v tom smyslu, že jsou jednodušší, jsou to věci, které můžete ve svém životě začít chovat behaviorálně.

První se nazývá kontrolní podněty, které se točí kolem myšlenky ovládání množství stimulace, které se vystavujete. Druhému principu se říká asociativní výběr, který věnuje pozornost lidem, které máte ve svém životě kolem sebe. Třetí je pohyb. Pohyb znamená používat své tělo a věnovat pozornost svému fyzickému zdraví. Jíst dobře, dostatečně odpočívat a chodit do posilovny nebo běhat. Ať už vás baví jakýkoli druh pohybu, rozhýbejte své tělo. To jsou tedy tři zásady chování.

Další čtyři nazýváme kognitivní principy, které se týkají spíše myšlení a zvládání vašich emocí. Ty jsou trochu komplikovanější, protože zahrnují myšlení a emoce. Takže první z kognitivních principů se nazývá pozice sebe jako studenta. Důvodem, proč je to jeden z našich hlavních principů, je to, že naše schopnost učit se nás skutečně definuje. Potom myšlenka umístit se jako žák, to znamená, že je to velmi aktivní věc, kterou musíme všichni udělat. Musíme se aktivně postavit, abychom se učili ve všech situacích, od všech lidí. Učení je tedy nedílnou součástí pocitu svobody jednání.

Další zásada se nazývá zvládat své emoce a své přesvědčení. A toto je pravděpodobně nejtěžší ze všech. Jak zvládáme své emoce? Jak spravujeme své přesvědčení? Jak zjistíme, zda jsou naše emoce a naše přesvědčení tam, kde mají být? Jsou v rovnováze?

Jedním z klíčových zjištění naší knihy, našeho výzkumu, je, že když jsou naše mysli a naše těla fyzicky v rovnováze, zlepšuje se naše rozhodování. A když se naše rozhodování zlepší, pak vytvoříme život, který bude více odpovídat tomu, na čem nám záleží, co v životě chceme. Takže když jsou vaše emoce a vaše přesvědčení mimo provoz, je těžké být uzemněn. Je těžké být dobrým rozhodovatelem. Toto je tedy jedna z velmi důležitých zásad.

A je tu spousta věcí, které můžete udělat, pokud jde o lepší zvládání emocí a přesvědčení. Pointa je, že jsme emocionální stvoření. Lidské bytosti jsou především také stádová zvířata, což je podle mě zdůrazněno. A být stádovým zvířetem. Jen si vzpomeňte na divoké koně venku v širých prostorech, že? Jeden se vyděsí a všichni utečou. Lidské bytosti jsou také takové. Často ne, myslím, že to neuznáváme. Takže když jste vystaveni lidem, kteří mají vysoké emoce, začnete některé z těchto emocí přijímat sami. Dávat si na to tedy pozor, uvědomit si to je velmi důležité.

Další zásadou je zkontrolovat svou intuici. Zkontrolovat svou intuici znamená provést střevní kontrolu. Co si o této situaci myslím? Co mi říká moje vnitřnost? A ujistěte se, že tyto informace používáte moudře. Což znamená ne impulzivně, ale jako zdroj dalších údajů při rozhodování.

Potom poslední a vrcholnou praxí je říkat záměrně, pak jednat. Výsledkem této konečné zásady je, že chcete oddělit své myšlení a uvažování od svých činů. Zvláště při opravdu důležitých rozhodnutích. Když tedy potřebujete uskutečnit důležitý hovor, zamyslete se, jak se vlastně rozhodnu? A oddělte to od přijetí opatření. Pak to vyřešte v pořádku, takže jakmile se rozhodnu, jak to uvedu do praxe?

Brett McKay: Perfektní. Pojďme se ponořit do některých z těchto zásad. Jedna z kapitol, která mě opravdu zaujala, byla myšlenka ovládání podnětů. Jaké jsou tedy typy podnětů, které musíme zvládnout, abychom pomohli zvýšit naši agenturu?

Paul Napper: No, to je opravdu důležité. Důvod, proč se jedná o první zásadu, je ten, že musíte mít čistou hlavu, abyste ve svém životě mohli udělat něco hodnotného, ​​že? Pokud je vaše hlava zanesená všemi druhy informací a rozptýlení, je opravdu těžké být efektivní, být přítomen a dělat dobrá rozhodnutí. Dalším důvodem, proč je to naše první zásada, je to, že když toho dosáhnete, když jste schopni zachovat si čistou hlavu, umožní vám to použít ostatní principy.

Je zde tedy spousta věcí, které můžete dělat, mnoho různých technik. Některé běžné, které stále více lidí začíná dělat a já je vidím, je odložení telefonu, vložení na nějakou dobu do krabice nebo do zásuvky, takže to není v dohledu. To, co jsme našli, je v nedohlednu, z mysli je opravdu dobré, pokud jde o elektronická zařízení. A má to opravdu jednoduchý důvod.

Z našich rozhovorů se všemi druhy lidí v různých oblastech života jsme dorazili na místo, které bylo trochu děsivé. Což je stále více a více, jsme jako cvičené opice připoutané k zařízením, která nás vyzývají ve všech hodinách dne. Tam, kde věnujeme pozornost, je doslova všechno. Je to nejdůležitější rozhodnutí, které pro sebe a ve svém životě uděláte. Pokud jste tedy doslova vedeni zařízeními a vaše pozornost se prostě ubírá tam, kam ji ostatní lidé vyzývají, nebudete mít svůj život pod kontrolou. Nakonec se nebudete cítit skvěle a vaše úroveň bude klesat. Jednoduché úkony, jako je pouhé odložení telefonu mimo dohled na určitou dobu, jsou nesmírně užitečné.

Jedna další rada ohledně zařízení, která spočívá v tom, že mnohokrát, když chcete po svém zařízení sáhnout, udělejte něco jiného. Místo toho hýbejte tělem, vstaňte, projděte se, protáhněte se. Mnohokrát sáhneme po zařízení, když potřebujeme chvilku na dobití. Sáhnutí po vašem zařízení nás ve skutečnosti nenabíjí.

Další věcí, na kterou se musíte zaměřit, pokud jde o ovládání podnětů, je méně multitasking. Dělejte více toho, čemu říkáme monotasking. Hezky po pořadě. Dám vám příklad. Včera jsem vycouval ze své garáže a telefon mi zhasl. Bydlím v Bostonu, tady je místa málo. Garáž je malá, od poslední sněhové bouře se nashromáždil sníh. A musel jsem naklonit auto, abych se vyhnul hromádce sněhu. A v každém případě můj telefon pípal a dostával textovou zprávu. Byl jsem rozrušený. Když jsem nevěnoval pozornost, vrazil jsem zrcátko na bok garáže. Je to příklad, konkrétní, jednoduchý příklad. Co se může stát, když děláme příliš mnoho věcí najednou a naše pozornost je rozdělena.

Existuje tedy mnoho výzkumů, které naznačují, že když pracujeme s více úkoly najednou, ve skutečnosti si myslíme, že se nám daří mnohem lépe, než ve skutečnosti jsme. Takže jeden z dalších, jak jsem řekl, jednoduchá praxe v ovládání podnětů. Dělejte toho méně, dělejte méně multitaskingů.

V knize je spousta dalších věcí, další věci, které můžete udělat pro ovládání podnětů ve svém životě. Ale konečný výsledek zde je z hlediska technologie, protože technologie změnila hru. Má to mnoho společného s tím, proč se ovládání podnětů stalo pro nás všechny tak důležitou věcí. Chcete se ujistit, že používáte technologii, spíše než nechat technologii používat vás. To je něco, o co se vsadím, že se můžete vztahovat k Brettovi, protože se mi to zdá, a toto je spíše jen dedukce, kterou kreslím. Zdá se mi, že jsi někdo, kdo používá technologii, na rozdíl od toho, aby ji nechal používat tebe. Najdete tedy způsoby, jak jej produktivně využít ke zlepšení svého života, a pravděpodobně se pokusíte omezit jeho stinnou stránku, která vám vnikne do života.

Brett McKay: To je pravda. To jo. Používal jsem aplikace, abych měl rád ovládání, ve skutečnosti nemám v telefonu Instagram. Už se na Twitter opravdu nedívám. Facebook, už to nepoužívej. Nepřineslo mi to žádnou hodnotu.

Paul Napper: To je obrovské. To jsou opravdu skvělé příklady ovládání podnětů. Stalo se mnohem, mnohem důležitější, že to všichni děláme. A pro každého člověka existují různé věci, různé způsoby, jak postupovat. Není to univerzální velikost, která by vyhovovala všem. Ale ke svému kreditu, ve skutečnosti jste udělali několik velmi jasných rozhodnutí. A jsem si jistý, že jste se nad těmito volbami pravděpodobně zamyslel, než jste podle nich jednal a udělal je z dobrého důvodu.

Z Facebooku jsem odešel před čtyřmi lety. Zvláštní je, že jsem nebyl velkým uživatelem Facebooku. Ale zvláštní věcí je přemýšlet o tom, jak to udělat. Vystupování Cítil jsem úzkost. Čeho se vzdám? Co mi bude při rozhodování chybět? Bylo to zvláštní, protože nebýt náročného uživatele, nebylo to, jako by to pro mě bylo tak důležité. Ale jakmile jsem se rozhodl a udělal to, nikdy jsem se neohlédl. A upřímně jsem si to nenechal ujít.

Věc je ale taková, že každé rozhodnutí, které uděláme, je spojeno s náklady příležitosti, což je ekonomický princip. A náklady příležitosti jsou, když něčemu řeknete ano, ve skutečnosti řeknete ne něčemu jinému. Když jste tedy například na sociálních médiích, protože o tom mluvíme, když sociálním médiím řeknete ano a pokud jim věnujete každý den dvě hodiny, jsou to dvě hodiny, které nemáte na nic jiného. A jsou s tím obrovské náklady.

V každém případě je to samo o sobě důležité téma, jak ovládat podněty a všechny různé způsoby, jak to udělat, a všechny různé způsoby, jak to děláte, Brette, způsoby, jak to dělají ostatní lidé. A je to pro nás dnes opravdu velmi důležitá věc.

Brett McKay: Pojďme si promluvit o dalším principu, který je asociativně selektivní. Jak lidé, se kterými se rozhodneme spojovat, ovlivňují náš smysl pro agenturu?

Paul Napper: Ohromně nás ovlivnili. A to je také jeden z kritičtějších principů. Hlavním důvodem je, že snímáme emoční stavy ostatních lidí. Když jsou ostatní lidé kolem nás sebevědomí, šťastní, motivovaní, otevření, my také. Pokud jste tedy obklopeni lidmi, kteří těmito věcmi nejsou, a pokud jste obklopeni lidmi, kteří jsou většinu času v depresi, naštvaní a negativní, stanete se takovými sami. Takhle pracujeme. Říká se tomu zrcadlové neurony a všichni máme tyto zrcadlové neurony, které fungují. A my nad nimi nemáme plnou kontrolu. Prostě nemáme.

Další důležitou věcí na selektivním sdružování a co to znamená je selektivně se sdružovat, to znamená aktivně si vybírat lidi, které ve svém životě máte. A zejména lidé, kteří jsou vám nejblíže.

Na svém webu máte skvělé informace o různých typech přátelství, zejména o typech přátelství, která mají muži. Kolik lidí obecně máme v našem nejbližším kruhu. Společná čísla jsou pět lidí, šest lidí je v našem vnitřním kruhu. Tito lidé, kteří jsou nám nejblíže, mají obrovský vliv na naši úroveň agentury.

Další věc, která je zde kritická, je izolace pro lidské bytosti jako kryptonit. To opravdu, ale opravdu zmenšuje naši agenturu. A proto je agentura skutečně vždy vyjádřena prostřednictvím vztahů a prostřednictvím vztahů, které máme s jinými lidmi. Jde tedy o to, ujistit se, že nejste izolovaní, a ujistit se, že vnitřní kruh lidí je skutečně podpůrnými, sebevědomými a motivovanými lidmi. Lidé, od kterých se můžete učit, lidé, které si můžete užít. Takže chcete směřovat k takovým lidem. A pokud nemůžete napravit vztah, který se stal opravdu negativním, nenavrhujeme vám opustit lidi, když se stanou obtížnými. To není vhodné. Pokud ale nemůžete dostat vztahy na lepší cestu, omezte čas, který s těmito lidmi strávíte. Nebo pokud to absolutně musíte, pokračujte, protože vás tito lidé opravdu budou stát hodně.

Takže každopádně to selektivně znamená spolupracovník. Existuje mnoho různých způsobů, které když si přečtete kapitolu, existuje mnoho různých způsobů, jak procvičovat selektivní sdružování svého života. Ale je to asi nejdůležitější rozhodnutí, které se chystáte udělat, je to, kým se obklopíte.

Brett McKay: A to může být nejtěžší. Jak jste řekl, možná vás najdou opravdu dobří přátelé nebo dokonce rodinní příslušníci. A abyste se ve svém životě mohli posunout dál, možná se budete muset od nich trochu oddělit nebo hodně. A to může být opravdu těžké.

Paul Napper: To je správně. Může to být velmi bolestivé. Ale začíná to povědomím o druhu inventury toho, kdo je v mém životě? Kdo mě v životě opravdu podporuje? Od koho se v životě učím? Kdo v mém životě mě motivuje a nabíjí každý den? Mám někoho? Pokud nikoho nemám, je to skutečný problém. Existují tedy způsoby, jak stanovit hranice, stanovit limity některým lidem, kteří jsou skutečně negativní. U některých členů rodiny je to nemožné. Nevylučujete členy rodiny ze svého života úplně. Existují však způsoby, jak snížit dopad, který na vás mají, abyste nespadli znovu a znovu do stejných pastí. A opět také mít ve svém životě opravdu kvalitní lidi, kteří vás podporují a posouvají ve vašem životě vpřed. Tito lidé mohou nahradit jiné lidi, kteří mají negativnější vliv. Ale toto je opět důležité, lidé, kterými se obklopujete. Chci dělat opravdu dobrá rozhodnutí.

Brett McKay: V knize o výběru pro sebe jsem byl překvapen, že jsem našel kapitolu o pohybu, cvičení, pohybu těla, péči o sebe. Jakou roli to hraje v agentuře?

Paul Napper: Jo, tohle je vlastně také obrovské. Pohyb zvyšuje mozkovou aktivitu. Je to tak jednoduché. Potřebujeme mozek. Náš mozek samozřejmě potřebujeme každý den. Zní to hloupě, když to řekneme, ale náš mozek je tím, čím jsme jedineční. Cokoli, co nám pomáhá ve smyslu lepšího fungování vašeho mozku, je pozitivní.

Paul Napper: Pohyb tedy zvyšuje mozkovou aktivitu. Cokoli z rychlé chůze nahoru zvýší průtok krve do mozku. Tím se naše nálada rekalibruje. Ovlivňuje všechny naše neurotransmitery. Je to věc, která umožňuje našemu mozku fungovat co nejlépe.

Jsme tedy stvořeni k pohybu. Jsme navrženi tak, abychom byli v pohybu jako lidé. A to, co se stalo, je za poslední, to platí zejména za posledních 30 let, stali jsme se mnohem usedlejším. Obecně sedíme příliš mnoho. Existuje spousta lidí, kteří nepraktikují pohyb, ale existuje mnoho lidí na kulturní úrovni, na úrovni celé populace. Mnoho, mnoho dalších lidí tráví vícekrát sezení. Hodně z toho souvisí s obrazovkami. Hodně to souvisí se zařízeními. Protože nejčastěji sedíme, když jsme na zařízeních. Očividně jste viděli lidi procházející se při pohledu na zařízení. Pravděpodobně jste to viděli, ne vždy to tak dobře funguje.

Existuje tedy spousta informací o důležitosti pohybu. Ale když říkáme pohyb, byli jsme něco, co přesahuje jen fyzický pohyb. A to, co máme na mysli, je věnovat pozornost vašemu fyzickému tělu a tomu, co potřebuje, aby bylo ve špičkové formě. Je to jako převzetí auta do servisu. Znám mnoho mužů, kteří udržují své auto v lepším provozním stavu, než si dělají svá vlastní fyzická těla. Takže jde o to, co jíte? Jde o to, kolik cvičíte. Jde o to jak spíš? Jaké jsou vaše spánkové návyky? Existuje mnoho výzkumů o tom, jak chronicky je většina Američanů zbavena spánku. To je opravdu problém. Protože když jsme nevyspaní, ve skutečnosti ztrácíme IQ body. Necítíme se tak dobře. To nás připravuje na chronická onemocnění později v životě. V kapitole o pohybu je tedy spousta věcí, jednoduchých věcí, kterým je třeba věnovat pozornost, což v podstatě souvisí s vaším fyzickým tělem.

Sečteno a podtrženo zde je naše fyzická těla spojená s naším mozkem. Zastřešujícím principem knihy je tedy opět to, že když jsme v lepší fyzické i duševní rovnováze, projevujeme se v životě jinak. A máme vyšší úrovně agentury a sami se rozhodujeme lépe.

Brett McKay: Myslím si, že další věc, kterou má pravidelné cvičení nebo péče o sebe, je, že zvyšuje váš pocit svobody jednání, protože svoji agenturu vykonáváte, když se rozhodnete tyto věci dělat.

Paul Napper: Přesně tak. To je krásná věc, kterou jsi právě řekl. Protože když sedíme, v podstatě nějakým způsobem komunikujeme, že jsme uvízli. A stále více lidí, lidí, které ve své práci koučuji. Mluvíme o tom. Když je požádám, aby zkontrolovali: „Řekněte mi něco o běžném dni ve vašem životě. Jaké to je?' A věnuji pozornost tomu, kolik času jim vlastně zabere pohyb. A pro mnoho lidí, kteří se cítí velmi zaseknutí ve svém životě, má prosté stěhování obrovský dopad. Pohyb opět zvyšuje kreativitu a plynulé myšlení. Nastartuje motivaci. A pokud sedíte delší dobu, v zásadě to může způsobit to, co psycholog Martin Seligman nazýval naučenou bezmocností, což znamená, že se cítíte v pasti, cítíte se zaseknutí.

Je tedy velmi důležité hýbat tělem. Každý z nás se k tomu může vztahovat, že? Pokud den nebo dva sedíte a nic moc neděláte, začínáte se cítit tak skvěle, že? Vaše myšlení je méně jasné. Vaše emoce se mohou rychle dostat ven.

Dalším bodem, který uvedu v kapitole o pohybu, je důležitost pobytu venku a trávení času v přírodě. Protože část toho, co se stalo za posledních 30 let, není jen to, že příliš sedíme, ale také jsme příliš uvnitř. Takže dostat se ven je pro náš smysl pro agenturu tak prospěšné. Zlepšuje nám náladu. Zlepšuje naši kreativitu. Vyrazte tedy ven. I když to bude jen na 10 minut, může to změnit hru.

Brett McKay: To jsou tedy zásady chování. Promluvme si o několika kognitivních principech. A první, o které jste mluvili, je umístit se jako student. Jak to vypadá a proč je to důležité pro rostoucí agenturu?

Paul Napper: To jo. To je něco, co je nyní důležitější než kdykoli předtím. Postavte se jako žák. Mluvil jsem o tom trochu dříve. Pointa s tímto principem je, když jsme dobře informovaní, děláme lepší rozhodnutí. Naše kniha vás tedy naučí, jak získat ty nejlepší informace. Pomůžeme vám také identifikovat váš nejlepší styl učení. Každý se učí jinak. Existuje několik různých stylů učení. Je opravdu užitečné, abychom všichni věděli, jak se nejlépe učíme.

Znovu, zpět k bodu, který jsem uvedl dříve o životě v informačním věku. Učení je nyní od nás opravdu vyžadováno. Všechno, co děláme, může rozšířit naši schopnost učit se, zvyšuje naši osobní sílu. Zvyšuje to naši úroveň agentury. Je tedy opravdu, opravdu důležité přemýšlet o tom, jak se nejlépe učit. A můžeme se učit po celý den, každý den se můžeme učit. Jsou tu příležitosti. Učení se od lidí kolem nás, vždy existuje příležitost získat nové informace jen tím, že budeme zvědaví a otevřeme se novému učení. A opět to zvyšuje agenturu, protože naše schopnost přijímat věci a učit se nám umožňuje uplatnit v našich životech moc.

Chtěl bych tedy zmínit jednu věc, váš rozhovor s Mikem Rowem pro mě byl zajímavý, protože Mike je dobrým důvodem pro to, že se lidé různými způsoby učí a vyjadřují ve svém životě svobodu jednání. Ne každý talent vyjadřuje sezení u stolu. A tradiční vysoká škola také nemusí být pro každého. A tak se mě mnoho lidí ptá: „V této informační době je nyní každý povinen jít na vysokou školu.“ A do určité míry je snadné vidět, jak lidé k tomuto odhodlání dospěli. Protože jedna z lepších věcí na návštěvě vysoké školy je v ideálním případě, naučí vás to lépe myslet. Nejde ani tak o všechny informace, které se tam dozvíte, ale učí vás to, jak myslet a jak se učit.

Existují však i jiné způsoby, jak se naučit myslet a jak se učit. To, o čem v naší knize mluvíme, je naučit se, jak se nejlépe učit. Zvyšte svoji úroveň povědomí o tom. A nezapomeňte začlenit učení do své každodenní zkušenosti a dobře si vybrat, jak se vzděláváte. A uvědomte si, že to nemusí být nutně univerzální přístup.

Brett McKay: To jo. Představuji si, že právě naučit se učit se bude dovednost, která vám umožní mít v dnešním světě více agentury. Protože práce se stále mění. Podniky se neustále mění. To, co fungovalo před 10 lety, dnes nefunguje. A to je pravděpodobně důvod, proč se mnoho lidí v jejich kariéře cítí ohromeni. Jsou jako: „Věci, které jsem se naučil na vysoké škole nebo když jsem poprvé začínal svou kariéru, to už nefunguje.“ Nevědí, co mají dělat, protože se nikdy opravdu nenaučili, jak se učit. Pokud se tedy neustále vzděláváte, můžete se přizpůsobit změnám a cvičit agenturu.

Paul Napper: Přesně tak. Pokud věnujete pozornost tomu, jak se učíte, a vypěstujete si ve svém každodenním životě návyk na učení, pomůže vám to přizpůsobit se tomu, co přijde později na štiku. A myslím, že jsi to řekl dobře, Brette, existuje statistika, která k tomu také mluví. Děti, které se dnes narodily, více než 50% zaměstnání, která tam jsou, již v dospělosti nebudou existovat.

Takže pro někoho, kdo se narodil dnes, je opravdu nějakým způsobem nemožné ho připravit na konkrétní věc. Je tedy lepší, když pomůžeme dětem rozvíjet větší agenturu, což znamená, že jim pomůžeme lépe se přizpůsobit všemu, co přijde. A schopnost učit se je opravdu pravděpodobně nejdůležitější věcí, pokud jde o to, jak vám pomoci být ve svém životě přizpůsobivější.

Brett McKay: Takže jste na začátku, dříve v pořadu, zmínil, že zvládání vašich emocí je jednou z kognitivních schopností, které jsou opravdu těžké. Ale stejně jako sdružování vybraných má velkou odměnu. Proč je tedy uvědomování si svých emocí a znalost toho, jak je zvládat, důležitou součástí rostoucí agentury?

Paul Napper: No, jsme emocionální stvoření. Myslím, že někdy to podceňujeme nebo na to zapomínáme. Ale žijeme ve světě, který je každým dnem složitější. Stále více informací, se kterými se musíme vypořádat. Opět jsme emocionální stvoření. Mnoho lidí cítí věci jako první. A náš pocit ovlivňuje naše myšlení. V některých ohledech jsou těžko oddělitelné.

Důvodem, proč je ovládání emocí a přesvědčení jednou z hlavních zásad agentury, je, že emoce jsou nejsilnějšími událostmi, které se odehrávají v našich hlavách. Naše emoce nás mohou vykolejit. Pokud si neuvědomujeme, mohou nás sundat slepými uličkami. Takže tato schopnost přemýšlet o svých pocitech, lépe porozumět tomu, proč se cítíte tak, jak se cítíte. Opravdu pomáhá zajistit, že máte spíše své emoce než vaše emoce. Protože když jsou zodpovědné naše emoce, často to vede k méně pozitivním výsledkům.

Jinými slovy řečeno jinak. Když na své emoce použijeme nějaké myšlení, obvykle skončíme na lepším místě. Děláme lepší rozhodnutí pro sebe.

To je tedy konečný výsledek emocí a přesvědčení. Dalším bodem, který v souvislosti s přesvědčeními uvedu, je, že víry jsou na tom lépe, když je skutečně zpochybňujeme a aktualizujeme v průběhu času. Jak se učíme více, jak rosteme, někdy potřebujeme aktualizovat své přesvědčení. Mluvíme o rozdílu v knize o rozdílu v hodnotách a přesvědčeních. Hodnoty bývají základními věcmi. Věci, kterých si vážíme, které považujeme za nejdůležitější, neměnné hodnoty. Víry jsou spojeny s emocemi a jsou spojeny s tím, co víme. A pokud se ve svém životě skutečně učíme, některé věci, kterým věříme, upravíme, až se naučíme více. A to nám pomáhá lépe se orientovat ve světě. Protože když se pohybujeme ve světě se zastaralými přesvědčeními, neděláme pro sebe dobrá rozhodnutí. Je tedy důležité si uvědomit, jak víry a emoce ovlivňují naše myšlení. A když tomuto vztahu porozumíte lépe, uděláte si opět lepší rozhodnutí pro sebe.

Brett McKay: Agentura přichází k tomu, aby se rozhodovala a podnikla kroky v souvislosti s těmito volbami. Problém je, jak jsme řekli dříve, mnoho mladých lidí, kteří neměli mnoho zkušeností s opravdu důležitými rozhodnutími. Jak se tedy můžeme zlepšit při rozhodování? Existuje systém, který můžete sledovat? Nebo neexistuje systém? Jak to vypadá?

Paul Napper: Je zajímavé, že většina z nás není vyškolena nebo nedostává vzdělání konkrétně o tom, jak se rozhodovat. Je pro mě velmi zajímavé, že se ve škole, na střední škole nedostaneme více. A pak, jestli půjdeme na vysokou školu, nebo jestli jsme se dostali na obchodní školu. V některých ohledech, když se učíte konkrétněji o tom, jak dělat lepší rozhodnutí, je tak důležité určit, jaký máte život. Protože na konci dne jsme v mnoha ohledech součtem všech rozhodnutí, která jsme v životě udělali. Zlepšit se v rozhodování je tedy velmi důležité.

V knize tedy doporučujeme použít proces, který má rámec pro důležitá rozhodnutí. A znovu, toto jsou rozhodnutí, která nejsou pro každé rozhodnutí, ať už jdete do supermarketu koupit plechovku hrášku. Pro důležitá rozhodnutí, která budete dělat, použijte rámec. Nabízíme jeden v knize, vlastně docela jednoduchý rámec. Dotazovali jsme se soudce, detektiva, lékařů a podnikatelů, abychom pochopili, jak tito odborníci s rozhodovací pravomocí dospějí ke svým úsudkům. Použijme je tedy jako příklady. A zajímavé na tom je, že každý se může stát lepším rozhodovatelem, pokud se na to soustředí.

Myslím si tedy, že problém je v tom, že se mu opět nedostává dostatečného soustředění ani pozornosti. Když se tedy skutečně soustředíte na to, jak se rozhodujete, kvalita vašich rozhodnutí půjde nahoru. V této kapitole se tedy hodně bavíme o tom, že jsme si vědomi běžných myšlenkových pastí nebo předsudků, do kterých spadáte. Ukázalo se, že je máme všichni. A tam je opravdu skvělý výzkum, který byl proveden za posledních 20 let o rozhodování, o lidské schopnosti rozhodovat.

A výsledky jsou docela zarážející, což znamená, že ve skutečnosti nejsme tak dobří v rozhodování, jak si myslíme. Vidím to na své práci s lidmi, kteří často pracují v podnikání. Každý den se dělá spousta špatných rozhodnutí. Takže zlepšení vaší úspěšnosti tam zlepší kvalitu vašeho života.

Brett McKay: Velkým zážitkem pro mě z této kapitoly bylo pochopení toho, že náš mozek je rád líný při rozhodování, takže se spoléháme na tyto předsudky nebo heuristiky. že v některých situacích fungují. Jsou v pořádku, jsou tam z nějakého důvodu. Ale když děláte dlouhodobá, opravdu důležitá rozhodnutí, ve skutečnosti nechcete být efektivní ve svém myšlení. Chcete věci zpomalit, abyste mohli být efektivnější. Takže věci budou trochu neohrabanější. Bude to záměrnější, bude to cítit těžší. Ale to vám dá vědět, že ve skutečnosti používáte tu svou prefrontální kůru, která z vás dělá člověka. Takže místo toho, abyste se spoléhali pouze na své emoce a předsudky, které máme.

Paul Napper: To je správně. Pouhé zpomalení procesu myšlení může mít obrovský přínos. Protože všichni, k vašemu bodu, všichni dáváme přednost tomu, abychom se jako lidé zapojili do toho, čemu říkáme rychlé myšlení. To vše pochází z výzkumu. Opravdu úžasný výzkum, který provedli Daniel Kahneman a Amos Tversky. Dva psychologové, kteří se opravdu hluboce ponořili do lidského rozhodování. V zásadě mají dvoustupňový model, na kterém stavěli, což je myšlenka, že systém jednoho myšlení je rychlé myšlení, které je intuitivnější a automatičtější. Myšlení systému dva je promyšlenější. Je to racionálnější a analytičtější. Abyste se efektivně zapojili do myšlení systému dva, musíte věci zpomalit. A určitá rozhodnutí opravdu vyžadují myšlení systému dva.

Některá rozhodnutí děláme, že je v pořádku být automatický. Je v pořádku být, nemusíte jim moc přemýšlet. Opět zpět do supermarketu. Zvednutí plechovky hrášku. V žádném případě to není velký problém, u kterého můžete skončit s hráškem. Ale když děláte důležité kariérní rozhodnutí nebo uvažujete o svatbě, nebo děláte opravdu důležité životní rozhodnutí, je opravdu důležité zamyslet se nad tím, jak se rozhodujete. A to vyžaduje využití myšlení systému dva. Což věci zpomaluje a využívá všech vašich lidských schopností, aby se na toto rozhodnutí vztahovalo.

Konečně tedy platí, že my jako lidská jména v sobě máme spoustu schopností, které nejsou rozvinuté. A agentura je schopnost to všechno spojit. Veškerá naše schopnost, veškerá naše lidská schopnost, to všechno spojujeme a využíváme toho, abychom se dobře rozhodovali a byli účinnými činiteli v našich životech, abychom vytvořili život podle našich podmínek. Ne na základě podmínek někoho jiného, ​​ne na tom, co někdo na Instagramu nebo Facebooku, co někdo jiný definoval jako dobrý život. Ale opravdu za našich podmínek.

To je klíč k dobře prožitému životu. A to je agentura. Agentura dělá tato rozhodnutí za vás. Myslí to za sebe. Vytváří to znovu život podle vašich podmínek. Tak promyšlené a pak jednající, poslední kapitola knihy je opravdu tam, kde se to všechno spojuje. A je navržen tak, aby vám pomohl stát se ve vašem životě mnohem lepším rozhodovatelem.

Brett McKay: No myslím, že hodně lidí, možná moc lidí nebude. Myslím si, že někteří lidé si mohou vybrat, projednat část. Ale mají potíže s přijetím opatření proti tomuto rozhodnutí. Co si myslíš, že se tam děje? Co jim brání v akci a jak se z toho hrbolu dostanete?

Paul Napper: Je to opravdu dobrá otázka, protože si myslím, že někteří lidé, na tyto lidi jsme pravděpodobně všichni narazili. Jsou chytří, zdá se, že jsou opravdu schopní. Jsou lidé, kteří se dobře rozhodují, ale pak podle nich nejedná.

Mluvíme o čtyřech velkých překážkách, které je třeba podniknout ve vašem životě. Jedním z nich je nepřekvapivě prokrastinace. Odkládání překážek překáží. Impulzivita je další. Lidé skočí příliš rychle na rozhodování. To jim tedy brání podniknout ty nejlepší akce.

Posedlost a perfekcionismus jsou další dvě překážky. Když jsme něčím posedlí, snažíme se ujistit, že děláme dokonalé rozhodnutí. Nemůžeme zmáčknout spoušť a jen se pohnout vpřed.

Toto jsou tedy pravděpodobně čtyři nejčastější věci, které lidem brání v akci. Všechny produkují různé výsledky. A lidé mají různé styly, že? Všichni lidé mají různé styly. Existují lidé, kteří jsou posedlejší svým myšlením. Neustále přemýšlejí o tom: 'No, ale na druhou stranu.' Nebo: „Co když tohle, nebo co když tamto?“ Pak získáte lidi, kteří jsou tak impulzivní, že se doslova rozhodnou a mohou se příliš rychle pustit do akce a pak litovat.

A pak tu máte své odkladače, kteří se v podstatě jen snaží vyhnout nebo odložit dokonce přemýšlení o něčem na poslední chvíli. Takže tady jsou jen některé z věcí, které nám brání v tom, abychom do hry vkládali dobrá rozhodnutí. A kniha mluví o těchto věcech a o tom, jak je obejít. Sečteno a podtrženo, pro většinu lidí je spousta nízko visícího ovoce, pokud jde o to, jak mohou být lepší. Jak při rozhodování, tak při přijímání opatření na základě těchto rozhodnutí.

Zlepšit se v této věci prostě vyžaduje trochu soustředění na to. A s určitou soustředěnou pozorností se kdokoli může stát mnohem lepším rozhodovatelem. A to vede k větší důvěře a většímu štěstí. Opravdu to rozšiřuje vaše agenturní svaly. Protože důvěra přímo souvisí s agenturou a je protijedem na úzkost a přemoci, které dnes všichni zažívají. A právě kvůli tomu jsme knihu navrhli, aby lidé nezůstali zaseknutí. Aby lidé znovu aktivněji chytili býka za rohy a přemýšleli o svém životě, přemýšlejte o tom, co je pro ně důležité. A zaneprázdněte se vytvářením života pro sebe.

Takže každopádně je hodně o čem přemýšlet. Ale ve skutečnosti se v této knize zaměřujeme více na principy, na rozdíl od konkrétních úkolů. V zásadě si tedy myslím, že náš předpoklad je, když lidé pochopí, proč něco dělají, což je princip. Když pochopí, proč je to důležité, mohou to pak použít ve svém životě. Ovlivní to, jak se ke všemu chovají. Na rozdíl od toho, abychom jim říkali: „Udělejte to, nedělejte to.“ Které často mohou jen přidat k přemoci lidí.

Takže kniha byla napsána znovu, aby pomohla lidem jednoduše se stát mnohem lepšími při rozhodování o životě a vytváření života podle jejich podmínek. A odstěhovat se. Mnohokrát to znamená odstěhovat se ze stáda, nedělat to, co dělají všichni ostatní, a zjistit, co je pro vás důležité? Co se vznáší na vaší lodi? Protože mezi lidmi, s nimiž jsme pro tuto knihu udělali rozhovor, jsme našli všechny druhy lidí, kteří dělali opravdu zajímavé věci. Věci, které by vás nikdy nenapadly. To přišlo z toho, že si ve svém životě vytvořili větší pocit svobody jednání.

Takže jsme si mysleli, že to sdílíme s ostatními lidmi, tohle opravdu pomůže. Lidem to hodně pomůže. Nakonec je naším cílem pomoci lidem porazit přemoci a úzkost, cítit se méně zaseknutí a vytvořit život, který je opravdu jedinečný.

Brett McKay: Paule, kam se mohou lidé vydat, aby se o knize a vaší práci dozvěděli více?

Paul Napper: Jo, kniha je k dispozici. Spustili jsme minulý týden. Říká se tomu Síla agentury: 7 zásad, jak překonat překážky, učinit účinná rozhodnutí a vytvořit si život podle svých vlastních podmínek. Máme také webovou stránku powerofagency.com. Vyvinuli jsme krátký nástroj, test, který můžete provést, abyste změřili svou úroveň schopností na těchto sedmi principech. Pokud si tedy knihu koupíte, můžete si v knize udělat test zdarma. Pokud přejdete na naši webovou stránku, můžete si skutečně udělat první z dílčích testů, které měří vaši schopnost ovládat podněty ve vašem životě. Dostanete krátkou zprávu, která popisuje vaše výsledky.

Takže také máme, byli jsme hosty podcastu Better at Everything. Vydali, že dnes vlastně princip pohybu dnes zveřejnili lidé z Better at Everything. To je součástí Macmillana, našeho vydavatele.

Existuje tedy mnoho způsobů, jak se o knize dozvědět. Je k dispozici v každém obchodě na Amazonu. A znovu si myslím, že to má v některých ohledech zvláštní význam pro muže. Protože jsem to nezmínil na začátku, ale muži teď bojují. Existuje mnoho údajů o tom, že muži zaostávají za ženami v mnoha klíčových opatřeních, a to jak ve vzdělávání, tak v práci. A má to několik jasných důvodů. A tuto knihu jsme napsali jako způsob, jak pomoci všem lidem, ale zejména pomoci mužům zvednout nohu a lépe se přizpůsobit světu, v němž dnes žijeme.

Proto náš vydavatel o generaci později knihu označil za skutečně 7 návyků vysoce efektivních lidí. 30 let poté, co byla tato kniha vydána, je naše kniha navržena tak, aby pomohla lidem procházet 24/7 zapojeným světem, který před 30 lety neexistoval. A je to jiný svět. A některým lidem se daří lépe než ostatním a my jsme chtěli napsat knihu, která hovoří o tom, co tito lidé dělají jinak, a proč to vypadá, že se lépe přizpůsobují. A co všechno se od nich můžeme naučit. Toto je naše snaha udělat to a dát to tam.

Takže ano, knihu si můžete koupit kdekoli, kde se knihy prodávají. Doufám, že lidé opravdu poslouchají váš podcast Brett, protože zde máte neocenitelné informace, které si lidé mohou poslechnout. Jsou neuvěřitelně zábavné a poučné. Všechna témata, kterým se věnujete. Takže to je další způsob, jak se stát žákem, dostat se ven a vystavit se novým nápadům. A to zvýší vaši úroveň agentury.

Brett McKay: Paule Napper, díky za tvůj čas. Bylo mi potěšením.

Paul Napper: Děkuji, Brette. Opravdu si to užil.

Brett McKay: Mým dnešním hostem byl Paul Napper, je spoluautorem knihy The Power of Agency. Je k dispozici na amazon.com a v knihkupectvích všude. Více informací o jeho práci najdete na jeho webových stránkách powerofagency.com. Podívejte se také na naše poznámky k pořadu na adrese aom.is/agency, kde najdete odkazy na zdroje, kde se můžete tomuto tématu věnovat hlouběji.

Tím se uzavírá další vydání podcastu AOM. Podívejte se na náš web artofmaniness.com, kde najdete naše podcastové archivy. je jich tam přes 500, stejně jako tisíce článků napsaných za ta léta o takových věcech, které se týkají agentury. Jak se lépe rozhodovat, jak být asertivní, podobné věci. A pokud jste to ještě neučinili, ocenil bych, kdybyste si našli jednu minutu na recenzi na iTunes nebo Stitcher, hodně to pomohlo. A pokud jste to již udělali, děkuji. Zvažte prosím sdílení pořadu s přítelem nebo členem rodiny, kteří si myslí, že by z toho měli něco. Jako vždy děkuji za trvalou podporu. Do příště vám to Brett McKay připomene nejen poslouchat podcast AOM, ale také to, co jste slyšeli, uvést do praxe.