Podcast č. 566: Jak prožít vánoční svátky a nezapomenutelnější nový rok

{h1}


Prázdninová sezóna je za námi. Je to čas na zútulnění, vytváření vzpomínek a těšení se na nový rok.

Můj dnešní host má spoustu výzkumem podložených poznatků o tom, jak každou z těchto věcí posunout na další úroveň. Jmenuje se Meik Wiking a je generálním ředitelemVýzkumný ústav štěstía autorThe Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living, jakož iThe Art of Making Memories: How to Create and remember Happy Moments. Začínáme naši diskusi zkoumáním dánského konceptu hygge, což je umění útulnosti, a jak pomáhá Dánům přežít dlouhé, kruté zimy. Mike také diskutuje o svém výzkumu, jak vytvořit trvalé vzpomínky. Poté tyto nápady spojíme, abychom prozkoumali, jak vám osvětlení, jídlo, vůně a další věci pomohou vstříknout do svátků více hygge a učinit Vánoce a nadcházející rok tím nejpamátnějším, které dosud máte.


Než si s touto show odpočinete, budete si chtít vzít horké kakao a zabalit se do deky.

Zobrazit hlavní body

  • Co je hygge?
  • Jaké prvky způsobují, že se hygge děje?
  • Proč se po nějaké námaze nebo úsilí cítíte více hygge
  • Jaké je spojení mezi hygge a vytvářením vzpomínek?
  • Hodnota nostalgie
  • Spojení mezi našimi smysly a pamětí
  • Co říká výzkum na to, jak zajistit, aby vzpomínky vydržely?
  • Vnášení dalších novinek do prázdnin (a života)
  • Co mohou lidé udělat, aby byl jejich domov o prázdninách více hygge?
  • Proč byste měli dát ještě více vánočních ozdob
  • Síla šťastných Vánoc voní
  • Vliv jídla na to, jak hygge naše prázdniny jsou
  • Vyrovnávání tradic s novými zkušenostmi
  • Apollo piknik
  • Jak zkontrolovat své vzpomínky na uplynulý rok
  • Způsoby, kterými boj přináší větší štěstí, a jak to udělat o prázdninách (zdravě!)
  • Chore války a tolerance k tomu, jak si ostatní lidé věci pamatují

Zdroje/Lidé/Články uvedené v podcastu

Titulní stránka uživatele

Spojte se s Meik

Meik na Twitteru


Výzkumný ústav štěstí



Poslechněte si podcast! (A nezapomeňte nám zanechat recenzi!)

Apple Podcast.


Podcast Google.

K dispozici na šití.


Soundcloud-logo.

Kapesní logo.


Spotify.

Poslechněte si epizodu na samostatné stránce.


Stáhněte si tuto epizodu.

Přihlaste se k odběru podcastu v přehrávači médií podle vašeho výběru.

Nahráno dneClearCast.io

Poslouchejte bez reklamSešívačka Premium; získejte měsíc zdarma, když při pokladně použijete kód „mužnost“.

Sponzoři podcastů

Casper matrace.Matrace, která vám přijde až ke dveřím, se 100denní bezplatnou zkušební verzí. Ano, čtete to správně. Návštěvawww.casper.com/maninessa pomocí kódu „mužnost“ ušetříte na další matraci až 100 $.

Brilantní Zeměje světovým lídrem v oblasti jemných šperků z etických zdrojů a CÍLE pro vytvoření vlastního zásnubního prstenu. Získejte zdarma diamantové náušnice při nákupu nad 1 000 $ a nakupujte všechny jejich výběry naBrilliantEarth.com/maniness.

Náměstí.Vytvoření webové stránky nebylo nikdy jednodušší. Začněte svou bezplatnou zkušební verzi dnes naSquarespace.com/maninessa při pokladně zadejte kód „mužnost“ a získejte 10% slevu na první nákup.

Kliknutím sem zobrazíte úplný seznam sponzorů našich podcastů.

Přečtěte si přepis

Brett McKay: Brett McKay zde a vítejte v dalším vydání podcastu Umění mužnosti. Prázdninová sezóna je za námi; je čas se uklidnit, udělat si vzpomínky a těšit se na nový rok. A můj dnešní host má spoustu výzkumem podložených poznatků o tom, jak každou z těchto věcí posunout na další úroveň. Jmenuje se Meik Wiking a je generálním ředitelem Institutu pro výzkum štěstí a autorem knihy The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living; stejně jako The Art of Making Memories: How to Create and remember Happy Moments.

Začínáme naši diskusi zkoumáním dánského konceptu hygge, což je umění útulnosti a jak pomáhá Dánům přežít dlouhé, kruté zimy. Meik také diskutuje o svém výzkumu, jak vytvořit trvalé vzpomínky. Poté spojíme tyto dva nápady, abychom prozkoumali, jak vám osvětlení, jídlo, vůně a další mohou pomoci vnést do období svátků více hygge a udělat z Vánoc a nadcházejícího roku dosud to nejpamátnější. Chcete si dát horké kakao a zabalit se do deky, sednout si před plápolající oheň a před poslechem této show se pohodlně usaďte. Až skončí, podívejte se na naše poznámky k pořadu na A-O-M-dot-I-S/útulné.

Dobře. Meik Wiking, vítej v show.

Líčení Wiking: Děkuju.

Brett McKay: Jste tedy generálním ředitelem Institutu pro výzkum štěstí a autorem dvou knih, které se mi opravdu líbily. První z nich je The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living and the Art of Making Memories. Jak tedy chlap se jménem Meik Wiking skončil jako generální ředitel Výzkumného ústavu štěstí a psal o štěstí?

Líčení Wiking: Začnete se ptát, proč se Dánsku často daří ve všech těchto žebříčcích štěstí, a myslíte si, že by se měl někdo pokusit toto prozkoumat, a měl by být někdo, kdo v Dánsku zřídí think tank pro štěstí. A pak si říkáte: „Možná bych to měl udělat.“ To tedy bylo před sedmi lety a pracujeme na pohodě, štěstí, kvalitě života; snaží se dívat na štěstí z vědecké perspektivy. Vím [neslyšitelně] Výzkumný ústav štěstí zní jako kouzelné místo a lidé si představují, že celý den děláme jen to, že se díváme na štěňata a jíme zmrzlinu. Ale ve skutečnosti máme spoustu dat, studií a důkazů.

Brett McKay: Pojďme si tedy promluvit o tomto konceptu hygge. Nebyl jsem si toho vědom, myslím, že před dvěma lety, a pak jsem najednou viděl, jak se to objevuje v médiích, v příspěvcích na sociálních médiích tady ve Spojených státech. Co je hygge? Co to znamená a co to konkrétně znamená pro Dány?

Líčení Wiking: Myslím, že nejlepší krátkou definicí hygge je umění vytvořit příjemnou atmosféru. Jsou to tedy chvíle, kdy si užíváme jednoduchých radostí života, pocitu sounáležitosti, pocitu relaxace, a to se samozřejmě děje všude na světě. Co je však jedinečně dánské, je to, že máme slovo, které tuto situaci popisuje, a za druhé si také myslím, že to vidíme jako součást našeho druhu kulturní DNA. Možná trochu stejným způsobem, jakým Američané vidí svobodu jako neodmyslitelně americkou, budou Dánové vnímat hygge jako inherentně dánskou.

Brett McKay: A pro mě, když myslím na hygge, je to vždy jako ... pro mě, jako překlad způsobu, jakým o tom přemýšlím v mozku, je útulnost; ta atmosféra, která je útulná. Stejně tak jiné kultury ve skandinávských zemích, mají také koncept podobný hygge?

Líčení Wiking: Myslím, že nejbližší je pravděpodobně Nizozemsko dále na jih. V holandštině mají slovo gezelligheid, což je podle mě jazyk, který má nejblíže k podobnému slovu jako hygge.

Brett McKay: Jaké jsou tedy součásti? Jako když Dán říká: „Budu mít noc hygge nebo den hygge“, jaké prvky jsou k tomu zapotřebí?

Líčení Wiking: Myslím, že je to nejlépe vysvětlit na příkladu. A tak jsem před několika lety byl ve Švédsku s několika přáteli a byl to [neslyšitelný 00:04:12]. Odpoledne jsme byli na procházce, vrátili jsme se dovnitř a v ohništi hořelo ohně a také jsme vařili guláš na kamnech a byly to zvuky, které jste slyšeli. A my jsme jen kopali zpět, relaxovali, popíjeli víno a jeden z mých přátel pak řekl: 'Mohlo by to být ještě hygge-ly?' A pak jedna z dívek řekla: „Ano, venku byla bouřka“, protože hygge má také pocit, že je chráněn zvenčí. Myslím si tedy, že je to příklad toho, co je to hygge nebo jak bychom se měli cítit.

Myslím, že také někteří Američané to prohlašují za huggy, a myslím, že bychom na to měli všichni přejít, protože to je vlastně jakási podstata toho, jak by to mělo vypadat; jako dobré objetí.

Brett McKay: No, to bylo zajímavé. Tento druh kontrastu, který pro hygge potřebujete, je ten, že obvykle přichází po námaze, že? Cítíte se více hygge, když jsou nepříznivější ... jako když je venku špatná bouře, když venku sněží. Nebo jste…

Líčení Wiking: To jo.

Brett McKay: Ten den jste opravdu tvrdě pracovali, pak se můžete cítit super uvolněně a skvěle, jako byste si mohli dát vlasy dolů.

Líčení Wiking: Jo, myslím, že to k tomu patří. A také si myslím, že to Dánové používají jako strategii přežití v zimě. Víte, v Dánsku máme léta; jsou to čtyři krásné hodiny, a pak se zase vrací do zimy. Máme tedy dlouhé, temné a studené zimy a Dánové podle mě používají hygge, aby se přes ně dostali. Takže být uvnitř se svými dobrými přáteli, mít nějaké dobré jídlo, zapálit nějaké svíčky a trochu to brát pomalu uvnitř, si myslím, že takhle se dostaneme přes zimu.

Brett McKay: Takže vaše poslední kniha je Umění dělat vzpomínky. Jaké je podle vás spojení mezi hygge a vytvářením vzpomínek?

Líčení Wiking: No, myslím, že obojí přijde na to být také přítomný v aktuálním okamžiku. A myslím, že hlavním poselstvím nové knihy je, že můžeme skutečně ovlivnit to, co si my a naši přátelé a naše rodina pamatujeme, a stát se jakýmsi architektem paměti. A myslím, že jsem nedávno mluvil s Polkou, která tu knihu četla, a připomnělo jí to dobu, kdy jí bylo asi osm let, a ona večeřela se svou matkou a její sestrou. A mají se dobře, smějí se, jsou šťastní. A pak jim matka řekla: „Doufám, že si ten okamžik pamatuješ.“ A jsme tu o 30 let později, ona si ten okamžik stále pamatuje, protože ji matka přiměla, aby tomu věnovala pozornost, a myslím, že je to velmi jednoduchý, ale velmi účinný nástroj, pokud jde o vytváření vzpomínek nebo zajištění toho, aby si lidé pamatovali určité věci.

Samozřejmě je to také nástroj, který by mohl být nadužíván, protože když pokaždé, když si sednete se svými dětmi, řeknete: „Doufám, že si ten okamžik pamatujete,“ řeknou vám, abyste mlčeli. Ale když se to jednou za čas použije, myslím, že je to opravdu silné a je to také nástroj hygge. Všimnete si, jak je to hygge; všimněte si, jak si tento okamžik vlastně užíváme. Dánové mají ve zvyku volat hygge, když to cítí.

Brett McKay: No, také mluvíš v The Art of Making Memories o této myšlence nostalgie. A nostalgie je zvláštní emoce, protože vy oba se cítíte šťastní i smutní současně, tak trochu touha po té době. A jo, pro mě a můj život, když myslím na nezapomenutelné nebo nostalgické okamžiky, mám z toho trochu pocit hygge; je to útulné; Jsem se svou rodinou na Den díkůvzdání na ranči mého dědy v Novém Mexiku a cítím vůni dřeva pinon hořícího v kamnech na dřevo; a palačinky.

Líčení Wiking: Hezké.

Brett McKay: Je to nostalgické a zároveň útulné.

Líčení Wiking: To jo. Je to jedna z nejzajímavějších emocí, protože má složitost, kterou u některých jiných emocí nevidíme. A je to hořkosladké, ale je zajímavé, co jste zmínil o ranči vašeho dědečka a tou částí paměti je vůně; vůně hořícího dřeva, protože to je také jeden ze vzorců, proč si některé věci pamatujeme. Pamatujeme si věci prostřednictvím asociace. Takže kdybyste dnes cítili vůni hořícího dřeva, připomnělo by vám to ranč vašeho dědečka v Novém Mexiku.

Brett McKay: Dělám. Pokaždé, když ucítím vůni pinonového dřeva, na to myslím. Hned na to jdu. A váš institut provedl výzkum nostalgie, který, když někdo prochází těžkým obdobím a cítí se na dně, nostalgický, myslící na dobrý čas v minulosti, může ve skutečnosti zvýšit jeho štěstí a náladu.

Líčení Wiking: To jo. Vidíme tedy, že lidé používají šťastné vzpomínky jako jakousi banku štěstí. Takže když se cítíme na dně, když se cítíme smutní nebo osamělí nebo jakousi negativní emoci, a používáme veselé vzpomínky, abychom tyto pocity vyrovnali. A vidíme, že i když lidé, kteří dokážou získat šťastné vzpomínky, jsou celkově šťastnější, a to, co také vidíme, je jedna z věcí, se kterými se lidé potýkají, když žijí s depresí, samozřejmě, že se právě teď cítí nešťastní, ale ve skutečnosti také mají problém si vzpomenout, kdykoli v minulosti byli šťastní. Doufejme, že díky této knize můžeme také pomoci lidem získat některé šťastné vzpomínky, které v minulosti zažili.

Brett McKay: Co tedy říká výzkum o tom, jak zajistit, aby vzpomínky vydržely a byly smysluplnější? Takže jste zmínil asociaci, že? Takže sdružujeme vůně, ale něco jiného, ​​co výzkum zjistil?

Líčení Wiking: To jo. Je opravdu zajímavé vidět, když se díváme a hovoříme s lidmi, kterým je 100 let, ptáme se jich na jejich životní příběhy a ptáme se jich na jejich vzpomínky, kolem 15 až 30 let je obrovský průšvih. Takže máme spoustu našich vzpomínek na toto životní období a jedním z důvodů je to, že právě v tomto období máme spoustu prvních zkušeností. Takže první práce, první byt, možná první auto, první polibek; moje byla s Christie Lee, bylo mi 16 a ona byla australská dívka. Zatímco ve 40 a 50 letech nemáme tolik prvních zkušeností a první zkušenosti se lépe ukládají do paměti.

A to je také jeden z důvodů, proč můžeme cítit nebo prožívat, že se život s přibývajícím věkem zdá být rychlejší, a proto si myslím, že je to jeden ze způsobů, jak zajistit, aby se čas zpomalil a jaksi vytváříme smysluplnější nezapomenutelné okamžiky také v našich 40. a 50. let je samozřejmě hledat nové zkušenosti. A to může být samozřejmě cestování do destinací, kde jsme ještě nebyli, ale také to mohou být nové zážitky v gastronomickém smyslu; takže zkoušíme nové jídlo, které jsme ještě nezkoušeli.

Brett McKay: Takže novinka je účinný nástroj pro vytváření paměti, který dělá nové věci?

Líčení Wiking: Přesně.

Brett McKay: Jak vstříknete novinku do hygge? Protože kdykoli myslím na hygge, myslím na podobné, stejně jako vy děláte totéž; jsi ve svém domě, máš na sobě mikinu.

Líčení Wiking: Že jo.

Brett McKay: Máte krb. Jak do toho tedy vpravíte novinku?

Líčení Wiking: Myslím, že na to jdeš pomocí některých dalších nástrojů buď k vytvoření šťastných vzpomínek, nebo k získání šťastných vzpomínek. Jedna z rad v knize je tedy ... Váš mozek funguje trochu jako nebo vaše paměť funguje trochu jako sval. Čím více na něco myslíte, tím více o určité paměti hovoříte, čím je pravděpodobnější, že se tato paměť v budoucnu obnoví, tím je pravděpodobnější, že bude uložena ve vaší dlouhodobé paměti.

A jsem si jistý, že máte v telefonu spoustu fotek. Určitě mám v telefonu spoustu fotek. Ale v 80. letech, když jsem vyrůstal, jsme měli tato stará školní fotoalba, u kterých jste vlastně seděli a dívali se na ně společně jako rodina. Jedním z tipů v knize je tedy opatřit Šťastnou stovku. To znamená, že by to tu mohlo být mezi Vánoci a Novým rokem; vytáhněte telefony s rodinou a projděte si obrázky z minulého roku a rozhodněte, které z nich byly ve skutečnosti našimi 10, 50 nebo 100 nejšťastnějšími okamžiky v uplynulém roce. A nechte si ty fotografie vytisknout a dát do starého školního fotoalba. Myslím, že je to skvělé cvičení, pokud máte děti, abyste získali jejich náhled nebo získali informace o tom, co nás letos vlastně bavilo, jaké byly zábavné a šťastné chvíle? A vložte je do starého školního fotoalba a…

Brett McKay: To je rozhodně více hygge, protože hygge je všechno tak hmatové, hmatové.

Líčení Wiking: Přesně. To bude, to bude hygge-ly aktivita společně s dětmi.

Brett McKay: Dobře. Takže jsou prázdniny. Jsou Vánoce a to je čas, který je o pohodlí a vzpomínkách. A tak jsem si řekl, že by bylo zábavné aplikovat principy ve vašich knihách, aby posluchači pomohli prožít ty nej hygge a nejpamátnější Vánoce vůbec. Co tedy mohou lidé udělat, aby se jejich domov o Vánocích cítil útulněji?

Líčení Wiking: Takže si myslím, že jedním ze snadných kroků je zbláznit se Vikinga na svíčkách. Dánové tedy spojují hygge se světlem svíček, takže čím teplejší světlo, tím měkčí světlo, tím vlhčí je považováno. V Dánsku tedy používáme hodně svíček. Ve skutečnosti používáme dvakrát tolik svíček než číslo dvě v Evropě. A tak si myslím, že dostat ven svíčky je první krok, a vím, že je to velmi jednoduchá věc, ale je zajímavé sledovat, jak to ve skutečnosti ovlivňuje interakci rodin.

Mluvil jsem tedy před několika lety s Kanaďanem, který četl Hygge, a protože se v knize soustředil na osvětlení a svíčky, vyšel ven, koupil si lustry a začal doma zapalovat svíčky k večeři. A on a jeho manželka mají tři dospívající syny, a když ten chlap začal zapalovat svíčky, chlapci, jeho synové ho začali škádlit. „Tati, co se děje se svíčkami? Chcete mít romantický čas s mámou? Máme odejít? '

Ale nakonec chlapci začali zapalovat svíčky a stal se z toho takový rituál jídla a ohně. A co je důležitější, říká, že nyní jejich rodinné večeře trvají o 20 minut déle, protože atmosféra svíček dodává chlapcům příběhovou náladu. Takže místo toho, aby jen seděli a lopatovali jídlo, sedli si, povídali si o svém dni, popíjeli víno. A myslím si, že je to opravdu zábavné a zajímavé slyšet a slyšet to z několika zdrojů, jak svíčka může ve skutečnosti změnit způsob interakce rodiny. Takže si myslím, že je to jeden ze způsobů, snadný krok k vlhčím Vánocům.

Brett McKay: A také si obecně dejte dekorace. Sám jsem si toho všiml, kdykoli jsem zažil, kdykoli jsem do domu vložil vánoční ozdoby, díky čemuž se dům cítil menší, protože máte velký, obří strom a všude máte všechnu tu zeleň. A právě skutečnost, že to věci tak trochu uzavírá, to prostě cítí, cítíte se ve svém domě trochu útulněji. A jo, můžu za to osvětlení, svíčky opravdu dokážou udělat hygge-ly Vánoce. Každý rok máme vánoční večírek a jeden rok jsme zakončili zpíváním vánočních koled. A dali jsme všem svíčky a zhasli světla a bylo to opravdu pěkné.

Líčení Wiking: A tak je zajímavé sledovat moji nejnovější knihu, nasbíral jsem více než tisíc šťastných vzpomínek z celého světa a myslím, že mám vzpomínky ze 75 různých zemí nebo něco podobného. Spousta z nich byla ve večerních hodinách, kdy lidé ztratili energii, ztratili elektřinu a vynesli svíčky, seděli a povídali si o rodinných anekdotách, a tak nějak šli úplně do staré školy, pokud jde o zábavu. A tak to zní trochu podobně jako to, co popisujete na vánočním večírku.

Brett McKay: A co hygge-ly vánoční vůně? Co jsou některé z nich, co myslíte?

Líčení Wiking: Ach, myslím, že pro Dány by to byla skořice a pomeranč. A myslím, že to bylo ve skutečnosti zajímavé sledovat, když hygge explodovalo stejně jako u knih a lidí na celém světě tak nějak přijali hygge. A Financial Times napsal, že šílenství hygge a láska k dánskému pečivu skutečně zvýšily cenu skořice na globálním trhu. Říkal jsem si, že je opravdu zábavné, že kniha může zvýšit cenu koření. Ale jo, skořice a pomeranče jsou podle mě některé z věcí, které si Dánové spojují s Vánoci.

Brett McKay: Myslím, že tady v Americe, alespoň pro mě, vůně vánočního stromku. Borovice opravdu krásně voní.

Líčení Wiking: To jo.

Brett McKay: A pak také, ano, také skořice. Je tu také něco zajímavého ... toto je druh mé vlastní zkušenosti; jako vůně vánočních ozdob. To nevím ... Mají vůni, protože si myslím, že všechny, jsou naplněné skořicí a všemi těmi kořeními. Ale kdykoli je vytáhnete a oni vás prostě udeří do obličeje, je to jako ahhh…

Líčení Wiking: Že jo.

Brett McKay: Vánoce jsou tady. Miluji to.

Líčení Wiking: To jo. A tam budete mít paměť prostřednictvím asociace nebo paměť pomocí vůně. Něco cítíme, něco slyšíme, něco ochutnáme a pak jsme okamžitě přeneseni zpět do určité paměti. Když si teď pustíte hudbu, kterou jste slyšeli na střední škole, pravděpodobně se objeví nějaké vzpomínky.

Brett McKay: A co zvuky? Máte zvuky, které si spojujete s Vánocemi v hygge?

Líčení Wiking: Ahhh. Myslím, že by to byly koledy a skladby klasické hudby, které během Vánoc slyšíte. Myslím, že jo, to mi spouští určité vánoční vzpomínky.

Brett McKay: Jídlo je důležitou součástí. Recepty vlastně nabízíte v celé knize. Jaký typ jídla byste chtěli jíst během Vánoc? Ano, tohle jsou Vánoce?

Líčení Wiking: Myslím, že pokud jedete na vlhké Vánoce, pak musíte jít na klasické, tradiční dánské Vánoce, a to je kachna nebo pečené vepřové maso a někdy brambory, které jsou nabité cukrem a červeným zelím; opravdu jakési tradiční uspořádání kurzů, které musíte mít k Vánocům. Ale pokud chcete udělat z Vánoc něco nezapomenutelnějšího, budete muset hledat nové zkušenosti a zkoušet nové přísady. Ale samozřejmě si myslím, že v mnoha rodinách by to způsobilo malou revoluci a pobouření od poloviny rodiny, takže je možná lepší držet se tradice na Vánoce.

Brett McKay: No jo, to je těžká bilance. Musíte dělat nezapomenutelné věci, ale také chcete respektovat tradici. Našli jste způsob ... Myslím tím, že v rozhovoru s lidmi a vlastními zkušenostmi, našli jste způsob, jak to vyvážit?

Líčení Wiking: Myslím jednu věc, kterou byste mohli udělat, je představit téma na Vánoce. Držíte se některých tradic, ale pak přidáte jeden prvek, díky kterému je odlišitelný od ostatních let, nějaký prvek. Ale myslím si, že Vánoce jsou jeden den v roce, takže možná bude nejlepší od této chvíle držet se tradice.

Brett McKay: A co další aktivity, které v Dánsku spojují Vánoce a hygge dohromady?

Líčení Wiking: Ach, myslím, že máme vánoční obědy, jako jsem si jistý, že vy také ve Státech. A samozřejmě, v Dánsku vytahujeme a nesnažíme se toto slovo vyslovovat doma; ale vytahujeme pálenku, což jsou jakési sendviče s otevřenou tváří, dánské sledě a pálenku, a docela se opijeme během vánočních večírků a vánočních obědů. To je také základní kámen dánské vánoční tradice.

Brett McKay: A myslím, že přinést ... a toto umění vytváření vzpomínek. Můžete si tedy aplikovat nějaké nové věci, ale také další důležitou věcí, kterou musíte během prázdnin udělat, je ujistit se, že ji sledujete. Fotografujte, dělejte si poznámky; protože pokud ne, zapomeneš na to.

Líčení Wiking: Že jo. A také si myslím, že čas mezi Vánoci a Novým rokem je vhodný čas na plánování nezapomenutelného roku. Jaké činnosti tedy můžeme dělat v příštích 12 měsících, které si pravděpodobně budeme pamatovat za 10 let? A jedním z návrhů v knize je vytvořit něco, čemu říkám Apollo Piknik, a vy to uděláte 20. července. A koncept je, že požádáte své přátele a rodinu o piknik a každý přinese jídlo nebo přísadu, kterou ještě nezkusil. Takže to bude nová zkušenost; někdo přináší dánský sledě, někdo přináší, já nevím, habanero chili, a to také bude znamenat, že trochu posunete svou zónu pohodlí. Pokud děláme něco, co nás děsí, je také pravděpodobnější, že si to v budoucnu zapamatujeme. A habanero chili by vás rozhodně mělo děsit.

A děláte to 20. července, protože to je výročí přistání na Měsíci, tedy mise Apollo. Takže v budoucnu, když uslyšíte o přistání na Měsíci a misi Apollo, spustí se vaše vzpomínka na Apollo Piknik. Vstavání takových spouště je tedy jedním z nástrojů, které můžete použít, pokud máte zájem o vytvoření nezapomenutelného roku, a myslím, že jsme všichni.

Myslím, že se všichni snažíme dosáhnout nějakého nezapomenutelného života, a myslím, že všichni rádi prožijeme nezapomenutelné okamžiky, na které bychom se mohli ohlédnout. A jsou to také naše společné zážitky, jsou to naše společné vzpomínky, které nás spojují s lidmi. A pokud máte děti, myslím, že nás všechny zajímá, jak se ohlížejí za svým dětstvím a myslí na šťastné časy. A dobrá zpráva je, že ve skutečnosti můžeme udělat hodně, abychom ovlivnili to, co si my a naše rodina a přátelé pamatujeme.

Brett McKay: Dobře, využijte tento čas možná o Vánocích a možná dokonce v červenci k naplánování budoucích vzpomínek. Vánoce jsou také vhodným obdobím pro revizi vzpomínek. Pamatuji si, že když jsem vyrůstal, jednu věc, kterou jsme dělali o prázdninách, bylo sledovat stará videa, která můj otec pořizoval o Vánocích, když jsme byli děti, a to byl způsob, jak si tyto dobré vzpomínky prohlédnout.

Líčení Wiking: To jo. A opět můžete použít všech pět různých smyslů. Takže i něco šíleného jako vůně. Jednu věc, kterou by umělec Andy Warhol udělal, bylo, že tři měsíce nosil stejný parfém, a pak už ten parfém nikdy nenosil a tři měsíce přešel na jiný a tak dále a tak dále. A to znamenalo, že postupem času skutečně vytvořil muzeum vůní nebo muzeum vzpomínek. Takže mohl říci: „Teď se chci vrátit na jaro 1982,“ a pak si dát ten závan parfému a pak se nechat přenést zpět v čase. A myslím, že je to zábavný a zajímavý způsob, jak to udělat. Na můj rozpočet je to příliš drahé, ale myslím si, že je to zábavný nápad.

Brett McKay: Jo, pohřbil ho jeho oblíbený parfém, krásko.

Líčení Wiking: Udělal, udělal.

Brett McKay: Moje máma nosila Krásnou. Proto mě to při čtení zaujalo. Víte, jedna věc, kterou moje žena dělá podobně, je, že hodně poslouchá nové hudební album, jaksi ho ukládá do trezoru paměti a dlouho jej neposlouchá. Tímto způsobem je spojena pouze s obdobím, ve kterém ji poprvé poslouchala. Takže kdykoli to vytáhne a znovu si to poslechne, všechny vzpomínky z toho konkrétního období se vrátí opravdu silně.

Vraťme se tedy k této myšlence, že hygge je spojen s těžkými věcmi, protože to vypadá, že Skandinávci rádi dělají těžké věci. Nedávno jsme měli v pořadu Erlinga Kaggeho; je to norský průzkumník; první muž, který podnikl nepodporované výlety na severní a jižní pól, a měl stejný nápad; že si musíte zkomplikovat život, abyste si mohli opravdu užít prostoje.

Líčení Wiking: Jo, a myslím, že my ... také když se díváte na štěstí, zajímá nás také pohled na neštěstí. Myslím, že každý lidský život bude mít období boje a zlomeného srdce, selhání a neštěstí, a to je součástí lidské zkušenosti. Ale také nás učí o štěstí. Ještě více si vážíme našich šťastných časů a šťastných životních období, kdy jsme také museli brzy bojovat. A myslím, že to je stejný bod; užíváme si dosažení vrcholu hory kvůli boji tam nahoře. Takže si myslím, že je tam hodně podobností.

Brett McKay: A jak si zpříjemníte Vánoce, že jo…

Líčení Wiking: Myslím, že Vánoce jsou dost těžké, jaké jsou. Chci říct, je toho tolik, co musíte pro prosinec udělat, takže si nejsem jistý, jestli to musíme ještě ztížit.

Brett McKay: No, myslím, takže to možná můžeme použít k přepracování. Vím, že lidé jsou během prázdnin ve stresu; jako bych to všechno musel udělat, musím rozsvítit světla ...

Líčení Wiking: Že jo.

Brett McKay: Musím postavit strom, protože ...

Líčení Wiking: Že jo.

Brett McKay: Stejně jako ne, to je skvělé, protože to všechno povede až do tohoto okamžiku, kdy mohu mít tento super útulný a nezapomenutelný den se svou rodinou.

Líčení Wiking: Jo, jo, pravda. Myslím tím to, co tam říkáte, mi vlastně také připomíná něco z nejnovější knihy o tom, čemu říkáme Chore Wars; tak proč se páry hádají o to, jak velký podíl na domácích pracích dělají. Pokud se tedy zeptáte lidí, jak velký podíl na vaření děláte, jaký velký podíl máte na úklidu a jak velký podíl na nákupu v obchodech s potravinami, a my to sečteme mezi muži a ženami , vždy to tvoří více než 100 procent.

Takže řeknu, že dělám 70 procent vaření, a Helena, moje přítelkyně, řekne, že dělá 50 procent vaření, takže to dohromady tvoří 110 procent, a to vidíme u každé práce v seznamu. A důvod, proč jsme se dostali k tomuto číslu, je ten, že si pamatujeme pokaždé, když jsme dělali nějakou práci, protože to musí být živější zážitek. Vydrželi jsme boj s postavením vánočního stromku, sehnáním vánočního stromku nebo se postarali, aby děti dostaly všechny dárky, které chtěly. Ale když to udělá někdo jiný, stačí to odškrtnout ze seznamu. To je také jeden z důvodů, proč se hádáme kvůli domácím pracím.

Brett McKay: Takže myslím, že o prázdninách to vezměte v úvahu, že? Pokud se na svého manžela zlobíte, protože jsou takoví, ne, nemyslíte ... Jako ne, ve skutečnosti dělají své věci.

Líčení Wiking: To jo. Myslím, že díky psaní této knihy jsem byl trochu tolerantnější, protože teď chápu, jak nádherně vadná je i naše paměť. A tak jsem se dozvěděl trochu víc, myslím, že jsem tolerantní k verzím historie a minulosti jiných lidí a uznávám, že nutně nemám monopol na pravdu o tom, co se stalo.

Brett McKay: Vraťte se k této myšlence tvrdě pracovat, dělat Vánoce těžšími, toto je zábavný způsob, jak to ztěžovat, což je tradice, kterou jsem viděl v rodině. Než mohli otevřít vánoční dárky, musela rodina společně zaběhnout maraton. Takže jako by neutíkali ... bylo to kolektivně, že? Každý tedy musel společně uběhnout dost kilometrů, aby to byl maraton, a pak mohli otevírat vánoční dárky. A byl jsem, myslím tím, že bych to nikdy neudělal, ale myslel jsem si, že to pro ně byla skvělá vzpomínka a velká tradice.

Líčení Wiking: Jo, to je hezké. To je hezké. Je to dobrý nápad. Je to dobrý nápad. Musím zavolat všem bratrancům, se kterými jsem nemluvil několik měsíců, a zorganizovat je.

Brett McKay: Jo, a přiměj je ... běž ... A myslím, že můžeš na sněžnicích, protože tam v Dánsku bude sněžit. Na sněžnicích můžete maraton.

Líčení Wiking: Že jo.

Brett McKay: No Meiku, kam se mohou lidé jít dozvědět více o knize a vaší práci?

Líčení Wiking: Myslím tím, pokud se zajímají o výzkum štěstí, navštivte Happiness Research Institute-dot-com. Všechny naše zprávy a zjištění jsou tedy k dispozici na našem webu. A samozřejmě si mohou knihy prohlédnout u různých knihkupců, pokud mají zájem hluboce se ponořit do dánského Hygge nebo do umění vytváření vzpomínek.

Brett McKay: Meik Wiking, díky za tvůj čas. Bylo mi potěšením.

Líčení Wiking: Děkuju. Děkuji, že mě máš.

Brett McKay: Mým dnešním hostem byl Meik Wiking. Je autorem knih The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living a The Art of Making Memories. Oba jsou k dispozici na Amazon.com. Více informací o jeho práci najdete na jeho webových stránkách, Happiness Research Institute-dot-com. Podívejte se také na naše poznámky k pořadu na adrese A-O-M-dot-I-S-slash-útulné, kde najdete seznam zdrojů, kde se můžete tomuto tématu věnovat hlouběji.

Tím se uzavírá další vydání podcastu A-O-M. Podívejte se na náš web artofmanlicity.com, kde najdete naše archivy podcastů a tisíce článků, které jsme za ta léta napsali o tom, jak si užít skvělé Vánoce a skvělé svátky. Je tam spousta článků, podívejte se. A pokud jste tak ještě neučinili, ocenil bych, kdybyste si našli jednu minutu na recenzi na iTunes nebo Stitcher; hodně pomáhá. A pokud jste to již udělali, děkuji. Zvažte sdílení pořadu s přítelem nebo členem rodiny, o kterém si myslíte, že z toho něco bude, a pokud si chcete užít epizody podcastu Umění mužnosti, můžete tak učinit na Stitcher Premium. Přejděte na Stitcherpremium.com, zaregistrujte se. Jakmile se zaregistrujete…

Vlastně, než se zaregistrujete, použijte kód Maniness. Měsíční zkušební verzi Stitcher Premium získáte zdarma. Jakmile se zaregistrujete, stáhněte si aplikaci Stitcher pro Android nebo iOS a začněte si užívat epizody podcastu Umění mužnosti bez reklam. Jako vždy děkuji za trvalou podporu. Až do příště vám to Brett McKay připomene, abyste nejen poslouchali podcasty A-O-M, ale také to, co jste slyšeli, uvedli do praxe.