Proč by měl být každý muž silný

{h1}

S našimi archivy, které mají nyní více než 3 500 článků, jsme se rozhodli každý pátek znovu publikovat klasický kousek, abychom našim novým čtenářům pomohli objevit některé z nejlepších, stálezelených drahokamů z minulosti. Tento článek byl původně publikován v srpnu 2014.


Když jsem poprvé zahájil Umění mužnosti, nedával jsem příliš mnoho fyzické síly jako důležité součásti mužství. Síla charakteru, jistě, ale fyzická síla byla spíše druhotným pronásledováním. Možná to bylo proto, že jsem částečně zahájil AoM, abych se vyhnul přehnané fetišizaci roztržení, kterou (a je) propagují jiné pánské časopisy. Možná to bylo tím, že jsem tehdy nebyl ve formě. (Svou definici mužství často konstruujeme v souladu s tím, co nás nejlépe popisuje, a já rozhodně nejsem imunní vůči tomuto pokušení!) Fotbal jsem hrál na střední škole, ale poté, co jsem šel na vysokou školu, se moje tréninky staly polovičatými a sporadickými. To platilo zejména na právnické fakultě - mezi snahou udržet si známky a vést začínající blog, cvičení prostě nebylo nejvyšší prioritou.

Během posledních několika let se však cvičení a zejména zvedání závaží staly zásadní součástí mého života. Začalo to tímmůj 90denní experiment s testosteronem; Začal jsem pravidelně cvičit, abych zjistil, jaký to bude mít vliv na mé hladiny T. Když oficiální experiment skončil, zvyk se zasekl. Začal jsem být lhostejný ke cvičení, těšit se na cvičení jako na svou oblíbenou část dne. A zjistil jsem, že budování mého těla změnilo způsob, jakým jsem se cítil, a nesl jsem se jako muž.


Současně můj výzkum vjádro mužskostidal mi teoretické pochopení role síly ve starověkém, univerzálním kodexu mužství. Tento výzkum mě přesvědčil, že síla tvoří jádro mužnosti, protože skutečně umožňuje všechny ostatní mužské ctnosti.

Časem pak důležitost budování síly pro mužskou mužnost zapadla jak do mé mysli, tak do mých kostí. V dnešním světě, kde většina mužů sedí celý den za stolem v práci, se síla nemusí zdát nezbytná. Ale být silný není nikdy nevýhoda a často je to docela výhodné na různých frontách. A co je nejdůležitější, síla tvoří páteř kódu mužství. Dnes bych chtěl mluvit o tom, proč.


Proč by měl být každý muž silný

Vintage muž v plavkách na pláži silné postavy.



Fyzická síla představuje jeden z mála a nejvýznamnějších rozdílů mezi muži a ženami.

Pokud role Protector představuje jádro mužskosti, pak fyzická síla tvoří jeho samotné jádro. Je to základní faktor toho, zda se muž dokáže v boji udržet - ať už se může tlačit zpět. Je tedy stěžejní pro to, jak lidé viscerálně posuzují mužnost muže. Můžete to nazvat hloupým nebo hloupým nebo archaickým, ale vše se vrací ke způsobu, jakým hodnotíme muže -mohli udržet perimetr v krizi? Přestože nyní žijeme v příjemné době míru, nic to nezměnilo na skutečnosti, že muži i ženy (i ti nejprogresivnější z nich) nacházejí muže, kteří vypadají fyzicky silní a vhodnější, respektovanější, autoritativnější, přitažlivější -a mužný- než muži, kteří nejsou. Zvedání navíc zvyšuje váš testosteron, který je krví mužnosti. Pokud tedy chcetecítit se více jako muž(a je s vámi zacházeno jako s jedním), měli byste se snažit budovat své tělo.


Budování síly zvyšuje vaše fyzické a duševní zdraví.

Obezita zabíjí. Cvičení a zvedání T (což zvedání závaží dělá) udržuje vaše tělo zdravé aboj s depresí. Mám říci více?

Fyzická síla je praktická a připravuje vás na jakékoli nouzové situace.

Vinobraní muži, kteří pracují na dvoře, ruční lopaty v trakaři.


I v naší bezpečné, předměstské společnosti nám síla stále přijde vhod. Chci vědět, že jsemdostatečně silný, aby někoho uneslz hořícího domova do bezpečí (stejně jako možnostzachránit si v nouzi vlastní život); Chci sílu zvedat těžké pytle mulče, když pracuji kolem svého domu; Chci mít možnost postavit potenciálního útočníka na zem.

Svým způsobem lze sílu klasifikovat jakoredundance zvyšující antifragilitu: Většinu času se můžeme spolehnout na naše technologie a nástroje, abychom práci zvládli za nás, ale nikdy nevíte, kdy se budete muset dostat dolů do hlíny, a když to uděláte, budete rádi být schopen vzývat svou tělesnou sílu. Když se všechno ostatní odstraní, zbude vám to nejzákladnější z bojů - sval proti přírodě a sval proti svalu.


Fyzická síla podporuje ucelenou dokonalost a život plný rozkvětu.

Příliš často myslíme na budování síly jako na něco pro mělké kádry a hloupé bratry. Nastavili jsme falešnou dichotomii mezi ctností a silou, mozkem a tlakem.

Dosudmnoho velkých mužů v historii, včetně filozofů, státníků a spisovatelů, odmítl tuto falešnou předěl a zdůraznil důležitost rozvoje těla, mysli a duše. Pochopili, že bez silného těla nebude muž nikdy schopen rozvíjet své další ctnosti na svůj nejvyšší potenciál.


Teddy Theodore Roosevelt křehký mladý chlapec silný mladý muž.

Možná znáte přesvědčení Theodora Roosevelta o této pravdě -jak proměnil slabé, nemocné chlapství v silné a mužné mužství poté, co mu to otec prohlásil: „Theodore, máš mysl, ale nemáš tělo a bez pomoci těla nemůže mysl dojít tak daleko, jak by měla. Musíte udělat své tělo. ' TR odpověděl: 'Učiním své tělo!' a strávil tím celý život, energicky boxoval, zápasil, chodil, plaval a lovil až do své smrti.

Možná nevíte, že další z nejvýznamnějších mužů historie, Winston Churchill, měl téměř identický příběh.Jeho životopisec, William Manchester, podrobně popisuje jeho transformaci:

Nemocný, nekoordinovaný slaboch s bledými křehkými rukama dívky, který mluvil lispem a lehkým koktáním, byl vydán na milost a nemilost tyranům. Mlátili ho, zesměšňovali ho a házeli kriketovými míčky. Chvějící se a ponížený se schoval v nedalekém lese. Sotva to byla věc, ze které se dělají gladiátoři. Jeho jedinou zbraní byla nedobytná vůle a počínající pocit nesmrtelnosti. . .

Počínaje sedmi lety se Churchill záměrně rozhodl změnit svou povahu, aby dokázal, že biologie nemusí být osud. Anthony Storr, anglický psychiatr a autor knihyLidská agrese, dochází k závěru, že „se do značné míry nutil jít proti své vlastní vnitřní přirozenosti.“ Jako viktoriánský Churchill věřil, že by mohl být pánem svého osudu, a tato víra ho podpořila, ale vše, co jsme se o lidech dozvěděli motivace od té doby podtrhuje nesmírnost jeho závazku. W. H. Sheldon vymezil tři dominantní postavy, z nichž každá má své souběžné osobnostní rysy. Ze tří - ektomorfních (mírných), mezomorfních (svalnatých) a endomorfních (tučných) —Churchill jasně spadal do třetí kategorie. Jeho hlava byla těžkopádná, jeho končetiny malé, břicho se mu boulelo, hruď měla hustou. Jeho kůže byla tak citlivá, že se rozbil na vyrážku, pokud v noci nespal nahý mezi hedvábnými prostěradly. Ve dne mohl na kůži nosit jen hedvábné prádlo. Endomorfy jsou charakteristicky líné, vypočítavé, snadné a předvídatelné. Churchill nebyl žádný z nich. Změnil svou emoční konstituci na atletku a vytvořil obraz udatného, ​​nezdolného buldoka.

Winston Churchill jako křehký mladý chlapec, silný královský mladý muž.

Cestou si občas zoufal. V roce 1893 napsal: „Jsem prokletý tak slabým tělem, že jen těžko mohu podporovat dnešní únavu.“ Přesto byl odhodlán prokázat se stejně odolný jako jakýkoli mezomorf. V jeho mladistvém věku se málem zabil při skoku z mostu během hry na značku; sklonil se téměř třicet stop a tři dny ležel v bezvědomí. Znovu padl prudce dolů na Aldershot a znovu při vylodění v Bombaji, kde si natrvalo poranil rameno; po zbytek svého aktivního života hrál pólo, vypínal a zapínal, s paží přivázanou k boku. Jako dítě dostal zápal plic. Po celý život trpěl onemocněními hrudníku. Byl alergický na anestetika a pravidelně propukal v varu. Přesto se odmítl podřídit lidské křehkosti. V jeho vnitřním světě nebyl prostor pro ústupky slabosti. Nikdy si nestěžoval na únavu. V sedmdesátém roce odletěl do válečných rad v zámoří roztažených přes klíšťatovou matraci na podlaze nevytopeného bombardéru z druhé světové války. . . Bude si jej pamatovat jako bojovníka za svobodu v jeho nejtemnější hodině, ale bude si ho vážit jako muže.

Churchill a TR pochopili, že pokud chtějí rozvinout svou mysl k vrcholné dokonalosti a udělat něco významného na světové scéně, nemohou strávit život stočeni do postele a číst hromady knih. Místo toho by potřebovali energii na cestování po světě a rozšiřování nejen svých duševních obzorů, ale i fyzických - aby si vyzkoušeli své morální přesvědčení a kognitivní schopnosti v reálném životním kelímku vedení. Silné tělo je zavedlo tam, kde bylo třeba, a pomohlo jim to vznešeně na poli. Bez fyzické síly by nikdy nemohli dosáhnout nebo se stát vším, co dokázali.

Pokud tedy máte zájem rozvíjet se do svého nejvyššího potenciálu, uděláte dobře, když se vydáte ve šlépějích těchto velkých mužů a budete hledat to, co starověci vychvalovali jakoZvuková mysl ve zdravém těle: zdravá mysl ve zdravém těle.

Budování fyzické síly učí životní lekce.

Mladý muž v obchodním oblečení zvedání těžkých kamenů.

Budování síly kromě toho, že nám nabízí doslovnou energii k překonání našeho pronásledování, přináší také mnoho metaforických lekcí. Bolest a obětavost vyžadovaná k pravidelnému cvičení vás mimo jiné učí o disciplíně, odolnosti a pokoře. Ve své eseji, kterou si musíte přečíst, „Železo', Hudebník a umělec Henry Rollins shrnuje sílu, kterou může mít zvedání závaží při vytváření charakteru muže:

Trvalo mi roky, než jsem plně ocenil hodnotu ponaučení, která jsem si od Železného vzal. Dříve jsem si myslel, že je to můj protivník, že se snažím zvednout to, co nechce být zvednuto. Mýlil jsem se. Když žehlička nechce sestoupit z podložky, je to to nejmilejší, co pro vás může udělat. Kdyby vyletěl nahoru a prošel stropem, nic by vás to nenaučilo. To je způsob, jakým s vámi mluví Železo. Říká vám, že materiál, se kterým pracujete, je ten, kterému se budete podobat. To, proti čemu pracujete, bude vždy fungovat proti vám.

Teprve po dvaceti jsem se dozvěděl, že cvičením jsem si dal skvělý dárek.Dozvěděl jsem se, že nic dobrého nepřichází bez práce a určité bolesti. Když dokončím sadu, ze které se otřesu, vím o sobě víc. Když se něco pokazí, vím, že to nemůže být tak špatné jako to cvičení.

Kdysi jsem bojoval s bolestí, ale nedávno mi to bylo jasné: bolest není můj nepřítel; je to moje výzva ke slávě. Ale při jednání se železem je třeba dávat pozor na správnou interpretaci bolesti. Většina zranění týkajících se železa pochází z ega. Jednou jsem strávil několik týdnů zvedáním závaží, na které moje tělo nebylo připraveno, a několik měsíců jsem nezvedal nic těžšího než vidličku. Pokuste se zvednout to, na co nejste připraveni, a Iron vás naučí malou lekci zdrženlivosti a sebeovládání.

Nikdy jsem nepotkal opravdu silného člověka, který by neměl sebeúctu. Myslím si, že spousta dovnitř i vně směřovaného pohrdání se vydává za sebeúctu: myšlenka pozvednout se tím, že někomu šlápnete na ramena, místo abyste to dělali sami. Když vidím kluky cvičit z kosmetických důvodů, vidím ješitnost, která je vystavuje tím nejhorším způsobem, jako kreslené postavičky, billboardy pro nerovnováhu a nejistotu.Síla se projevuje prostřednictvím charakteru.

Síla působí jako páteř naší ctnosti.

Budování síly nejenže rozvíjí charakter a ctnost, ale poskytuje nezbytnou páteř-správný rámec-na kterém můžeme stavět naše morální hodnoty. Plášť ctnosti visí velmi nešikovně na muži bez ohně a boje; visí a klesá, když je přehozen přes konstrukci, které chybí síla a pevnost. Všichni známe přívětivé muže, kteří jsou nemocně hubení nebo mají nadváhu a kteří vypadají, jako by se rozplakali, kdyby jim tyran zlomil hůl a mohl by se natáhnout po schodech. Tito moudří muži tvrdí, že jsou milí, dokonalí pánové, ale my je nerespektujeme ani jako muže, ani jako pány.Jsou to dobří muži, ale ne dobří v tom, být muži.

Síla zajišťuje naši ctnost na nás.

Důvod, proč můžemejakomilý, ale slabý muž, ale nepřemýšlejte o něm jako omužnýJe to proto, že jeho nárok na ctnost je slabý, pokud nemá mužnou sílu a sílu ji v případě výzvy podpořit. K čemu jsou intelektuální úspěchy a morální zásady, když ti, kdo je drží a pěstují, jsou podmaněni těmi, kterým na těchto vyšších hodnotách nezáleží? Je důležité mít zásady, ale jste na to připravenibojpro vaše zásady? Stejně tak můžete opravdu říci, že jste „dobrý rodinný muž“, pokud byste se mohli snadno nechat vyvést zlým člověkem, který se snaží dostat na vaši ženu a děti?

Jak řekl TR:

Líbí se mi ten muž, který jako občan cítí, že když někdo udělá komunitě křivdu, když se projeví korupce nebo zrada důvěry, demagogie nebo násilí nebo brutalita, ne že by byl šokován a zděšen a chtěl by jít domů; ale chci, aby v něm pocítil odhodlání položit špatného, ​​aby o tom uvědomil člověka, který dělá špatněslušný člověk je nejen svým nadřízeným ve slušnosti, ale i nadřazeným v síle.

Budování sil ctí vaše předky.

Starověký řecký válečník v soše z kovového brnění.

Před modernitou musel být člověk fyzicky silný, aby přežil a rozmnožoval se. Ať už bojovali s živly nebo s jinými muži, museli naši předkové spoléhat pouze na svou prohnanou a fyzickou sílu, aby se dostali z dobyvatele. Muži, kteří se snažili dokázat v bitvách nebo lovech, odvážili se dělat velké věci a měli fyzickou sílu překonat jakoukoli překážku, byli ti, kteří dokázali zplodit děti a předat jim geny. Ti, kteří nehráli hazard, nebo neměli sílu a zdatnost svých vrstevníků, zemřeli bezdětní a spolu s nimi zemřely i jejich nešťastné geny.

To znamená, že všichni pocházíme z nejsilnějších, nejrychlejších, nejchytřejších a nejstatečnějších mužů minulosti - alfa samců světa. Není nutné to uzavírat (jak říká Dr. Roy BaumeisterJe na mužích něco dobrého?) že krev slávy koluje v našich žilách.

Co tedy děláte s tou genetickou dědičností?

Hraní videoher?

Sedět celý den a plnit si obličej taquity?

V „Train for Honor“, eseji obsaženém v knizeObloha bez orlů, spisovatel Jack Donovan tvrdí, že zahanbujeme své mužné předchůdce tím, že plýtváme dědictvím fyzické síly, kterou nám zanechali v genech. 'Představte si znechucení a opovržení, které by naši předkové měli vůči nám všem, kdyby postavili moderní muže na ulici,' píše Donovan.

Když trénujeme, abychom byli fyzicky silní, projevujeme úctu a čest mužům, kteří to před námi přišlimělbýt fyzicky silní, abychom mohli existovat a užívat si pohodlí, které dnes máme. Provádění mrtvého tahu je jako zapálení votivní svíčky pro naše mužné předky.

Budování síly je prostě úžasné a mužné. . . a úžasně mužný.

Konečně, kromě praktických a budovatelských výhod, které plynou z fyzicky silných, je to úžasný pocit, když víte, že můžete zvednout spoustu váhy ze země. Poprvé, když jsem mrtvě zvedl 450 liber a viděl, jak se tyč ohýbá v zrcadle, cítil jsem se jako bestie. Vydal jsem prvotní výkřik úspěchu a ten pocit jsem si nesl celý týden.

Dělat to, k čemu je vaše tělo určeno, k čemu se vyvinulo, je neuvěřitelný pocit. A jít celý život, aniž byste zažili tento pocit na vrcholu, je velká ostuda. To je pravda, kterou dokonce Sokrates hlásal už ve starověkém Řecku. Když filozof uviděl mladého muže ve špatném fyzickém stavu, napomenul ho slovy: „Je ostudou zestárnout pouhou nedbalostí, než uvidíte, jakým člověkem se můžete stát rozvíjením své tělesné síly a krásy na nejvyšší hranici. ”

Co to znamená být silný?

Ročník amatérských boxerů boxujících na rychlostní pytle.

Ne každý muž má fyziologický make-up, aby byl obrovský a roztrhaný. Ale každý člověk může být silnýjenež je teď. Ať už jsou vaše jiné zájmy jakékoli, bez ohledu na vaši postavu, pokud se chcete cítit jako nejvíce mužní, musíte se seznámit s žehličkou.

Nyní je ideál síly něčím značně diskutovaným a v průběhu času se změnil. Bez úmyslného tréninku a stálého zdroje bílkovin byli primitivní domorodci docela štíhlí. Sparťanští válečníci byli roztrháni. Praděda měl často šlachovitou stavbu, která pochází z ruční práce. V dnešní době se někteří muži soustředí na velikost a hledají kulturistickou postavu, zatímco jiní se tolik nestarají o to, aby se zvětšili, a místo toho se soustředí na „funkční sílu“.

Osobně si myslím, že nezáleží příliš na tom, jaké jsou vaše cíle, pokud to děláteněco. Důležité je najít si cvičební cestu, kterou milujete, která vás inspiruje k pohybu a budování svalů a které se budete držet. I když je vaší hlavní vášní něco jako běh, pokud v něm chcete být na dlouhou trať, bude vám dobře sloužitaby cvičení budování síly byla nezbytnou součástí vaší rutiny.

Řeknu, že si nemyslím, že byste měli být tak obrovští, aby vaše mobilita a kardiovaskulární systém byly svinstvo a že nemůžete ujít míli dobrým klipem. Také byste neměli zanedbávat silovou část funkční síly tím, že budete dělat tolik opakování, tak rychle, že nezvýšíte svou svalovou hmotu. Pokud někdy potřebujete říct, zvedněte ze sebe poleno, bude to těžké a bude to něco, co uděláte jen jednou.

Ale mezi těmito extrémy existuje mnoho možností. Experimentujte a najděte činnosti a způsoby, které vám vyhovují.

Závěr

Síla je určujícím atributem mužskosti. Je to doslovná moc, která umožnila generacím mužů chránit a zajišťovat své rodiny. Je to síla, která stavěla naše mrakodrapy, silnice a mosty. I když naše současné prostředí nevyžaduje, abychom byli silní, rozvoj naší fyzické síly je stále užitečné, protože vytváří základ pro rozvoj Kompletního člověka.

Snažte se dnes být silnější, než jste byli včera. Slibuji, že to uděláte, uvidíte transformaci nejen ve svém těle, ale také ve své mysli a duchu.

Síla a poctivost.Síla a čest.