Proč jsem přestal deníky

{h1}

Svůj první deník jsem dostal, když mi bylo deset let.


Moje položky byly krátké popisy mého dne. Protože mi bylo deset, sestávaly tyto záznamy hlavně z toho, co jsem snědl k obědu, a ze hry Super Nintendo, kterou jsem v daný den hrál. Také bych psal o dobrodružstvích v potoce, ve kterých jsme se svými sousedskými kamarády pokračovali, a o faktechmůj oblíbený hráč baseballu, Frank Thomas.

Každou chvíli bych nabídl primitivní monologové na různá témata. Na Den otců v roce 1992 jsem napsal enkómium otcům obecně a svému otci zvlášť. Ale nebyl jsem dobrý kouzelník (a stále nejsem; zeptejte se Kate - upravuje mé psaní), takže to skončilo jako enkómium pro všechny skvěléfarterysvěta.


Na střední škole jsem pokračoval v deníku. Moje záznamy začaly být hlubší a existenciálnější v tom dospívajícím způsobu, kdy v podstatě zvracíte slova a zní to hluboce, ale ve skutečnosti to tak není. Ale také jsem psal o svých středoškolských nájezdech a svých aspiracích začít v univerzitním fotbalovém týmu. Víte, věci ze střední školy.

Deníky na vysoké škole nabyly v mém životě většího významu. Jako všichni mladí lidé v tomto věku jsem dělal celou řadu život měnících rozhodnutí: V čem bych se měl specializovat? Mám jít na právnickou školu? Kdy mám požádat Kate, aby si mě vzala?


Svůj deník jsem použil jako ozvučnici, abych vyřešil klady a zápory a emoce, které tato velká rozhodnutí provázela.



Kromě potýkání se s těmito působivými rozhodnutími jsem použil svůj vysokoškolský deník ke kaprování o únavě mého narůstajícího dospělého života. Věnoval bych se výkřikům o vyvažování práce a školy, vyjadřoval své obavy z peněz nebo si jen stěžoval, jak jsem unavený.


Během vysoké školy jsem také objevil myšlenku použít váš deník jako nástroj sebezdokonalování. Vytvořil bych záznamy, abych si zapsal své cíle a plány, jak jich dosáhnout. O několik měsíců později jsem obvykle musel vytvářet záznamy, které by mě kritizovaly, protože jsem v dosažení uvedených cílů příliš nepokročil.

Pokračoval jsem pravidelně v deníku po celé právnické škole. Moje příspěvky se pak primárně soustředily na to, že jsem byl vystresovaný kvůli závěrečným zkouškám a obavám z toho, zda po ukončení studia dostanu práci, kterou jsem chtěl. Protože jsem během této doby zahájil AoM, mé deníkové záznamy diskutovaly o mých cílech a ambicích projektu spolu s nářky, že to nešlo podle plánu. Začal jsem také sypat spoustu inkoustu o tom, že jsem přehnaně mrzutý a náladový, a také o tom, jak jsem byl v sobě zklamaný z toho, že jsem přehnaně odporný a náladový. Stalo se to od té doby v mém deníku opakujícím se trendem.


Po právnické fakultě pravidelné deníky pokračovaly. Některé dny jsem psal krátké záznamy o tom, co jsem ten den udělal, a jindy jsem vykládal s několika stránkami nářků nadmůj boj s černým psem depresenebo nebýt tak ambiciózní/duchovní/motivovaný/produktivní/jakkoli jsem chtěl. Skončil bych s těmi hádankami s písemnými předsevzetími a akčními plány, jak to udělat lépe. Tento vzorec se opakoval každých několik měsíců.

Po celou tu dobu jsem si rád psal do deníku. I když jsem použil jeho stránky na kapra, cítil jsem se dobře. Jako psychologická očista. Po deníku jsem se cítil lehčí. A každou chvíli jsem dokonce získal nějaké poznatky a jasno v tom, jak vyřešit problém, se kterým jsem zápasil.


Pak jsem ale před pár lety zjistil, že si deníky píšu čím dál méně. Šel jsem od vytváření nových záznamů každý den, každý druhý den, každý druhý týden, každý další měsíc. Ztratil jsem chybu v deníku.

Proč jsem přestal deníky

Jednoho dne si Kate všimla, že jsem dlouho nepsal deník, a zeptala se mě proč.


'Myslím, že prostě necítím potřebu to dělat a už mě to nebaví,' řekl jsem.

'Ale proč? Co si myslíš, že se změnilo? ' zeptala se.

Skvělá otázka.

Napadají mě tři velké důvody, které mě vedly k tomu, že jsem se stal bývalým novinářem:

Nemusím dělat tolik velkých rozhodnutí.V pubertě a ve dvaceti letech vás čeká spousta křižovatek: kam jít na vysokou školu, s kým do dnešního dne, co na obor, jakou práci vzít atd. Musíte hodně zjistit, kdo jste.Na rozdíl od všeobecného přesvědčení tato cesta „nalezení sebe sama“ nikdy nekončía vždy jsem se snažil zůstat oddaný myšlence reflexe, přehodnocení, změny a růstu; Nikdy nechci úplně usnout na vavřínech. Přesto, poté, co zestárnete a alespoň se trochu „usadíte“, nemusíte dělat monumentální rozhodnutí s takovou frekvencí, jakou jste dělali v mládí;přecházíte od výběru a pronásledování k budování a údržbě. Což je stále doufejme zajímavé úsilí, ale ne takové, jaké by bylo plné v poradním oddělení.

Vzhledem k tomu, že jsem deník používal jako pomoc při rozhodování o velkých rozhodnutích, a nyní jsem zjistil, že to dělám méně často, měl jsem menší potřebu psát deník.

Zlepšil jsem se ve zvládání svých emocí.Když se dívám zpět do svých deníků, většina mých příspěvků byla o tom, že jsem ve stresu, v depresi nebo z toho, že jsem nebyl tak produktivní nebo motivovaný, jak jsem chtěl. . . nebo o tom, že jsem byl naštvaný, že jsem byl naštvaný. Přepisoval jsem tento cyklus znovu a znovu. Myslel jsem, že psaní o mých emocích mi pomůže zpracovat je logičtěji a lineárněji, což mi umožní lepší pohled na ně. Ta myšlenka určitě dávala smysl na papíře.

Ale ve skutečnosti místo toho, aby mi deník pomohl zvládat tyto negativní emoce, jen zdálo se, že posiluje myšlenkové vzorce, které je vytvořily. Tím, že jsem si zapsal své negativní pocity, prohloubilo to moji ruminaci nad nimi; znovu drážkovalo dráhu v mém mozku, která nesla tyto pocity, takže jsem s větší pravděpodobností znovu neurologicky cestoval po ní. A jejich zapsání „do kamene“ do „oficiálního“ záznamu zřejmě jen posílilo myšlenku, že jsem to byl já - negativní a náladový člověk.

Ale za poslední půl dekádu jsem hledal a našel lepší způsoby, jak zvládnout své myšlenky a emoce.Než abych viděl své negativní pocity a nálady jako cizí pro sebe a problémy, které je třeba vyřešit, prostě jsem si s nimi sedl. Nesoustředím se na ně a nepíšu o nich (což je jen umocňuje). Všímám si jich a vím, že nakonec projdou.

Teď mám přátele.Ve dvaceti letech můj život pohltila právnická fakulta a poté AoM a malé děti. Neměl jsem čas na společenský život. Neměl jsem čas na přátele. Když jsem potřeboval s někým mluvit, Kate byla moje jediná rezonanční deska. Ale to nás oba začalo unavovat, protože někdy jsem právě sháněl stejné životní frustrace. Tak jsem se rozdělil a podělil se o své myšlenky se svým jediným dalším kamarádem. . . můj deník.

Ve třiceti, když naše děti stárly a byly nezávislejší a práce se stala méně ošuntělou, znovu jsem objevil čas a touhu po socializaci a soustředěně jsem se snažil najít přátele. Teď, když jsem si vytvořil pár pevných přátelství, jsem si všiml, že o spoustě věcí, které jsem si psal do deníku, teď místo toho mluvím se svými kamarády: o zápasech, úzkostech atd. Co je hezkého na lidských přátelích je, že na rozdíl od deníku s vámi mluví. Nepřemýšlíte jen v echo komoře. Zatlačí se zpět, když se dostanete do hloupé negativní drážky, než aby tiše potvrdili a mlčky přijali jakékoli vyprávění, které nabídnete.

Jen proto, že jsem se vzdal deníku, neznamená to, že si myslím, že moje dřívější angažmá v této praxi bylo zbytečné; v mém životě byly chvíle, kdy mi to rozhodně přišlo užitečné a příjemné. V poslední době to tak nebylo. To také neznamená, že jsem si jistý, že už nikdy nebudu psát deník; v budoucnosti může přijít čas, kdy se to stane opět obohacujícím zvykem v mém životě.

Vždy se mi líbilomyšlenkadeníku, a stále to dělám, ale to neznamená, že je to pro mě teď nutně to pravé.

Něco, co jsem se s přibývajícím věkem naučil, je, že se vaše návyky postupem času přirozeně vyvíjejí a vy byste tomu měli být otevření, pravidelně přehodnocovat, zda něco, co pro vás v minulosti fungovalo, v tom pokračuje anedržet se něčeho jednoduše proto, že si to myslíšby mělnebo proto, že jste to vždy dělali; mohou se objevit nové postupy, které budou ještě lépe vyhovovat vaší životní fázi, a to platí nejen pro deníky, ale i pro všechno ostatní!